Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Apple Peel၊ Apple Peel | ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပန်းသီး၊ ပန်းသီးများသာမကအာဟာရလည်းပါသည်။ BoldSkyမင်းပန်းသီးကိုဘယ်လိုစားသလဲ သငျသညျအခွံနှင့်စားပါသလားသို့မဟုတ်သင်အသားအရေနှင့်အတူလောင်ပါသလော အချို့လူများကပိုးသတ်ဆေးများကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်ဖယောင်းများရှိနေခြင်းတို့ကြောင့်ပန်းသီးတွင်အရေပြားကိုမစားလိုကြပါ။ ဤဆောင်းပါး၌၊ အခွံမာသီး၊
ပန်းသီးတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သော Vitamin C၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအပင်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော quercetin, catechin နှင့် chlorogenic acid တို့ပါဝင်သည်။ အလယ်အလတ်အရွယ်ပန်းသီးတစ်လုံးတွင် ၉၅ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။
ပန်းသီးသည်ပိုလီဖင်နင်တွင်မြင့်မား။ antioxidant သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒီဓါတ်တိုးမှုကိုပန်းသီးရဲ့အသားအရေနဲ့အသားတွေမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်ဟာကပိုကောင်းတယ်ဆိုတာကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ
အရေပြားကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ပန်းသီးကိုစားချင်တဲ့သူများစွာရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်လုပ်တဲ့အခါမှာအာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အရေပြားကိုဘယ်တော့မှပြန်လည်ဖယ်ရှားရန်ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်အချို့ရှိပါသည်။
1. အခွံခုနှစ်တွင် Fiber
အလယ်အလတ်ပန်းသီးခွံတစ်ခုတွင်စုစုပေါင်းအမျှင် ၄.၄ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ပန်းသီးခွံတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်များရှိသော်လည်း၎င်းတို့အနက် ၇၇ ရာခိုင်နှုန်းသည်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်များဖြစ်သည်။ ဤဖိုင်ဘာသည်ရေနှင့်ချည်။ အူလမ်းကြောင်းမှအူလမ်းကြောင်းမှစွန့်ပစ်ခြင်းအားဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, ပျော်ဝင်နေသောဖိုင်ဘာသည်သင့်ကိုအပြည့်အဝခံစားရစေသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးပြီးအာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချအတွက်နောက်ထပ်အထောက်အကူပြု။
၂။ အရေပြားတွင်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်
ပန်းသီးအခွံတွင် Vitamin C ၈.၄ မီလီဂရမ်နှင့် Vitamin A. 98 IU ပါ ၀ င်သည်။ အသားအရေကိုဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့် Vitamin C ၆.၄ မီလီဂရမ်နှင့် Vitamin A. ၆၁ IU အထိလျှော့ချလိမ့်မည်။
ပန်းသီးရဲ့ Vitamin C ပါဝင်မှုထက်ဝက်နီးပါးဟာအသားအရေအောက်မှာရှိနေတာကိုသင်သိပါသလား။ ဒါကြောင့်ပန်းသီးတွေကိုသူတို့ရဲ့အရေခွံနဲ့စားသုံးတာဟာကောင်းပါတယ်။
၃
၂၀၀၇ ခုနှစ်တွင်ကော်နဲလ်တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရ triterpenoids ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုပန်းသီး၏အရေပြားတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုသတ်နိုင်စွမ်းရှိပြီးအထူးသဖြင့်အူမကြီး၊ ရင်သားကင်ဆာနှင့်အသည်းကင်ဆာဆဲလ်များကိုအဓိကထားသည်။
အမေရိကန်ကင်ဆာသုတေသနအင်စတီကျု့အဆိုအရပန်းသီးသည် antioxidants ဓါတ်များစွာရရှိသည်။ ဤ antioxidants များသည်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
(၄) Apple Skin အသက်ရှုခြင်းပြproblemsနာများကိုသက်သာစေသည်
Quercetin, flavonoid, များသောအားဖြင့်ပန်းသီး၏အသားထက်အခွံတွင်တွေ့ရသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရအပတ်တိုင်းပန်းသီးငါးလုံးသို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုသောစားသုံးသူများသည် quercetin ရှိနေခြင်းကြောင့်အဆုတ်၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
၂၀၀၄ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ quercetin သည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်အခြားဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာသည့်ပြproblemsနာများနှင့်ဆက်စပ်သော ဦး နှောက်အတွင်းရှိတစ်သျှူးပျက်စီးမှုကိုတိုက်ထုတ်သည်။
5. Apple Skin Weight Loss ကိုကူညီပေးလိမ့်မယ်
ကောင်းပြီ၊ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့လူတွေအတွက်သတင်းကောင်းတစ်ခုပဲ။ ပန်းသီး၏အရေပြားတွင် ursolic acid ပါဝင်ပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ Ursolic acid သည်ကြွက်သားအဆီကိုတိုးပွားစေပြီးကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေသောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
၆။ အရေပြား၏အခြားအာဟာရဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
အီလီနွိုက်စ်တက္ကသိုလ်၏အဆိုအရပန်းသီး၏အရေပြားတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖောလိတ်၊ ဤဓာတ်သတ္တုများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးရှိသည် - ခိုင်ခံ့သောအရိုးများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းမှသည်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောသွေးနီဥများထုတ်လုပ်ခြင်းအထိဖြစ်သည်။
Apple Peels ဘယ်လိုစားရမလဲ။
ပန်းသီးအများစုသည်၎င်းတို့တွင်အော်ဂဲနစ်မဟုတ်လျှင်ပိုးသတ်ဆေးများရှိသည်။ မဖြတ်မီပန်းသီးကိုစနစ်တကျဆေးကြောခြင်းသည်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်၎င်းကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည် အရေပြားပေါ်တွင်ဖယောင်းအပေါ်ယံပိုင်း လတ်ဆတ်တဲ့ကြည့်ရှုရန်။ အကယ်၍ သင်သည်ပန်းသီး၏အသားအရေကိုမစားလိုလျှင်အရေပြားကိုပျော့ပျောင်းစေပြီးပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းစေသည့်အတွက်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုစဉ်းစားပါ။
မင်းမြေပဲထောပတ်နဲ့ပန်းသီးတစ်လုံးရနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုသင်အသားအရေ၏အရသာခံစားပါလိမ့်မယ်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
မုန်ညင်းစေ့အစေ့များကိုဝါးခြင်းသည်ကောင်းသည်
