Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ထောပတ်လက်ဖက်ရည်ကြော် Paleo Diet Butter Tea လက်ဖက်ရည် Boldskyတိဘက်ထောပတ်လက်ဖက်ရည်ဆိုတာဘာလဲ Po Cha ဟုလည်းလူသိများသောတိဘက်ထောပတ်လက်ဖက်ရည်သည်ဘူတန်၊ နီပေါ၊ အိန္ဒိယ၏ဟိမဝန္တာဒေသများရှိလူများ၏သောက်စရာဖြစ်သည်။ အကျော်ကြားဆုံးမှာ၎င်းသည်တိဘက်လူမျိုးတို့၏သောက်စရာဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်တိဘက်လက်ဖက်ရည်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သင်ဘာကြောင့်သောက်သင့်သည်ကိုမည်သို့အကျိုးပြုသည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။
Paleo အစားအစာတွင်လူများသည်မိမိတို့၏လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီထဲသို့ထောပတ်ထည့်။ စားသုံးကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထောပတ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အတွက်သောက်သုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအဆီများသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး၊
ထောပတ်လက်ဖက်ရည်သည် antioxidants များများစားစားလည်းလူသိများပြီး၎င်းသည်ဆဲလ်ပျက်စီးမှုကိုလျော့ကျစေပြီးငယ်ရွယ်။ ကျန်းမာစေသည့်အပြင်အတွင်းမှထွက်စေနိုင်သည်။ သင်ပိုပရိုတိန်းပမာဏကိုလက်ခံရရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျနိုင်သည့်အတွက်လူအများစုကပိုလီယိုအစာကိုရွေးချယ်နေကြသည်။
ထောပတ်လက်ဖက်ရည်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။
တိဘက်၌ရိုးရာထောပတ်လုပ်ခြင်းသည်အချိန်များစွာကြာနိုင်သည်။ လူများသည်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်အုတ်ဖြင့်လာသည့်အထူးအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုသုံးကြသည်။ အဆိုပါလက်ဖက်ရည်နာရီပေါင်းများစွာပြိုခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက်ပြုတ်ရေကိုအသုံးပြုသည်။
တိဘက်လူမျိုးသည်ဘဲဥမျိုးစိတ်မှအမျိုးသမီးများမှထောပတ်နှင့်နို့ကိုသာအသုံးပြုလိုသည်။
8 ထောပတ်လက်ဖက်ခြောက်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ ကိုယ်အလေးချိန်
ဒါဟာအံ့သြစရာကောင်းပုံရပေမယ့်ထောပတ်လက်ဖက်ရည်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။ ထောပတ်လက်ဖက်ရည်ကိုအတော်အသင့်ပမာဏများများသောက်ပြီးသောအခါ၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးစွမ်းအင်အဖြစ်အဆီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ထောပတ်လက်ဖက်ရည်တွင်ပါဝင်သောကဖိန်းဓာတ်သည်သင့်အားဗိုက်ဆာစေခြင်းကိုမဖြစ်စေဘဲဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်လှုံ့ဆော်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။ ထောပတ်တွင်အဆီပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်သင့်အားအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအပြည့်အဝခံစားနိုင်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
၂
ထောပတ်လက်ဖက်ရည်တွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ပိုမိုထောက်ပံ့စေသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသင်၏စွမ်းအင်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကဘဲထောပတ်မှရရှိသောကျန်းမာသည့်အဆီများကသင့်အားအလုပ်ခွင်၌ဖြစ်စေ၊ အိမ်၌ဖြစ်စေသင့်အားထပ်မံအားဖြည့်ပေးသည်။
ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် ၃
ထောပတ်လက်ဖက်ရည်သည် antioxidants များစွာပါဝင်ပြီး၎င်း antioxidants များသည်ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးစိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့် Alzheimer ရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထောပတ်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်သင်၏သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုပိုမိုချောမွေ့စေပြီးသင်၏အာရုံနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
4. အစာခြေတိုးတက်စေသည်
ထောပတ်လက်ဖက်ခြောက်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအနက်တစ်ခုမှာ၎င်းသည် dyspepsia နှင့်ဖောင်းပွမှုအပါအ ၀ င်ညံ့ဖျင်းသောအစာခြေခြင်းလက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီနိုင်သည်။ ထောပတ်လက်ဖက်ရည်သည်အစာအိမ်အက်ဆစ်ဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေနိုင်ပြီးအက်ဆစ်ဖလိုနှင့် gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) ၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
5. နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်နှလုံးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ ဒါပေမယ့်ထောပတ်လက်ဖက်ရည်သောက်တာကသင့်နှလုံးထဲကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာသိပါသလား။ သူကနှလုံးကောင်းတယ်ဆိုတာသိပြီးမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ကျန်းမာတဲ့ linoleic အက်ဆစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားနေခြင်းကြောင့်သင်၏နှလုံးကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုသက်ရောက်စေနိုင်မည်လား။
6. ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
ဝမ်းချုပ်နေစဉ်သင်ဘာလုပ်သနည်း။ ရေများများသောက်ပြီးအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားပါသလား။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကကျန်းမာသောအဆီများများစားခြင်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုရွေ့လျားရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုဆိုသည်။
သင်ကျန်းမာသောအဆီကိုစားသည့်အခါတိုင်းသည်းခြေအိတ်တွင်အသည်းထွက်လာသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်ပုံမှန် peristalsis ကိုလှုံ့ဆော်သည်အထိအစာသည်အစာကိုချောဆီမှအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာရှိသည်။
၇။ နေ့လည်စာမစားခင်အစာငတ်ခံလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ
လူများစွာသည်မနက်ခင်းတွင်အလျင်အမြန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသည်။ မနက်စာမှာဘာစားခဲ့ပါစေ၊ နေ့လည်စာမစားခင်ရေစာကိုလိုချင်တောင့်တသည်။ ထောပတ်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်အဖြေဖြစ်သည်။ အဆီသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသောကြောင့်သင်၏လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီထဲသို့ထောပတ်ထည့်ခြင်းသည်စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။
၈
ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်တွင်ကျန်းမာသော antioxidants များပါရှိသည်။ နို့မှာပရိုတိန်းပါဝင်မှုနည်းတယ်။ ဆိုလိုတာကမင်းရဲ့ antioxidant စုပ်ယူမှုကိုမထိခိုက်ဘူး။ သင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကိုသောက်ချင်သည့်အခါတိုင်း၎င်းကို antioxidant အကျိုးကျေးဇူးများတိုးပွားစေပြီးသင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့် antioxidants များကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်၎င်းကိုထောပတ်ထည့်ပါ။
ဤတွင် paleo အစားအစာထောပတ်လက်ဖက်ရည်စာရွက်ပါပဲ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။
ဒီအစားအစာ ၁၀ ခုဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
