Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သောအဆင့်အတန်းရှိဒေတာဘောက်ချာများစာရင်း
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် - Sanjay Raut
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အသားအရေကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်ဖြစ်ပြီးဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ငါတို့အားလုံးသည်နူးညံ့ပျော့ပျောင်း။ တောက်ပနေသောအသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လိုအပ်သည့်အဆင့်ထက်ပိုမိုပြင်းထန်စွာပြုမိပါကသင့်အသားအရေကိုအတော်အတန်ပျက်စီးစေနိုင်သည့်အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အသားအရေဖြန်းချခြင်းသည်မျက်နှာအသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးနောက်အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်း၏ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်သည်။ ( ဤနေရာတွင်သန့်ရှင်းရေးအကြောင်းကိုအားလုံးသိကြ၏ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည်လှည့်စားသောခြေလှမ်းလည်းဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်ကိုရှုပ်ထွေးစေရန်နှင့်သင့်အတွက်လွယ်ကူစေရန်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်အရာဝတ္ထုများပုံဖော်ခြင်း - ဘာလဲ၊ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နှင့်အခြားများစွာသောအရာများအကြောင်းပြောသွားပါမည်။ ထိုင်ပြီးအနားယူပါ။ အနားယူပါ၊ အသားအရေဖြူဖွေးခြင်းအကြောင်းသင်သိထားသင့်သည့်အရာအားလုံးကိုသိကျွမ်းပါစေ။
Exfoliation ဆိုတာဘာလဲ။
Exfoliation ဆိုသည်မှာအသားအရေကိုသေစေပြီးအရေပြားမှပုံမှန်အသားအရေကိုလန်းဆန်းစေပြီးပြန်လည်နုပျိုစေသည်။ ဒီအဆင့်ကိုဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲလို့သင်စဉ်းစားမိနိုင်တယ်။ ကောင်းပြီ၊ ဤမေးခွန်း၏အဖြေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏လုပ်ဆောင်ပုံအပေါ်မူတည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် ၂၅-၃၀ ရက်တိုင်းအရေပြားဆဲလ်များကိုပြန်လည်သွန်းလောင်းပေးပြီးအရေပြားဆဲလ်အသစ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်။ ဆဲလ်များကိုဖြန့်ချိသောလူသေများသည်အရေပြားဆဲလ်သေများဟုလူသိများသည် (ထိုအရာကိုသင်ကြားခဲ့ဖူးသည်!)
သင့်တော်သောဂရုစိုက်မှုမပေးနိုင်ပါကဤအရေပြားဆဲလ်သေများသည်သင့်အရေပြားကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မှေးမှိန်ခြင်းနှင့်အစေးကပ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြင့်ဖြိုဖျက်ခြင်းသည်ကူညီပေးသည်။
Exfoliate ရန်နည်းလမ်းများ
သင်သိရန်လိုအပ်သည့်အချက်မှာအရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည် - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဓာတုဓာတ်ပြုခြင်း။ ဒုတိယသိထားရမယ့်အချက်ကတော့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုလုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် exfoliant လိုတယ်။ ယခုအရေပြား exfoliate ရန်နည်းလမ်းများကို decode ကြပါစို့။
၁။ ဓာတုဓာတ်ပြုခြင်း [1]
ဓာတုပစ်ပယ်ခြင်းဟုလူသိများသောဓာတုပစ်ပယ်မှုသည်လုပ်ငန်းကိုဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လုပ်ငန်းခွင်အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်အတွက်လေ့ကျင့်ထားသောပညာရှင်တစ် ဦး ကပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ဓာတုဆေးသွင်းခြင်းဖြင့်သင်၏အရေပြားကိုသဘာဝအလင်းရောင်ဖြည့်ပေးရုံသာမကအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များ၊ လိုင်းကောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့်ဝက်ခြံအမာရွတ်များကိုလည်းဖြေရှင်းပေးသည်။
ပါဝင်တဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေကဘာတွေလဲ။
ဓာတုဖြိုခွဲခြင်းသည် exfoliants ကို glycolic acid, lactic acid နှင့် malic acid ကဲ့သို့အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့ကို AHAs (alpha-hydroxy acids) ဟုလည်းလူသိများသည်။ အသားအရေအတွင်းသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာမထိုးဖောက်နိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်အရေပြားခြောက်သွေ့စေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နောက်ထပ်ဓာတုဓာတ်ပြုခြင်းအတွက်အသုံးပြုသောဓာတုဗေဒဓာတ်သည် Salicylic acid ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် beta-hydroxy acid (BHA) ဖြစ်သည်။ BHAs များသည်အနည်းငယ် ပိုမို၍ ရန်လိုတတ်ပြီးအဆီပြန်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ဝက်ခြံပေါက်နိုင်သောအရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေပေါ်တွင်အသုံးပြုရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနောက်အက်စစ်တစ်ခုမှာ mandelic acid ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။
သင်၏ဓာတုဓာတ်တိုးမှုန်မှု၌သင်ရှာနိုင်သည့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုမှာအသီးအင်ဇိုင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုဖြန်းချရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ခင်ဗျားကိုပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။
၂ [နှစ်ခု]
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရွက်ထွက်ခြင်းသည်အရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးအရေပြားကို exfoliate လုပ်ရန်သင်အသုံးပြုကောင်းပြုလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော Scrub နှင့် Loofah များသည်သင်အသားအရေကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးရန်နှင့်ပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်သင်တို့၏ granular ထုတ်ကုန်ကို circular motion ဖြင့်ပွတ်သပ်ပေးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ exfoliation အတွက်ကိရိယာများသို့မဟုတ် exfoliant များဖြစ်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ exfoliation ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်။ သင်၏မျက်နှာကိုရေစိုစေပြီးသင်၏မျက်နှာကိုစက္ကန့် ၃၀ ကြာအောင်စိမ်ပြီးနောက်မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို သုံး၍ ညင်ညင်သာသာခြောက်သွေ့အောင်မပြုလုပ်မီ၎င်းကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
သတိပေးစကားလုံး!
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရွက်ထွက်ခြင်းသည်ဓာတုဓာတ်ပြုခြင်းထက်ပြင်းထန်ပြီးသင်၏အရေပြားကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကြောင့်လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်သင့်အသားအရေကိုအလွန်အကျွံမဖြည့်ရန်သတိရသင့်သည်။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက်လုံလောက်ပါတယ်
သင့်အသားအရေပေါ်တွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် exfoliants ကိုမသုံးသင့်ပါ။ ဤအရာများထဲမှဥပမာအချို့သည် apricot kernels, သစ်သီးတွင်းနှင့်ခွံခွံခွံများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားအတွင်းရှိမျက်ရည်များကျစေနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကမျက်စိကိုမမြင်နိုင်သော်လည်းအရေပြားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရေပြားအမျိုးအစားအပေါ်အခြေခံပြီးတစ် ဦး Exfoliant အတွက်ရှာဖွေရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အဆီပြန်အသားအရေ
အဆီပြန်သောအသားအရေကို sebum ထုတ်လုပ်မှုပိုများခြင်း၊
ရှာဖွေရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- Salicylic acid
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ exfoliants
- Sorbic အက်ဆစ်
- ပျားရည်
- အက်စစ်အက်စစ်
အရေပြားခြောက်သွေ့
အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့မှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်သင့်အနေဖြင့်အလွန်စိုထိုင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။
ရှာဖွေရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- Glycolic အက်ဆစ်
- လက်တစ်အက်စစ်
- အုန်းဆီ
- Shea ထောပတ်
- Ceramides
အထိခိုက်မခံအသားအရေ
ထိခိုက်လွယ်သောအရေပြားသည်ဓာတ်မတည့်မှုအတော်အတန်ကျသည်။ ရောင်ခြင်းနှင့်ယားခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
ရှာဖွေရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- Jojoba ပုတီး
- အုန်းဆီ
- ရှားစောင်းလက်ပတ်
- ဂလိုက်cerin
- Hyaluronic အက်ဆစ်
အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာ Exfoliate လုပ်နည်း
exfoliating သည်ရန်လိုသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သဖြင့်သင့်အသားအရေအားနူးညံ့သိမ်မွေ့ရန်လိုသည်။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာအသားအရေဖြူဖွေးစေရန်သင်အသုံးပြုသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသတိရရန်ဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအရေပြားအပေါ်ကြမ်းတမ်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမသုံးပါနှင့်။ သင်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်မှာအသားအရေကို exfoliating လုပ်ရာတွင်သင်ဖိအားမည်မျှရှိသည်ကိုဖြစ်သည်။ သင့်အသားအရေကိုစက်ဝိုင်းပုံသဏ္exာန်ဖြင့်သုတ်လိမ်းရန်သင့်လက်ချောင်းထိပ်များကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သုံးပါ။
ဒါ့အပြင်စက္ကန့် ၃၀ ထက်ပိုပြီးမဖြည့်တင်းပါနဲ့။ ထို့အပြင်၎င်းကိုရေဆေးရန်အတွက်ရေပူကိုမသုံးပါနှင့်။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ်ပုံမှန်ရေကိုသုံးပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသင် Exfoliate သင့်ပါတယ်
သင်၏အသားအရေကိုမကြာခဏမဖြုတ်သင့်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်လောက်လုံလောက်ပါသည်။ သင်နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါကသင့်အသားအရေကိုအစားထိုးမရနိုင်သောပျက်စီးမှုဖြစ်စေလိမ့်မည်။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Grajqevci-Kotori, အမ်, & Kocinaj, အေ (2015) ။ Exfoliative Skin Peeling၊ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံမှအကျိုးကျေးဇူးများ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမော်ကွန်းတိုက် (Sarajevo, Bosnia and Herzegovina), 69 (6), 414-416 Doi: 10,5455 / medarh.2015.69.414-416
- [နှစ်ခု]Rodan, K. , Fields, K. , Majewski, G. အ, နှင့် Falla, T. (2016) ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု Bootcamp: Skincare.Plastic နှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးခွဲစိတ်ခြင်း၏ဖြစ်ပေါ်နေသောအခန်းကဏ္။ ။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပွင့်လင်း, 4 (အလှကုန်ဆေးပညာ 12 Suppl ခန္ဓာဗေဒနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှု: အလှကုန် Bootcamp), e1152 ။ Doi: 10,1097 / GOX.0000000000001152
