Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နွေရာသီတွင်သင်၏ရေငတ်ပြေစေမည့်မှော်ဆေးရည်တစ်မျိုးကိုစဉ်းစားနေပါကရေကိုအဘယ်အရာကမျှအစားထိုးမပေးနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဒုတိယအကောင်းဆုံးတစ်ခုကကော။ သေချာသည်မှာလိုအပ်သောအာဟာရများအားလုံးနှင့်အတူသကြားဖျော်ရည်သည်နွေရာသီတွင်သင်ကြိုးစားနိုင်သောအချိုရည်များစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။
နွေရာသီ၌ကြံသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးမှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုအအေးခံခြင်းမှသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားနွေရာသီနှင့်အဆင်ပြေစေသည့်အာဟာရများဖြင့်အာဟာရဖြစ်စေသည်။
နွေရာသီသည်အရေပြားအသေးအဖွဲမှပြင်းထန်သောရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်ခြင်းအထိအဆင်မပြေမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြံဖျော်ရည်တစ်ခွက်ယူခြင်းကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသည့်အရာတစ်ခုသည်ဤပြproblemsနာအများစုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကြံကြံဖျော်ရည်
ကြံကြံဖျော်ရည်သည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိဖြင့်တစ်နေ့လုံးသင်အားတက်ကြွစေလိမ့်မည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာဆီးချိုရောဂါလူနာများအနေဖြင့်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်မဟုတ်သောတိုးမြှင့်လာမည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်သည်။
အချိုရည်ကိုပိုမိုအရသာရှိစေရန်သင်ရွေးချယ်သောမတူညီသောအရသာကိုထည့်သွင်းရန်သင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ သင်ထွက်သွားသည့်အခါသင်၏ရေပုလင်းထဲတွင်အသီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုသာထားပါ။
ဒါကြောင့်နွေရာသီမှာကြံဖျော်ရည်သောက်ခြင်း၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရယူပါ။ ယင်းကိုသိထားခြင်းကကြံဖျော်ရည်ကိုသင်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်စေလိမ့်မည်။
၁
ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်နွေရာသီတွင်သင်ကြုံတွေ့ရမည့်အရေးကြီးဆုံးကျန်းမာရေးပြissueနာဖြစ်သည်။ ကြံကြံဖျော်ရည်သည်သင်၏အရသာအဖူးများကိုကျေနပ်စေမည့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပြီးသည်နှင့်ကျန်းမာရေးပြissuesနာအများစုကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။
2. Electrolytes ကိုဖြည့်ပါ
ကြံကြံဖျော်ရည်သည်ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံနှင့်မန်းဂနိစ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ချွေးမှတစ်ဆင့်ဆုံးရှုံးသွားသောလျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သောအကောင်းဆုံးသောက်သုံးရေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လျှပ်စစ်ဓါတ်နှင့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုနွေရာသီတွင်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ဖြစ်စေပါသည်။
၃
နွေရာသီကသင့်ကိုပင်ပန်းစေနိုင်သည်။ သကြားဖျော်ရည်တစ်ခွက်ထားရှိခြင်းသည်သင်၏သဘာ ၀ ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်သင်၏စွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကြွက်သားစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေပြီးသင့်အားတက်ကြွစေမည်။
4. အရေပြားကျန်းမာရေး
နွေရာသီသည်သင်၏အရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေပြီးခြောက်သွေ့သောလေသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ Alpha-hydroxy acids (သို့မဟုတ် AHAs) များသည်ကြံဖျော်ရည်တွင်သင့်အသားအရေကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နွေရာသီတွင်ကြံဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
၅။ ကျန်းမာသောအသည်း
ကျန်းမာသောအသည်း၏အကူအညီဖြင့်သာကိုယ်ခန္ဓာကိုစနစ်တကျစစ်ဆေးခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်သည်။ သကြားကြံသည်သင်၏အသည်းကိုကျန်းမာစေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကြံဖျော်ရည်ကအသည်းကိုပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
၆
အထူးသဖြင့်နွေရာသီမှာသကြားဖျော်ရည်တွေသောက်ရင်အစာဖျော်ရည်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်။ အဓိကအချက်မှာပိုတက်ဆီယမ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဒါ့အပြင်ကြံဖျော်ရည်ကအစာအိမ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးပေးပြီး peristalsis ကိုပိုကောင်းစေတယ်။
၇။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။ ကြံဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းသည်ယင်းကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကြံဖျော်ရည်၏အယ်ကာလိုင်းသဘာဝသည်ပantibိဇီဝဆေးကောင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆီးလမ်းကြောင်းကူးစက်ခြင်းကြောင့်နာကျင်မှုနှင့်မီးလောင်ခြင်းခံစားရမှုကိုသက်သာစေသည်။
၈။ အခြားရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်
နွေရာသီမှာရောဂါကူးစက်မှုတွေအတွက်စိတ်မပူပါနဲ့။ ရောဂါကူးစက်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲသင်၏နွေရာသီတွင်ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ပါ သင်လုပ်ရန်အားလုံးသည်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်ကြံကြံဖြစ်သည်။ ဤသည်ကအကောင်းဆုံးကြံသန္ဓေတားဆေးများအားဖြင့်ရောဂါကူးစက်မှုအများစုကိုတားဆီးပေးသည်။
ထို့ကြောင့်နွေရာသီ၌ကြံဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း၏ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်သင်အကြိုက်ဆုံးသောက်စရာကို ပို၍ ပင်ပိုကောင်းစေပါလိမ့်မည်။
