Saffron (Kesar) ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် - သင်သိသင့်သမျှ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 4 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 7 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း ဖမ်းဆီးရမိနေသောသားရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များကိုစျေးကွက်အတွင်းရောင်းချခြင်းကိုခေတ္တရပ်နားရန်နိုင်ငံများက WHO ကတိုက်တွန်းထားသည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• အားကစား Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလအတွက်တံခါးပိတ်ထားပြီးဖြစ်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ရွှေဝါရောင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုးအတွက်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ရွှေဝါရောင်မှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမှန်တကယ်ညွှန်ပြသောသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနမှကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Ayurvedic ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးသည့်အခါသတိထားရန်လည်းအရေးကြီးသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသင့်အတင့်သုံးနေ သ၍ ရွှေဝါရောင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ရွှေဂုံတိုင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး အဖြစ်သင်သိထားသင့်သည့်အရာအားလုံးကိုယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။ ရွှေဝါရောင်သည်ကလေးကိုမျှတအောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသလား။ ရွှေဝါရောင်ကိုလောင်တာကအန္တရာယ်ကင်းလား။ ရွှေဝါရောင်သုံးစွဲခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း။ ဤမေးခွန်းများနှင့်အခြားအရာများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုရန်ကြိုးစားရမည်။

ရွှေဝါရောင်ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

နောက်ထပ်မသွားခင်ရွှေဝါရောင်အကြောင်းပြောကြစို့။ ရွှေဝါရောင်သည် Crocus sativus ပန်းမှရိတ်သိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာပန်းပွင့်ရဲ့အမည်းစက်ဖြစ်ပြီးခြောက်သွေ့ပြီးသင့်ကိုရွှေဝါရောင်သို့ရောက်သွားသည်။ များသောအားဖြင့်ပန်းတစ်ပွင့်မှရွှေဝါရောင် ၃ ချောင်းသာရရှိနိုင်သည်။ ရွှေဝါရောင်မှာအဓိကအားဖြင့်ရွေးထားသည်။ ၎င်းအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်လုပ်ကိုင်သောလုပ်သားအင်အားသည်လည်းစျေးနှုန်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အိန္ဒိယတွင်ရွှေဝါရောင်သို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးကိုကက်ရှမီးယားနှင့်ဟီမာချယ်ပရာဒေ့ရှ်တို့တွင်ထုတ်လုပ်သည်။

ရွှေဝါရောင်အသုံးပြုမှု

• ရွှေဝါရောင်သည်ကြွယ်ဝသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များဖြစ်သော biryani, pulao, meat curry စသည်တို့ကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။
• ဒါဟာ kheer နှင့် halwa ကဲ့သို့သကြားလုံးအရသာနှင့်အရောင်ထည့်သွင်းဖို့လည်းအသုံးပြုသည်။
• ဒါဟာအလှကုန်ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ရွှေဝါရောင်သည်သုံးစွဲသူများကိုအလှအပနှင့်လူငယ်များကိုချေးငှားသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
• ၎င်းသည် Ayurvedic အလှအပပစ္စည်းများအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်၊ Kumkumadi tailam သည်လူကြိုက်များသောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရွှေဝါရောင်သည်၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးအတွက်တန်ဖိုးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ပန်းနာရင်ကြပ်၊ အစာခြေခြင်း၊
• ရာသီလာခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောကြွက်တက်ခြင်းကိုသက်သာစေရန်ရွှေဝါရောင်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် PMS ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်လူသိများသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရွှေဝါရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၁) ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းသည်သေစေနိုင်သည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ရှိပါကသွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းသည်သင်ရှာဖွေသင့်သည့်အရာဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေကိုစီမံရန်ဆေးများရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်မမွေးသေးသောကလေးအားအတော်လေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ရွှေဝါရောင်ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားနည်းသည်သာမှန်ကောင်းမှန်လိမ့်မည်။ ယင်း၏ analgesic နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ရွှေဝါရောင်အဆင့်အတန်းကိုပုံမှန်စားသုံးသောအခါရွှေဝါရောင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်ကြောင်းသိရှိရသည်။ ^[1] ။

(၂) နံနက်ဖျားနာခြင်းကိုပင်လယ်အော်တွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်

အထူးသဖြင့်နံနက်ခင်း၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ပျို့ချင်သည်ကိုတွေ့ရတတ်သည်။ အချို့အမျိုးသမီးများသည်အော့အန်မှုကိုအလွန်ခံစားရသဖြင့်အစားအစာသည်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအရာများမဟုတ်ဘဲခုန်ကျော်သွားသည့်အစားအစာများကိုသာအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကပြုလုပ်ရန်ပညာအရှိဆုံးအရာမဟုတ်ပေ။ သို့သော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရည်အသွေးများ (သို့) ရွှေဝါရောင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များမနက်ခင်းတွင်အနာရောဂါစွဲကပ်နေစေရန်ကူညီသည် ^{[နှစ်ခု]} ။ သင်၏နံနက်ခင်းလက်ဖက်ရည်ခွက်တွင်ရွှေဝါရောင်အနည်းငယ်သံဖြူများကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်နံနက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

3) အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အကူအညီများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း၌မိန်းမများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့သို့မဟုတ်အစာကြေခြင်းစသည့်အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များစွာတွင်ကျရောက်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာဖောင်းပွနေသည်။ ရွှေဝါရောင်၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအစာခြေစနစ်သို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။ ^[3] ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရွှေဝါရောင်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာအစာကြေစေနိုင်သည်။

(၄) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကြွက်တက်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောနာကျင်စေသောဆေးတစ်မျိုးအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများ၊ အထူးသဖြင့်အဆစ်များတွင်နာကျင်မှုများစွာခံစားရသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများသည်ကလေးကိုနေရာချထားရန်ပြောင်းရွေ့လေ့ရှိသည်။ ဤသည်ကျိန်းသေနာကျင်ဖြစ်စဉ်များအများကြီးမြင့်တက်လိမ့်မယ်။ ရွှေဝါရောင်၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည် ^[4] ။ ၎င်းသည်ခိုင်ခံ့သောသုတ်ဆေးဖြစ်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်လွယ်ကူစေလိမ့်မည်။

၅) ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်သံဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သံဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုသိုလှောင်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာစားသုံးရန်အကြံပေးသော်လည်းအမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်သံဖြည့်ဆေးများကိုအသုံးပြုကြသည်။ သင့်၏ကိုယ် ၀ န်နှင့်သက်ဆိုင်သောအခါဆေးဝါးများထက်သဘာဝကုထုံးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ^[5] ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းကသင့်အားသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ဝေးဝေးနေရန်သေချာသည်။

၆) အိပ်စက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေသည်

ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သောနာကျင်မှုများသို့မဟုတ်ပြproblemsနာများကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ညအိပ်အနားယူရန်ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ရွှေဝါရောင်သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောအရည်အသွေးများရှိသည်ဟုလူသိများသည်။ ရွှေဝါရောင်တွင်ရှိသောသွပ်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Melatonin ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်ဟုလူသိများသည် ^[6] ။

၇) အရေပြားကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏အသားအရေ၌အပြောင်းအလဲများစွာကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလွန်အကျွံသောက်သည့်ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများရင်ဆိုင်ရသောအသုံးအများဆုံးအရေပြားအခြေအနေမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံးသို့မဟုတ်မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားအရောင်ပြောင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ရွှေဝါရောင်သည်အသားအရေကိုကြည်လင်စေသည့်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လူသိများသည် ^[7] ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံးစတဲ့အရေပြားအခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုဖယ်ရှားဖို့အတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။

၈။ စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများသည့်အချိန်များရှိနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကလေးအားမွေးဖွားလာခြင်း၏ကြီးမားသောစိတ်ခံစားမှုများကြောင့်ဖြစ်သော်လည်းစိတ်အပြောင်းအလဲများသည်ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရွှေဝါရောင်ကဲ့သို့သောသဘာဝကုထုံးများသည်သဘာဝစိတ်ဓါတ်များကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ serotonin အဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည် ^[9] ။ နွေးထွေးသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သည်သင်၏စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

၉။ သင်၏နှလုံးကိုကျန်းမာစေပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏နှလုံးသည်ဖိစီးမှုနှင့်ဖိအားများစွာအောက်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချိန်တန်လျှင်ဂရုမစိုက်ပါကနှလုံးပြicationsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အစားအစာတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်အဆီပမာဏပါဝင်သည်။ ရွှေဝါရောင်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးကျန်းမာသည့်သွေးလွှတ်ကြောများကိုထိန်းသိမ်းရန်လူသိများသည် ^[9] ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်။

၁၀။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများဖြစ်ပွားတတ်ပြီးအဓိကအကြောင်းရင်းမှာကိုယ်ခံအားကျဆင်းမှုအဆင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၌ပြproblemsနာများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်ရွှေဝါရောင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိခုခံအားတုန့်ပြန်မှုများပြားလာခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သော T ဆဲလ်များထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်ဟုလူသိများသည် ^[10] ။

၁၁) ကျောက်ကပ်ကိုကျန်းမာစေတယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကျောက်ကပ်ကိုသူတို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အတိုင်းအတာအထိဖိအားပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Electrolyte ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ရေဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်အနည်းဆုံး ၄၀% ပိုမိုမြင့်မားသည်ဟုဆိုကြသည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။ ရွှေဝါရောင်သည်ပိုတက်ဆီယမ်တွင်မြင့်မားသည် ^[12] ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ကိုရေနှင့်လျှပ်စစ်ဓါတ်ထိန်းညှိမှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးကျန်းမာစေပါသည်။

၁၂) ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်

၎င်းသည်တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော Crocin မှဆင်းသက်လာသည့်ရွှေဝါရောင်၏ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများ ^[13] , ပါးစပ်ပြoralနာများပင်လယ်အော်မှာစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတွင်ပျော်ဝင်နေသောရွှေဝါရောင်အနည်းငယ်မျှဖြင့်ရေပူများထည့်ထားခြင်းသည်သွားဖုံးကိုကျန်းမာစေပြီးပလိပ်မဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

၁၃။ ကလေးလှုပ်ရှားမှုကိုခံစားရရန်ကူညီသည်

ရွှေဝါရောင်သည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အဆင့်တွင်ယူပါကမိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေသည့်အတွက်ကလေးငယ်ကိုအမိဝမ်းအတွင်း၌ပိုမိုလွတ်လပ်စွာရွေ့လျားစေရန်အားပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုကိုအားပေးသည့်အချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည် ^[14] ။ သို့သော်ဤပျိုးပင်ပေါ်သို့မတက်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အပိုလွန်ကဲသောကလေးလှုပ်ရှားမှုကသင့်အတွက်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ ရင်အုံအတွင်း၌တွယ်တွယ်မိနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရွှေဝါရောင်အသုံးပြုစဉ်မှတ်မိရမည့်အရာများ

• ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ဘ ၀ အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအဆင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပြwနာများကိုဖယ်ရှားရန်ရွှေဝါရောင်မသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည် ^{[ဆယ့်ငါး]} ။
• စျေးကွက်တွင်ရွှေဝါရောင်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ရွှေဝါရောင်သံစဉ်များနှင့်အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရင်းမြစ်များမှအမွှေးနံ့သာများကိုသေချာစွာဝယ်ယူပါ။
• စျေးကွက်ရှိကုန်အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည်ရွှေဝါရောင်မှဆင်းသက်လာသောတုပရွှေဝါရောင်များကိုတုပကြသည် ^[17] ။ သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိချင်တယ်။

ရွှေဝါရောင်မည်မျှရှိသည်နည်း

Saffron တွင်သင်သောက်သုံးနိုင်သောအခြားဆေးဝါးများနှင့်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည် ^[13] ။ သတိရရမယ့်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်ကအဲဒါကိုမှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်တယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများက ၅ မှ ၆ ဂရမ်ရွှေဝါရောင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စားသုံးရန်အန္တရာယ်ကင်းသည် ^[16] ။

ဘယ်အချိန်မှာနှင့်ဘယ်လိုရွှေဝါရောင်စားသုံးရန်

ရွှေဝါရောင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးကျုံ့စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မိခင်များအနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်မတည်ငြိမ်သေးသောပထမသုံးလပတ်တွင်စားသုံးရန်မသင့်လျော်ပါ။ ပဉ္စမလပြီးနောက်သို့မဟုတ်အတွင်းရွှေဝါရောင်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရွှေဝါရောင်မစားမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။ သင်၌အန္တရာယ်များစွာရှိသောကိုယ်ဝန်ရှိပါကရွှေဝါရောင်နှင့်ဝေးဝေးရှောင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နဂါး၌ရွှေဝါရောင်ကြိုးများကိုစနစ်တကျရောစပ်ခြင်းက၎င်းမှအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ရောနှောနေသောအလတ်စားသည်အပူချိန်နှင့်အပူမပြီးအလွန်အေးသည် ^[18] ။ ထို့အပြင်၎င်းကိုရေသို့မဟုတ်နို့ထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ၎င်းကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းနိုင်သည်။ သို့မှသာ၎င်းသည်လုံးဝပျော်သွားနိုင်သည်။

ဟင်းချိုနှင့်စပ်ဟင်းကဲ့သို့သောသင်၏အစားအစာများကိုရွှေဝါရောင်ကြိုးတန်းအချို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ရွှေဝါရောင်သည်သင့်အားမျှတသောကလေးတစ် ဦး ပေးနိုင်စွမ်းလား။

ရွှေဝါရောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားအသားအရေနှင့်အရောင်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုပြသည့်သုတေသနများရှိသည်။ သို့သော်မိခင်အသုံးပြုရန်အသုံးပြုပါကကလေးငယ်သည်အသားအရောင်ခွဲခြားမှုဖြင့်မွေးဖွားလာမည်ကိုပြသည့်သုတေသနများမရှိပါ။ ယခုအချိန်တွင်သိပ္ပံပညာသည်ဒဏ္considersာရီတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ရွှေဝါရောင်အသုံးပြုခြင်းကိုတားဆီးရန်မထားပါနှင့်၊

ရွှေဝါရောင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

• ရွှေဝါရောင်တွင်အရာဝတ္ထုများရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်သည်။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပြီးနောက်ရွှေဝါရောင်ကိုယူရန်ဆုံးဖြတ်သည်။
• ရွှေဝါရောင်သည်အမျိုးသမီးအားလုံးအတွက်မကောင်း။ အချို့သည်၎င်းကိုအလွန်အမင်းအာရုံခံစားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများတွင်ရွှေဝါရောင်သည်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• ရွှေဝါရောင်သည်နံနက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရာတွင်အချို့သောအမျိုးသမီးများ၌လည်းအော့အန်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်ရွှေဝါရောင်အနံ့သို့မဟုတ်အနံ့အရသာကိုဆန့်ကျင်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အော့အန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရွှေဝါရောင်သည်သွေးထွက်ခြင်း၊ မီးပျက်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊

1. [1]Nasiri, Z. , Sameni, အိပ်ချ် R. , Vakili, အေ, Jarrahi, အမ်, & Khorasani, အမ် Z. (2015) ။ အစားအသောက်ရွှေဝါရောင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီး L-NAME-သွေးဆောင်သွေးတိုးရောဂါကြွက်များတွင် aorta ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကိုတားဆီးခဲ့သည်။ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံ၏အီရန်ဂျာနယ်, 18 (11), 1143-1146 ။
2. [နှစ်ခု]Bostan, အိပ်ချ်ခ, Mehri, အက်စ်, & Hosseinzadeh, အိပ်ချ် (2017) ။ ရွှေဝါရောင်၏၎င်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများသက်ရောက်မှုများ - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအီရန်ဂျာနယ်၊ ၂၀ (၂)၊ ၁၁၀-၁၂၁
3. [3]Gorginzadeh, အမ်, & Vahdat, အမ် (2018) ။ Crocus sativus (ရွှေဝါရောင်) နှင့်၎င်း၏ပါဝင်သူများ၏ချောမွေ့သောကြွက်သားဖြေလျှော့မှုလှုပ်ရှားမှု - ဖြစ်နိုင်သည့်ယန္တရားများ။ phytomedicine ၏ Avicenna ဂျာနယ်, 8 (6), 475-477 ။
4. [4]Hosseinzadeh အိပ်ချ် (2014) ။ ရွှေဝါရောင်: တတိယထောင်စုနှစ်၏ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ သဘာဝဆေးဝါးထုတ်ကုန်များ၏ Jundishapur ဂျာနယ်, 9 (1), 1-2 ။
5. [5]Hosseini, အေ, Razavi, ခအမ်, & Hosseinzadeh, အိပ်ချ် (2018) ။ pharmacological ပစ်မှတ်သစ်တစ်ခုအဖြစ်ရွှေဝါရောင် (Crocus sativus) ပွင့်ချပ်: ပြန်လည်သုံးသပ်။ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအီရန်ဂျာနယ်၊ ၂၁ (၁၁)၊ ၁၀၉၁-၁၀၉၉ ။
6. [6]Cherasse, Y. , & Urade, Y. (2017) ။ Dietary Zinc သည် Sleep Modulator အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ မော်လီကျူးသိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 18 (11), 2334
7. [7]Sharma က, K. , Joshi, N. , & Goyal, C. (2015) ။ Ayurvedic Varṇyaဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ၄ င်းတို့၏ tyrosinase တားစီးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဝေဖန်ဆန်းစစ်သည်။ အသက်၏ရှေးဟောင်းသိပ္ပံ, 35 (1), 18-25
8. [8]Siddiqui, အမ်ဂျေ, Saleh, အမ်, Basharuddin, အက်စ်, Zamri, အက်စ်, Mohd Najib, အမ်, Che Ibrahim, အမ်, ... Khatib, အေ (2018) ။ ရွှေဝါရောင် (Crocus sativus L. ): စိတ်ကျရောဂါဆေးတစ်မျိုးအနေနဲ့။ ဆေးဆိုင် & bioallied သိပ္ပံဂျာနယ်, 10 (4), 173-180 ။
9. [9]Kamalipour, အမ်, & Akhondzadeh, အက်စ် (2011) ။ ရွှေဝါရောင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ - အထောက်အထားအခြေခံသည့်ပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ တီဟီရန်နှလုံးစင်တာ၊ ၆ (၂)၊ ၅၉ ရက်။
10. [10]Bani, အက်စ်, ပန်ဒေး, အေ, Agnihotri, V. K. , Pathania, V. , & Singh က, ခ (2010) ။ Crocus sativus မှရွေးချယ်သော Th2 Upregulation: Neutraceutical အမွှေးနံ့သာ။ သက်သေအထောက်အထား -based ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ: eCAM, 2011, 639862 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Mozdzien, G. အ, Schinninger, အမ်, & Zazgornik, ဂျေ (1995) ။ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုနှင့်လျှပ်စစ်ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ပျက်မှု။ Wiener ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ Wochenschrift (1946), 145 (1), 12-17 ။
12. [12]Hosseinzadeh, အိပ်ချ်, Modaghegh, အမ်အိပ်ချ်, & Saffari, Z. (2007) ။ ကြွက်အရိုးကြွက်သားတွင် ischemia-reperfusion အပေါ် Crocus sativus L. (ရွှေဝါရောင်) ထုတ်ယူမှုနှင့်၎င်း၏တက်ကြွစွာပါဝင်သူများ (crocin နှင့် safranal) ။ သက်သေအထောက်အထား -based ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး: eCAM, 6 (3), 343-350 ။
13. [13]Khazdair, အမ် R. , Boskabady, အမ်အိပ်ချ်, Hosseini, အမ်, Rezaee, R. , & M က Tsatsakis, အေ (2015) ။ Crocus sativus (ရွှေဝါရောင်) နှင့်၎င်း၏ပါဝင်သူများ၏အာရုံကြောစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများ - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ phytomedicine ၏ Avicenna ဂျာနယ်, 5 (5), 376-391 ။
14. [14]Murbach, အမ်, Neufeld, အီး, Samaras, တီ, Córcoles, ဂျေ, Robb, အက်ဖ်ဂျေ, Kainz, ဒဗလျူ, & Kuster, N. (2016) ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးမော်ဒယ်များသည် RF ထိတွေ့မှုနှင့် 3T RF ရှိငှက်ခေါင်မိုးများတွင်အပူချိန်တိုးမြှင့်မှုအတွက်ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ဆေးပညာအတွက်သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှု, 77 (5), 2048-2056 ။
15. [ဆယ့်ငါး]Sadi, R. , မိုဟာမက် - Alizadeh-Charandabi, အက်စ်, Mirghafourvand, အမ်, Javadzadeh, Y. , & Ahmadi-Bonabi, အေ (2016) ။ Saffron (Fan Hong Hua) ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၏အဆင်သင့်ဖြစ်မှုအပေါ် - Placebo ထိန်းချုပ်ထားသောကျပန်းစမ်းသပ်မှု။ အီရန်လခြမ်းနီဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 18 (10), e27241
16. [16]ဟိုဆေး Bagur, အမ်, Alonso Salinas, G. အအယ်လ်, Jiménez-Monreal, အေအမ်, Chaouqi, အက်စ်, Llorens, အက်စ်, Martínez-Tomé, အမ်, & Alonso, G. အ L. (2017) ။ ရွှေဝါရောင် - ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးနှင့်အလားအလာရှိသောအသစ်သောအလုပ်လုပ်နိုင်သောအစားအစာ။ မော်လီကျူးများ (ဘေဆယ်လ်၊ ဆွစ်ဇာလန်)၊ ၂၃ (၁)၊ ၃၀
17. [17]Zhao, M. , Shi, Y. , Wu, L. , Guo, L. , Liu, W. , Xiong, C. … Chen, S. (2016) ။ အတွင်းပိုင်းကူးရေးသော spacer 2 (ITS2) အစီအစဉ်ကို အခြေခံ၍ ကွင်းဆက် -mediated isothermal amplification (LAMP) ဖြင့်အဖိုးတန်သောပျိုးပင်ရွှေဝါရောင်၏လျင်မြန်သော authentication ကို။ သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများ, 6, 25370
18. [18]Srivastava, R. , Ahmed က, အိပ်ချ်, Dixit, R. K. , Dharamveer, & Saraf, အက်စ်အေ (2010) ။ Crocus sativus L ကို။ : တစ် ဦး ကပြည့်စုံပြန်လည်သုံးသပ်။ Pharmacognosy ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, 4 (8), 200-208

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ