ကြက်ဥနှစ်လုံးစားခြင်းသည်တစ်နေ့တာကောင်းလား၊

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၄ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• 7 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အရေးပေါ်သဘောတူခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အိန္ဒိယသည်အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများအတွက်ကာကွယ်ဆေးများကိုတိုးချဲ့သည်
• အားကစား Bhuvneshwar Kumar သည် ၂၀၂၁ မတ်လအတွက်လ၏ ICC ကစားသမားကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• နည်းပညာ iQOO 7, iQOO 7 Legend India သည်မမျှော်လင့်ဘဲမျှော်လင့်ထားသောအင်္ဂါရပ်များကိုမတော်တဆအတည်ပြုခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

လတ်တလောလေ့လာမှုများကတစ်နေ့ဥ ၂ လုံးစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသခဲ့သည်။ အကြောင်းအရင်းကဥများသည်ပရိုတင်းနှင့်အခြားအရေးကြီးသည့်အာဟာရများရရှိရန်အတွက်သင့်အားအာဟာရဆိုင်ရာသဘောတူညီမှုကိုကမ်းလှမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ အလတ်စားကြက်ဥအနှစ်များတွင်လက်စထရော၏ ၁၈၅ မှ ၂၁၅ မီလီဂရမ်ကြားရှိသည်။

သင်၏ LDL (ဆိုးရွား) ကိုလက်စထရောပမာဏသည် ၁၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုလျှင်၊ သို့မဟုတ် အကယ်၍ သင့်တွင်နှလုံးရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိပါကတစ်ရက်လျှင် 200 mg ကိုလက်စထရောကိုသာစားသင့်သည်။ ဥကြီးကြီးနှစ်ခုကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပရိုတင်း ၁၃ ဂရမ်၊ အဆီ ၉.၅ ဂရမ်၊ ကယ်လစီယမ် ၅၆ မီလီဂရမ်နှင့်သံ ၁.၈ မီလီဂရမ်တို့ကိုပေးသည်။

ကြက်ဥကြက်ဥသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာရရှိရုံသာမကဘဲဘဲဥနှင့်ဘဲဥများ၏ကြက်ဥများသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ ကြက်ဥအဖြူသည်ကြက်ဥ၏ကျန်ပမာဏနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရတန်ဖိုးရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။

တစ်နေ့ ၂ ဥ ၂ လုံးစားတာအဆင်ပြေမပြဆိုတာလေ့လာကြည့်ရအောင်။

၁။ ဦး နှောက်သည်ကိုလိုနီကာကွယ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်

၂။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရာတွင်ဗီတာမင်ဒီကူညီသည်

၃

4. နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်

5. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီပေးသည်

၆

၇

၈

၁။ ဦး နှောက်သည်ကိုလိုနီကာကွယ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်

Phospholipids သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်ဆက်သွယ်ရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ကိုလင်းသည် ဦး နှောက်၏အရေးကြီးဆုံးဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလက်တွေ့အားဖြင့်သက်သေပြနိုင်သည့်ဗီတာမင်ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့ဥ ၂ လုံးစားခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဤအာဟာရဓာတ်များစွာကိုပေးလိမ့်မည်။ ကိုလက်စ်ဗီတာမင်၏ချို့တဲ့မှုသည်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်မေ့လျော့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၂။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရာတွင်ဗီတာမင်ဒီကူညီသည်

မင်းမှာဘာရှိတာကိုပိုနှစ်သက်မှာလဲ ကြက်ဥပြုတ်သို့မဟုတ်ငါးဆီဖြည့်စွက်များရှိသလား။ သင်ကြက်ဥပြုတ်ကိုရွေးပါ့မလား။ ကြက်ဥများသည်ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဤဗီတာမင်သည်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးအရိုးနှင့်သွားများကိုခိုင်မာစေပါသည်။

ဗီတာမင် D သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရာတွင်မည်သို့အထောက်အကူပြုသနည်း။ ဗီတာမင် D သည်အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးဖော့စဖိတ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်အိုင်းယွန်းများ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

၃

သုသေသနပြုမှုအသစ်အရကြက်ဥဥသည် lutein အလွန်မြင့်မားပြီးမျက်လုံးကြည်လင်ပြတ်သားမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ Lutein ကို carotenoid ဗီတာမင်ဟုခေါ်သည်။ မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သည့် macular ယိုယွင်းမှုအပါအဝင်မျက်စိရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

Lutein ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်မျက်စိတစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

4. နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်

သုတေသနအသစ်များအရကြက်ဥတွင်ရှိသောကိုလက်စထရောသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေသောဖော့စဖိတ်နှင့်အတူမျှမျှတတရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်စေပြီးဥထဲတွင်ရှိသည့်အိုမီဂါ ၃ fatty acids သည် triglyceride အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

5. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီပေးသည်

သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရကယ်လိုရီနည်းသောအာဟာရဓာတ်ကိုမနက်စာအတွက်ကြက်ဥနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ဤနံနက်စာအမျိုးအစားသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး၊

၆

တစ်နေ့လျှင်ဥ ၂ လုံးရှိခြင်းသည်သင့်အားလှပပြီးတောက်ပသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းလိမ့်မည်။ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် B12 နှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောပရိုတင်းများသည်ဥများ၌ရှိနေခြင်းသည်ဆံပင်နှင့်အသားအရေကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ကြက်ဥတွင်ပါရှိသောဖော့စဖလစ်ပိုလစ်များသည်အသည်းအတွင်းရှိအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

၇

တစ်နေ့ကြက်ဥနှစ်လုံးစားခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဥများပါ ၀ င်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျသွားစေသည်။

၎င်းသည်ကြက်ဥတွင်တွေ့ရသောကိုလိုရင်းဟုခေါ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၂၄ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချနိုင်သည်။

၈

ကြက်ဥတွင်တွေ့ရသော B ဗီတာမင်များသည်လိင်ဟော်မုန်းများဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ ဗီတာမင် B9 ဟုလည်းလူသိများသည့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းရန်ကူညီပေးပြီးသန္ဓေသား၏အာရုံကြောပြွန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကလေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်နှေးမှုခံစားနေရသောအခွင့်အလမ်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်နေစဉ်ကြက်ဥများမွေးရန်အရေးကြီးသည်။ ကြက်ဥတစ်လုံးတွင် ၇.၀ mcg ဗီတာမင် B9 ပါရှိသည်။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။

အရန်ဆောင်းပါးများ - ကမ္ဘာ့သွေးလှူဒါန်းမှုနေ့ ၂၀၁၈: ဟီမိုဂလိုဗင်နှင့်အလေးချိမ့်မှုအတွက်မုန်လာဥ - အက်ပဲ - သလဲသီးဖျော်ရည်

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ