သင်၏အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်လိုပါသလား? ဤအစားအစာ ၉ မျိုးကိုစားပါ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၄ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• အားကစား Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလတွင်ပိတ်ထားပြီးတံခါးပိတ်ထားမည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

“ မင်းရဲ့အရပ်ကဘာလဲ” လို့မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့သူလား။ ကောင်းပြီ, အမြင့်အချို့လူများအတွက်အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေကသူတို့ကိုလှောင်ပြောင်ကြတဲ့အခါသူတို့ဟာယုတ်ညံ့ရှုပ်ထွေးတဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုစတင်လာတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤဆောင်းပါးသည်အလားတူစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဖြေရှင်းပြီးအမြင့်တိုးပွားစေရန်သင်စားသုံးနိုင်သောအစားအစာအချို့ကိုဆွေးနွေးပါမည်။

သင်၏အမြင့်ကိုမည်သည့်အချက်များကဆုံးဖြတ်ပေးသနည်း။

သင်၏အမြင့်သည်သင်၏မျိုးရိုးဗီဇအပေါ်မူတည်သည်။ အမွှာလေ့လာမှုကို အခြေခံ၍ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအမွှာတစ်လုံးသည်အခြားတစ်ခုနှင့်အခြားလည်းရှည်နိုင်သည်။ ^[1] , ^{[နှစ်ခု]} ။ ပြီးတော့ဒီလေ့လာမှုအပေါ်အခြေခံပြီး၊ လူ ဦး ရေရဲ့ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာမျိုးရိုးဗီဇကြောင့်၊ အခြား ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၄၀ ရာနှုန်းဟာအာဟာရကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ^[3] , ^[4] ။

၁၉၁ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည့်လူ့ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း (hGH) ကိုကြီးစွာသောကြီးထွားမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းတို့တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သော pituitary gland မှထုတ်လုပ်သည်။ ^[5] , ^[6] ။ ဤကြီးထွားမှုဟော်မုန်းသည်အရိုးများအပါအဝင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်သျှူးများအားလုံးကိုကြီးထွားစေသည်။ အသက် ၂၀ ပြည့်ပြီးတဲ့နောက်မှာအမြင့်ဟာဆက်မတိုးတော့ဘဲအကြောင်းအရင်းကသင်၏ကြီးထွားမှုနှုန်းပြား (epiphyseal) ပြားများ (epiphyseal plate) သို့မဟုတ်အရိုးရှည်ကြီးရဲ့အဆုံးမှာတွေ့ရှိရသည့်အရိုးနုဖြစ်သည်။ ^[7] ။

ကြီးထွားမှုပန်းကန်များ၏တက်ကြွသောသဘာဝကြောင့်ရှည်လျားသောအရိုးများကိုရှည်စေခြင်းဖြင့်သင်၏အမြင့်သည်တိုးပွားလာသည်။ လူတစ် ဦး သည်အပျိုဖော်ဝင်ခါနီးသောအခါဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသည်ကြီးထွားမှုနှုန်းပြားကိုမလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ပြုလုပ်၍ အရိုးများကိုရှည်စေသည်။ ဤအရပ်သည်သင်၏အမြင့်ရပ်တန့်ရာအရပ်ဖြစ်၏။ သို့သော်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်းကအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

သင်၏အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အစားအစာများ

၁

အလှည့်သည်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းများပြားခြင်းနှင့်အလှည့်ကျစားခြင်းကအမြင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အမျှင်များကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြီးထွားမှုဟော်မုန်းများ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အခြားအလှည့်များတွင်ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင် B2၊ ဗီတာမင် K၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပါဝင်သည်။

၂

Raspberry သည်ကြီးထွားလာသော melatonin ဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်လူကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကို ၁၅၇ ရာခိုင်နှုန်းအထိတိုးစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအရ Melatonin သည် pituitary gland ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အလှည့်အနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိလမ်းကြောင်းများမှတဆင့်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်ပြီးအမြင့်တိုးပွားစေသည်။ ^[8] ။ Raspberry သည်ဗီတာမင်စီ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့အတွက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဥ

ဥသည်အခြားအစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီးရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောရေတွင်ပါဝင်သောကိုလက်စ်ကြောင့်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဟာ neurotransmitter acetylcholine အတွက်ရှေ့ပြေးဖြစ်ပြီး၊ သင့်ရဲ့အမြင့်နဲ့ခွန်အားကိုတစ်ချိန်တည်းတိုးပွားစေတဲ့အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားအာဟာရဂျာနယ်မှ ၂၀၀၈ ခုနှစ်လေ့လာမှုအရ ^[9] ။ ဆဲလ်အချက်ပြခြင်း၊ ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊ အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် lipid သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတို့အတွက်လိုအပ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဖြစ်သည် ^[10] ။

4. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ထောပတ်နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဗီတာမင်အေ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်ဘီနှင့်ဗီတာမင် B စသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဆဲလ်များနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတိန်းအစာကိုစဉ်းစားသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်မြင့်မားခြင်းသည်လူ့ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း၏သဘာဝထုတ်လုပ်မှုကိုအစပျိုးပေးသည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။

၅။ ကြက်သားနှင့်အမဲသား

ကြက်ဥနှင့်အမဲသားတို့သည်ဥများကဲ့သို့ပင်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားပြီးပရိုတင်းဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ကြက်နှင့်အမဲသားတို့သည်တစ်သျှူးများနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရာ၌အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးလူကြီးမင်း၏ကြီးထွားဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ကြက်သားသည် l-arginine၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြီးထွားမှု၊ ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလေ့လာရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူအမဲသားတွင် l-ornithine ကိုဖန်တီးသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးသင်၏ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းပမာဏကိုလေးကြိမ်အထိမြင့်တက်စေသည် ^[12] ။

6. အဆီငါး

ငါတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏တည်ဆောက်မှုပိတ်ပင်တားဆီးမှုသည်ငါတို့သိသည်နှင့်အမျှရိုင်းဆော်လမွန်နှင့်တူနာကဲ့သို့အဆီငါးများသည်ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင် D. အပြည့်ပါ ၀ င်သည်။ ပရိုတိန်းသည်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းများတိုးပွားလာခြင်းကြောင့်လူသိများပြီးခိုင်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရိုးများ၊ တစ်ရှူးများ၊ ကြွက်သားများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ^[13] ။

၇

ပဲပုပ်သည်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာဖြစ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် l-arginine ရှိနေခြင်းကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးပါကသင်၏အမြင့်ကိုတိုးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် pituitary gland ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းပမာဏတိုးပွားစေသည် ^[14] ။ အရိုးနှင့်တစ်သျှူးထုထည်သိပ်သည်းဆကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ သင်၏အသုပ်များ၊ ဆန်နှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်ဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသည့်ပဲပုပ်များကိုထည့်ပါ။

၈

သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်အခွံမာနှင့်အစေ့များကိုသရေစာအဖြစ်စားသည်။ မြေပဲ၊ walnuts နှင့် almond ကဲ့သို့သောအခွံမာများနှင့်ရွှေဖရုံသီး၊ flaxseeds စသည့်မျိုးစေ့များသည် l-arginine၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွင်များပြီးလူတို့၏ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များတွင် gamma-aminobutyric acid (GABA) များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှာကြီးထွားမှုဟော်မုန်းပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် pituitary gland ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ^{[ဆယ့်ငါး]} ။

၉

အိန္ဒိယဂျင်ဆင်းဟုလည်းလူသိများသော Ashwagandha သည်အမြင့်ကိုတိုးရန်ကူညီသည်။ အပင်အမျိုးမျိုးရှိသတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးသည်အရိုးများကိုတိုးချဲ့။ အရိုးသိပ်သည်းဆကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်လူ့ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုသွယ်ဝိုက်နည်းဖြင့်သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သင်က၎င်း၏ဇွန်းနှစ်ခုဇွန်းကိုနို့တစ်ခွက်ထဲသို့ရောနှောခြင်းအားဖြင့် ashwagandha စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

သင်သိသင့်သော Ashwagandha (အိန္ဒိယဂျင်ဆင်း) ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သင်၏အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အခြားနည်းလမ်းများ

• လူ့ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းပမာဏတိုးမြှင့်ဖို့မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုမှာလေ့ကျင့်ခန်း။
• လေ့လာမှုများအရအိပ်စက်ခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောကြီးထွားဟော်မုန်းပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းလေ့လာမှုများအရလုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ ^[16] ။
• ယောဂနှင့်ရေကူးလေ့ကျင့်ပါ။
• မျှတသောအစားအစာကို စား၍ ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလေ့ကျင့်ပါ။

1. [1]Moayyeri, အေ, Hammond ဟာ, C. ဂျေ, Valdes, အေအမ်, & Spector, တီ D. (2012) ။ အလိုက်ကိုယ်ရေးအချက်အလက် - TwinsUK နှင့် Healthing Aging Twin Study ။ ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 42 (1), 76-85 ။
2. [နှစ်ခု]Polderman, T. ဂျေ, Benyamin, ခ, De Leeuw, C တို့အေ, Sullivan က, P. အက်ဖ်, ဗန် Bochoven, အေ, Visscher, P. အမ်, & Posthuma, D. (2015) ။ အမွှာလေ့လာမှုများအနှစ်ငါးဆယ်အပေါ်အခြေခံပြီးလူ့စရိုက်များ၏မျိုးရိုးလိုက်၏ Meta-analysis သည်။ သဘာဝမျိုးရိုးဗီဇ, 47 (7), 702 ။
3. [3]Schousboe, K. , Visscher, P. M. , Erbas, B. , Kyvik, K. O. , Hopper, J. L. , Henriksen, ဂျေအီး, ... & Sørensen, တီဗြဲအေ (2004) ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္,ာန်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာလွှမ်းမိုးမှုများကိုလေ့လာခြင်း။ အဝလွန်ခြင်း၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 28 (1), 39 ။
4. [4]Jelenkovic, အေ, Sund, R. , Hur, Y. အမ်, Yokoyama, Y. , Hjelmborg, ဂျေ V. ခ, Möller, အက်စ်, ... & Aaltonen, အက်စ် (2016) ။ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်သက်ရောက်မှုသည်နို့စို့အရွယ်မှအစောပိုင်းလူကြီးများအထိ - အမွှာအလွှာ ၄၅ ခု၏တစ် ဦး ချင်းစီအခြေပြုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများ, 6, 28496 ။
5. [5]Nass, R. , Huber, R. အမ်, Klauss, V. , Müller, O. အေ, Schopohl, ဂျေ, & Strasburger, C. ဂျေ (1995) ။ ကြီးထွားဟော်မုန်းဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ရရှိသော hGH ချို့တဲ့သောလူနာများအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်နှလုံးနှင့်အဆုတ်လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း (hGH) အစားထိုးကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ လက်တွေ့ Endocrinology & ဇီဝြဖစ်၏ဂျာနယ်, 80 (2), 552-557 ။
6. [6]Møller, N. , Jørgensen, J. O. L. , Abildgärd, N. , skrskov, L. , Schmitz, O. , & Christiansen, J. S. (1991) ။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း၏သက်ရောက်မှုများ။ ကလေးအထူးကုအတွက်ဟော်မုန်းသုတေသန, 36 (ပျော့ပျောင်း။ 1), 32-35 ။
7. [7]Nilsson, အေ, Ohlsson, C, Isaksson, O. G. အ, Lindahl, အေ, & Isgaard, ဂျေ (1994) ။ longitudinal အရိုးကြီးထွားမှု၏ဟော်မုန်းစည်းမျဉ်း။ လက်တွေ့အာဟာရ၏ဥရောပဂျာနယ်, 48, S150-8 ။
8. [8]Valcavi, R. , Zini, အမ်, Maestroni, G. အဂျေ, Conti, အေ, & Portioli, ဗြဲ (1993) ။ Melatonin သည်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သောဟော်မုန်းမဟုတ်သောအခြားနည်းလမ်းများမှတဆင့်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ လက်တွေ့ endocrinology, 39 (2), 193-199 ။
9. [9]Bellar, D. , LeBlanc, N. R. , & ကမ့်ဘဲလ်, ခ (2015) ။ isometric ခွန်အားအပေါ် alpha glycerylphosphorylcholine ၏ 6 ရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားအာဟာရ၏ဂျာနယ်, 12, 42 ။
10. [10]Semba, R. ,, Zhang က, P. , Gonzalez-Freire, အမ်, Moaddel, R. , Trehan, ဗြဲ, Maleta, K. အမ်, Ordiz, အမ်ဗြဲ, Ferrucci, L. , ... Manary, အမ်ဂျေ (2016) ။ မာလာဝီကျေးလက်ဒေသမှကလေးငယ်များတွင်ကြီးထွားမှုပျက်ကွက်မှုနှင့်သွေးရည်ကြည်ဓာတ်ငွေ့၏အသင်းအဖွဲ့။ လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 104 (1), 191-197 ။
11. [ဆယ့်တစ်]ရော်ဂျာ, ဗြဲ, Emmett, P. , Gunnell, D. , Dunger, D. , Holly, ဂျေ, & ALSPAC လေ့လာရေးအဖွဲ့။ (2006) ။ နို့ကိုကြီးထွားရန်အတွက်အစာအဖြစ်စားသုံးသလော အဆိုပါအင်ဆူလင်ကဲ့သို့ကြီးထွားအချက်များချိတ်ဆက်။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအာဟာရ, 9 (3), 359-368 ။
12. [12]Zajac, အေ, Poprzecki, အက်စ်, Zebrowska, အေ, Chalimoniuk, အမ်, & Langfort, ဂျေ (2010) ။ အင်ဂျင်နီယာနှင့် ornithine ဖြည့်စွက်မှုသည်အစွမ်းသတ္တိအားဖြင့်လေ့ကျင့်ထားသောအားကစားသမားများတွင်ပြင်းထန်သောခုခံအားပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းနှင့်အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောကြီးထွားမှုအချက် - ၁ သွေးရည်ကြည်အဆင့်များကိုမြင့်တက်စေသည်။ အစွမ်းသတ္တိ & အေးစက်သုတေသနဂျာနယ်, 24 (4), 1082-1090 ။
13. [13]Grasgruber, P. , Sebera, အမ်, Hrazdíra, အီး, Cacek, ဂျေ, & Kalina, တီ (2016) ။ အထီးအမြင့်၏အဓိကဆက်စပ်: 105 နိုင်ငံများမှတစ် ဦး ကလေ့လာမှု။ စီးပွားရေး & လူ့ဇီဝဗေဒ, 21, 172-195 ။
14. [14]ဗန် Vught, အေဂျေအေအိပ်ချ်, Nieuwenhuizen, အေဂျီ, Veldhorst, အမ်အေခ, Brummer, R.-J. အမ်, & Westerterp-Plantenga, အမ်အက်စ် (2009) ။ လူသားများတွင်အဆီနှင့် / သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါ ၀ င်သောသို့မဟုတ်မပါ ၀ င်သော soyprotein ကိုစားသုံးခြင်းမှကြီးထွားဟော်မုန်းတုံ့ပြန်မှုများ။ e-SPEN၊ လက်တွေ့အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဥရောပအီးဂျာနယ်၊ ၄ (၅)၊ e239 – e244 ။
15. [ဆယ့်ငါး]ပါဝါ, အမ်အီး, YARROW, ဂျေအက်ဖ်, MCCOY, အက်စ်စီ, & BORST, အက်စ်အီး (2008) ။ ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း Isoform သည်အနားယူချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် GABA ကိုသောက်ခြင်းဖြင့်တုံ့ပြန်သည်။ အားကစား & လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဆေးပညာ & သိပ္ပံ, 40 (1), 104-110 ။
16. [16]ဟွန်ဒါ၊ Y. ၊ Takahashi, K. , Takahashi, S. , Azumi, K. , Irie, M. , Sakuma, M. , & & Shizume, K. (1969) ။ ပုံမှန်ဘာသာရပ်များတွင်ညအိပ်ရသောအိပ်ချိန်အတွင်းကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ လက်တွေ့ Endocrinology & ဇီဝြဖစ်၏ဂျာနယ်, 29 (1), 20-29 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ