မင်းရဲ့သတို့သမီးဘောင်းဘီရှည်နဲ့ လက်ဝတ်လက်စားတွေကို အပြီးသတ်ပြီးတာနဲ့၊ မင်းရဲ့သရဖူဆောင်းတဲ့ ဘုန်းအသရေကို အသေးစိတ်လေ့လာဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ မင်္ဂလာဆောင်ပြီးတဲ့လတွေမှာ သင့်ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မသေချာဘူးဆိုရင် ညာဘက်ကို ဝင်လို့မရဘူး၊ အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံများ မင်းရဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ်အတွက် ဒီပို့စ်က မင်းအတွက်ပါ။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး ပြင်ဆင်မှုများကို စတင်ပါ။
တစ်ခု။ Pre-wedding Hair Care Tips တွေက ဘာတွေလဲ။
နှစ်ခု။ မှန်ကန်သောမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံကိုဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
၃။ အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံအချို့ကဘာတွေကြိုးစားရမလဲ။
လေး။ ဤသည်မှာ မတူညီသော မျက်နှာပုံစံများအတွက် အကောင်းဆုံးဆံပင်ပုံစံများ
၅။ မင်္ဂလာပွဲမတိုင်ခင်မှာ မှတ်သားထားရမယ့် ဆံပင်ပုံစံတွေက ဘာတွေလဲ။
၆။ မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံများ
Pre-wedding Hair Care Tips တွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်ဘက်တွင် ခြောက်လခန့်ရှိနေပါက၊ သင်၏နေ့ကြီးတွင် သင်၏ဘုန်းအသရေဖြစ်ရန် လိုအပ်သော TLC သော့ခလောက်များကို ပေးဆောင်ရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိသည်။ ဤသည်မှာ သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။- ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည်။
မင်းမှာလား။ ဗောက်၊ ဆံပင်အလွန်အကျွံကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း။ ၊ သင့်လျော်သော ကုသမှုရွေးချယ်မှုကို ချက်ချင်းစတင်ပြီး ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။ သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားပြဿနာများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ဖြေရှင်းရန် မမေ့ပါနှင့် - ဥပမာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တယ်။ ဗောက်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု- သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ ဓာတုပစ္စည်းများကို ဖြတ်တောက်ပါ။
ခေါင်းလျှော်ရည်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ဖော်မြူလာများတွင် ဆာလဖိတ်များနှင့် ဆားများပါ၀င်ပြီး သင့်ဆံပင်အပေါ် အလွန်ကြမ်းတမ်းစေနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို သဘာဝအဆီများ မကျွတ်စေဘဲ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သန့်စင်မှုအတွက် ဆားမပါသော ဆားမပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။ . သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားအမျိုးအစားနှင့် သီးခြားပြဿနာများအတွက် သင့်လျော်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။ သင် သင့်ဆံပင်ကို အရောင်ဆိုးပါ။ အရောင်ပိတ်ပြီး ကြာရှည်ခံအောင် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ နူးညံ့တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံးပါ။ဖြစ်နိုင်ရင် သဘာဝအတိုင်းသွားပါ။ shikakai၊ reetha၊ amla နှင့် neem powder ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ သင့်ကိုယ်ပိုင် ခေါင်းလျှော်ရည် ပြုလုပ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ဦးရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် ခြောက်သွေ့နေသဖြင့် ဓာတုပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ရှင်းလင်းသော သုတ်ဆေးအဖြစ်သာ အသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင်၊ ဓာတုပစ္စည်းများအစား မီးခိုးရောင်အဖြစ် henna ကိုရွေးချယ်ပါ။
အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံများ - ဤအိမ်လုပ်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
- အခြေအနေနှင့် အာဟာရ
တစ်လ တစ်ကြိမ် သင့်ဆံပင်ကို လိမ်းပေးပါ။ deep conditioning ကုသမှု အမြစ်များနှင့် ဆံပင်စွန်းများကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး သင့်ဆံကေသာကို ချောမွေ့နူးညံ့စေပါသည်။ ပရိုတင်း ကုသမှု သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းသော ရေဓာတ်ကို ရယူပါ။ ဆံပင်မျက်နှာဖုံး . ဒါအပြင် တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ် သန့်စင်ဆေးရည် ဒါမှမဟုတ် ကျန်နေတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပြီး ထုတ်ကုန်တွေ စုပုံလာခြင်းတွေကို ရှင်းထုတ်ပြီး သင့်ခေါင်းနဲ့ ဦးရေပြားကို ကုသဖို့၊ ဆီပူကုသမှု။- ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပါ။
အပြင်ထွက်တိုင်း အုပ်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို နေ၊ လေ၊ မိုးနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုမှ ကာကွယ်ပါ။ ဆံသားကို သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် သင့်ဆံပင်ကို အပူမကပ်ပါနဲ့။ အပူဒဏ်ခံကိရိယာများကို အသုံးပြုရမည်ဆိုပါက သင့်ဆံပင်ကို ဦးစွာ အပူဒဏ်ခံနိုင်သော အကာအကွယ်ကို အသုံးပြုပါ။ တူညီသောအမှတ်တံဆိပ်နှင့်လိုင်းမှခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးစက်ကိုသုံးပါ။ ဦးရေပြားအဆီပြန်စေနိုင်သောကြောင့် အမြစ်များအနီးတွင် conditioner မသုံးပါနှင့်။ ဆံသားစိုစွတ်နေချိန်တွင် ခေါင်းဖြီးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ကျိုးကြေနိုင်သောကြောင့် ဆံပင်ကို တင်းကျပ်စွာ စည်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ .အကြံပြုချက်- သင်၏ဆံပင်အခြေခံ TLC ပေးပါနှင့် ကွာခြားချက်ကို သင်တွေ့မြင်ရပါမည်။
မှန်ကန်သောမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံကိုဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
မင်းရဲ့ မင်္ဂလာဆောင်ဆံပင် သင့်သတို့သမီးအသွင်အပြင်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ သင်သည် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ကြောင်း သေချာပါစေ။
- မင်းရဲ့ဝတ်စုံကို ဆင်ခြင်ပါ။ - မင်းရဲ့ဆံပင်ပုံစံက မင်းသတို့သမီး ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ မယှဉ်ဘဲ လိုက်ဖက်နေရမယ်။ ပွဲကျင်းပသည့်ပုံစံနှင့် ယေဘူယျမင်္ဂလာဆောင်ပုံစံနှင့် အပြင်အဆင်ကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ သင့်တွင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မင်္ဂလာပွဲရှိလျှင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ သဘာဝလှိုင်း သို့မဟုတ် ကောက်ကြောင်းများကို လိုက်လုပ်ပါ၊ ရိုမန်းတစ် သို့မဟုတ် ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်မင်္ဂလာပွဲတစ်ခု ပြုလုပ်ပါက အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပြင်သစ်လှည့်ကွက် သို့မဟုတ် chignon ကို ရွေးချယ်ပါ။
- သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပါ။ - သင်လုပ်ချင်တယ် ဆံပင်ပုံစံကိုရွေးချယ်ပါ။ ခေါင်းကို လေးလံမှုမဖြစ်စေဘဲ 6-8 နာရီကြာအောင် သက်တောင့်သက်သာ ထိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခေါင်းပေါ်တွင် ဒူးပတ္တာကို ၀တ်ဆင်ရန် စီစဉ်ထားပါက၊ ချိန်ညှိရန် မလိုအပ်သော သို့မဟုတ် ထည်ဝါသော ပင်နံပါတ်များ သို့မဟုတ် တန်ဆာပလာများ များပြားလွန်းသော ဆံထုံးများကို ရွေးချယ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ တတ်နိုင်သမျှ အချိန်တိုတိုနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ ဆံပင်ပုံစံကို သင်ရွေးချယ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။
- သင်ဖန်တီးလိုသော စတိုင် သို့မဟုတ် အငွေ့အသက်ကို ကြည့်ပါ။ - သင့်မင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံအတွက် အကြံဉာဏ်များရယူရန် Pinterest သို့မဟုတ် အခြားဆိုက်များနှင့် မဂ္ဂဇင်းများသို့ လှည့်ပါ။ . ပုံများကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သမျှကို ကလစ်နှိပ်ပြီး စတိုင်တစ်ခုစီ၏ အားသာချက် အားနည်းချက်များအပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်မှုများကို ဖယ်ရှားပါ။ အကြံဥာဏ်များနှင့် ဖြေရှင်းချက်များအတွက် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် သင့်ဆံပင်ညှပ်ဆရာနှင့် စကားပြောပါ။
- သင့်မျက်နှာနှင့် လိုက်ဖက်သော ဆံပင်ပုံစံကို ရွေးချယ်ပါ။ ပန်းများ၊ ပတ္တီများနှင့် အခြား အလှဆင်ပစ္စည်းများကိုလည်း တွေးကြည့်ပါ။ ဆံပင်ပုံစံက ထင်ရှားကျော်ကြားသူတစ်ယောက်အတွက် အရမ်းကောင်းတာကြောင့်၊ ဒါဟာ သင့်အတွက်လည်း အကျိုးရှိမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
အကြံပြုချက်- သင့်မင်္ဂလာပွဲနေ့ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း အပြီးသတ်ခြင်းမပြုမီ မတူညီသောအချက်များအားလုံးကို စဉ်းစားပါ။
အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံအချို့ကဘာတွေကြိုးစားရမလဲ။
မင်္ဂလာပွဲနေ့မှာ ဆံပင်အရှည်နဲ့ ဘယ်လိုမျိုး ဆံပင်ပုံစံကိုမဆို အားကစားလုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ မင်းရဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ်အတွက် အကြံဥာဏ်တစ်ချို့ပါ။- ပြောင်လက်တောက်ပသောပေါင်
- တန်ဆာဆင်ထားသော ရှုတ်ထွေးသော ဆံကေသာ
- ငါးမြီးကျစ်ဆံမြီး
- ဘေးထွက် ကောက်ကြောင်းများ သို့မဟုတ် လှိုင်းများ
ဤသည်မှာ မတူညီသော မျက်နှာပုံစံများအတွက် အကောင်းဆုံးဆံပင်ပုံစံများ
- တစ်ခု ဘဲဥပုံ မျက်နှာပုံစံ အချိုးအစားကျပြီး အညီအမျှအချိုးကျသောကြောင့် စွယ်စုံရဆံပင်ပုံစံများအတွက် ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဘဲဥပုံမျက်နှာနှင့် ကျေနပ်နေပါက၊ ဆံချည်မျှင်များ၊ ပေါ့ပါးသော အသွင်အပြင်များ၊ အလယ်ပိုင်းစတိုင်များ သို့မဟုတ် အလွှာလိုက်ဆံပင်ပုံစံများဖြင့် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ - သင့်တွင်တစ်ခုရှိသည်။ နှလုံးပုံစံ မျက်နှာ ဆံပင်ကို ဘန်း သို့မဟုတ် အပေါ်မှထုံးသို့ ပြန်ဆွဲခြင်းဖြင့် သွယ်လျသောပုံစံကို ပေါ်လွင်စေသည်။ နက်ရှိုင်းသောအခြမ်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း အလယ်အပိုင်းကို ရှောင်ရှားသည်။ ဆံပင်တိုတိုနဲ့ ဘစ်တိုတိုကိုလည်း ရှောင်ပါ။ သင့်မျက်နှာအောက်ခြေတစ်ဝိုက်တွင် ထုထည်ထည့်နိုင်သည့် ပခုံးအရှည်ဆံပင်ဖြင့် ဟန်ချက်ညီသော အင်္ဂါရပ်များ။
- သင့်အား မြှင့်တင်ပါ။ လေးထောင့်ပုံစံ မျက်နှာ ပြတ်ပြတ်သားသား ပေါက်ကွဲသံများဖြင့် သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော ဘေးထွက်ဆံချည်မျှင်များဖြင့် အသွင်အပြင်များကို ပျော့ပြောင်းပါ။ . သင့်ဆံပင်ကို အဖြောင့်နှင့် ရှည်အောင် အလွှာလိုက်ဝတ်ခြင်းဖြင့် သင့်မျက်နှာကို အရှည်ထည့်ပါ။
- သင့်တွင်တစ်ခုရှိသည်။ မျက်နှာဝိုင်းဝိုင်း ၎င်းကို နက်ရှိုင်းသော ဘေးဘက်အပိုင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ရှည်ထုတ်ပါ။ .
- သင်တစ်ဦးလျှင် စတုဂံမျက်နှာ သင်၏ရှည်လျားသောမျက်နှာတွင် အကျယ်ကိုထည့်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ ကျယ်ပြန့်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် လေမှုတ်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးမားသော အမွေးအမှင်များ ပြုလုပ်ပါ။
အကြံပြုချက်- သင့်မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ဆံပင်ပုံစံကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်သတို့သမီး ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ လက်ဝတ်ရတနာတွေနဲ့ လိုက်ဖက်ပါတယ်။
မင်္ဂလာပွဲမတိုင်ခင်မှာ မှတ်သားထားရမယ့် ဆံပင်ပုံစံတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤအကြံပြုချက်များဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားပါ။
- ထင်မြင်ယူဆချက်များစွာကို မတောင်းဆိုပါနှင့်၊ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ရှုပ်ထွေးစေရန်သာ ဦးတည်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင်နှစ်သက်ပြီး လိုချင်တဲ့အရာကို စာရင်းပြုစုပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးသားချင်းနဲ့ သင့်မင်္ဂလာဆောင်နေ့မှာ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မယ့်အရာတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ သင့်ဆံပင်ညှပ်ဆရာနဲ့ လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။ သူများတွေ ဘယ်လိုထင်မြင်ချင်သလဲ ဆိုတာကို ဂရုမစိုက်ပါနဲ့။ - နောက်ဆုံးမိနစ်ဆံပင်အရောင်အလုပ်များနှင့် ဆံပင်ညှပ်ခြင်းများကို လုံးဝမလုပ်ပါနှင့်။ နေ့ကြီးနေ့ကြီးမတိုင်ခင် အနည်းဆုံး တစ်လလောက်အလိုမှာ ဆံပင်ညှပ်ရတဲ့အတွက် ညှပ်ဖို့ အချိန်အလုံအလောက်ရှိပါတယ်။ ဆံပင်ပုံစံအသစ်ကို စမ်းကြည့်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်တောင် စောစောထလိုက်ပါ။ . ပွဲတော်မစတင်မီ တစ်ပတ်အလိုတွင် သင့်ဆံပင်ကို အရောင်ခြယ်ပါ။ စည်းကမ်းအတိုင်း လက်မထပ်ခင်မှာ အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
- မင်းရဲ့အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းက မင်းရဲ့မင်္ဂလာဆောင်နေ့မှာ သူတို့လုပ်ခဲ့တဲ့အလုပ်ကို သဘောကျတဲ့အတွက် ဆံပင်ညှပ်ဆရာကို မငှားပါနဲ့။ ရွေးချယ်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်အလုံအလောက်ပေးပြီး သင်လိုချင်သည့်အရာအကြောင်း ဆံပင်ညှပ်ဆရာများနှင့် စကားပြောပါ။ stylist တစ်ခုစီမှ သင်ရရှိသော ရွေးချယ်မှုများနှင့် အကြံပြုချက်များကို ချိန်ဆပြီး သင့်စိတ်ကူးများကို နားလည်ပြီး စကားပြောဆိုဟန်ရှိသော သူကို စဉ်းစားပါ။
- သင့်မင်္ဂလာပွဲမတိုင်ခင် အစမ်းပြေးပွဲလုပ်ရန် အမြဲတမ်း အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချိန်းဆိုသည့်အခါ ဆံပင်ညှပ်ဆရာသည် သင့်မင်္ဂလာဆောင်တွင် သင်မည်ကဲ့သို့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ဖြစ်မည်ကို အတိအကျသိရန် စီစဉ်ထားသည့်နေ့တွင် သင့်အတွက် ဆံပင်ပုံစံဖန်တီးနိုင်မှုရှိမရှိ အမြဲစစ်ဆေးပါ။
- မင်းရဲ့မင်္ဂလာပွဲနေ့မှာ သတို့သမီးလေးရဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို ပိုကောင်းလာအောင် ခွင့်မပြုပါနဲ့ - မင်းရဲ့ဆံပင်ပုံစံကို စနစ်တကျဖြစ်အောင် သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ဆံပင်ညှပ်ဆရာကို အချိန်အလုံအလောက်ပေးပြီး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ အမှားအယွင်းတွေ၊ အမှားအယွင်းတွေအတွက်လည်း အချိန်မီလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ဆံပင်ညှပ်ဆရာကို အလျင်စလိုလုပ်ခြင်းက ပိုဆိုးသွားပါလိမ့်မယ်။
- အရန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့် ပြင်ဆင်ထားပါ - သင်၏မင်္ဂလာပွဲနေ့တွင် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ သောင်တင်မနေချင်ပါ။ ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးဦးသည် ခရီးသွားအရွယ် ဆံပင်ဖြန်းဆေး၊ ဘော်ဘီတံများ၊ စုတ်တံ သို့မဟုတ် ဘီးများပါသည့် အိတ်တစ်လုံးကို ယူဆောင်ထားခြင်းဖြင့် ပျံသန်းသွားသောလမ်းများကို ယဉ်ပါးစေပြီး လျော့ရဲနေသော ကြိုးများကို လွယ်ကူစွာ ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။
အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံများ - လွယ်ကူသော DIY ဆံပင်ပုံစံများအတွက်ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ
အကြံပြုချက်- D-day stress ကို ရိုးရှင်းသော လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် မလုပ်သင့်ပါ။
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- အိန္ဒိယမင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်ပုံစံများ
မေး။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေ စားရမလဲ။
TO. အစားအသောက်သည် သင့်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကြီးထွားမှုကို ကြီးမားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာများကို သေချာစားပါ။ ဗီတာမင် , နှင့်သတ္တုဓာတ် . ထို့အပြင် ရေသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာဟာရဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ရှိနေပါစေ။ဆံကေသာကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များသည် သံဓာတ်နှင့် ပြည့်ဝသည်။ ၊ ဆံပင်ဆဲလ်များ လိုအပ်သော မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ပါက အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ဆံပင်အရင်းနှင့် မွေးညင်းပေါက်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးပေးနိုင်သည်။ ၊ ဟန့်တားခြင်း။ ဆံပင်ကြီးထွားမှု ကြိုးများကို အားနည်းစေသည်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာလည်း ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C၊ ဘီတာကာရိုတင်းနဲ့ ဖောလိတ်တို့လို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဦးရေပြားကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ဆံကေသာကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။
- လိမ္မော်သီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်စုပ်ယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီတာမင် ဂ ဆံသားရိုးတံများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသော သွေးကြောမျှင်များဖြစ်အောင် collagen ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါပြီး အာဟာရဓာတ်များ ပုံမှန်ရရှိစေကာ ဆံသားကို လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံကေသာကို ကြီးထွားစေပါသည်။
- ဗာဒံစေ့ကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များ ၊ သစ်ကြားသီး၊ နှင့် flaxseeds ၊ ဆယ်လ်မွန်ကဲ့သို့ အဆီများသောငါး ၊ ဆာဒင်း၊ ငါးနှင့် ထောပတ်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများသည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ဤအရေးကြီးသော အဆီများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲ အစားအသောက် အရင်းအမြစ်များမှ ရရှိရမည်ဖြစ်သည်။ Omega-3 fatty acids သည် ဦးရေပြားကို စည်းထားသော ဆဲလ်များတွင် တွေ့ရှိပြီး ဦးရေပြားနှင့် ဆံသားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ရေဓာတ်ထိန်းပေးသည့် သဘာဝအဆီများ ပေးဆောင်ရန် တာဝန်ရှိပါသည်။
- အစေ့အဆန်များ၊ ကြက်ဥအနှစ် ၊ တဆေးနှင့် ပဲမှုန့်များသည် biotin ကြွယ်ဝသည်။ ၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်ဘီသည် ဆဲလ်များပေါက်ပွားရန် လိုအပ်ပြီး ဆံပင်ပေါက်ရန် ကူညီပေးသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဘိုင်အိုတင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဆံပင်အမွေးအမျှင်များကို ကြွပ်ဆတ်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်စေသည်ဟု လူသိများသည်။
- ဆံကေသာများကို ပရိုတင်းဖိုင်ဘာဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကြီးထွားကျန်းမာသန်စွမ်းရန် ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ လိုအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပရိုတင်းဓာတ် လုံလုံလောက်လောက် မရတဲ့အခါ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေဆီ ပရိုတင်းဓာတ်ထောက်ပံ့မှုကို ဖြတ်တောက်ပြီး ရရှိနိုင်တဲ့ ပမာဏကို ခွဲတမ်းချပေးပါတယ်။ ၊ ဆံသားခြောက်သွေ့ပြီး ကြွပ်ဆတ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး နောက်ပိုင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။ အုတ်ဂျုံ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဥများသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သည်။
မေး။ မင်္ဂလာဆောင်တဲ့နေ့မှာ ဆံပင်လျှော်သင့်လား။
TO. မင်းရဲ့ tresses တွေကို ပုံပေါ်အောင်မပြထားဘူးဆိုရင် မင်္ဂလာဆောင်တဲ့နေ့မှာ ဆံပင်လျှော်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သန့်ရှင်းလွန်းသောဆံပင်သည် စတိုင်လ်ကျရန်ခက်ခဲပြီး တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အလိုက ခေါင်းလျှော်သည့်ဆံပင်ကဲ့သို့ အလွယ်တကူ ထိန်းမရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သဘာဝအဆီများသည် သင့်ဆံပင်ကို အသွင်အပြင်ကို တိုးစေပြီး ကျစ်ဆံမြီးများ၊ အပေါ်မှထုံးများ သို့မဟုတ် ရှုပ်ပွနေသော ဆံပင်ပုံစံပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ နေ့မကူးခင် ညမှာ ခေါင်းလျှော်ပြီး ဆံပင်ကို လျှော်ပေးပေမယ့် ဆံပင်ညှပ်ဆရာနဲ့ ကြိုပြီး သေချာစစ်ဆေးပါ။
Q. စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်ပါသလား။
TO. ဟုတ်တယ်၊ ဆံပင်ကျွတ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တယ်။ သို့သော်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဖိစီးမှုလက္ခဏာများသည် ကြွပ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် ပါးလွှာသော လက်သည်းများနှင့် psoriasis သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများအဖြစ် ပထမဆုံးထင်ရှားနေသောကြောင့် သင်လုံလောက်စွာသတိထားပါက စိတ်ဖိစီးမှုများကို သင့်ခေါင်းပေါ်သို့ ရပ်တန့်သွားစေနိုင်ပါသည်။ ဆံနွယ်များသည် ကြီးထွားလာသောအဆင့်မှ အနားယူသည့်အဆင့်မှ ကျွတ်ထွက်သည့်အဆင့်သို့ ရောက်သွားပါသည်။ ဖိစီးမှုအောက်တွင် ဤစက်ဝန်းသည် အရှိန်မြန်လာကာ ဆံပင်များ မြန်မြန်ကျွတ်စေပါသည်။ အစားအသောက်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း လွန်ကဲစွာပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ပြန်ပြောင်းနိုင်သည်။ တရားခံကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ပြတ်သားတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို လှမ်းပြီးတာနဲ့ သင့်ဆံပင်က ပုံမှန်အတိုင်း ကြီးထွားပြီး သွန်းသွားပါလိမ့်မယ်။
မေး။ ကျန်းမာတဲ့ဆံကေသာအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
TO. သင့်ဆံပင်ပြဿနာများအတွက် ဤနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ။- သံလွင်ဆီ (သို့) အုန်းဆီထဲတွင် ဘိုင်အိုတင်ဆေးပြားနှစ်ပြားကို ကြိတ်ချေပြီး ဦးရေပြားသို့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ တစ်ညလုံးထားပြီး ခေါင်းလျှော်ရည် (သို့) မနက်ခင်းမှာ ပုံမှန်အတိုင်း ရေဆေးချပါ။ ဆံသားကျန်းမာဖို့အတွက် တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။
- အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီ (သို့) ဗာဒံဆီတို့ကို ရေနွေးပူပူဖြင့် ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ညအိပ်ယာဝင်ပြီး မနက်ခင်းမှာ ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနဲ့ ဗီတာမင် E အစက်အနည်းငယ်နဲ့ ကြက်ဥအနှစ်ကို ရောမွှေပြီး ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ပေါ်ကို နှိပ်နယ်ပေးပြီး 15 မိနစ်အကြာမှာ နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိစေမယ့် ခေါင်းလျှော်ရည်။
- ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ရေကို ပမာဏ ညီတူညီမျှ ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြား သန့်စင်ပြီး တောက်ပြောင်သော ဆံကေသာကို ရရှိစေရန် နောက်ဆုံး ရေဆေးချပါ။
- ဗောက်နှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ပဲနံ့သာစေ့ကို တစ်ညလုံးစိမ်ပြီး ကြိတ်ချေကာ ဦးရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် 30 ပြီးနောက်ရေဆေးချပါ။
