Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
anorexia ကိုမြှင့်တင်တယ်လို့ကျွန်တော်တို့မစွပ်စွဲမီအရွယ်အစားသုညကိန်းဂဏန်းသည်အမျိုးသမီးတိုင်း၏အိပ်မက်မဟုတ်ကြောင်းကြေငြာပါရစေ။ သူတို့ရဲ့ပြည့်ပြည့်ဝဝကိန်းဂဏန်းများကိုနှစ်သက်သောအမျိုးသမီးများရှိသည်။ သို့သော်သဘာဝပိန်သောပုံသည်အောင်မြင်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲသည်။ သငျသညျသုညကိန်းဂဏန်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, ဒါကလုံးဝသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အရွယ်အစားသုညကိန်းဂဏန်းနှင့်ပတ်သက်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာအကြောင်းသာပြောကြသည်။ သုညပုံလေ့ကျင့်ခန်းများပင်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ကျဉ်းမြောင်းစေပြီးသင့်တော်သောပုံကိုရရှိနိုင်စေသည်။ သုညကိန်းဂဏန်းလေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲအစာစားခြင်းသည်သာသင်လိုချင်သောပုံသဏ္attာန်ကိုရောက်ရှိရန်ဘယ်တော့မျှအထောက်အကူမပြုနိုင်ပါ။ သင်ကဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးအရွယ်အစားကိုရည်ရွယ်နေတဲ့အတွက်ကြောင့်သင်နှစ်ဆကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရပါလိမ့်မယ်။
သုညအရွယ်အစားရလိုသူများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်ရက်စက်စွာပြုသည်။ ထို့အပြင်မှန်ကန်သောသုညပုံလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်းရွေးချယ်ရန်အမြဲတမ်းအရေးကြီးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်အတူသင်အမြဲအိပ်မက်မက်ခဲ့သည့်အတိုင်းပါးလွှာပြီးပိန်ပိန်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ရောက်သည့်အခါနှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ထိန်းနိုင်အောင်ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးသုညကိန်းဂဏန်းလေ့ကျင့်ခန်းနည်းများကိုဒီမှာဖော်ပြထားသည်။
ယောဂ Hot
Hot ယောဂသည် Kareena Kapoor ၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုယောဂမျိုးကိုသင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအဆီလောင်ကျွမ်းစေဖို့အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားတဲ့အပူပေးခန်းထဲမှာလေ့ကျင့်ထားပါတယ်။
အပြေး
ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ရင် (အရွယ်အစားသုညဖြစ်လာဖို့လုံလောက်တဲ့) ကယ်လိုရီတွေများလွန်းတယ်။ ပြီးတော့ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တာကပိုအသုံးဝင်တာပေါ့။ သင်ပြေးစက်ပေါ်၌ဖြစ်စေ၊ ပြင်ပ၌ဖြစ်စေသင်ကယ်လိုရီများစွာကိုလောင်ကျွမ်းလိမ့်မည်။
ကီထိုင်
ကီထိုင်များသည်သင်၏ပေါင်နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သောခက်ခဲသည့်ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ သင်အရွယ်အစားသုညဖြစ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါပေါင်နှင့်ဗိုက်ကဲ့သို့သောပြproblemနာရှိသောနေရာများမှအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
ယောဂပါဝါ
Power yoga သည်သေချာစွာစီစဉ်ထားသော yoga poses စနစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအနည်းဆုံးအချိန်၌အမြင့်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ပါဝါယောဂတွင်အထူးခက်ခဲသော၊ စွမ်းရည်နှင့်ကယ်လိုရီများစွာလိုအပ်သော asan များပါဝင်သည်။
ပိလတ်မင်း
Pilates သည်သင်၏ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စွမ်းအားအပေါ်လုပ်ဆောင်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်မြန်လာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကြွက်သားများယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးရန်လိုအပ်သည်။ ဒီတော့ပိလတ်စ်သည်သုညပုံလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါ ၀ င်ရန်ကောင်းမွန်သည်။
ပုသိမ်
ဒါဟာဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချရန်ခဲယဉ်းသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေတဲ့ဝမ်းဗိုက်ချိစ်တွေထက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာသိပ်မရှိဘူး။ သငျသညျပုံသဏ္stayာန်နေဖို့နေ့စဉ် 100 ကျော် crunches လုပ်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
လက်လေ့ကျင့်ခန်း
သုညကိန်းဂဏန်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ သင်သည်သင်၏ခါးမှလက်မဆုံးရှုံးနေစဉ်, သင်သည်သင်၏လက်ကိုလျစ်လျူရှုဖို့မတတ်နိုင်။ ဂျပိန်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိလေးလံသောလက်များသည်အလွန်ရုပ်ဆိုးပါသည်။ ဒါကြောင့်လိပ်ပြာခြံနဲ့တိုးပြီးတွန်းချပါ။
စက်ဘီးစီးခြင်း
စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်သာရှိသည်။ စက်ဘီးစီးခြင်းသည်သင်၏ခြေထောက်၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့်လက်မောင်းပေါ်တွင်တစ်ပြိုင်တည်းအလုပ်လုပ်သည်။ သင်အလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူမြန်ဆန်အောင်လျှော့ချလိုပါကရှည်လျားသောလမ်းအတွက်စက်ဘီးစီးပါ။
Zumba
Zumba သည်ယခုလူကြိုက်များနေသောအထူးအကအခုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောအဆင့်များကိုလုပ်ဆောင်လျှင် Zumba သည်သင့်အားကယ်လိုရီများစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်။ အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော Zumba အတန်းများကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုစနစ်ကိုတွန်းအားပေးနိုင်သည်။
