Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
စစ်ရေးအစားအစာအစီအစဉ်သည်လက်နက်ကိုင်အရာရှိများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သောထိရောက်သောအစားအစာနည်းဗျူဟာဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အထိရောက်ဆုံးသောအစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ထိပ်တန်း 8 Detox Concoctions (ယနေ့သူတို့ကိုကြိုးစား!)
ဤဆောင်းပါးသည်သင့်အားစစ်ရေးအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်စေပြီး၊ ၎င်းသည်ထွက်ရှိသည့်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၄ ရက်အတွင်း ၂ ကီလိုဂရမ်ထိထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချရန်သင်လုပ်ရန်မှာဤနေ့စဉ်အစားအစာဇယားအတိုင်းလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။
ဤအစားအစာတွင်ကယ်လိုရီနိမ့်ခြင်းနှင့်ဓာတုဗေဒနှင့်သဟဇာတဖြစ်သောအစားအစာများပါဝင်ပြီးသင်နှင့်အတူတကွအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ရန်တပ်ဆင်ထားသည်။
ဤအစားအစာအစီအစဉ်ကိုစွဲမြဲစွာဆုပ်ကိုင်ထားရန်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံသင့်အားတိုက်ခိုက်နိုင်သည့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့ဒီအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုသင်ကျင့်သုံးလာလိမ့်မယ်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: သင်၏အစားအစာရည်မှန်းချက်များကိုဟန့်တားနိုင်သောထိပ်တန်းအစားအစာ ၁၀ ခု
သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်စစ်ရေးအစားအစာအစီအစဉ်ကိုသိနိုင်ရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
နေ့ ၁:
မနက်စာ
- ထက်ဝက်တစ်စပျစ်သီး
- ပေါင်မုန့်ပြား
- မြေပဲထောပတ်၏ 2 ဇွန်း
- 1 ခွက်လက်ဖက်ရည် / ကော်ဖီ
နေ့လည်စာ -
- ½တူနာငါး
- ပေါင်မုန့်ပြား
- 1 ခွက်လက်ဖက်ရည် / ကော်ဖီ
-
ညစာ
- အသား 3 အောင်စ
- 1 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ပဲ
- ½ငှက်ပျောသီး
- ပန်းသီး ၁ လုံး
- ရေခဲမုန့် 1 ခွက်
မနက်စာ
- ကြက်ဥတစ်လုံး
- ½ငှက်ပျောသီး
- ပေါင်မုန့်ပြား
နေ့လည်စာ -
- 1 ပြုတ်ကြက်ဥ
- 5 crackers
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 1 ခွက်
ညစာ
- ၂ ခွေးကလေး (Buns မရှိပါ)
- ots မုန်လာဥခွက်
- 1 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
- ½ငှက်ပျောသီး
- van vanilla ရေခဲမုန့်ခွက်
မနက်စာ
- cheddar ဒိန်ခဲ 1 အချပ်
- 5 crackers
- ပန်းသီး ၁ လုံး
နေ့လည်စာ -
- 1 ပြုတ်ကြက်ဥ
- ကင် 1 အချပ်
ညစာ
- တူနာငါးခွက်
- ½ငှက်ပျောသီး
- vanilla ရေခဲမုန့် 1 ခွက်
နေ့ ၄:
နေ့ ၁ ရက်နှင့်အတူတူပင်သင်နောက်လေးရက်အတွက်ဤသံသရာကိုပြန်လုပ်ရမည်။
သတိပြုရမည့်အချက် -
သင်သည်ဤဓာတ်စာနှင့်အတူကာယလှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ တစ်နာရီကြာနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သင်လုပ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်ဂျော်ဂျီယာတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကဲ့သို့အလွန်ပြင်းထန်စွာမဖြစ်သင့်ပါ။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ်သူကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆီကိုထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေကြောင်းသေချာစေရမည်။
သင်တို့သည်လည်းဤလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရမည်ဖြစ်သည်။ အပြေး၊ ကြိုးခုန်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းစသည်တို့ကိုသင်အစွမ်းထက်သောကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည့်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်ဒီနေ့အတွက်သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်ကာလကိုနေ့တိုင်းဖယ်ထားပါ၊ မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်ကိုမဆိုပျက်ကွက်ဖို့မမေ့ပါနှင့်။ ဒီကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်းကိုသုံးပြီးသင့်မနာလို ၀ န်ဆောင်မှုကိုအချိန်တိုအတွင်းဖော်ထုတ်ရန်ပြင်ဆင်ပါ။
