Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021 -
- ၂၀၂၁ Cheti Chand နှင့် Jhulelal Jayanti: နေ့စွဲ၊ သီတီ၊ မဇူရတ်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အဓိပ္ပါယ်
- Rongali Bihu 2021: သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်သင်မျှဝေနိုင်သောကိုးကားချက်များ၊ လိုလားချက်များနှင့်သတင်းစကားများ
- တနင်္လာနေ့ Blaze! Huma Qureshi ကကျွန်တော်တို့ကိုလိမ္မော်ရောင်ဂါ ၀ န် ၀ တ်စုံကို ၀ တ်ဆင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်
နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021 မမေ့ပါနှင့်
- Gudi Padwa 2021 သီးသန့်! Amruta Khanvilkar သည် Pandemic ကြားတွင်မာရသီနှစ်သစ်ကူးအတွက်သူမ၏အစီအစဉ်ကိုဖော်ပြသည်
- အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဘဏ္asာရေး ၀ င်ငွေတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှရွှေစျေးနှုန်းများကျဆင်းလာသည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Vijay ရောင်းချခြင်း Ugadi နှင့် Gudi Padwa ရောင်းချခြင်း - လက်တော့များတွင်အထူးလျှော့စျေးပေးသည်
- IPL 2021, RR နှင့် PBKS: KL Rahul ကထိုင်ခုံများကိုကျဆင်းခြင်းကနက်ရှိုင်းစွာရှုပ်ထွေးနေသည်ဟုဆိုသည်။
- ဒုတိယသမ္မတ Venkaiah Naidu ကလူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းကျား၊ မခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်
- နောက်မျိုးဆက်ဖြစ်သော Skoda Octavia သည်ပြောက်ကျားခြင်းမရှိဘဲစမ်းသပ်ခြင်းကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ မကြာမီအိန္ဒိယတွင်စတင်ရောင်းချမည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အမျိုးသမီးများကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများထဲမှတစ်ခုမှာသာမန်ကာလသို့မဟုတ်ကာလမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့အစားအစာမှားယွင်းတဲ့ပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်အမျိုးသမီးတွေရာသီလာခြင်းပြsufferနာတွေခံစားနေရတယ်လို့ယုံကြည်ရပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်သင်၏ကာလကိုပိုမိုလေးနက်စေရန်အစားအစာများအကြောင်းရေးသားလိမ့်မည်။
သင်၏ကာလစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာမှန်ကန်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်သံဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင်သည်ကျန်းမာစွာနှင့်တက်ကြွသောခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသင့်လျော်သောသွေးလည်ပတ်မှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသကဲ့သို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရန်လည်းလိုအပ်သည်။
ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးများ၊ သင့်ရဲ့အချိန်ကာလကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်သင့်အချိန်ကာလမတိုင်မီအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်စားသုံးရန်လိုအပ်သောဤအစားအစာများကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာသောစီးဆင်းမှုကိုရရှိပါ။
ကျွမ်းကျင်သောပညာရှင်များကသင်ကျန်းမာသောကာလဖြစ်လိုပါကနေ့စဉ်ဤအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်ဟုဆိုသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အချိန်ကာလကိုပိုလေးစေဖို့ကူညီပေးမယ့်ဒီအစာ ၁၃ မျိုးကိုလေ့လာကြည့်ပါ။
၁
2. ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်
၃။ ချောကလက်
4. Jaggery
5. အုန်းခြောက်
၆ ။ နှမ်းစေ့
7. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်
၈
၉။ Fenugreek မျိုးစေ့များ
10. နာနတ်သီး
၁၁
12. နနွင်း
13. စမုန်နက်မျိုးစေ့များ
၁
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသံနှင့်အခြားကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်အမျှင်များပါ ၀ င်သည်။ သောက်စရာ beetroot ဖျော်ရည် နေ့စဉ်ကာလအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည် [1] ။ ဒါဟာ beetroot ဖျော်ရည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအရက်မူးလျှင်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်း, နောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့ကာလပိုမိုလေးနက်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့မြင်ရသည်။
2. ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ ဤအစိမ်းရောင်အရွက်တွင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဗီတာမင်ကေပါ ၀ င်သဖြင့်သင်သည်သာမန်ကာလကိုခံစားနေရသူဖြစ်လျှင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းညှိပေးလိမ့်မည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများဖြစ်သောဗီတာမင်အေ၊ ဖောလိတ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊
၃။ ချောကလက်
ချောကလက်သည်အမျိုးသမီးများကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ကူညီသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နောက်ကျသောအမျိုးသမီးများဖြစ်လျှင်အချိန်ကာလကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်ချောကလက်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်သံ၊ ကြေးနီ၊ ပရိုတိန်း၊ ဗီတာမင်အီး၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားအာဟာရများကဲ့သို့သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရှိသောကြောင့်ကာလအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ချောကလက်အမည်းရောင် အထူးသဖြင့်ရာသီလာခြင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်ဟုလူသိများသည်။
4. Jaggery
ရှေးကျသောလူအများစုကအပူကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအစာဖြစ်သောကြောင့်တိတ်ဆိတ်စွာနေတတ်ကြသည်။ သငျသညျ jaggery စားသုံးသည့်အခါ, သငျသညျအုန်းသီးရေကိုလည်းသောက်ပါသေချာအောင်လုပ်ပါ, ဤအစာအာဟာရကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းအစာအိမ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများသို့ ဦး တည်စေနိုင်သည်။ RDG ၏ ၆၁ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သောဂရမ် ၁၀၀ တွင်သံ ၁၁ မီလီဂရမ်ပါဝင်သောကြောင့်အစရှိသဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
၅
ခေတ်မီစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အလျင်မြန်ဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာဖျက်စီးသောအုန်းသီးကိုစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ အုန်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင်သံ ၂.၄ မီလီဂရမ်ရှိသည်။ ဆေးလုံးသောက်ရန်အစွမ်းထက်သည့်အစားအစာနှစ်ခုလုံးကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ထိုကာလအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်ဒီဆေးကိုနေ့စဉ်မျိုပါ။
၆ ။ နှမ်းစေ့
နှမ်းစေ့များတွင်သံ၊ ဖော့စဖောရက်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကြေးနီနှင့်မန်းဂနိစ်များစွာပါဝင်သည်။ နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ကျောက်စရစ်ခဲများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းထည့်ပါ။ ဤမွှေးသောအားရစရာအားသင်၏အချိန်ကာလမတိုင်မီစားသုံးနိုင်သည်။ နှစ်မျိုးလုံးသည်အပူပေးသောအစားအစာများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ သင်သည်လည်းအစေ့များကိုရေနှင့်မျိုချနိုင်ပြီးသေးငယ်သောအရာတစ်ခုနှင့်အတူဝါးနိုင်သည်။
7. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုထိန်းညှိရန်သင်စားသုံးနိုင်သောအလုံခြုံဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးသောအချိုရည်ဖြစ်သည်။ amenorrhoea နှင့် dysmenorrhoea နှစ်မျိုးလုံးတွင်ရာသီလာခြင်းဖြစ်စေသောဟော်မုန်းများကိုထိန်းညှိပေးသည်။ Aloe vera ဖျော်ရည်တွင်သံဓာတ်၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ မန်းဂနိစ်စသည်တို့ပါဝင်သောအစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်စဉ်က၎င်း၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
၈
ရင့်မှည့်သောသင်္ဘောသီးသည်မမှန်သည့်အချိန်ကာလများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အထောက်အကူပြုသည့်နောက်အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သားအိမ်ရှိကြွက်သားမျှင်များကိုကျုံ့စေရန်ကူညီခြင်းဖြင့်ရာသီလာခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည်။ Papaya ကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။ အပူပေးသောအစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အားအလွန်အမင်းအပူမကျစေရန်အုန်းသီးရေများများသောက်သင့်သည်။ Papaya တွင်ကြေးနီ၊ သွပ်၊ မန်းဂနိစ်စသည့်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။
၉။ Fenugreek မျိုးစေ့များ
အကယ်၍ သင်သည်ရာသီလာခြင်းနှင့်ရာသီလာခြင်းနာကျင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများကြုံတွေ့ရပါက fenugreek မျိုးစေ့များကိုစားသုံးသင့်သည်။
ရေတစ်ခွက်ကိုပြုတ်ပြီး fenugreek အစေ့များဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ကာလအတွင်းဒီရေကိုသောက်ပါ။ မကျန်းမာသောအချိုရည်များကိုသောက်သုံးခြင်းမှအပအခြားကျန်းမာရေးပြrestနာများစွာကိုလည်းသက်သာစေသည်။
10. နာနတ်သီး
နာနတ်သီးသည်ဗီတာမင်စီနှင့်မန်းဂနိစ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ကြေးနီ၊ ဗီတာမင် B1၊ ဖောလိတ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် pantothenic acid တို့၏အလွန်ကောင်းသောအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည်သားအိမ်အတွင်းကျုံ့ဝင်စေပြီးသင်၏ကာလကိုပုံမှန်အနေအထားသို့ရောက်ရှိစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
၁၁
သစ်ကြံပိုးခေါက်ခြင်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သည့်ကာလများနှင့်လေ့လာမှုမှရလာဒ်များကိုကုသရန်အသုံးပြုသည် [နှစ်ခု] ၎င်းသည်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုထိန်းညှိရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းနှင့်၎င်းသည် PCOS ရှိအမျိုးသမီးများအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုအဖြစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ပူနွေးသောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ပူနွေးစေသောကြောင့်၎င်းသည်ရာသီလာခြင်းသံသရာနှင့်ထိန်းညှိနိုင်သည့်ဟော်မုန်းများကိုထိန်းညှိရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။
12. နနွင်း
နနွင်းသည်ကာလများအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသောအခြားအိမ်သုံးဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းနံ့သာသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပူနွေးစေမှုကြောင့်ရာသီလာခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းများကိုထိန်းညှိပေးရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ရာသီလာခြင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသောစအိုဆပ်ပျံ့နှံ့သောဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။
13. စမုန်နက်မျိုးစေ့များ
စမုန်နက်အစေ့များသည်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်ထိရောက်သောဖြစ်ပြီးရာသီအလိုက်စီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည့် emmenagogue ဆေးဖက်ဝင်အပင်အမျိုးအစားများတွင်ပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့စအိုပျံနေတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်နာကျင်နေတဲ့ရာသီလာခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်။ ရေတစ်ခွက်တွင်စမုန်နက်မျိုးစေ့များကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးထည့်ပြီးတစ်ညတည်းထားပါ။ နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်၎င်းကိုစစ်။ သောက်ပါ။
20 ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံမှန်ကာလများကိုကျော်လွှားရန်အိမ်တွင်းကုစားနည်း
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Ekerhovd, အီး (2001) ။ ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်း၊ သားအိမ်လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်သားဥ hyperstimulation syndrome ရောဂါရှိစဉ်အတွင်းနိုက်ထရိတ်၏ plasma ပါဝင်မှု။ လူ့မျိုးပွားခြင်း, 16 (7), 1334-1339 ။
- [နှစ်ခု]Kort, H. အိပ်ချ်, & Lobo, R. အေ (2014) ။ တစ် ဦး ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး: polycystic Ovary syndrome ရောဂါနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားအတွက်သစ်ကြံပိုးရာသီဥတုတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းပဏာမသက်သေအထောက်အထား။ အမေရိကန်သားဖွားမီးယပ်ဗေဒ၏ဂျာနယ်, 211 (5), 487.e1-4487.e6 ။
