ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ထဲသို့ အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာများကို ပိုမိုဆွဲဆောင်ရန် အမြဲရှာဖွေနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးတည်းမဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ အရ Pinterest ဒေတာ ထင်ရှားသည့်နည်းပညာများကို ရှာဖွေမှုများသည် ၁၀၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ မြင့်တက်လာသည်။ သရုပ်ဖော်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ဖော်ပြမှုဂျာနယ်တွင် ရေးသားဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ကူးထဲက အလုပ်အတွက် ရာထူးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံသော အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကို ပြသနေသည်ဖြစ်စေ၊ တစ်ခုဝယ်ရမည့်နေရာ အပါအဝင် ဖော်ပြမှုဂျာနယ်များအကြောင်း သိလိုသမျှကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ဖော်ပြခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။
ဆွဲဆောင်မှုနှင့် ယုံကြည်ချက်ဖြင့် သင့်ဘဝထဲသို့ မြင်သာထင်သာသောအရာတစ်ခုကို ယူဆောင်လာသည်ဟု ထင်မြင်ယူဆပါ။ ၎င်းသည် New Thought Movement ၏ ဒဿနတစ်ခုဖြစ်သည့် ကျော်ကြားသောဆွဲဆောင်မှုဥပဒေနှင့် ဆင်တူသည် (၁၉ ရာစုတွင် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် စတင်ပေါ်ပေါက်ခဲ့ပြီး ဘာသာရေးနှင့် လောကုတ္တရာသဘောတရားများကို အခြေခံထားသည်)။ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ဘဝတွင် အကောင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအရာများကို အာရုံစိုက်ပါက၊ ထိုအရာများကို သင့်ဘဝထဲသို့ ပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်လိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းကဆိုသည်။ တစ်ဖက်က၊ သင်ဟာ အဆိုးဘက်ကို မကြာခဏ အာရုံစိုက်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက သင့်ဘ၀ထဲကို စွဲဆောင်လာပါလိမ့်မယ်။
ယုံကြည်ချက်သည် လူများနှင့် ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင် နှစ်ခုစလုံးကို သန့်စင်သော စွမ်းအင်မှ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး စွမ်းအင်ကဲ့သို့ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး၊ စည်းစိမ်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း ယုံကြည်ချက်အပေါ် အခြေခံထားသည်။ ဝေါဟာရကို 19 ရာစုအလယ်ပိုင်းတွင် စတင်ပေါ်ထွန်းခဲ့သော်လည်း Rhonda Byrne ၏ smash-hit 2006 self-help စာအုပ်ကဲ့သို့သော စာအုပ်များက မကြာသေးမီက ခေတ်စားလာခဲ့သည်။ လျှို့ဝှက်ချက် .
ဆက်စပ် : 18 သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ထင်ရှားသောကိုးကားချက်များ
MoMo Productions/getty ပုံများManifestation Journal ဆိုတာ ဘာလဲ
သရုပ်ပြဂျာနယ်သည် ၎င်းနှင့်တူသည် — သင့်ဘဝထဲသို့ ဆွဲဆောင်ရန်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာအားလုံးကို ချရေးနိုင်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂျာနယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျာနယ်သည် ထင်ရှားခြင်းအတွက် အတိအကျ မြှုပ်နှံထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သေချာပေါက် ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပေ—မည်သည့်မှတ်စုစာအုပ်ဟောင်းမှ လုပ်ဆောင်မည် (၎င်းသည် အကြောင်းအရာ၊ သင်္ဘောမဟုတ်)။ ပြောထားသည့်အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ယေဘုယျအားဖြင့် သင်သည် ဂျာနယ်အတွေ့အကြုံ မည်ကဲ့သို့သွားရမည်ကို စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ မပါဘဲ သင်အလိုရှိသမျှ ရေးနိုင်ခွင့်ရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင်သည် သင်ဖော်ပြနေသည့်အရာကို အတိအကျ နှုတ်ဖြင့်ပြောခြင်း (သို့မဟုတ် စာလုံးပေါင်းထုတ်ခြင်း) တွင် တိကျစွာဖော်ပြသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နောက်ခြောက်လအတွင်း သင့်လုပ်ငန်းခွင်တွင် သင်မည်ကဲ့သို့ရှေ့ဆက်သွားလိုကြောင်းကို ရေးသားမည့်အစား သင်တက်ချင်သည့်နေရာနှင့် သင်ရောက်ရှိချင်ပုံအကြောင်း ဖော်ပြပါ။ သင်၏ဖော်ပြမှုဂျာနယ်တွင် ရေးသွင်းပြီးသည်နှင့်—မည်မျှရှည်သည်ဖြစ်စေ တိုတောင်းသည်ဖြစ်စေ—ပြန်ဖတ်ပြီး ၎င်းကို အတွင်းကျကျဖြစ်အောင် တကယ်ကြိုးစားပါ။ ထင်ရှားခြင်း၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ၎င်းတို့ကို သင့်ထံသို့ ပိုမိုနီးကပ်လာစေမည့် မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် သင်ဆွဲဆောင်လိုသော အရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။Manifestation Journal တွင်ရေးခြင်းသည် အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။
ထင်ရှားသည့်ဂျာနယ်များ၏ ထိရောက်မှုအပေါ် တိကျသောသုတေသနပြုချက်တစ်စုံတစ်ရာမရှိသော်လည်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဂျာနယ်ထုတ်ဝေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကောက်ချက်ချသည့်လေ့လာမှုများစွာရှိခဲ့သည်။ ဤသည်မှာ ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် ပုံမှန်ရေးသားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး သုံးခုဖြစ်သည်။
1. ၎င်းသည် သင့်အား ပိုပျော်ရွှင်စေနိုင်သည်။
TO မစ်ရှီဂန်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက 2013 ခုနှစ်လေ့လာမှု စိတ်ကျရောဂါ ကြီးကြီးမားမားရှိသူတွေမှာ တစ်နေ့ကို မိနစ် 20 လောက် ဂျာနယ်တိုက်တာက စိတ်ကျရောဂါရမှတ်တွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။
2. ၎င်းသည် သင်၏ပြောဆိုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
ဆက်သွယ်ရေးသည် အနည်းငယ်ပိုကောင်းလာရန် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ရပ်တည်နိုင်ဖွယ်ရှိသည့် အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျာနယ်တိုက်က ဒီလိုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အဘယ်ကြောင့်? ဒါဟာ မင်းရဲ့အတွေးတွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဘာသာပြန်ဖို့ လေ့ကျင့်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အဆိုအရ၊ စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်အစီရင်ခံစာ စာရေးခြင်း နှင့် သင်ကြားရေးနယ်ပယ်တွင် သုတေသနပြုခြင်း နှစ်ခုစလုံးသည် အခြေခံကျသော ဟောပြောချက် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ အရေးအသားသည် စကားပြောခြင်းနှင့် အရေးကြီးသော ဆက်နွှယ်မှုရှိသည်ဟူသော ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိ တည်ဆောက်ထားပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ စာရေးခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော စကားပြောဆိုသူတစ်ဦးဖြစ်စေနိုင်သည်—ထိုကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။
3. ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုသတိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ထိုင်ပြီး မင်းရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက အတွေးတွေ စိတ်ကူးတွေ စီးဆင်းပြီး မှတ်စုစာအုပ်ထဲကို လွှတ်လိုက်တာဟာ သတိထားရမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ အရ Jon Kabat-Zinn မော်လီကျူး ဇီဝဗေဒ ပညာရှင် နှင့် ကမ္မဋ္ဌာန်းဆရာ ၊ ပါရဂူ ၊ သတိပဋ္ဌာန် ဟူသည် အာရုံကို အာရုံပြု၍ ပစ္စုပ္ပန် အခိုက်အတန့် ၌ မဆုံးဖြတ်ဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာသော သတိတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးမြင့်လာခြင်းနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း တိုးမြင့်လာစေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟု ထောက်ခံသူများက ဆိုကြသည်။ 2018 တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။ BMJ ဖွင့်ပွဲ ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ သို့သော် သတိပဋ္ဌာန်(သတိပဋ္ဌာန်) ကဲ့သို့သော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များသည် (စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်) သည် ဤအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာသူများက အကြံပြုထားသည်။
သရုပ်ဖော်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို စတင်ရန် နည်းလမ်း 4 ခု
သရုပ်ပြခြင်းနှင့် စိတ်သဘောထား နည်းပြ အရင်းအမြစ်များကိုဖတ်ပါ။ အကြံပြုသည်။ ဤအဓိကအဆင့်လေးခု မင်းရဲ့ထင်ရှားတဲ့ခရီးကိုစတင်ဖို့
ဆိုင်တွင်ဖော်ပြခြင်းဆက်စပ်ပစ္စည်းများ
nordstrom1. Poketo Concept Planner
ဤဖွင့်ရက်စွဲဖြင့် အပတ်စဉ်၊ လစဉ်နှင့် နှစ်အလိုက် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းသည် ပန်းတိုင်ကို ဦးတည်ပြီး စိတ်ကူးဖြင့် မောင်းနှင်သော အချိန်ဇယားအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်နေထိုင်လိုသောဘဝကို စိတ်ကူးပုံဖော်ပြီး ထိုနေရာသို့ရောက်ရန် လိုအပ်သောခြေလှမ်းများလှမ်းပါ။
စာအုပ်ဆိုင်နှစ်ခု။ စူပါဆွဲဆောင်သူ- မင်းရဲ့ အရိုင်းစိုင်းဆုံးအိပ်မက်တွေကို ကျော်လွန်ပြီး ဘဝတစ်ခုကို ထုတ်ဖော်ပြသဖို့ နည်းလမ်းများ Gabrielle Bernstein မှ
၌ စူပါဆွဲဆောင်မှု စာရေးဆရာနှင့် လှုံ့ဆော်မှုပေးသူ Gabrielle Bernstein သည် စကြဝဠာနှင့် လိုက်လျောညီထွေနေထိုင်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခြေလှမ်းများကို သင်အရင်ကထက် ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ချပြပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်သရုပ်ပြမှုဂျာနယ်မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုထိရောက်သောသရုပ်ဖော်ခြင်းအလေ့အကျင့်တစ်ခုချမှတ်ရန် လမ်းညွှန်ချက်တွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။
nordstrom3. ငါငါ့ကိုတွေ့တယ်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင် Sunshine Planner ကိုဖန်တီးပါ။
ဤစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူသည် ယခုနှစ်အတွင်း သင်လုပ်ဆောင်လိုသည့်အရာများအတွက် ရည်ညွှန်းထားသည့်စာရင်းကဲ့သို့ သင့်အတွေးအမြင်အားလုံးအတွက် အလွတ်စာမျက်နှာများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်ပေးချက်များကို ပါရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည်ချစ်စရာကောင်းသောမှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
verishop4. AARYAH ဖော်ပြမှုလက်ဆောင်အစုံ
ဤအမှတ်တံဆိပ်၏မစ်ရှင်က စိတ်သည် စိတ်ကူးနိုင်သမျှ အောင်မြင်နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။ ဤအထူးလက်ဆောင်အစုံတွင် သင်သည် သရုပ်ဖော်ဖယောင်းတိုင်တစ်ချောင်း (တစ်မျိုးတည်း တစ်မျိုးတည်းသော အုန်းဆီပန်းကန်လုံးတွင် ထား) မီးခြစ်တုတ်များနှင့် လက်လုပ်ပုတီးစေ့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော မျက်နှာဖုံးကွင်းဆက်တစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
nordstrom5. ပန်းပွင့်များနှင့် ဥဒေါင်းများ ကင်းဗတ်တုတ်များ ပြသခြင်း။
သင့်ဖော်ပြချက်ဂျာနယ်ကို မည်သည့်နေရာတွင် သိမ်းဆည်းရမည်နည်း။ ဤအညီအမျှ စိတ်အားထက်သန်မှု (နှင့် စတိုင်ကျသော) အိတ်ထဲတွင်၊ ဟုတ်ပါတယ်။
ဆက်စပ် : Vision Board လုပ်နည်း
