Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်မလုံလောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်ခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ကိုလက်စထရောလ်မြင့်မားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိစေပြီး၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
ကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ရွှေဖရုံသီးပိုလစ်ရှာဆာများကိုလူသိများသည်။ (အသီးအဖြစ်လည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသော) ဤအာဟာရရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်မြင့်မားသော hypoglycemic လှုပ်ရှားမှုရှိသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အလားအလာရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုရန်လုံလောက်သည်။ [1]
အစားအသောက်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖရုံသီးသည်အာဟာရများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသည်ဟုယူဆသော်လည်းသွေးထဲမှဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာကြောင့်ဖရုံသီးကောင်းတယ်ဆိုတာကိုဒီဆောင်းပါးမှာဆွေးနွေးပါမယ်။ ကြည့်ပါ ဦး
ဖရုံသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသလော။
သိပ္ပံနည်းကျ Cucurbita moschata ဟုသိထားသည့်ဖရုံသီးသည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဖြူဖွေးနေသောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် polysaccharides, mineral, carotene, vitamins နှင့်အခြားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ [နှစ်ခု]
ဖရုံသီး၏ polysaccharides များသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုးနှင့် oxidative stress ကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကြွက်များနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အယ်လ်ကာလိုရိုက် trigonelline နှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရာတွင်ဖရုံသီး methanol ထုတ်ယူမှုသည်ထိရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
trigonelline ကိုကျွေးသောကြွက်များ၏ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုသည် ၁၅ မိနစ်အတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာကြောင်း၊ နောက်မိနစ် ၁၂၀ တွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းသွားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, trigonelline မကျွေးသောအခြားထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုသည်မိနစ် 120 အဘို့အဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပြသခဲ့သည်။ [3]
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကူညီနိုင်သည့်ဖရုံသီးထဲမှာအာဟာရ
၁။ Antioxidant Vitamins
ဖရုံသီးသည်ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ကဲ့သို့သောဓါတ်တိုးဗီတာမင်များပေါကြွယ်ဝသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ယန္တရားကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဖရုံသီးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောဓာတ်စာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ [4]
၂
ဖရုံသီးအစေ့ဆီသည် phytochemicals များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည့် fatty acids များအလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဤဆီ၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရပြည့်နှက်နေသောအဆီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ) ကိုကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုမပြည့်ဝသောအဆီ (ဖရုံသီးမျိုးစေ့ဆီ) များသောအစားအစာဖြင့်အစားထိုးသောအခါအရက်မဟုတ်သောဖက်တီးအသည်းရောဂါ (NAFLD) ၏အခွင့်အလမ်းများလျော့နည်းသွားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ [5]
ဖော်ပြရန်အနေဖြင့် NAFLD သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင်ရှိနေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ NAFDL ၏အခွင့်အလမ်းများလျော့ကျသောအခါဆီးချိုရောဂါ၏အခွင့်အလမ်းလည်းလျော့နည်းသွားသည်။ [6]
၃။ ဖောလစ်အက်စစ်
ဗီတာမင်များနှင့်အဆီအက်စစ်များမှအပဖရုံသီးသည်ဖောလစ်အက်စစ်သို့မဟုတ်ဖောလိတ်၏ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် endothelial disfunction ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဖရုံသီးသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းစားသုံးမှုသည် endothelial function ကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးနိုက်ထရစ်အက်ဆစ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ [7]
ဖရုံသီးအစေ့နှင့်ဆီးချိုရောဂါ
ဖရုံသီးသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ရွှေဖရုံသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပဏာမစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုအရဤအစေ့များတွင် trigonelline၊ နီကိုတင်းအက်စစ်နှင့် D-chiro-inositol ကဲ့သို့သောတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည့် hypoglycemic လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြသသည်။ [8]
အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရဖရုံသီးနှင့်ပိုက်ဆန်အစေ့တို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သောဆက်စပ်မှုများကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောအစားအစာဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ [9]
နိဂုံးချုပ်ရန်
polysaccharides နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအာဟာရများဖြစ်သော antioxidant Vitamins, Folic Acid နှင့် unsaturated fatty acids များရှိနေခြင်းကြောင့်ဖရုံသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဖရုံသီးအမျိုးအနွယ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာဖြစ်သည်။
