အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ပြTroနာတက်နေသလား။ ဤ 13 အိမ်သုံးကုစားကြိုးစားပါ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်စစ်ဆေးပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ Aff ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ငါတို့၏အစာအိမ်သည်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ဒုက္ခရောက်သောအခါခံစားရခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအလွန်ကောင်းမွန်သောခံစားမှုမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအပြည့်အဝ, မသက်မသာ, မီးလောင်ရာခံစားချက်မျိုးကိုများသောအားဖြင့်အစာစားစဉ်သို့မဟုတ်ပြီးနောက်ဖြစ်ပျက်။ ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့က dyspepsia လို့လည်းခေါ်တယ်။

အစာသည်အသက်အရွယ်အုပ်စုအသီးသီးမှအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်အလွန်အကျွံအစာစားခြင်း၊ အစာမြန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆီသို့မဟုတ်စပ်သောအစားအစာများ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစာမကြေခြင်း၊ အူသိမ်အူမရောဂါ၊ အစာအိမ်ရောဂါကူးစက်မှု၊

အစာရှောင်ခြင်းသည်အများအားဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်သက်သာရာရစေပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမခံစားရစေသည့်ရိုးရှင်းသောအိမ်သုံးဆေးများဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ သိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

၁။ ဂျင်း

ဂျင်းသည်အက်စစ်ဖလိုဖ်ကြောင့်ဖြစ်သောအစာခြေခြင်းကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောလူကြိုက်များသည့်အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။ ဂျင်းတွင်အစာအိမ်ပြန်လည်ကောင်းလာစေရန်ကူညီနိုင်သည့် shogaols နှင့် gingerols ဟူ၍ ဓာတုပစ္စည်းများပါရှိသည် [1] ။

• သင်သည်သင်၏အစားအစာများကိုဂျင်းထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်လုပ်နိုင်သည်။

၂။ Carom မျိုးစေ့များ

များသောအားဖြင့်ခေါ်သော Carom မျိုးစေ့များသို့မဟုတ် ajwain သည် thymol နှင့် carvacrol ကဲ့သို့သောတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သည်။ Ajwain သည်အစာခြေခြင်း၊ အချဉ်ဓာတ်၊ ဖောင်းခြင်းအစရှိသည့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသပေးနိုင်သည်။

• အစားအစာများပြီးနောက် carom မျိုးစေ့တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝါးစားပြီးရေသောက်ပါ။

3. စမုန်နက်အစေ့

စမုန်နက်မျိုးစေ့များသို့မဟုတ် saunf များတွင် fenchone နှင့် anethole အပါအဝင်တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ စမုန်နက်အစေ့များကိုစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှဓာတ်ငွေ့ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသင့်ကိုစိတ်ရှုပ်စေသည်ဟုခံစားရစေခြင်းဖြင့်အစာမကြေခြင်းမှသက်သာရာရစေသည် [နှစ်ခု] ။

• သငျသညျစမုန်နက်အစေ့ကိုဝါးသို့မဟုတ်စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်

၄

အိန္ဒိယဆီးဖြူသို့မဟုတ်အမlaကို Ayurveda တွင်အရေးပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးအဖြစ်မှတ်ယူပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ရောင်ရမ်းမှု၊ antipyretic၊ gastroprotective, analgesic နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖြစ်သည်။ Amla သည်အစာစားပြီးနောက်အစာစားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လူသိများသည် [3] ထို့အပြင်အစာရှောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချ။

• နံနက်တိုင်းအချည်းနှီးသောအစာတွင် amla ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။

5. ရေသောက်ပါ

အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာများမှအာဟာရများကိုအစာကြေစေရန်နှင့်စုပ်ယူရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရေလိုအပ်သောကြောင့်ရေများများစားစားသောက်ပါ။ အကယ်၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါကအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုပိုမိုခက်ခဲစေသည်၊ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကဲ့သို့အစာခြေခြင်းပြincreasesနာများကိုတိုးစေသည်။

• နေ့စဉ်အနည်းဆုံးရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ။

၆

Mint သည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အစာခြေခြင်းနှင့်အခြားအစာအိမ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်ကူညီနိုင်သည်။

• သင်သည်ပူစီနံအရွက်၏ဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်၏အစာစားရန်ပူစီနံအရွက်များကိုထည့်နိုင်သည်။

7. ထုံးဖျော်ရည်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်ရေ

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဆေးဝါးနှင့်အသက်သိပ္ပံဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရရေတွင်ရောနှောထားသောမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဆိုဒ်ပါဝင်သောထုံးဖျော်ရည်ကိုအအေးခံ။ အာဟာရပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းကြောင့်စပ်သောအစားအစာများစားပြီးနောက်အချဉ်ဓာတ်ကြောင့်ဝမ်းသွားခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ [4] ။

• ရေတစ်ခွက်တွင် 1 tbsp လတ်ဆတ်သောထုံးဖျော်ရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 1 TSP ထည့်ပါ။
• ရောစပ်ပြီးအရောအနှောကိုသောက်ပါ။

၈

ထို့အပြင် Tulsi အဖြစ်လူသိများ Basil အစွမ်းထက်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် လေ့လာချက်များအရပင်စိမ်းကိုနို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပြmildနာများကိုကုသရန်အတွက်အိမ်သုံးဆေးများအဖြစ်အသုံးပြုသည် [5] , [6] ။

• ရေတစ်ခွက်ကိုပြုတ်။ ပင်စည်အရွက် ၁၀ ခုထည့်ပါ။
• ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ မတ်စောက်ထားပါ။
• အရွက်များကိုဖယ်ရှားရန်လက်ဖက်ရည်ကိုစစ်ပါ
• အရသာအတွက်ပင်စည်လက်ဖက်ရည်တွင်ပျားရည်ထည့်ပါ။

၉

Chamomile သည်၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓါတ်တိုးခြင်း၊ အပင်သည်အစာကြေလွယ်သည့်အပန်းဖြေဆေးအဖြစ်လည်းတန်ဖိုးထားခံရပြီးအစာခြေခြင်း၊ အူသိမ်၊ [7] ။

• ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင် chamomile လက်ဖက်အိတ်တစ်လုံးထည့်ပါ။
• အရသာအတွက်ပျားရည်ထည့်ပါ။
• အစာမကြေစေရန်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

10. Chamomile လက်ဖက်ရည်

Chamomile သည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓါတ်တိုးခြင်း၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်တန်ဖိုးရှိသည်။ အပင်သည်အစာကြေလွယ်သည့်အပန်းဖြေဆေးအဖြစ်လည်းတန်ဖိုးထားခံရပြီးအစာခြေ၊ အူမကြီး၊ အသည်းနှင့်အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့သောအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများစွာကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ [7] ။

• ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင် chamomile လက်ဖက်အိတ်တစ်လုံးထည့်ပါ။
• အရသာအတွက်ပျားရည်ထည့်ပါ။
• အစာမကြေစေရန်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

၁၁ ။ လေးညှင်းပွင့်

လေးညှင်းပွင့်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်း၊ အနာကိုဆန့်ကျင်ခြင်း၊ လေ့လာမှုများအရလေးညှင်းပွင့်ထုတ်ယူခြင်းသည်အစာမကြေခြင်း၊ [8] ။

• အစာမစားနိုင်အောင်လေးညှင်းပွင့်လေးနှစ်လုံးဝါးစားပါ။

၁၂

ငှက်ပျောသီးတွင်ဗီတာမင် B6၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖောလိတ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည်အစာအိမ်ရှိကြွက်သားများ၊ နာကျင်မှုများနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းများကိုသက်သာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

• အစာမကြေခြင်းလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးမှနှစ်ချောင်းပေးပါ။

၁၃

ရိုးရှင်းသောဆန်ကိုစားသုံးခြင်းသည်အစာကြေလွယ်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်မစင်ကိုအမြောက်အများထပ်မံဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ အစာအိမ်နာကျင်မှုနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းများကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆိပ်ပါ ၀ င်သည့်အရည်များကိုစုပ်ယူသည်။

• ထမင်းစားနေချိန်မှာလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကောင်းမွန်တဲ့ထမင်းကိုစားပါ။

နိဂုံးချုပ်ရန် ...

ဤအိမ်သုံးကုထုံးများသည်အစာမကြေစေရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်အလုပ်လုပ်နိုင်သော်လည်းနာရီအနည်းငယ်အတွင်းရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပျော့ညံ့ခြင်းမခံစားရပါက၎င်းတို့အပေါ်လုံးဝမှီခိုအားထားခြင်းမပြုသင့်ပါ။ နှစ်ပတ်ကျော်အစာမသောက်ဘဲနေလျှင်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ