ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းသည် အချိန်မရွေး ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း (ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဇီဝဗေဒ။)၊ သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွနေပါက UTI ဖြစ်ပေါ်လာရန် အခွင့်အလမ်းများ တိုးလာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လိင်ဆက်ဆံမှုသည် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဘက်တီးရီးယားများ ရောက်ရှိလာနိုင်ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် သင့်ဆီးအိမ်တွင် ကြီးထွားလာနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် ရာသီလာခြင်း၊ ပိုးဝင်တာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေးများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် UTI များကို လွယ်ကူလျင်မြန်စွာ ရှင်းလင်းနိုင်သော်လည်း (စောစီးစွာ ကုသပါက) လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်တွင် သင့်အား ပထမနေရာမှ ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ရိုးရှင်းသောအရာများရှိပါသည်။ ဤတွင်၊ UTI ကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကိုသိရန်အားလုံး။
၁။ဆီးသွားပါ။
ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသနတွေ အများကြီး မပြုလုပ်ရသေးပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံပြီးရင် ရေချိုးခန်းကို သွားကြည့်မယ်ဆိုရင် ဆီးအိမ်ထဲကို စိမ့်ဝင်သွားနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတချို့ကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်အများစုက သဘောတူကြပါတယ်။ UTI တစ်ခု။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အလုပ်ပြီးတာနဲ့ ကုတင်ပေါ်ကနေ ခုန်ချပြီး အိမ်သာကို အပြေးအလွှားသွားနေစရာမလိုပါဘူး။ သင်မသွားခင်မှာ Postcoital တောက်ပမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ 15 မိနစ်ခန့်အတွင်း ဆီးသွားကြည့်ပါ။ (၂၀၀၂ ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၁၅ မိနစ်အတွင်း ဆီးသွားသော အမျိုးသမီးများ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဆီးမသွားသော အမျိုးသမီးများထက် UTI ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်နည်းပါသည်။) ဆီးသွားခြင်းသည် မဆိုးပါ။ မီ လိင်ဆက်ဆံခြင်း။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်မှာ စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆီးအိမ်ဖိအားကို သက်သာစေတဲ့အပြင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်ဆီ မဖြတ်သန်းချင်တဲ့ ရှိပြီးသား ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
2. မင်းရဲ့ မိုက်မဲမှုတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည် သင်အိပ်ယာမှ ချက်ခြင်းထပြီး ရေချိုးရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ (အရမ်းဆိုးသလား) ဒါပေမယ့် သိပ်မကြာခင်မှာ (ဆီးသွားပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်) သင့်လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောတဲ့အဝတ် ဒါမှမဟုတ် အနံ့မပါတဲ့ ကလေးသုတ်ပုဝါအချို့နဲ့ ညင်သာစွာ သန့်စင်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ ဆပ်ပြာအပျော့စားကိုလည်း သုံးနိုင်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် ဧရိယာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သင့်လိင်အင်္ဂါကို မှားယွင်းစွာ ပွတ်တိုက်ပေးနိုင်ပြီး သင့်ကို လန်းဆန်းသထက် လန်းဆန်းစေမယ့် အမွှေးနံ့တွေ ပါနိုင်တဲ့ ရနံ့ပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ပွေ့ဖက်ချိန်တွေကို မဆုံးရှုံးချင်ဘူးလား? နောက်နေ့မနက်အထိ အသုံးမပြုဘူးဆိုရင်တောင် လိင်မှုအပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အတွက် စာရွက်တချို့ကို အိပ်ယာဘေးမှာထားပါ။ ဒါ့အပြင် ရေချိုးခန်းထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ မပြန့်ပွားအောင် ရှေ့ကနေနောက်ကို သုတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
3. လက်ဆေးပါ။
သင့်လက်ကို သုတ်သင်ဖို့ အပိုအဆင့်တွေ မလုပ်ဆောင်ဘူးဆိုရင်တောင် သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ လိင်အင်္ဂါကိုထိမိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် အနည်းဆုံး လက်ဆေးဖို့ ကြိုးစားပါ။ တုပ်ကွေးနှင့် သာမန်အအေးမိကဲ့သို့ပင်၊ သင်၏လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် ဆေးကြောခြင်းသည် UTIs အပါအဝင် ရောဂါပိုးများ ပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။
4. ရေမချိုးပါနဲ့။
ဒီသတိပေးချက်ကို သင် အရင်က မရေတွက်နိုင်အောင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြားခဲ့ဖူးတယ် ဆိုတာ သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံပြီးပြီးချင်းမှာတောင် သင့်လိင်အင်္ဂါကို သန့်စင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဆေးကြောဖို့ သွေးဆောင်မခံပါနဲ့။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရေနှင့် ရှာလကာရည် ရောစပ်ထားသည့် douches ကဲ့သို့သော မိန်းမကိုယ်မှ ထုတ်ကုန်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ homeostasis နှင့် pH ဟန်ချက်ညီမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး အတွင်းပိုင်းရှိ ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ရောဂါပိုးများကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်လိင်အင်္ဂါသည် မိမိကိုယ်ကို သန့်စင်သည့်စက်ဖြစ်သောကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်မှာ ၎င်းကို တစ်ယောက်တည်းထားပါ။
4. ကိုယ်လုံးတီးအိပ်ပါ။
လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း စိုစွတ်သော ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ ဖလှယ်မှု ရှိသည်။ ထို့အပြင် တစ်ညလုံးတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် မိန်းမကိုယ်မှဆင်းခြင်းနှင့် ချွေးများကဲ့သို့ပင် ပိုထွက်လာနိုင်ချေရှိသည်။ သင့်အတွင်းခံဘောင်းဘီသည် ဤအစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး UTIs နှင့် အခြားရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများအတွက် မွေးထုတ်ပေးရာနေရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဘောင်းဘီကို ဖယ်ပြီး သင့်အင်္ဂါဇာတ်ကို ခြောက်သွေ့နေအောင် ကူညီပေးဖို့အတွက် ကွန်မန်ဒိုကို သွားပါ။ အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်အတွက်မဟုတ်ပါက လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်သော ချည်သားအတွင်းခံဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် ချည်သားအင်္ကျီမပါသည့် အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ဝတ်ဆင်ကြည့်ပါ။
5. cranberry ဖျော်ရည်ကို မလိမ်ပါနဲ့။
ဒဏ္ဍာရီကို ဖျောက်ဖျက်ထားသော်လည်း၊ cranberry capsules နှင့် ဖျော်ရည်များသည် UTI ကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်း ဘက်တီးရီးယားများ မကပ်စေရန် တားဆီးပေးသည့် အက်ဆစ်ဓာတ်များ လုံလောက်စွာ ပါဝင်သည်ဟု အချို့က ယုံကြည်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုတွေက ဒါဟာ အမှန်လို့ သက်သေမပြသေးပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ဗော့ဒ်ကာမထည့်မချင်း cranberry ဖျော်ရည်ကို သိုလှောင်ရန် စိတ်မပူပါနှင့်။
6. ရေများများသောက်ပါ။
လိင်မဆက်ဆံမီ၊ နေစဉ်နှင့် အပြီးတွင် ရေများများသောက်လိုပါသည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရုံသာမက နောက်ပိုင်းမှာ ဆီးသွားလွယ်အောင်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ရေချိုးခန်းသို့ မကြာခဏ ခရီးထွက်ခြင်းသည် သင့်အား မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို မကြာခဏ ဖယ်ရှားနိုင်စေတဲ့အတွက် သင့်ဆီးအိမ်နဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲကို ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်စေပြီး ဆီးအိမ်ထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့ အချိန်မပေးနိုင်ပါဘူး။
7. သင်၏ လိင်ကစားစရာများကို သန့်ရှင်းပါ။
UTIs များသည် ပါတနာနှင့် ဆွေးနွေးပြီးနောက် စိုးရိမ်စရာမျှသာ မဟုတ်ပါ။ လိင်အရုပ်များနှင့်အတူ တစ်ကိုယ်တော်အစည်းအဝေးကို ကောင်းစွာ မသန့်ရှင်းပါက ရောဂါပိုးဝင်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ပင်၊ လိင်အရုပ်များသည် ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုများကို ခိုအောင်းနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အရည်များနှင့် သင့်လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်ရှိ နေရာကို ထိတွေ့မိပါက STI နှင့် အခြားရောဂါပိုးများကို ပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဒီယုန်ကို အသုံးပြုပြီးတိုင်း သန့်ရှင်းပေးပါ။ (အရုပ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်းများ ကွဲပြားနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ထုပ်ပိုးမှုကို ညွှန်ကြားချက်အတွက် စစ်ဆေးပါ။)
8. ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
သင့်မှာ UTI ရှိတယ်လို့ ထင်ပါသလား။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ (ဆီးသွားသည့်အခါ ပူခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း)၊ တစ်နေ့တာလုံး ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အကြောင်းကြားပါ။ UTI များသည် ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သောကြောင့် အမြန်ဆုံးကုသမှုခံယူရန်လိုပါသည်။ UTI ဖြင့် အဖျားတက်ခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက၊ ဆေးခန်းသို့ သွားပါ။
ဆက်စပ် : ဒါပေမယ့် လေးလေးနက်နက်ပြောရရင် လင်မယားနှစ်ယောက် လိင်ဆက်ဆံတာ ဘယ်လောက်များလဲ။
