Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကြံဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့နည်း Boldskyဒီနွေရာသီမှာသင်ကြံကြံဖျော်ရည်ကိုနှစ်သက်နေတယ်မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့်ကြံကြံဖျော်ရည်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကောင်းတယ်ဆိုတာမင်းသိပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ကြံသီးဖျော်ရည်သည်ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီးကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ ထို့အပြင်ဖျော်ရည်သည်စွမ်းအင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အစာခြေကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤဆောင်းပါး၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ကြံဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်သိလိမ့်မည်။
လူကြိုက်များသောနွေရာသီအချိုရည်သည်ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်သူများအနေဖြင့်၎င်း၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့်အရသာရှိသောကြောင့်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ကြံကြံဖျော်ရည်သည်သင်၏ရေငတ်မှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကနွေရာသီအပူကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောနာကျင်မှုများကိုထိရောက်စွာတုန့်ပြန်စေသောစွမ်းအင်ကိုချက်ချင်းတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။
ချွေးများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ electrolytes များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းတို့ဖြင့်ပျောက်ဆုံးသွားသည်။ ကြံသီးဖျော်ရည်သည်နွေရာသီကာလများ၌သင့်ကိုကျော်လွန်သောနေ့လည်ခင်းကျဆင်းမှုအတွက်အကောင်းဆုံးသောရေဓာတ်ဖြည့်အချိုရည်ဖြစ်သည်။
သကြားရည်ကိုသင့်တော်သောအချိန်နှင့်သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးပါကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ကြံ ၁၀၀ ဂရမ်သကြားဖျော်ရည်တွင်ကယ်လိုရီ ၂၇၀ ခန့်သာရှိသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ကြံဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
၁။ ကြံသီးဖျော်ရည်အခမဲ့ဖြစ်သည်
ကြံကြံဖျော်ရည်မှာအဆီမရှိတဲ့အပြင်သဘာဝကချိုတယ်။ ထို့ကြောင့်ကြံဖျော်ရည်သောက်နေစဉ်အပိုကယ်လိုရီထပ်ထည့်မည်ကိုစိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ သကြားသီးဖျော်ရည်တွင်သကြားထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြံစည်သူများသည် suagrcane ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ကြံဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. ဖိုင်ဘာအပြည့်အဝ
ကြံကြံဖျော်ရည်ကိုအစားအသောက်အမျှင်များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ အသီးဖျော်ရည်တွင်အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင် ၁၃ ဂရမ်ခန့်ဖိုက်ဘာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ကြံဖျော်ရည်သောက်နေစဉ်ဖိုင်ဘာ၏နေ့စဉ်အစားအသောက်ထောက်ပံ့ကြေး၏ ၅၂ ရာခိုင်နှုန်းကိုသင်တွေ့သည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထားရှိခြင်း၊ အစာမစားခြင်း၊
3. မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ
ပြည့်နှက်နေသည့်အဆီများ၊ trans ဆီအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောများပါ ၀ င်သည့်အစာများသည်သင်၏ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကောင်းမွန်သော (HDL) ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သကြားကြံတွင်ကိုလက်စထရောမပါသည့်အပြင်သွေးထဲတွင်ရှိသောလက်စထရောကိုတောင်တိုက်ထုတ်နိုင်သည်။
4. Gut Health ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ကြံဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာအူ၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အစာခြေစနစ်နှင့်ကျန်းမာသောအူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ကြံသီးဖျော်ရည်သည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ အချဉ်ဓာတ်နှင့်အပူလောင်ခြင်းကိုကုသပေးခြင်းဖြင့်အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေပါသည်။
5. ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်
အချို့လူများကကိုယ်ခန္ဓာရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မကျနိုင်ကြောင်းသင်သိပါသလား။ ရောင်ရမ်းခြင်းကလူတစ် ဦး ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားသောက်ပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်တိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကကြံဓာတ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပေါင်ကိုထိရောက်စွာကူညီပေးနိုင်သည်။ မျှတသောအစားအစာကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်မမေ့ပါနှင့်။
၆
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်မှအစားအစာကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများများလေလေအနားယူနေချိန်မှာတောင်မှကယ်လိုရီများများလောင်ကျွမ်းသည်။ ကြံကြံဖျော်ရည်တွင်စနစ်အားမလိုလားအပ်သောအဆိပ်များမှသန့်စင်နိုင်သည့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင်ဓာတ်တိုးစေသောဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သည်။ ကောင်းမွန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကအဆီအားပိုမိုထိရောက်စွာကူညီနိုင်စေသည်။
၇
ကြံတွင်ဖျော်ရည်တွင်သကြားပါဝင်သော်လည်းကိုယ်ခန္ဓာသည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်ဂလူးကို့စ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချက်ချင်းစွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးသည်။ အားကစားသောက်ခြင်းထက်ကြံကြံဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုတိုးစေရုံသာမကသင်၏ခံနိုင်ရည်နှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ သကြားကြံဖျော်ရည်သည် alkaline များဖြစ်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်များကိုပျက်ဆီးစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိအယ်ကာလိုင်းပတ်ဝန်းကျင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
ကြံကြံဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ကားအဘယ်နည်း။
ကြံသီးဖျော်ရည်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားစရာအချက်မှာ၎င်းသည်နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းကအသုံးပြုနေသည်။ အကြံပြုထားသည့်ကြံဖျော်ရည်သောက်သုံးမှုသည် ၁၀၀ မှ ၂၀၀ မီလီမီတာဖြစ်ပြီးနေ့လည်ခင်းတွင်စားသုံးသင့်သည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။
သဘာဝကဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုကိုဘယ်လိုကျော်လွှားနိုင်မလဲ
