Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ် ၀ န်သည်ကိုယ်လက်အင်္ဂါများစွာသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာချုပ်ဖြစ်ခြင်း။ ၎င်းကိုဟော်မုန်းများသို့မဟုတ်သင်၏အစားအသောက်ဖွဲ့စည်းပုံတွင်အပြစ်တင်ပါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။
သို့သော်ချုပ်နှောင်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောပြissuesနာများကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးမိန်းကလေးများအသုံးပြုရန်အတွက်အမျိုးသမီးများအသုံးပြုသောပြည့်စုံသောကုစားနည်းအချို့ရှိသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းချုပ်ခြင်း
- အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဝမ်းချုပ်ရသနည်း
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရန်နည်းလမ်းများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းချုပ်ခြင်း
ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ခဏခဏအူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုနှင့်ခဲယဉ်းသောမစင်များဖြတ်သန်းခြင်းတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလတစ်လျှောက်တွင်အထူးသဖြင့်ဗိုက်ကြီးလာသည့်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံးနီးပါးတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြissuesနာများဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ မီးမဖွားမီဗီတာမင်များမှသံများသို့မဟုတ်သားအိမ်အတွင်း၌ဖိအားပေးခြင်းတို့အတွက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလုံးဝသက်သာစေရန်သင်လုပ်နိုင်သည်မှာအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်သင်မွေးဖွားပြီးနောက်မှသာပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်းအခြေခံကုထုံးအချို့ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သောစိုးရိမ်မှုများမှသက်သာရာရစေနိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဝမ်းချုပ်ရသနည်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပရိုဂျက်စတုန်းဟော်မုန်းများများပြားလာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများအပန်းဖြေလာသည်။ ၎င်းတွင်အူ၏ကြွက်သားများပါ ၀ င်သည်။ ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးမှာအစာခြေကိုထိခိုက်ပြီးနှေးကွေးသွားတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica တွင်ထုတ်ဝေသောအချက်အလက်များအရကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အူသိမ်အူမဆိုင်ရာပြproblemsနာများအပြင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုလည်းရင်ဆိုင်ကြရသည်။ လူများသည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောအခါယေဘုယျအားဖြင့်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုကျော်လွှားရန်နည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ယင်းတို့တွင်သဘာဝကုထုံးများနှင့်နို့တိုက်သတ္တဝါများကဲ့သို့ဆေးဝါးများမပါသည့်ဆေးများပါဝင်သည်။
သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်လျှင်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သည့်နည်းလမ်းများသည်အနည်းငယ်သို့ကျဆင်းသွားသည်။ ကိုယ်ဝန် - လုံခြုံစိတ်ချရသောဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြေရှင်းနည်းများအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ဆက်လေ့လာပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရန်နည်းလမ်းများ
•ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာရှိသင့်သည်။ ဒါကဝမ်းချုပ်တာကိုတားဆီးပေးတယ်။ ၎င်းသည်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ဗီတာမင်များကိုလည်းထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အနည်းဆုံး ၂၅ မှ ၃၀ ဂရမ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်သေချာစေသင့်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ပဲများ၊ ပဲများ၊ ဖွဲနုသီးများ၊ ပဲဟင်းများ၊ ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ Raspberry, သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်စတော်ဘယ်ရီသီးကို သုံး၍ သစ်သီးသုပ်လုပ်နိုင်သည်။ သင်သည်ချိုသောပြောင်းဖူး၊ မုန်လာဥနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကိုပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်အရသာရှိသောအစာအာဟာရကိုလည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။
•သင့်ကိုယ်ကိုကောင်းစွာဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းရေကိုနှစ်ဆအောင်သောက်သုံးခြင်းသည်ကောင်းသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားလုံးသည်အနည်းဆုံး ၈ ခွက်ရေမသောက်ဘဲသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အူသိမ်ကိုနူးညံ့စေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းမှချောမွေ့စွာရွေ့လျားစေသည်။
•သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုသေးငယ်သောအစားအစာများအဖြစ်ခွဲပါ။ သင့်တွင်ကြီးမားသောအစားအစာသုံးမျိုးထက်ငါးဆမှခြောက်ဆခန့်သာစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှများစွာသက်သာရာရစေသည်။ သင်ကသေးငယ်တဲ့အစားအစာတွေရတဲ့အခါအစာအိမ်ကအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်စွမ်းရှိတယ်။
ဤနည်းအားဖြင့်အစာကိုအူနှင့်အူမကြီးသို့ချောမွေ့စွာပြောင်းရွှေ့သည်။ ကြီးမားသောအစားအစာများကိုစားခြင်းကသင်၏အစာအိမ်ကိုအလွန်အကျွံကျစေပြီးစားသုံးသည့်အစားအစာကိုစီမံရန်သင့်အစာခြေစနစ်ကိုခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။
•ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန်မာစွာထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။ သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအားတက်ကြွစွာစောင့်ရှောက်ပါကဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ နူးညံ့သောလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အူသိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး (ကျန်းမာရေးခွင့်ပြုပါက) ပုံမှန်လေ့ကျင့်သင့်သည် - တစ်ရက်လျှင်နာရီဝက်ခန့်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ခန့်လေ့ကျင့်သင့်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ဦး စားပေးရွေးချယ်သည်။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်လည်းသင်သွားနိုင်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်အန္တရာယ်ကင်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနားလည်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။
•အခြေခံဆေးကုထုံးများကိုကြိုးစားကြည့်သော်လည်းသင့်မှာဝမ်းချုပ်နေလျှင်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးခြင်းမပြုမီအချိန်များစွာမစောင့်ပါနှင့်။ အကယ်၍ သင်သည်ပြင်းထန်စွာဝမ်းချုပ်နေလျှင်၊ သင့်ဆရာဝန်ကယာယီအသုံးပြုရန်အတွက်မစင်ပျော့ဆေးကိုညွှန်းနိုင်သည်။ ထိုင်ခုံပျော့ဆေးများကိုရေရှည်အသုံးမပြုသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ electrolyte ချိန်ခွင်ကိုလျော့နည်းစေပြီးရေဓာတ်ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။
ထိုင်ခုံပျော့ဆေးများသည်အူသိမ်ကိုစိုစွတ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီး၎င်းတို့သည်အလွယ်တကူထွက်သွားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသောက်သုံးသည့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်များ (ဥပမာ - သံကဲ့သို့သော) ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင်အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်လျှင်၊
သို့သော်မစင်ကိုမရောင်းပါနှင့်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုရန်ဆေးဝါးအားလုံးအန္တရာယ်မကင်းသောကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်ကပြသပြီးနောက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာဝမ်းချုပ်သလိုခံစားရတာကပိုဆိုးတယ်။ သင်သည်၎င်းကိုအခြေခံကုစားနည်းများ (သို့) မစင်ပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းများဖြင့်ကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သော်လည်းသင်ပို့ဆောင်ပြီးသည်နှင့်ပျောက်ကင်းအောင်သေချာသည်။
သင့်ဘဝ၏ခက်ခဲသောအဆင့်များနှင့်သင်ရင်ဆိုင်ရသကဲ့သို့ခိုင်မာမှုရှိပြီးဤပြissueနာကိုကိုင်တွယ်ပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခြေခံကုထုံးများအရအူသိမ်အူမခဲယဉ်းခြင်း၏ခက်ခဲမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။
