ရိုးရှင်းသောဘဝနေထိုင်နည်း (သင့်အား နှောင့်ယှက်နေသော အမိုက်စားအရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ပါ)

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရိုးရှင်းသောဘဝနေထိုင်မှုအကြောင်းပြောသောအခါ၊ လယ်ယာလုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုတွင် Nicole Richie နှင့် Paris Hilton စတိုင်အလုပ်လုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အိတ်များကိုထုပ်ပိုးရန် မဆိုလိုပါ (ဝိုး၊ အဲဒါက တော်တော်ကြာပြီ)။ သို့သော် သင့်အိမ်အား လျှော့ချရန်၊ သင့်နေရာအား ဖြုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် သင့်စိန်ချည်နှောင်ခြင်းများကို လှူဒါန်းခြင်းဖြစ်စေ လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ထောင်ချောက်များကို ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် ပြောစရာတစ်ခုရှိပါသည်။

မကြာသေးမီက၊ အမေရိကန်လူမျိုးများသည် သေးငယ်သောအိမ်လှုပ်ရှားမှု၊ ဆေးတောင့်ဗီရိုကို နှစ်သက်ကြပြီး၊ Marie Kondo နှင့် Marie Kondo နှင့် Tidying Up ၏ဘဝပြောင်းလဲခြင်းမှော်ပညာ . ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အသစ်ဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ၊ လူတို့သည် နှေးကွေးရန်နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြပြီး ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းခြင်း၊ နှေးကွေးခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုအားကောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအား . ဘဝရဲ့ ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ ဟမ်းစတာဘီးကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးဖို့၊ ရှုပ်ထွေးလွန်းတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ဘဝနေထိုင်ဖို့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဆက်စပ်ပတ်သက်မှု- သတိရှိရှိစားခြင်းက သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။

1. အနှောင့်အယှက်များကို လျော့ချရန် ဖြုန်းတီးပါ။

Princeton University Neuroscience Institute မှ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ၊ ရှုပ်ပွနေခြင်းသည် သင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သင့်အာရုံကို အဆက်မပြတ် ပြိုင်ဆိုင်နေသောကြောင့် သတင်းအချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးသည်—ထိုအ၀တ်အစားများ အော်ဟစ်နေသည်၊ ငါ့ကိုကြည့်။ သုတေသနပြုချက်များအရ သင့်နေရာအား ဖြုန်းတီးခြင်းနှင့် စုစည်းခြင်းဖြင့် သင်သည် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ပိုအကျိုးရှိပြီး မကြာခဏ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းလာမည်ကို ညွှန်ပြသည်။

အတွင်းခန်းစတိုင်လ် Whitney Giancoli သည် မအေးမီနှင့် မပူမီ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သုတ်သင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အလှူခံအိတ်ကို သင့်ဗီရိုထဲတွင် ထားရှိရန်လည်း အကြံပြုထားသောကြောင့် ပစ္စည်းများ ပျက်သွားသောအခါတွင် အလွယ်တကူ သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။

သင်သည် တစ်စုံတစ်ခု အမှန်တကယ် လိုအပ်သည်ဆိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် Gretchen Rubin ၏ ရှုပ်ပွနေသော စာအုပ်မှ ဤရိုးရှင်းသော စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ။ ပြင်ပအမိန့်၊ အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှု : သင် တစ်ခုခုကို သိမ်းဆည်းလိုပါက ၎င်းကို အသုံးပြု၍ရနိုင်သည်ကို ဂရုမစိုက်ပါက၊ ၎င်းသည် ထိုပစ္စည်းကို သိမ်းထားရန် လုံးဝမလိုအပ်နိုင်သည့် သဲလွန်စတစ်ခုဖြစ်သည်။' ဒါမှ မဟုတ် ဒီတစ်ခု- အဝတ်အစားတစ်ခု သိမ်းထားဖို့ မဆုံးဖြတ်နိုင်ဘူးဆိုရင် 'ကျွန်မ ရည်းစားဟောင်းကို လမ်းပေါ်မှာ ပြေးလိုက်မိရင် ဒီဝတ်ထားရင် ပျော်မှာလား' လို့ မကြာခဏ အဖြေပေးပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းသောသဲလွန်စ။

2. No လို့ ပြောရုံနဲ့ တစ်ချိန်လုံး အလုပ်ရှုပ်နေတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

ဖြုန်းတီးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် သင့်အချိန်ဇယားနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ RSVP အတွက် OK သည် ။ သင်စိတ်မ၀င်စားပါက သို့မဟုတ် ထိုဘောလင်းလိဂ်မှနေ၍ သင့်သူငယ်ချင်းများက သင့်အား ပါဝင်ရန် ဖိအားပေးနေပါက ဖိတ်ခေါ်မှုတစ်ခုမှ မရှိပါ။ မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘ၀မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်ရှုပ်ခြင်းအယူဝါဒကို ဖြတ်ကျော်လိုက်ခြင်းက မင်းဘဝကို ချက်ချင်းရိုးရှင်းသွားစေလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပြည့်ကျပ်နေသော လှုပ်ရှားမှုအရေအတွက်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

3. ဘာမှမလုပ်ပါနဲ့—အဲဒါကို ကောင်းကောင်းခံစားပါ။

ထိုမျဉ်းကြောင်းအတိုင်း မကြာခဏ ဘာမှမလုပ်ဘဲ လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းသည် ပန်းခြံတွင်ထိုင်ခြင်း (သင့်ဖုန်းမပါဘဲ) ပြတင်းပေါက်မှကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းပါသည်။ သော့ချက်မှာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရန် မဟုတ်ပါ။ သင်သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် မကြိုးစားပါ။ ထိုအယူအဆသည် ဒတ်ခ်ျအယူအဆမှ ဆင်းသက်လာသည်။ ဘာမှမလုပ်ဘူး။ အခြေခံအားဖြင့် သတိရှိမှု ဟူသော လုပ်ဆောင်ချက် ပင်ဖြစ်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်နဲ့ မတူဘူး။ တရားထိုင်ခြင်း။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မင်းရဲ့စိတ်တွေ ပျံ့လွင့်နေနိုင်လို့ပဲ။ ဘာမှမလုပ်ဘူး။ . အမှန်တော့၊ နေ့ခင်းအိပ်မက်ကို အားပေးပြီး ရေရှည်မှာ သင့်ကို ပိုဖန်တီးနိုင်စေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို အမှန်တကယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရယ်စရာကောင်းတာက၊ ငါတို့က အဆက်မပြတ်လုပ်နေဖို့ အစီအစဉ်ဆွဲထားတယ်။ တစ်ခုခု ကျင့်ရန် လိုအပ်ပေမည်။ ဘာမှ စမ်းပြီး error အားဖြင့်။

4. သင့်အချိန်ကို ပြန်လည်ရယူရန် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ဖျက်ပါ။

သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သင် scrolling လုပ်သည့်အချိန်ကို အနည်းဆုံး လျှော့ချပါ။ GfK Global မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဒစ်ဂျစ်တယ်စွဲလမ်းမှုသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။ လူသုံးဦးလျှင် တစ်ဦးသည် ပလပ်ဖြုတ်ရန် အခက်အခဲရှိနေသည်။ ဒီအတိုင်းပဲ လုပ်သင့်တယ်။ ယခုအခါတွင်၊ အက်ပ်များကို တစ်နေ့တာလုံး ဖွင့်ပိတ်ပိတ်နေမည့်အစား၊ Instagram၊ Facebook နှင့် YouTube ကဲ့သို့သော လူမှုမီဒီယာပလပ်ဖောင်းများတွင် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး အချိန်ကန့်သတ်ချက်များကိုပင် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Instagram တွင် သင်သည် နေ့စဥ်သတိပေးချက်တစ်ခု အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်ပြီး သင်တစ်နေ့တာအတွက် အများဆုံးမိနစ်ကို ကျော်လွန်တော့မည် (ဤမက်ဆေ့ချ်ကို လျစ်လျူရှုရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်)။ ထို့အပြင်၊ အဆိုပါ မလိုလားအပ်သော တွန်းအားပေး အသိပေးချက်များကို အသံတိတ်ထားပါ၊ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦးမှ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကို ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အခါတိုင်း pinged လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။

5. ပြီးပြည့်စုံဖို့ ကြိုးစားတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင်၊ ဒဿနပညာရှင်များသည် လူများအား မီ၏ အယူအဆကို လက်ခံကျင့်သုံးရန် တိုက်တွန်းခဲ့သည်၊ ကောင်းလောက်အောင်ပင်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် ပြီးပြည့်စုံမှုကို တစ်ချိန်လုံး မျှော်ကိုးနေပါက သင်သည် ရူးသွပ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ Perfectionists များသည် မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုများအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သောကြောင့် သင့်အတွင်းစိတ်ဝေဖန်မှုကို နှုတ်ဆိတ်ပြီး သင်နှင့် အခြားသူများအတွက် လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်များနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို ချမှတ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကလေး၏ မုန့်ဖုတ်ရောင်းခြင်းအတွက် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့် ကိတ်မုန့်များကို အစမှမပြုလုပ်ဘဲ ဝယ်ယူခြင်းကို ဆိုလိုပေမည်။

6. အမှန်တကယ်အာရုံစိုက်ရန် Multitasking ကိုရပ်ပါ။

ပထမအချက်မှာ၊ သုတေသီများသည် တစ်ကြိမ်လျှင် အရာတစ်ခုထက်ပို၍ မလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် (လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်းမှလွဲ၍) အများအပြားလုပ်ဆောင်ခြင်းဟူသော ဝေါဟာရကို အမှန်တကယ်တွင် သုတေသီများက မသုံးကြပေ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့က ၎င်းကို 'task switching' ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ခုလုပ်သည်ထက် သင် ၎င်းတို့ကြားတွင် ပြောင်းသည့်အခါ အလုပ်များပြီးမြောက်ရန် အချိန်ပိုကြာသည်။ Task switch တစ်ခုစီသည် တစ်စက္ကန့်၏ 1/10th မျှသာ ဖြုန်းတီးနိုင်သော်လည်း တစ်နေ့တာလုံး switching အများအပြားလုပ်ပါက၊ သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၏ 40 ရာခိုင်နှုန်းဆုံးရှုံးမှုအထိ ပေါင်းထည့်ပါ။ . ထို့အပြင်၊ သင်သည် အလုပ်များစွာလုပ်သောအခါတွင် သင်သည် အမှားအယွင်းများ ပိုလုပ်တတ်သည်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ပိုပြီးတော့ အလုပ်တွေ ဖန်တီးပေးနေပါပြီ။ ယင်းအစား၊ သင်အလုပ်တစ်ခုကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်သောအခါ (တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီ သို့မဟုတ် တစ်နေကုန်) အချိန်ကို ဖယ်ထားပါ။

ဆက်စပ်- မနေနိုင်ရင် အတိတ်ကို ဘယ်လို စွန့်လွှတ်မလဲ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ