တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ အိမ်ထဲမှာပဲ ကျန်းမာနေဖို့ ကြိုးစားသူ တစ်သန်း (ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းပိုင်း တွက်ချက်မှုတွေအရ) မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဟာ တော်တော် ထုံထိုင်းနေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို ပိုက်ဆံစုလိုက်မယ်။ ဟယ်၊ မင်း အခုမှ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုရဲ့ စိတ်ကူးကို ရနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ စကားမစပ်၊ လက်ခုပ်သံကြီးတွေ။ ဘယ်စခန်းမှာ ရောက်နေလဲ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ Les Mills x Reebok Nano Series လေ့ကျင့်ခန်းများ . အောက်တွင် သင့်ခေါင်းထဲသို့ ဝင်လာနေသော မေးခွန်းအားလုံးကို ဖြေခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ဖြိုခွဲလိုက်ပါသည်။
Les Mills ဆိုတာ ဘာလဲ။
Mills သိပ္ပံပညာမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုပြီး ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း လေ့ကျင့်ရေးဆရာ အရည်အချင်းရှိသူမှ တင်ပြသည့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ဖန်တီးရာတွင် ကမ္ဘာ့ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ Les Mills သည် HIIT မှ Barre နှင့် လူငယ်အတန်းများအထိ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကြံ့ခိုင်မှုပလက်ဖောင်းဖြစ်သည့် LES MILLS On Demand ကို ဖန်တီးသူလည်းဖြစ်သည်။ လူများကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် ချစ်မြတ်နိုးလာစေရန် မစ်ရှင်တစ်ခုတွင် ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကလပ်များ သို့မဟုတ် လိုအပ်သည့်နေရာတိုင်းတွင် ရရှိနိုင်သော ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးကြသည်။
အေးတယ်။ ပြီးတော့ Reebok က ဒါကို ဘယ်လို လိုက်ဖက်သလဲ။
Les Mills နှင့် Reebok တို့သည် အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များဖြစ်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် ဆက်လက်၍ တွဲဖက်အမှတ်တံဆိပ်ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုအပိုင်းကို အတူတကွ ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည်။ နာနိုစီးရီး လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နေပြီဖြစ်သည်—၎င်းတို့သည် အသစ်များ၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ မိတ်ဆက်ပွဲအား ဂုဏ်ပြုရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် လာပါသည်။ Les Mills က တွဲဖက်တံဆိပ် Reebok Nano X1 ဖိနပ် . ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုနှင့် ရွေ့လျားသွားလာအသုံးပြုသူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘဝနေထိုင်မှုကြားတွင် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာရန် လိုအပ်သော စွယ်စုံရနှင့် ရွေ့လျားသွားလာမှုများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် လက်ရွေးစင်အားကစားသမားများက ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်အတွင်း ပြီးပြည့်စုံခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင် အင်အားစုနှစ်ခုပေါင်းစည်းခြင်းဖြစ်ပြီး မယုံနိုင်စရာဖိနပ်တစ်ရံတွင်သာမက သင်၏ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အဖြေဖြစ်ဖွယ်ရှိသည့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ခဲ့သည် (ထိုအရာအနည်းငယ်တွင် နောက်ထပ်အကြောင်းအရာများ)။
အတန်းတွေက ဘယ်လိုလဲ။
HIIT၊ ခွန်အားနှင့် အခြေခံလေ့ကျင့်မှုတွင် အခြေခံ အတန်းသုံးမျိုးရှိသည်။ အောက်တွင် ၎င်းတို့ကို မြည်းစမ်းကြည့်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသုံးကြည့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ မလုံလောက်ပါ။ အခမဲ့ ရက် 30 အစမ်းသုံးခြင်း။ . ကိုယ့်အတွက် ကျေနပ်အားရစရာကောင်းတဲ့ ပူလောင်မှုကို မခံစားရမချင်း တစ်ခုခုကို သင်ဘယ်လောက်ပျော်ရမယ်ဆိုတာ သင်ဘယ်တော့မှ မသိနိုင်ပါဘူး မဟုတ်လား။
MILLS GRIT နာနိုစီးရီး- ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများ၊ အဓိက LES MILLS GRIT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လတ်ဆတ်သောပေါင်းစပ်မှုများအားလုံးကို ဤမိနစ် 30 HIIT လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုမြန်ဆန်သော ကြံ့ခိုင်မှုတုံ့ပြန်မှုကို တွန်းအားပေးပြီး သင်၏ အားကစား တစ်ခုလုံး၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးမည့် နှလုံးခုန်သည့် အပိုင်းဖြစ်သည်။
BODYPUMP နာနိုစီးရီး- အကယ်၍ သင်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မြှင့်တင်လိုလျှင် ဤအရာသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေရှည်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးစဉ် လေသံ၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခိုင်ခံ့စေရန် စံကြွခြင်းနှင့် တက်ကြွသော ခေတ်မီလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခံစားချက်သည် အေးမြပြီး နိမ့်ကျပြီး ပါဝင်သူအသစ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ သို့သော် စိတ်ချပါ၊ ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရောနှောရှာဖွေနေသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ဤသင်တန်းကိုလည်း နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။
THE HOUSAND CORE နာနိုစီးရီး- Core သည် ဘုရင်ဖြစ်ပြီး ဤစီးရီးရှိ တတိယလေ့ကျင့်ခန်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် သင်၏ core strength ကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် စမ်းသပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အဆုံးစွန်သော သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကဏ္ဍဖြစ်သည်—အသစ်နှင့် အနှစ်သက်ဆုံး Les Mills core လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း သင့်ထံ အကြိမ်များစွာ ပစ်လွှတ်သည့် အရာဖြစ်သည်။ အိုး၊ နောက်ကွယ်မှ စည်းချက်များသည် ချွေးထွက်နေချိန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို စောင့်မျှော်နေမည်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး Nano Series လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Nano X1 ဖိနပ်အသစ်များကို ယခုအချိန်တွင် အဘယ်ကြောင့်ပါဝင်နေကြသည်ကို သင်စတင်နားလည်နေပြီဖြစ်ပေသည်... ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အခါမျှ တွန်းလှန်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ရက် 30 အခမဲ့အစမ်းသုံးခြင်း။ .
