TikTok စားဖိုမှူးများသည် ၎င်းတို့ကို ထုပ်ပိုးမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဂန္တဝင်ဟင်းလျာများပေါ်တွင် တီထွင်ဖန်တီးမှု လှည့်ဖျားမှုကို ပြုလုပ်နေပါသည်။ သင့်အား ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မနက်စာ ချိုမြိန်သော ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို လိပ်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာပါစေ။ သရေစာ အသီးအနှံအနှစ်ဖြင့် သို့မဟုတ် သင်၏အဆင့်မြှင့်ပါ။ ခေါက်ဆွဲ lasagna လိပ်ဖြင့် ညအိပ်ပါ။ ဤသည်မှာ TikTok တွင် ဖန်တီးမှုအရှိဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းငါးခုဖြစ်သည်။
၁။ စပ်သော လာဆာဂနာ အလိပ်များ
@chilipeppercooks@.z_bq3 Lasagna Rollups ကို အကြောင်းပြန်ပါ။ IB: @ballehurns #foodtiktok #ချက်ပြုတ်ခြင်း။ #လေ့လာပါ။ #လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများ #လာဆာဂနာ #lasagnarollups #lasagnarolls #မုံ့
♬ စိတ်ကို မှုတ်ပေးပါ - ဧဝ
ဒါတွေက စပ်တယ်။ လာဆာဂနာ ခေါက်ဆွဲများသည် ရိုးရာလာဆာဂနာကို အရသာရှိသော လက်ကိုင်သရေစာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုပြုလုပ်ရန် ricotta နှင့်ဖြန့်ပါ။ ခေါက်ဆွဲဆော့စ် ချက်ပြုတ်ထားသော Lasagna စာရွက်များပေါ်သို့။ ပြီးရင် ကော့တေးဝက်အူချောင်းနဲ့ ထိုင်းငရုတ်သီးတစ်တောင့်ထည့်ပါ။ Lasagna စာရွက်ကို သေချာလှိမ့်ပေးပါ။ ပြီးရင် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ် တည့်တည့်တင်ပြီး ဒိန်ခဲနဲ့ ရွှေဝါရောင် ကြွပ်လာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။
၂။ ဘေကွန်ထုပ် Buffalo ကြက်သားလိပ်ကြော်
@grillnationBacon Wrapped Buffalo Chicken Roll-ups #ဘေကွန် #ကြက်သား #ဒိန်ခဲ #အစားအသောက် #fyp #လွယ်ကူသောချက်နည်း #အကြံပြုချက်များ #ဟက်ကာများ #ဗိုင်းရပ်စ်
♬ မူရင်းအသံ - GrillNation
အမှန်တကယ် သရုပ်ပျက်ညစာအတွက်၊ ဤအကင်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ ကျွဲကြက် လိပ်-ups! အဲဒါတွေကို ပြုလုပ်ဖို့အတွက် ကြက်ရင်သားကို တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး ပြားသွားတဲ့အထိ ပေါင်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် ကြက်သားကို Buffalo မွေးမြူရေးခြံကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် သမအောင်နယ်ပြီး mozzarella တစ်ပိုင်းစီထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲ အပေါ်မှ ကြက်သားကို လှိမ့်ထားပါ။ ပြီးရင်တော့ မကျက်သေးတဲ့ ဘေကွန်တွေကို ကြက်သားတဝိုက်မှာ ထုပ်ပြီး အားလုံးကို ပေါင်းထားဖို့ ကြက်သားကို တံကျင်နဲ့ ထည့်ပြီး ကင်လိုက်ပါ။ ကြက်သားကျက်သွားသည်နှင့် Buffalo ဆော့စ်၊ Worcestershire ငံပြာရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူငါးပိ၊ ထောပတ်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဆော့စ်ဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးပါ။
၃။ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်အလိပ်များ
@fitwaffleပြင်သစ်ပေါင်မုန့်လိပ် ချက်နည်း။ Fitwaffle I G တွင် တိုင်းတာမှုများ #မနက်စာ #သင့်အတွက် #fitwaffle #ဒိန်ချဉ်
♬ မူရင်းအသံ - fitwaffle
ဒါတွေ Nutella - ချိုမြိန်သော သွားတစ်ချောင်းရှိသော မည်သူမဆိုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နံနက်စာအဖြစ် ပေါင်းထည့်ထားသော ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်များ။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ကို ညီညာသည်အထိ လှိမ့်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် Nutella ကို ဖြန့်ပြီး ပေါင်မုန့်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လှိမ့်ပေးပါ။ ထို့နောက် ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကြက်ဥ၊ နို့၊ သကြားနှင့် vanilla extract တို့ကို ရောမွှေပါ။ ငုပ်သင့်၏။ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် ကြက်ဥအရောအနှောထဲကို လှိမ့်ပြီး ရွှေညိုရောင်ပြောင်းလာတဲ့အထိ ဒယ်အိုးထဲမှာ ပြုတ်ပါ။ ပြီးရင် သစ်ကြံပိုးခေါက်သကြားနဲ့ အုပ်ပြီး ပျော်လိုက်ပါ။
၄။ Vegan သခွားသီးအနှစ်များ
@themodernonnaအရသာအရှိဆုံး သခွားသီးအနှစ်များ #မနက်စာ လွယ်တယ်။ #သခွားသီး #သခွားသီး #အလွယ် မနက်စာစားပါ။ #လွယ်ကူသောအကြံဥာဏ်များ #လွယ်ကူသောဟင်းချက်ချက် #ဟုတ်ပါဘူး။ #ကျန်းမာရေးအတွက် သရေစာ
♬ ပျော်စရာ - AShamaluevMusic
ဒီအသီးအရွက်တွေ အစုံပါတယ်။ ဟုတ်ပါဘူး။ သခွားသီးအနှစ်တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိလွန်းလှပါတယ်။ သခွားသီးကို ပါးပါးလှီးဖို့ အသီးအရွက် အခွံခွာပြီး စတင်လိုက်ပါ။ သခွားသီးကို အခွံခွာထားတဲ့ စက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်မှာ တန်းစီပြီး နည်းနည်းထပ်သွားအောင် စည်းပါ။ ပြီးရင် ဖြန့်လိုက်ပါ။ hummus . နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သခွားသီးထဲကို ပြုတ်ထားတဲ့မှို၊ ကြက်သွန်နီနဲ့ ငရုတ်ကောင်းအစိမ်းတွေကို ထည့်ပြီး လိပ်လိုက်ပါ။
၅။ ပီဇာလိပ်များ
@katsalomပီဇာ ပေါင်းစပ်မှုများ။✨ #ချက်နည်း #ပီဇာ #သင့်အတွက် #မိန်းကလေး မုန့်လုပ်ခြင်း။ #ချက်ပြုတ်ခြင်း။ #အမြည်း #ပါတီအချိန်
♬ အေးချမ်းသော Vibes - JayBee Vibes
ဒါတွေ ပီဇာ roll-ups များသည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော သရေစာအဖြစ် ဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ပြုလုပ်ရန်အတွက် မုန့်ညက်တစ်ချပ်ကို လှန်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ခေါက်ဆွဲဆော့စ် အလွှာပေါ် ဖြန့်ပါ။ အီတလီအမွှေးအကြိုင်အချို့၊ ခြစ်ထားသော Parmesan၊ ခြစ်ထားသော mozzarella နှင့်ထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း ပြီးလျှင် မုန့်ညက်ကို လှိမ့်ပေးပါ။ လှိမ့်ထားသောမုန့်စိမ်းကို ကိုက်အရွယ်အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ ထို့နောက် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ထည့်ပြီး ရွှေညိုရောင်အထိ ဖုတ်ပါ။
In The Know ကို Apple News တွင် ယခုရရှိနိုင်ပါပြီ — ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်နာပါ။ !
ဒီဇာတ်လမ်းကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင် စမ်းကြည့်လိုက်ပါ။ ဤလှပသော Hanukkah ကွတ်ကီးများ .
