မင်းသား Pinero က 'လက်ဖက်ရည်ဘယ်မှာလဲ မျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်' ဟုဆိုသည်။ အခြားလက်ဖက်ရည်များနှင့် သက်ဆိုင်သည်ဖြစ်စေ၊ လက်ဖက်စိမ်း ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနယ်ပယ်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို သေချာပေါက်မျှော်လင့်ချက်ပေးသည်။ သို့သော်လည်း ဤအံ့ဖွယ်အဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် အလုံးစုံလှပမှုနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးတို့ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင် လက်ဖက်စိမ်း၏ အရေပြားအကျိုးကျေးဇူးများ အကြောင်းအရင်းမှာ၊ ၎င်းကို အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဘက်စုံပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားခြင်းနှင့် ၎င်းကို သင့်တွင် မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်နည်း။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုစနစ် .
တစ်ခု။ ) Green Tea သည် ဤကဲ့သို့ အစွမ်းထက်သော ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်စေသော အရာ။
နှစ်ခု။ ၎) Green Tea က ဘယ်လို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသလဲ
၃။ Green Tea က အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလား။
လေး။ ) Green Tea ရဲ့ အောက်ခံ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
၅။ Green Tea မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါလား။
၆။ Green Tea က ဘယ်လို ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်သလဲ။
၇။ ) Green Tea က ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့ပြီး အမည်းစက်တွေကို ကုသပေးနိုင်မလား။
၈။ ) Green Tea မှာ ဖြည့်စွက်အာဟာရတွေ ပါဝင်ပါသလား။
၉။ ) အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအပြင် Green Tea မှာ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါသလား။
၁၀။ မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- အရေပြားအတွက် လက်ဖက်စိမ်းအသုံးပြုမှု
1) Green Tea သည် ဤကဲ့သို့ အစွမ်းထက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။
လက်ဖက်မည်း (Camellia Sinensis) ကဲ့သို့ အပင်မျိုးမှ ထုတ်လုပ်ထားသော လက်ဖက်စိမ်းသည် ကွဲပြားစွာ ပြုပြင်ထားသောကြောင့် ၎င်း၏ တွဲဖက်ထက် အစွမ်းထက်ပါသည်။ လက်ဖက်ခြောက်ကို အချဉ်ဖောက်ထားပြီး လက်ဖက်စိမ်းကို အခြောက်လှန်းပြီး မွှေပါ။ အနည်းအကျဉ်းမျှသာ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ၎င်း၏ အစိမ်းရင့်ရောင်နှင့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် antioxidants နှင့် အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။ flavonoids မှ catechins အထိ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်မှ ဗီတာမင်များအထိ၊ သင်လုပ်နိုင်တာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်း လိုအပ်ချက်များ။
အကြံပြုချက်- အသားအရေထိန်းသိမ်းရာမှာ Black Tea ထက် Green Tea ကိုသုံးတာက ပိုထိရောက်တာကြောင့်ပါ။
2) Green Tea က အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသလား။
Green Tea မှာ Antioxidants အများအပြား ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး ဆဲလ်များ ပြန်လည် ရှင်သန်ခြင်းကို အတတ်နိုင်ဆုံး ကူညီပေးပါတယ်။အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းတွင် ဆဲလ်များကို ပြန်လည်အသက်သွင်းနိုင်သည့် catechin ဖြစ်သည့် EGCG ပါ၀င်သည်။လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို တစ်နေ့ 2-3 ခွက်လောက်သောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် လိမ်းပေးရင် ပါးလွှာတာ၊ အသက်အစက်အပြောက်နဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ သိသာထင်ရှားစွာ ကွဲပြားသွားတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ဤကွဲပြားမှုများသည် အရေပြား၏အပြင်လွှာတွင် အနည်းအကျဉ်းသာ ကန့်သတ်ထားသော်လည်း၊ သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုကြာရှည်စွာ နုပျိုသောအသားအရေကို ရရှိခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဤသည်မှာ အလှကုန်ကုမ္ပဏီများသည် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များတွင် လက်ဖက်စိမ်းကို အဆက်မပြတ် ထည့်သွင်းရန် ရှာဖွေနေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။နောက်ကို ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်ပြီး ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတာကို ပြသထားတဲ့ ဒီဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။ လက်ဖက်စိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ အမြောက်အမြားရှိကြသည်။
ပစိဖိတ်အရှေ့တိုင်းဆေးပညာကောလိပ်မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် အောက်ဆီဂျင်ကိုအသုံးပြုပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တစ်ပြိုင်နက်ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေက အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး တင်းရင်းမှုကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် ဤဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ဟိ လက်ဖက်စိမ်း၏ antioxidant အကျိုးကျေးဇူးများ polyphenols ဟုခေါ်သော ဇီဝဒြပ်ပေါင်းမှ လာသည်။catechins ဟုခေါ်သော ပိုလီဖီနောအုပ်စုခွဲသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ထိရောက်စွာ ဖျက်ဆီးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပါသည်။လက်ဖက်စိမ်းတွင် ဤ catechins များထဲမှ အစွမ်းထက်ဆုံးမှာ epigallocatechin gallate (EGCG) ဖြစ်သည်။Antioxidant သည် free radical နှင့်တွေ့ဆုံသောအခါ၊ ၎င်းသည် free radical များကို စုပ်ယူသွားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုပျက်စီးစေမည့် အန္တရာယ်မရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များကိုလျှော့ချရန်အတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပိုလီဖီနော 300-400 မီလီဂရမ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ဟု၎င်းတို့ကဆိုသည်။ ၊
အကြံပြုချက်- လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ၎င်း၏ လိမ်းဆေးတို့ကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သောကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။
၃) Green Tea က အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလား။
အရေပြားကင်ဆာ အများစုသည် ပတ်ဝန်းကျင် ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း နှင့် အထူးသဖြင့် အိုဇုန်းလွှာ ပျက်ဆီးမှု ကြောင့် အရေပြားကို ထိခိုက်စေသော နေ၏ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန် ရောင်ခြည်များ ကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်ကြောင်း လူသိများသည်။ယခုအခါတွင်၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အပြင်၊ EGCG catechin သည် နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုရှိသည် - ဤအရေပြားကင်ဆာများကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဒါကို ဘယ်လို လုပ်တာလဲ။၎င်းသည် နေရောင်ခြည်၏ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို အရေပြားမျက်နှာပြင်ရှိ ဆဲလ်များကို မထိခိုက်စေရန် တားဆီးခြင်းဖြင့် အရေပြား DNA ပျက်စီးမှုကို တားဆီးပေးသည်။ဒါကြောင့် ပုံမှန်လိမ်းဆေးနဲ့ တစ်နေ့ကို ရေနွေးကြမ်း နှစ်ခွက်လောက် သောက်သုံးပေးရင် နှလုံးနာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- သောက်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် အသားအရေကို သန်စွမ်းစေသည်။ နေရောင်ခြည်၏အန္တရာယ်ရှိသော UV rays မှပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပါ။
4) Green Tea ရဲ့ အောက်ခံ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
တစ်သက်လုံး အမဲစက်နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို မည်သူက နှောင့်ယှက်ခဲ့သနည်း။Green tea မှာ antioxidants ကြွယ်ဝတဲ့အပြင် tannin နဲ့ caffeine လည်း ပါဝင်ပါတယ်။မျက်လုံးဧရိယာကို လိမ်းပေးရင် ဒီပြဿနာကို ပြေပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး မျက်လုံးအောက်ပိုင်းကို ကောင်းစွာပြုပြင်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်ထားသော နှစ်လုံးကို ယူပါ။ လက်ဖက်စိမ်းသုံးတယ်။ ဒီအတွက် အိတ်တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်နာရီလောက်ထား၊ ဖယ်ထုတ်ပြီး မျက်လုံးပေါ်တင်ပါ။10-15 မိနစ်လောက်ထားပြီး ဖယ်လိုက်ပါ။ချက်ခြင်း လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရမှာပါ။တခါတရံတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်မေးခွန်းမှာ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် tanin နှင့် caffeine ပါ၀င်သော အဘယ်ကြောင့်နည်း။လက်ဖက်စိမ်းမှာလည်း flavonoids တွေ ပါဝင်တာကြောင့် မျက်လုံးအောက်က အစင်းကြောင်းတွေကို လျော့ချပေးတယ်၊ပြီးတော့ အောက်ခံဧရိယာကို အတတ်နိုင်ဆုံး နုပျိုပြီး တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ဒါ့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းမှာ lutein နဲ့ zeaxanthin တွေ ပါဝင်တာကြောင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေတိမ်နဲ့ အတွင်းတိမ်လိုမျိုး ဝေဒနာတွေကို ကင်းဝေးစေပါတယ်။
အကြံပြုချက်- လက်ဖက်စိမ်းအိတ်ကို သင့်မျက်လုံးပေါ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နှင့် puffiness ။
5) Green Tea မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါလား။
polyphenols တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးဆောင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက အသားအရေကိုပါ အကျိုးပြုပါတယ်။မကြာခဏ၊ အစားအသောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများသည် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အရေပြားပေါ်တွင် နီရဲခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများကို မြင်တွေ့ရသည်။၎င်းသည် သင့်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်ကို ပျက်ပြားစေရုံသာမက မသက်မသာဖြစ်စေကာ အခြားသော ပြင်းထန်သော အရေပြားပြဿနာများစွာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။British Journal of Nutrition မှ ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ခံတွင်းရှိ လက်ဖက်စိမ်း သောက်သုံးမှုသည် နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော နီမြန်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် benzoic acid ကိုတိုးစေသည်။ အဆင့်များ — နှင်းခူကဲ့သို့သော မီးလောင်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားယားယံမှုကို ကုသရန် အသုံးပြုသော အဓိကဒြပ်ပေါင်း။သို့သော်၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ထုတ်ကုန်များကို လိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖျော်ထားသော ဖျော်ရည်ကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
အကြံပြုချက်- လက်ဖက်စိမ်းကို အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။
6) Green Tea က ဘယ်လို ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်သလဲ။
လက်ဖက်စိမ်းကို အရေပြားအတွင်း ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ဝက်ခြံနဲ့ တခြားအရေပြားပြဿနာတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။polyphenols သည် အထူးကြပ်မတ် သန့်စင်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အရေပြား ပိုးမွှား အမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ပါသည်။တကယ်တော့ ဆော်ဒီဆေးပညာဂျာနယ်မှာ ထုတ်ဝေတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆေးရည်အသုံးပြုမှုကို ၂ ရာခိုင်နှုန်းသာ စစ်ဆေးခဲ့ပါတယ်။ ဝက်ခြံကုသမှုအတွက် လက်ဖက်စိမ်း .အသက် 14 နှစ်မှ 22 နှစ်ကြား စေတနာ့ဝန်ထမ်း ခြောက်ဆယ်ခန့်သည် ဤဆေးရည်ကို နှစ်လတာကာလအတွင်း တစ်ရက်လျှင် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုကြသည်။၎င်းကို စေ့စေ့စပ်စပ်အသုံးပြုသူများသည် placebo အုပ်စု၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသော ဝက်ခြံကုသခြင်းတွင် 60 ရာခိုင်နှုန်း သိသိသာသာ တိုးတက်မှုကို သရုပ်ပြခဲ့သည်။ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဝက်ခြံနှင့် အလားတူသော အရေပြားပြဿနာများအတွက် စံပြအိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည် - ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီး သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး ဆိုင်တွင်ဝယ်ထားသော ခရင်မ်များတွင်ပါရှိသော ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသောကြောင့် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။
အကြံပြုချက်- လက်ဖက်စိမ်းပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို သုံးတာက ဝက်ခြံနဲ့ တခြားအရေပြားပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
7) Green Tea က ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့ပြီး အမည်းစက်တွေကို ကုသပေးနိုင်မလား။
တခါတရံမှာ ပိုလျှံနေတဲ့ ဆီဘမ်တွေကို ထုတ်ပေးတဲ့ အသားအရေဟာ ပိတ်ဆို့ပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်တာ၊ အမည်းစက်တွေ၊ အဖြူဆင်းတာတွေ၊ ဝက်ခြံတွေတောင် မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ဒီလို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ပြဿနာလေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့၊ လက်ဖက်စိမ်းသည် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ .၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း astringent ဖြစ်သောကြောင့် အပိုဆီဘမ် သို့မဟုတ် အဆီများကို စုပ်ယူပြီး ပြဿနာကို ၎င်း၏ အမြစ်မှ ဖြေရှင်းပေးသည်။ထို့အပြင် ချွေးပေါက်များအတွင်းမှ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးပြီး ညစ်ညမ်းစေသော အညစ်အကြေးများ အတွင်းသို့ မ၀င်ရောက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးပေးရုံဖြင့် တစ်ကြိမ် သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်အသားအရေရှိသော ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်သူများအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
အကြံပြုချက်- သို့မဟုတ် သန့်စင်ပါ။ လက်ဖက်စိမ်းဖြင့် မျက်နှာကို ဆေးကြောပါ။ ပိုလျှံသော sebum ထုတ်လုပ်မှုနှင့်၎င်း၏ဆက်စပ်ပြဿနာများကိုထိန်းချုပ်ရန်။
8) Green Tea မှာ ဖြည့်စွက်အာဟာရတွေ ပါဝင်ပါသလား။
ဟုတ်တယ်၊ လက်ဖက်စိမ်းမှာ antioxidants တွေထက် ပိုများတယ်။ဗီတာမင် B2 နှင့် ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝသော အဖျော်ယမကာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B2 သည် အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းနှင့် နုပျိုသော အသားအရေတည်ဆောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သဘာဝကော်လာဂျင်ပမာဏ ပါဝင်သည်။အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရေပြားရဲ့ Collagen ထောက်ပံ့မှုက တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပါတယ်။ဗီတာမင် B2 ပမာဏကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေတင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဗီတာမင် E သည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ထိရောက်သော လိမ်းဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ဒါက အရေပြားကို အမြဲတမ်း ရေဓာတ်နဲ့ အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့အပြင် အဆိပ်အတောက်တွေကို လုံးလုံးလျားလျား ဖယ်ရှားဖို့လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။လက်ဖက်စိမ်းတွင်လည်း သတ္တုဓာတ် ၅-၇ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပါဝင်သည် - ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဇင့်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ကြေးနီတို့ ပါဝင်သည်။
အကြံပြုချက်- သုံးပါ။ လက်ဖက်စိမ်းကို သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ၊ အသားအရေကို ငယ်ရွယ်နုပျိုစေသော သဘာဝကော်လာဂျင်ကို နေ့စဉ် ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။
9) အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအပြင် Green Tea က ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါသလား။
လက်ဖက်စိမ်းသည် သင့်အသားအရေကို မှော်ဆန်စေသော်လည်း လက်ဖက်စိမ်းသည် ဆံပင်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ဦးရေပြားသည် သင့်အရေပြား၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် အစွမ်းထက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာအောင်ထားပါ။လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုက ဆိုးလ်အမျိုးသားတက္ကသိုလ်ဆေးပညာကောလိပ်မှ EGCG သည် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များနှင့် အရေပြားအရေပြားရှိ papilla ဆဲလ်များပေါ်တွင် EGCG ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စစ်ဆေးခဲ့သည် (ဆံပင်ပေါက်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်သည့်လူ၏ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များတွင်တွေ့ရှိရသည်)။သုတေသီများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် မွေးမြူထားသော ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များနှင့် EGCG ကို စမ်းသပ်ခဲ့ရာတွင် EGCG ဖြင့် ကုသသော ယဉ်ကျေးမှုများသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှု တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။Los Angeles မှ Charles R Drew University of Medicine and Science မှပြုလုပ်သော အလားတူလေ့လာမှုတစ်ခုအရ လက်ဖက်စိမ်းသည် ထိပ်ပြောင်ခြင်းကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် အထူးသဖြင့် အမျိုးသားပုံစံ ထိပ်ပြောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း အခိုင်အမာဆိုခဲ့သည်။အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ဗောက်၏ကုသမှု နှင့် psoriasis ။ဦးရေပြားပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်နှင့် အစက်အပြောက်များ အရေပြားကို လက်ဖက်စိမ်းဖြင့် ကုသနိုင်ပြီး ဦးရေပြား၏ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုကို ထိန်းညှိပေးကာ အာဟာရဓာတ်၊ ရေဓာတ်နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။သင်လုပ်နိုင်သည် လက်ဖက်စိမ်းနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပါ။ ဒါမှမဟုတ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖျော်ပြီး အအေးခံထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းခွက်ကို ဆံပင်ပေါ်မှာ နှိပ်နယ်ရုံပါပဲ။ဒီမှော်ပါဝင်ပစ္စည်းက ဆံကေသာအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပြီး conditioner မှာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆုံးဆံပင်ဆေးကြောရာမှာ သုံးတဲ့အခါ သင့်ဆံပင်ကို နူးညံ့ချောမွေ့စေကာ ပိုမိုအာဟာရဖြစ်စေပြီး ဖြစ်နှုန်းနည်းစေပါတယ် အစွန်းများ .
အကြံပြုချက်- လက်ဖက်စိမ်းကို ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပါ။ ဗောက် နှင့် ကွဲထွက်ခြင်း။
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- အရေပြားအတွက် လက်ဖက်စိမ်းအသုံးပြုမှု
မေး။ လက်ဖက်စိမ်းကို ဆိုးဆေးအဖြစ် ဘယ်လိုသုံးနိုင်မလဲ။
A. ဖျော်ပြီး အအေးခံထားသော လက်ဖက်စိမ်း 100ml လောက်ကို ရောပြီး ဂွမ်းစအနည်းငယ်ကို နှစ်ပြီး မျက်နှာအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ဒီ Toner လေးဟာ မနက်ခင်းမှာရော ညဘက်မှာရော အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။
မေး။ လက်ဖက်စိမ်းကို မျက်နှာ Scrub မှာ သုံးလို့ရလား။
A. ကောင်းမွန်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးအတွက် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို သင့်ပုံမှန်မျက်နှာဆေးရည်နဲ့ ညီမျှတဲ့ပမာဏနဲ့ ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။သဘာဝ exfoliating scrub နှင့်တူသည့်အထိ သေချာမွှေပေးပါ။ပြီးရင် မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို စိုစွတ်ပြီး မျက်နှာအနှံ့ ပွတ်တိုက်ပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပြီး အရေပြားကို သန့်စင်သွားသည်အထိ လက်ယာရစ် လှည့်ပေးပါ။ကောင်းစွာဆေးကြောပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
မေး။ လက်ဖက်စိမ်းသည် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့် ထုတ်ကုန်များတွင် လူကြိုက်များသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါသလား။
A. စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော လက်ဖက်စိမ်းအခြေခံထုတ်ကုန်များကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။အမှတ်တံဆိပ်သည် နာမည်ကြီးပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရကြောင်း သေချာစေရန် စစ်ဆေးပြီး မျက်နှာဆေးခြင်းမှ တိုနာအထိ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးမှ serum မှ moisturiser ၊ body butter မှ night cream အထိ ရွေးချယ်ပါ။ထုတ်ကုန်များကို မျက်စိစုံမှိတ်မရွေးချယ်မီ သင့်နှင့်ကိုက်ညီသောအရာကို စစ်ဆေးပါ။ အရေပြားအမျိုးအစား နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။
မေး။ လက်ဖက်စိမ်းကို သင့်အလှပြင်ဆိုင်မှာ ထည့်သွင်းဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။
A. Green Tea သည် သင့်မျက်နှာအတွက် ကောင်းမွန်သော နောက်ဆုံးရေဆေးလည်း ဖြစ်စေပါသည်။သင့်မျက်နှာကို ပုံမှန်ထုတ်ကုန်များဖြင့် သန့်စင်ပြီးသည်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းခွက်ကို ရေအစား နောက်ဆုံးဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါ။၎င်းသည် ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပြီး သဘာဝအတိုင်း စိုစွတ်သော ဂုဏ်သတ္တိဖြင့် အသားအရေကို တင်းရင်းစေမည်ဖြစ်သည်။မျက်နှာအမှုန်အမွှားအတွက် လက်ဖက်စိမ်းရေသန့်ဘူးကို ဆောင်သွားပါ။သင့်အရေပြားသည် ရေဓာတ်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း၊ ၎င်းနှင့်အတူပါရှိသော antioxidants များပိုမိုအားကောင်းစေရန်အတွက် နေ့စဥ်ဖြန်းပေးပါ။
Q. လက်ဖက်စိမ်းကို DIY မျက်နှာဖုံးများ တွင် သုံးနိုင်ပါသလား။
Green Tea ကို face packs နဲ့ face masks တွေမှာလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်ကို ဒိန်ချဉ်၊ နို့၊ ပျားရည်နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ အများအပြားဖြင့် ရောစပ်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေမည့် မျက်နှာပေါင်းတင်များကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။အချီအချ၊ ရေနွေးကြမ်းချက် ထန်းလျက်သကြား၊ ကုလားပဲမှုန့်၊ ကျောက်ဆားစသည်ဖြင့် သုံးဆောင်နိုင်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် မျက်နှာပေါ်လိမ်းပါ။ဒါကတော့ စမ်းသုံးကြည့်လို့ရတဲ့ face mask တစ်ခုပါ။လက်ဖက်စိမ်း 50ml ကို ဖျော်ပြီး တစ်နာရီခန့် အအေးခံပါ။အအေးခံထားသော လက်ဖက်ခြောက်ထဲသို့ ထန်းလျက်သကြား လေးဇွန်းခန့်ထည့်ကာ အရောအနှောများ ထူလာသည်အထိ သေချာမွှေပါ။ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရှိရင် သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်လို့ရပါတယ်။အပေါ်မှရွေ့လျားမှုဖြစ်စေတဲ့ သင့်မျက်နှာကို ဖယ်ရှားဖို့ ဒီ scrub ကိုသုံးပါ။အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုပါ။အိမ်မှာနေရင်း မျက်နှာဖုံးလုပ်နည်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်တွေအတွက် ဒီဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။
