Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မင်းဘီယာလိုလိုလုပ်တာများလွန်းသလား သေချာတာပေါ့၊ ဒီဟာကသင့်ကိုအဆင်မပြေတဲ့ဘီယာဗိုက်ဗိုက် ၀ င်စေတာဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်သည်သင်၏ရှပ်အင်္ကျီ၏ခလုတ်ကိုမဖွင့်နိုင်ပြီးသင်မကြာသေးမီက ၀ ယ်ယူခဲ့သည့်လှပသောထိပ်များနှင့်မဆင်နိုင်ပါ။ ဒါဆိုမင်းဘာလုပ်လဲ
ဒါကြောင့်မင်းကဘီယာဗိုက်ကိုဖယ်ရှားဖို့အမြန်နည်းလမ်းရှာနေမယ်ဆိုရင်ဒီဆောင်းပါးမှာရှင်းပြထားတဲ့အမြန်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Sprained ခြေဆစ်များအတွက်နေအိမ်ကုစား
သင်ဘီယာဗိုက်ကိုတီထွင်နေသည်ကိုသင်သတိပြုမိသည်နှင့်ချက်ချင်းပင်၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ချက်ချင်းကုစားနည်းများကိုစတင်ရှာဖွေလိမ့်မည်။ အချို့ကသင့်အားအစားအစာစားရန်သွားစဉ်အချို့ကသင့်အားအချို့လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။ ထိုအရာအားလုံးသည်သင့်ကိုခဏလောက်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ သငျသညျနည်းလမ်းများစွာကိုကြိုးစားပေလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်အဆုံး၌, လိုချင်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်ပျက်ကွက်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အိမ်တွင်းဆေးများ
၎င်းသည်ဘီယာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားပါ ၀ င်မှုကြောင့် ၀ မ်းဗိုက်နှင့်ကယ်လိုရီများပြားစွာ ၀ င်ရောက်လာသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးနှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများကဲ့သို့သောအခြားပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြleadနာများသို့ ဦး တည်သွားစေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုစစ်ဆေးပြီးလျင်မြန်စွာကြားဝင်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
ဘီယာဗိုက်ကိုဖယ်ရှားပေးရန်အမြန်ရလွယ်ကူသည့်နည်းလမ်းများစာရင်းကိုဒီမှာဖော်ပြထားသည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ ရေပမာဏတူတူသောက်ခြင်း:
လူအများစုကဘီယာများစွာသောက်သုံးနိုင်သောသူများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဘီယာစားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကြားထဲ၌တစ်ခွက်မျှသောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဘီယာသောက်သုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချပေးရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ဤသည်အလှည့်အတွက်အဖြစ်ကောင်းစွာဘီယာဝမ်းဖယ်ရှားပစ်တဲ့အတွက်ကူညီပေးသည်။
၂။ ပရိုတင်းပမာဏကောင်းခြင်း။
ဘီယာတွင်သကြားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းအဆီကိုဗိုက်အဆီချခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။ အထူးသဖြင့်ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ကောင်းသည်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ငတ်မွတ်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေပြီး၎င်းကဘီယာဗိုက်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၃။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။
နေ့စဉ် ၁၀ မိနစ်ခန့် kettlebell swings နှင့် burpees တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်အပိုကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအဆီပိုသောအဆီဖယ်ရှားခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။
၄။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ဘီယာမသောက်ပါနှင့်။
သင်ဟာဗိုက်ဆာတဲ့ဘီယာသောက်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးသင်ဟာဒီဗိုက်အဆီကိုထပ်ထည့်ပြီးပြီလို့ခံစားရပါကဘီယာကိုနှစ်ပတ်ခန့်ရှောင်ရှားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီများကိုစုစည်းရန်နှင့်အဆင်မပြေသောဘီယာဗိုက်ကိုဖယ်ရှားရန်အထောက်အကူပြုသည်။
၅။ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
မင်းရဲ့ဘီယာဗိုက်ကိုဆုံးရှုံးချင်တယ်ဆိုရင် carbs, fats and sugices တွေပါဝင်တဲ့ပြုပြင်ထားတဲ့အစားအစာတွေကိုရှောင်ရှားဖို့လိုတယ်။ အာလူးကြော်၊ ဘာဂါနှင့်ချိုသောသကြားလုံးများကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
Detox Liver အသည်းကိုကူညီတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုစားပါ။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကိုက်လန်ကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်ခြင်းသည်စနစ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဘီယာများစွာသောက်ပြီးနောက်တီထွင်သောဗိုက်အဆီပိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၇။ မနက်စာမစားပါနှင့်
ငါတို့အများစုသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီများဆုံးရှုံးမှုအတွက်နံနက်စာကိုခုန်ကျော်ခြင်းဖြင့်အမှားပြုကြသည်။ နံနက်စာသည်နေ့၏ပထမ ဦး ဆုံးအစာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စွမ်းအင်ကိုအထောက်အကူပြုပြီးဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးစေသည်။
