Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Surya namaskar ကို“ Sun Salutation” ဟုလည်းလူသိများပြီး၎င်းသည်ကျော်ကြားသော Hatha Yoga ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နေကိုဤစကြဝuniverseာတွင်အင်အားအကောင်းဆုံးအင်အားဟုယူဆပြီးအင်ဒီးယန်းများသည်ခေတ်ကတည်းကကတည်းကကိုးကွယ်ခဲ့ကြသည်။
Pranayama, yoga နှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသည်။ အလားတူစွာ surya namaskar ကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည်။ သင်သည်ကျန်းမာစွာနေလို။ ပုံသဏ္remainာန်ဆက်ရှိလိုပါကနေရောင်ခြည်ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်သင့်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့တစ်နေ့တာအတွင်းသင်လုပ်သင့်သောလှေကားထစ်များ
surya namaskar ကိုလေ့ကျင့်ရန်နံနက်စောစောထရန်လိုအပ်သည်။ နေကိုနှုတ်ဆက်ခြင်းမပြုမီမည်သည့်အစာကိုမျှမစားပါနှင့်။ နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ကိုသင်၏ကျန်ရှိသည့်နေရာသို့တိုက်ရိုက်ရရှိနိုင်မည့်နေရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ မြေကြီးပေါ်တွင်ဖျာတစ်ခုသို့မဟုတ်စာရွက်တစ်ခုကိုထားပါ။ အခြေခံအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထား (၁၂) ခုပါသည့် surya namaskar ကိုစတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ Surya namaskar ကိုလုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာသင်ဟာတစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာလန်းဆန်းလာလိမ့်မယ်။
ယောဂအတန်းမ ၀ င်မီသိထားသင့်သည့်အရာများ
သင့်အသားအရေကိုနုပျိုစေပြီးတောက်ပစေတယ်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေတယ်၊ ချောကလတ်နဲ့ဆံပင်ကျတာကိုသက်သာစေတယ်၊ စိတ်နဲ့ခန္တာကိုယ်ကိုငြိမ်သက်စေတယ်၊ ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလျော့ကျစေသည်။ ။ နေ့စဉ် surya namaskar လုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ -
မင်းဆံပင်အတွက်ကောင်းတယ်
ပုံမှန် surya namaskar သည်သင်၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဆံပင်မကျခြင်း၊ ၎င်းသည်သင်၏ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေပြီးကြာရှည်စေသည်။
တောက်ပသောအသားအရေ
အရောင်တောက်နေသောအရေပြားသည် surya namaskar ကိုမှန်မှန်လုပ်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားတောက်ပသောမျက်နှာကိုပေးသည်။ အရေးအကြောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနုပျိုစေသည်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခန္ဓာကိုယ်
Surya namaskar သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေသည်။ သင်ပုံမှန်ပြုလုပ်လျှင်၎င်းသည်သင်၏ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်ကျောရိုးရှိပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
သင်၏စိတ်ကိုသက်သာစေသည်
နေ့စဉ် surya namaskar လုပ်ခြင်း၏ကြံ့ခိုင်မှုအကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုမှာ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီးကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင့်အားအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အခြားအိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီနိုင်သည်။
ဆီလျှော့ချပေးသည်
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်သောပုံစံရှိစေလိုပါက surya namaskar ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ရမည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအပိုကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးပါးလွှာစွာနေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
Flat Belly
surya namaskar ကိုနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်သင်၏အစာအိမ်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစာခြေစနစ်ကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုလည်းရှည်စေသည်။ ထို့ကြောင့် surya namaskar သည်သင်မလိုချင်သောဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
surya namaskar လုပ်ခြင်း၏ကြံ့ခိုင်မှုအကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုမှာ၎င်းသည်သင်၏စွမ်းအင်နှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်မငြိမ်မသက်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
မမှန်ရာသီပုံမှန်ပုံမှန်
အကယ်၍ သင်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောကာလအတွင်းခံစားနေရပါက surya namaskar ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းကသင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုထိန်းညှိပေးသည်။
လွယ်ကူသောကလေးမွေးဖွားခြင်း
surya namaskar လုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာအနက်မှတစ်ခုမှာပြitနာမရှိသောကလေးမွေးဖွားမှုကိုသေချာစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း surya namaskar ကိုနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
surya namaskar ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပြီးနောက်ဘာကြောင့်စောင့်ဆိုင်းရမလဲ။ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ယောဂပုံစံကိုမနက်ဖြန်မနက်မှစတင်လေ့ကျင့်ပါ။
အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအာမခံအစီအစဉ်များကိုဝယ်ယူပါ
