ခြောက်သွေ့။ ပျက်စီးသောအရေပြားအတွက်ငှက်ပျောသီးမျက်နှာ ၁၀ ခု

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ဆောင်းရာသီတွင်အမျိုးသမီးများသည်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သောအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုပြproblemsနာများကိုမကြာခဏရင်ဆိုင်ကြရသည်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာပြnotနာမဟုတ်ပါ။ သင်၏မီးဖိုချောင်မှသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ကုသနိုင်သည်။ သဘာ ၀ ကုထုံးများအကြောင်းပြောပါရစေ၊ သွေ့ခြောက်သောအသားအရေအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုသင်အသုံးပြုဖူးပါသလား။

အစွမ်းထက်သောအာဟာရများနှင့် A, C, & E ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည့်ငှက်ပျောသီးသည်ပိုတက်ဆီယမ်၊ သွပ်၊ လီကရင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါကြွယ်ဝသည်။ သူတို့ကသင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရုံသာမကအသားအရေကိုစိုပြည်စေရုံသာမကဘဲအသားအရေကိုလိမ်းပေးပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ^[1]

ထို့အပြင်ငှက်ပျောသီးသည်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြစ်သောအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ရေနံထိန်းချုပ်မှု၊ ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံကုသမှု၊ မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များနှင့်အညစ်အကြေးများလျော့ကျစေခြင်းနှင့်ကတ္တရာစေးလျှော့ချခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်ခရင်မ်လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြု၍ အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုလုပ်ရုံဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အဘယ်အရာကအရေပြားခြောက်သွေ့စေသနည်း။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည်အရေပြားယားယံခြင်း၊ ၎င်းကိုအောက်ဖော်ပြပါအချက်များစွာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ
• ရေပူရေချိုး
• ရေကူးကန်များမှကလိုရင်းအခြေပြုရေနှင့်ထိတွေ့ခြင်း
• အရေပြားရောဂါ၊ psoriasis၊ နှင်းခူအစရှိသည့်အရေပြားအခြေအနေများ
• အရေပြားသန့်ရှင်းရေးအသုံးပြုမှုကျော်
• ဓာတုအခြေပြုဆပ်ပြာအသုံးပြုခြင်း
• ရေခဲရေ
• မျိုးရိုးဗီဇအချက်များ

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း၎င်းသည်အိမ်၌ကုသရန်ကူညီနိုင်သောသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများစွာရှိသည်။ ငှက်ပျောသီး သုံး၍ အိမ်ကုစားနည်းများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

၁။ ငှက်ပျောသီးနှင့်ထောပတ်မျက်နှာစုံ

အသားအရေကိုလိမ်းပြီးလိမ်းခြယ်ပါကအသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုပုံမှန်နှင့်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုစိုစွတ်စေပြီးအာဟာရဖြစ်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 မှည့်သောငှက်ပျော

2 tbsp အဖြူရောင်ထောပတ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ငှက်ပျောသီးကိုသုတ်။ အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
• ဒါကိုထောပတ်ထည့်ပြီးသကြားပါတဲ့အရောအနှောရောမွှေပေးပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုလိမ်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်နေပြီး၎င်းကိုဆေးကြောပါ။ ထို့အပြင်မျက်နှာအသားအရေကိုလည်ပင်းတွင်လိမ်းပြီးသင်၏မျက်နှာအသားအရေသည်သင်၏လည်ပင်းနှင့်ကိုက်ညီစေရန်ဖြစ်သည်။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်ဤမျက်နှာအထုပ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၂။ ငှက်ပျောသီးနှင့်သံလွင်ဆီမျက်နှာပြင်

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည့်အတွက်သံလွင်ဆီသည်အရေပြားခြောက်သွေ့မှုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေခြောက်သွေ့စေရန်အစိုဓာတ်ကိုဆွဲဆောင်ပြီးရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသောအရေပြားအခြေအနေများကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^{[နှစ်ခု]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောငှက်ပျော
• 2 tbsp သံလွင်ဆီ

• ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
• ငှက်ပျောသီးတစ်ခွက်တိုက်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ ချောမွေ့သောငါးပိအဖြစ်ပြုလုပ်ပါ။
• သံလွင်ဆီအချို့ကိုထည့်ပြီး၊
• သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်ရှိအရောအနှောကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးမျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ ဤအထုပ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၃

ပျားရည်သည်သင်၏အသားအရေအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသောစိုထိုင်းမှုဖြစ်သည်။ ^[3] ၎င်းကိုငှက်ပျောနှင့်ပေါင်းစပ်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောငှက်ပျော
• 2 tbsp ပျားရည်ကို

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပန်းကန်လုံးထဲသို့ mashed ငှက်ပျောပေါင်းထည့်ပါ။
• ပျားရည်အနည်းငယ်ရောစပ်ပြီးပါ ၀ င်သည့်အရာများကိုအတူတကွဆုပ်ကိုင်ပါ။
• အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။
• မိနစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက်မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤအထုပ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

4. ငှက်ပျော & oatmeal မျက်နှာ pack ကို

oatmeal သည် antioxidant နှင့် anti-inflammatory properties များဖြင့်သင့်အသားအရေအားအစွန်းရောက်သောအရာများမှကာကွယ်ပေးပြီးခြောက်သွေ့။ ပျက်စီးသောအရေပြားများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောငှက်ပျော
• 2 tbsp ထု grounded oatmeal

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပေါင်မုန့်ပြားနှင့်ထုထည်ထားသောကြက်ဥနှစ်မျိုးလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲပေါင်းထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွရောမွှေပါ။

သင်၏မျက်နှာကိုစင်ကြယ်သောရေဖြင့်ဆေးကြော။ ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။

ထိုအစုကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်စုတ်တံဖြင့်သုံးပါ။

၎င်းကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သည်အထိဆက်လက်ထားရှိပြီးဆေးကြောပါ။

လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤအထုပ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၅။ ငှက်ပျောသီးနှင့်ဒိန်ချဉ်မျက်နှာ

ဒိန်ချဉ်သည်သင်၏အရေပြားကိုအစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီးပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြင့်အာဟာရဖြည့်ပေးသည်ဟုလူသိများသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ပျက်စီးခြင်းကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောကြောင့်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးသည့်အိမ်မှကုထုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ^[5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောငှက်ပျော
• 2 tbsp ဒိန်ချဉ် (ထောပတ်)

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• မှည့်သောငှက်ပျောတစ်မျိုးနှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ပုလင်းကိုရောမွှေပါ။ သငျသညျတသမတ်တည်းငါးပိ get သည်အထိအတူတူပါဝင်ပစ္စည်းများ whisk ။
• သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်ပြီးဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်နှစ်ခါထပ်ပါ။

၆

နို့၌နိုက်။ ပင်ပန်းနေသောအရေပြားကိုတောက်ပစေရန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများကိုကုသရန်အတွက် Lactic acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အရေပြားကိုသဘာဝအလင်းရောင် ပေး၍ နုပျိုစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အစက်အပြောက်များ၊ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 မှည့်သောငှက်ပျော

2 tbsp ကုန်ကြမ်းနို့

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပန်းကန်လုံးထဲသို့ mashed ငှက်ပျောပေါင်းထည့်ပါ။ နို့မှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

သင်၏မျက်နှာကိုစင်ကြယ်သောရေဖြင့်ဆေးကြော။ ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။

အထုပ်ကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လျှောက်ထားပါ။

၎င်းကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သည်အထိဆက်ထားပါ။

ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးမျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်ဆေးကြောပါ။ ရလဒ်များကိုရရှိရန်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံထုပ်ပိုးပါ။

၇

Sandalwood သည်အရေပြားအခြေအနေများကိုဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံနှင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားအခြေအနေများကိုထိန်းသိမ်းထားသည့်ပantibိဇီဝဆေးများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်အရေပြားအလင်းရောင်ဂုဏ်သတ္တိများလည်းပါ ၀ င်သည်။ ^[7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောငှက်ပျော
• 2 tbsp sandalwood အမှုန့်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

မှည့်သောငှက်ပျောတစ်ချပ်နှင့်မုန့်တစ်လုံးထဲထည့်ပါ။

အချို့သောစန္ဒြာအမှုန့်များကိုထည့်ပါ။ သင်တစ်သမတ်တည်းမမှီသည့်တိုင်အောင်ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုအတူတကွဆုပ်ကိုင်ပါ။

အထုပ်ကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။

မျက်နှာကိုခြောက်ပြီးဆေးကြောပါ။

လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်နှစ်ခါထပ်ပါ။

၈

အစွမ်းထက် antioxidant ဗီတာမင် E သည်သင့်အသားအရေကိုအစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းဖြင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 မှည့်သောငှက်ပျော
• 2 tbsp ဗီတာမင်အီးအမှုန့် / 2 ဗီတာမင် E ကိုတောင့

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပန်းကန်လုံးထဲသို့ mashed ငှက်ပျောပေါင်းထည့်ပါ။
• ဗီတာမင်အီးအတောင့်ကိုဖွင့်ပြီးအက်ပလီကေးရှင်းတွေကိုဖြန့်ဖြူးပါ။ ၄ င်းတို့ရဲ့ပါဝင်မှုတွေကို mashed banana ထဲထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွ whisk ။
• အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်တွင်ထားပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်ပြီးဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤအထုပ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၉

ဗီတာမင်စီနှင့် citric အက်ဆစ်များကြွယ်ဝသောသံပုရာဖျော်ရည်သည်အရေပြားပြ,နာများကိုဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ ငှက်ပျောနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသောအခါ၎င်းသည်နူးညံ့။ ကြည်လင်သောအသားအရေကိုပေးသည်။ ^[9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောငှက်ပျော
• 1 & frac12 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပန်းကန်လုံးထဲသို့ mashed ငှက်ပျောပေါင်းထည့်ပါ။
• ထို့နောက်၎င်းတွင်သံပုရာဖျော်ရည်အချို့ထည့်ပြီး၎င်းပါဝင်သောအရာများကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုစင်ကြယ်သောရေဖြင့်ဆေးကြော။ ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• အထုပ်ကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လျှောက်ထားပါ။
• ၎င်းကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ခွာ။ ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ ဤအထုပ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၁၀။ ငှက်ပျော၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်လက်ဖက်ပင်ပင်ဆီမျက်နှာပြင်

ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်အသားအရေကိုစိုစွတ်စေသောအစိုဓါတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ခြင်းကြောင့်ခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ^[10] ထို့အပြင်လက်ဖက်ပင်ပင်ဆီသည်အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအခြေအနေများကိုပင်လယ်ရေတံခွန်တွင်ထိန်းထားရန်အထောက်အကူပြုသည့်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 မှည့်သောငှက်ပျော
• 1 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
• 1 tbsp လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ငှက်ပျောသီးတစ်ခွက်တိုက်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ ချောမွေ့သောငါးပိအဖြစ်ပြုလုပ်ပါ။
• လတ်ဆတ်သောထုတ်ယူထားသောရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်လက်ဖက်ပင်ပင်ဆီတို့ကိုပေါင်းထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်ရှိအရောအနှောကိုလိမ်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးမျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်နှစ်ခါထပ်ပါ။

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောငှက်ပျောသီးကြွယ်ဝသောဟက်ကာများကိုအရေပြားခြောက်သွေ့စေရန်အတွက်ကြိုးစားကြည့်ပါ။

1. [1]Sundaram, S. , Anjum, S. , Dwivedi, P. , & Rai, G. အ K. (2011) .Antioxidant Activity and Banana Peel ၏မတူညီသောအဆင့်များတွင်လူ့ Erythrocyte ၏ Oxidative Hemolysis ဆန့်ကျင်ကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အသုံးချဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်ဇီဝနည်းပညာ, 164 (7), 1192-1206 ။
2. [နှစ်ခု]Lin, T. K. , Zhong, L. , & Santiago, J. L. (2017) ။ အချို့သောအပင်ဆီများလိမ်းခြယ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားအတားအဆီးကိုပြုပြင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ ၁၉၉၅ ခုနှစ်၊ မော်လီကျူးသိပ္ပံနိုင်ငံတကာသိပ္ပံဂျာနယ်။
3. [3]အရေပြားနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုတို့တွင် Burlando, B. , & Cornara, L. (2013) .Honey: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အလှကုန်အရေပြားဗေဒ၏ဂျာနယ်, 12 (4), 306-313 ။
4. [4]အရေပြားရောဂါဗေဒအတွက် Feily, အေ, Kazerouni, အေ, Pazyar, N. , & Yaghoobi, R. (2012) .Oatmeal: တစ် ဦး ကအကျဉ်းပြန်လည်သုံးသပ်။ အိန္ဒိယအရေပြားရောဂါဗေဒနှင့်ရောဂါဗေဒ, 78 (2), 142 ။
5. [5]Kober, အမ်အမ်, & Bowe, ဒဗလျူပီ (2015) ။ probiotics ၏ကိုယ်ခံအားစည်းမျဉ်း၊ ဝက်ခြံနှင့်ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အမျိုးသမီးအရေပြားရောဂါဗေဒ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၁ (၂)၊ ၈၅-၈၉ ။
6. [6]Morifuji, အမ်, Oba, C တို့, Ichikawa, အက်စ်, Ito, K. , Kawahata, K. , Asami, Y. , ... & Sugawara, T. (2015) ။ အစားအသောက်နို့ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်များမှအရေပြားခြောက်သွေ့မှုတိုးတက်စေရန်ယန္တရားအသစ် - ဆံပင်မရှိသောကြွက်များတွင်အရေပြားပေါ်ရှိအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အရေပြားဆိုင်ရာသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၇၈ (၃)၊ ၂၂၄-၂၃၁ ။
7. [7]Moy, R. L. , & Levenson, C. (2017) ။ လက်တွေ့နှင့်ဗေဒအရေပြားဗေဒ၏ Dermatology.The ဂျာနယ်, 10 (10), 34-39 အတွက်ရုက္ခဗေဒကုထုံးအဖြစ် Sandalwood အယ်လ်ဘမ်ရေနံ။
8. [8]စိတ်အားထက်သန်, အမ်အေ, & Hassan, ဗြဲ (2016) ။ အရေပြားဗေဒအတွက်ဗီတာမင်အီး။ အိန္ဒိယအရေပြားဗေဒအွန်လိုင်းဂျာနယ်, 7 (4), 311-315 ။
9. [9]Neill U. S. (2012) ။ သက်ကြီးရွယ်အိုအမျိုးသမီးများအတွက်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု - ဒဏ္andာရီများနှင့်အမှန်တရားများ။ လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုဂျာနယ်၊ ၁၂၂ (၂)၊ ၄၇၃-၄၇၇ ။
10. [10]အနောက်, D. P. , & Zhu, Y. အက်ဖ် (2003) ။ လုပ်ငန်းခွင်ထိတွေ့မှုနှင့်ဆက်စပ်သည့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုကုသရာတွင် aloe vera gel လက်အိတ်များကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။ ရောဂါကူးစက်မှုထိန်းချုပ်ရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်၊ ၃၁ (၁)၊ ၄၀-၄၂ ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ