စတိုးဆိုင်လည်ပတ်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချပြီး ကျပန်းကုန်ခြောက် ချုပ်ရိုးများပြတ်တောက်သွားသဖြင့် (အချဉ်မုန့်၊ တကယ်လား?)၊ ယနေ့ခေတ် လူအများအပြားအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် အလွန်ကွာခြားပါသည်။ သီးသန့်ခွဲထားစဉ်အတွင်း နှစ်ပတ်စာတန်ဖိုးရှိ အစားအစာများကို ဗျူဟာချနည်းကို နှစ်ယောက်သားမိခင်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးခဲ့သည်။ Katherine Gillen က ပြောခဲ့သလိုပါပဲ။
ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပြီးကတည်းက ကျွန်တော့်မိသားစုလေးယောက်ဟာ စျေးဝယ်ထွက်တာနဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ တစ်ချိန်က ငါတို့က စတိုးဆိုင်ကို ရက်အနည်းငယ် သွားလေ့ရှိတယ်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ကြိမ်လျှင် 14 ရက်စျေးဝယ်သည်—ညစာတိုင်းကို ပုံဖော်ထားပြီး မနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက် ချက်ပြုတ်ရန်ကျန်ရှိနေသည့် ချုပ်ရိုးများနှင့် စားကြွင်းစားကျန်များကို အားကိုးအားထားပြုပါသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှစ်ပတ်စာ ညစာအစီအစဉ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၃ နှစ်နှင့် ၅ နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်များ မစားဘဲ မစားခဲ့သည့်အရာများ နှင့် မှတ်စုများ။
ဆက်စပ်- ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသော ခေါက်ဆွဲ ချက်ပြုတ်နည်း 14 မိသားစုတစ်ခုလုံး ဝါးမြိုသွားပါမည်။
တစ်ပတ်စာ
တိရစ္ဆာန်ရုံတွင် ညစာ တနင်္ဂနွေ- အာလူးနှင့် ပဲတီစိမ်းပါသော တူရကီဘာဂါ
အာလူးများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကြော်နည်းအတွက် မီးဖိုတွင် ဖုတ်ထားသော်လည်း ရာသီဥတု ပူနွေးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို အကင်ပေါ်တွင် သတ္တုပြားထုပ်များဖြင့် ပြုလုပ်သည်ကို နှစ်သက်ပါသည်။
ရိုးရှင်းသော Veganista တနင်္လာနေ့- ပန်းဂေါ်ဖီကင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကုလားပဲနဲ့ ထောပတ်သီးနဲ့ အသုပ်ကြီး
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးများကို ကျွေးမွေးပြီးသည့်တိုင်အောင် ဝတ်စားဆင်ယင်မှုကို ရပ်တန့်ကာ သူတို့နှစ်သက်သည့် အစိတ်အပိုင်းများကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ (အများစုမှာ ကုလားပဲနှင့် ခရုတွန်များ)။ ထုတ်ဖော်ချက်အပြည့်အစုံ- ကလေးတစ်ဦးသည် ဘေးတွင် ကြက်သားတုံးများ လိုအပ်သည်။
Foodie Crush အင်္ဂါနေ့- ဆန်ပိလတ်ဖ်နှင့် စဉ့်ကင်ထားသော ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့် အသားကင်
နံဘေးမှာ ဘာဘီကျူးဆော့စ် ကျွေးတယ်။ ပီလာက တစ်ဗူးကနေ လာတာပါ။ :)
စိတ်အားတက်ကြွစေသော ဖျော်ဖြေမှုဗုဒ္ဓဟူးနေ့- Pita Pizzas နှင့် Salad
ဒီဟာက အမြဲတမ်း ရိုက်တယ်။ ကလေးတွေကို သူတို့ကိုယ်ပိုင် pepperoni ပီဇာတွေ လုပ်ခွင့်ပေးတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ပက်စတိုနှင့် ငရုတ်သီးအနီကင်များကဲ့သို့ ထိပ်ပိုင်းများကို ထည့်ကြသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellကြာသပတေးနေ့- အာလူးနှင့် ကညွှတ်ပါသော ပေါင်မုန့်ကြက်သား
အခြေခံအားဖြင့်တော့ မတူတဲ့အသားနဲ့ အသီးအရွက်တွေချည်းပဲ တနင်္ဂနွေနေ့မှာ စားခဲ့တဲ့ ဟင်းပွဲရဲ့ အခြေခံပါပဲ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဘာလဲ's Gaby ဟင်းချက်ခြင်း။ သောကြာနေ့- မုန်လာဥနီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် နှမ်းခေါက်ဆွဲ
ကလေးတွေက ဒါကို သဘောကျတယ်။ လင်ဂွီခေါက်ဆွဲကို အသုံးပြုပြီး အပေါ်မှ မြေပဲဖြူးထားသည်။ အသီးအရွက်တွေ အလုပ်ဖြစ်မယ်လို့ သံသယဖြစ်မိပေမယ့် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ပါတာကို သုံးပါတယ်။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် စနေနေ့- ဂေါ်ဖီထုပ် Slaw နှင့် အာလူးကြော်များဖြင့် နံရိုးများ
အဲဒီဂေါ်ဖီထုပ်အတွက် နောက်ထပ်အသုံးပြုရတာကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ အိတ်ထဲက ထွက်လာတဲ့ ဘေးတစ်ဖက်ကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရလို့ ပျော်ပါတယ်။ အိုးနှင့်နံရိုး။ နံရိုးစားရတာ ပျော်တယ်။
နှစ်ပတ်
Erin McDowellတနင်္ဂနွေ - သုပ်နှင့်ထမင်းနှင့်အတူကြက်သား Enchiladas
၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏ ချစ်လှစွာသော quesadillas ၏ ဖန်စီဗားရှင်းအဖြစ် ကလေးများအား အောင်မြင်စွာ ရောင်းချပေးခဲ့ပါသည်။ လူကြီးတွေအတွက်တော့ ငံပြာရည်ပူပူလေး ကျွေးတာတော့ ရှိတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖိုချောင်ယုံကြည်မှု တနင်္လာနေ့- အုန်းသီးနှင့် နနွင်းမှုန့် (စွပ်ပြုတ်)
ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပထမဆုံး အကြိမ် ဖန်တီးမှုပါ။ ဒီခေတ်မီတဲ့ ဟင်းချက်နည်း ! ကျွန်မခင်ပွန်းက အဲဒါကို သဘောကျပေမယ့် ကလေးတွေက ပရိသတ်တွေ မဟုတ်ဘူး။ ဝင်ပါ။ ပီဇာ bagels .
တိရစ္ဆာန်ရုံတွင် ညစာ အင်္ဂါနေ့- 'အစိမ်းရောင်နှင့် ပဲများ' ပါသော Tortellini Bolognese
ဟိ အစိမ်းရောင်နှင့် ပဲအမျိုးမျိုး ကျွန်မခင်ပွန်း၏ Syracuse အမြစ်များအတွက် စံပြဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တနင်္လာနေ့မှ ကျန်ရှိသော ကိုက်လန်နှင့် စည်သွတ်ဘူးခွံအချို့ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကလေးတွေက တိုတယ်လီနီနဲ့ ပဲတွေကို ကြိုက်ကြပေမယ့် 'အစိမ်းရောင်ပစ္စည်းတွေ' ကို ရွေးကြတယ်။
Pennies နှင့်ဖြုန်းပါ။ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့- ကြက်သား ဘရိုကိုလီ ပန်းကန်လုံး
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရေခဲသေတ္တာမှ ထုတ်ယူခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအသောက်အစီအစဉ်၏ 'ဘုရားကျောင်းအောက်ထပ်' အပိုင်းကို ရောက်သွားပါပြီ... နှင့် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်မဆိုးပါ။
ယွမ် ကြာသပတေးနေ့- ကညွှတ်နှင့် ဘရိုကိုလီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူ ထောပတ်ခေါက်ဆွဲ
ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်သွားသည့်နေ့တွင် အသီးအရွက်များကို ရေနွေးဖျန်းပြီး အအေးခံထားရပြီး နှစ်ပတ်တာကာလအဆုံးတွင် အမြဲအဆင်ပြေပါသည်။
Lisa Romerein/Getty ပုံများသောကြာနေ့- ပီဇာကို ယူဆောင်သွားပါ။
ငါတို့ရပြီ၊ ကလေး။
ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ် စနေနေ့- ညစာအတွက် မနက်စာ နံဘေးတွင် သစ်သီးများ
လက်ထဲတွင်ရှိနေသော မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမဆို အသုံးပြု၍ သီတင်းပတ်ကုန်တွင် ပါဝင်သော ဘရန်နာ။
