သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးက လွယ်တယ်လို့ ဆိုကြတဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ စုံတွဲတွေအတွက်၊ လိမ်ညာမှုတွေနဲ့ တန်ပြန်ပါတယ်။ အားလုံး လိမ်တယ်! ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးက အလုပ်တွေချည်းပဲ။ အချို့သူများအတွက်၊ ထိုအားထုတ်မှုသည် သဘာဝအားဖြင့် အနည်းငယ်ပို၍ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဘုန်းဘုန်း လွယ်ပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ရေရှည်စည်းလုံးညီညွတ်မှုတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ထိန်းသိမ်းသည့်ဂိမ်းသည် ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်မှုမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် PampereDpeopleny ၏ပြီးခဲ့သောဆယ်နှစ်တာကာလအတွင်း (ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆယ်နှစ်အနှစ်ပါ)၊ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် လက်တွေ့ဘဝအတွေ့အကြုံများမှ ကျွန်ုပ်တို့လက်လှမ်းမီနိုင်သော အိမ်ထောင်ရေးအကြံပြုချက်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ရေးကို လွန်ခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်း မှန်ကန်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် အကြံပြုချက်ငါးချက်ဖြစ်သည်။
1. 5:1 အချိုးကို လေ့ကျင့်ပါ။
ရန်ဖြစ်တာကတော့ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါ ဘယ်လိုလဲ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက အဆုံးအဖြတ်ခံလား ဒါမှမဟုတ် ခိုင်မြဲနေသလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးမယ့် တိုက်ပွဲဖြစ်တယ်။ မှ လေ့လာချက်အရ သိရသည်။ Gottman Institute စုံတွဲတွေ အတူနေနိုင်မလားဆိုတဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံး ခန့်မှန်းချက်ကတော့ အပြုသဘောနဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုအချိုးပါပဲ။ ဒါက 5:1 အချိုး — သင့်ခင်ပွန်းသည် ကလေးများကို လုံလောက်အောင် မဖတ်တတ်ဟု သင်ပြောတိုင်း၊ သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သည့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှု ငါးမျိုးကိုလည်း ပေးပါသည်။ ယင်းတို့သည် အနမ်းတစ်ခု၊ ချီးကျူးစကား၊ ဟာသတစ်ခု၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ နားထောင်သည့်အခိုက်အတန့်၊ စာနာမှုအချက်ပြခြင်းစသည်ဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
လက်တွေ့လုပ်နည်း၊ ရီစရာလို့ထင်ရပေမယ့် သင်ဟာ တိုက်ပွဲမျှတတဲ့ဂိမ်းမှာ လူသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အခါ ရေတွက်ကြည့်ပါ။ ခြေရာခံရန် သင့်လက်ချောင်းများကိုပင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ ဖုံးကွယ်ထားရန် မလိုအပ်ပါ—သူတို့လည်း ရေတွက်သင့်ပါသည်။
2. မင်းရဲ့ အချစ်ဘာသာစကားကို လေ့လာပါ။
သူ့စာအုပ်ထဲမှာ အချစ်ဘာသာစကား ၅ မျိုး ၊ အိမ်ထောင်ရေးအတိုင်ပင်ခံနှင့် စာရေးဆရာ Gary Chapman က လူတိုင်းသည် အချစ်ကို ကတိသစ္စာစကားများ၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း၊ လက်ဆောင်များလက်ခံခြင်း၊ အရည်အသွေးအချိန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုတို့ကို နည်းလမ်းငါးမျိုးထဲမှ တစ်ခုဖြင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုသည်ဟု စောဒကတက်သည်။ (အချို့က ဆဋ္ဌမမြောက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကား ရှိသည်- ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုပင် ငြင်းခုံကြသည်။) လက်တွဲဖော်တစ်ဦးစီသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုပုံနှင့် အချစ်ကို လက်ခံရရှိပုံကို နားလည်ခြင်းက ရင်းနှီးမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို တံခါးဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
လက်တွေ့လုပ်နည်း၊ မင်းရဲ့ အချစ်ဘာသာစကားက ဘာလဲဆိုတာ မသိဘူးလား။ သိရှိရန် ဤပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။ (ထို့နောက် သင့်လက်တွဲဖော်ထံသို့ လင့်ခ်ကို ပေးပို့ပါ။)
3. လိင်အကြောင်းပြောပြီး အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
အစပိုင်းတွင်၊ သင်သည် သူ့ကိုယ်သူ လိင်သင်္ကေတ၏ စကားလုံးများဖြင့် နေထိုင်ခဲ့သည်၊ အဲလ်ဗစ်- စကားနည်းနည်း လျှော့ပါ၊ ကျေးဇူးပြု၍ အနည်းငယ် ပိုလုပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင်က ခရီးရှည်မှာ ရောက်နေတယ်ဆိုရင်—ငါတို့ နှစ်တွေ ပြောနေတာ၊ ကလေး—အလိုလို ဖြစ်လာတာ၊ ဆွဲဆောင်မှု နဲ့ အလိုဆန္ဒ ဖယောင်းတွေ လျော့ပါးလာတယ်။ ဤနေရာတွင် သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုလားချက်များကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဖော်ပြရန်မှာ လုံးဝအရေးကြီးပါသည်။ လိင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းတွေကို ဖွင့်ပါ။ သင်လိုချင်တာကို ပြောပြပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ လိုလားချက်ကို နားထောင်ပါ။ ၎င်းကို ခဲတံထည့်ရန်ပင် ဆင်းလာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး စွဲလန်းနေချိန်၌ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ညှဉ်းပန်းမှုကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ Google Cal တွင် လိင်ရက်စွဲတစ်ခုတင်ရန် ခွင့်ပြုချက်ပေးထားသည်။ Psst: အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ရင် ဘယ်သူမှ မပြောဘူး။ နေ့ရက်လေးများလိင် မေးခွန်းထုတ်ခဲ့တယ်...
လက်တွေ့လုပ်နည်း၊ ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ Jenna Birch က ငါတို့ကို လမ်းပြတယ်။ ဘယ်လိုပြောရမလဲ။ ဥပမာ- တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ် လိင်ဆက်ဆံချင်ပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက် လိင်ဆက်ဆံတာကို ပိုနှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ အလယ်အလတ်ကို ဦးတည်သင့်တယ်။ ပြီးတော့ သင်က အဲဒီနံပါတ်ဆီကို အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်ရမှာပါ၊ ဒါကြောင့် တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ် လိင်ဆက်ဆံမှုကို သင့်အတွက် ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်မလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးပါ။
4. အရည်အသွေးပြည့်မီသော အချိန်များကို ခြားနားစွာ သုံးစွဲပါ။
ရှည်လျားသောအိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် အခြေခံအားဖြင့် သင် QT အများအပြားကို အတူတကွသုံးစွဲနေမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတဲ့ လူတွေက အပတ်တိုင်း လုပ်တဲ့အရာတစ်ခုလား။ လမ်းခွဲလိုက်ကြတယ်။ အချိန်ခြားခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် လူတစ်ဦးစီအား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ပိုင်ခံစားမှုနှင့် လက်တွဲမှုပြင်ပတွင်ရှိသော ပိုမိုပြည့်စုံသော သုံးဖက်မြင်ဝိသေသလက္ခဏာကို ပေးပါသည်။ ယင်းက သင့်အား စေ့ဆော်မှုအား ဖြည်းညင်းစွာ ဖျက်စီးနိုင်သည့် ပြည့်စုံမှုကို ပေးသည်။ မရှိခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် နှလုံးသားကို ကြီးထွားစေပါသည်။
လက်တွေ့လုပ်နည်း၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ဝါသနာကို စွဲလမ်းခြင်းအား ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ PampereDpeopleny အယ်ဒီတာဟောင်း Grace Hunt ရေးသည်- အားလပ်ချိန်သည် မြင့်မြတ်သည်—၎င်းသည် သင့်အား ၎င်းအားမျှဝေရန် အားနည်းသောယူနစ်တစ်ခုဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပေ။….မရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နည်းပါးသောစုံတွဲဖြစ်မည်ဟူသောယောင်ဆောင်မှုအောက်တွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် သနားစရာကောင်းသော အပျော်အပါးများကို ကြံ့ကြံ့ခံပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြံ့ကြံ့ခံခဲ့သည်။ 't ယခုမူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များမှ မိမိကိုယ်ကို ထုတ်ယူရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါပြီ။ ပြီးတော့ ငါတို့က လှေပေါ်တင်ရတာ ပိုပျော်တယ်လို့ မင်းယုံတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင် ဘောလုံးကြည့်ရတာကို နှစ်သက်ဟန်ဆောင်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဒီခွင့်ပြုချက်ကို စဉ်းစားပါ။
5. နည်းမှန်လမ်းမှန် တောင်းပန်ပါ။
အဲဒီလိုခံစားရရင် တောင်းပန်ပါတယ်။ ဖြစ်သွားတာ စိတ်မကောင်းပါဘူး။ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းစတင်ခဲ့တယ်။ အသံရင်းနှီးလား ၎င်းတို့သည် တောင်းပန်ခြင်းအဖြစ် ဖုံးကွယ်ထားသော အပြစ်တင်စကားများ အတုအယောင်များဖြစ်သည်။ ချစ်ရသူကို နာကျင်စေသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူအပေါ် ပိုင်ဆိုင်မှုကို လက်ခံရန် ခက်ခဲလှသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ အပြစ်ရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် မှားယွင်းတဲ့နည်းလမ်းကို တောင်းပန်ခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကုစားနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအစား၊ သင်ထားခဲ့တဲ့ ဒဏ်ရာတွေက ရေရှည်မှာ သင့်ကို ခြောက်လှန့်ဖို့ ပြန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
လက်တွေ့လုပ်နည်း၊ ကုစားခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြင့် တောင်းပန်ခြင်းအတွက် ဤအဆင့်သုံးဆင့်ကို လိုက်နာပါ။
1. သင့်လုပ်ရပ်က တစ်ဖက်လူကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
2. ဝမ်းနည်းကြောင်းပြောပါ။
3. မှန်ကန်စေရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်မည့်အရာများကို ဖော်ပြပါ သို့မဟုတ် နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်စေရန် သေချာပါစေ။ အကြောင်းပြချက် သို့မဟုတ် မရှင်းပြပါနှင့်။
