၁၃ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရေပြားအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးအခြေခံမျက်နှာပြင်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ခရမ်းချဉ်သီးသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်များပြားစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အိမ်ထောင်စုတိုင်းတွင်တွေ့ရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကို၎င်းအပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုသင်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်သင်၏အရေပြားကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေပြီးနုပျိုသောအသွင်အပြင်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသည် ^[1] အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည် ^{[နှစ်ခု]} ။ ၎င်းတွင် lycopene ပါရှိသည် ^[3] အဲ့ဒါကနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးသည်သဘာဝအရောင်ချွတ်စေသောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဓါတ်တိုးပါဝင်သည် ^[4] အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်။ ^[5] ၎င်းသည်ပageိဇီဝဆေးနှင့်ပinflammိဇီဝဆေးများနှင့်ရောင်ရမ်းမှုများကိုဆန့်ကျင်သည် ^[6] ဂုဏ်သတ္တိများ။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးမည်သည့်ကူးစက်မှုကိုမဆိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးသည်သဘာဝအလှပြင်ပစ္စည်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သောကြောင့်အရေပြားအပေါက်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အရေပြား၏ pH ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းကူညီပေးသည်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောခရမ်းချဉ်သီးမျက်နှာပြင်အချို့သည်သင်၏အရေပြားအတွက် oomph အချက်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

၁။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပျားရည်

ပျားရည်သည်အသားအရေကိုချောမွေ့စေသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုဘက်တီးရီးယားများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများမှဝေးကွာစေသည့်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတွင် free radical ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင် flavonoids နှင့် polyphenols ကဲ့သို့သော antioxidants များရှိသည်။ ^[7] ။ ဤအစုသည်သင်၏အသားအရေကိုတောက်ပစေပြီးအညစ်အကြေးများနှင့်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး
• 1 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးအရေခွံကိုခွာပြီးခုတ်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးကိုရောစပ်ပါ။
• အထဲတွင်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာတင်ပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၂။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ် antibacterial နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် ^[8] ရောဂါကူးစက်မှုမှအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာ antiageing ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် ^[9] နှင့်အရေပြားနုပျိုကူညီပေးသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်အတူတကွအသုံးပြုခြင်းကမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများကိုသင်ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• 1 Tsp ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်လုံးအောက်ရှိငါးပိကိုလိမ်းပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၃။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သံပုရာ

Lemon သည်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်ပြီးအစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သော free radical ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ^[10] ၎င်းတွင် citric acid ပါရှိသည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။ Lemon သည်အရေပြား၏ pH ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏အသားအရေကိုတောက်ပစေပြီးအစက်အပြောက်များကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1-2 Tsp ခရမ်းချဉ်သီးပျော့ဖတ်
• သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာတင်ပါ။
• 10-12 မိနစ်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• အချို့သောအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုပါ။

4. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Oatmeal

Oatmeal သည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေသည်။ ၎င်းတွင်အရေပြားကိုညစ်ညမ်းမှုမှကာကွယ်ပေးသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုသက်သာစေသောရောင်ရမ်းမှုများကိုခံယူထားသည်။ အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[12] ဒီနှစ်ခုလုံးကအသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအရေပြားခြောက်သွေ့မှုတွေကိုကုသပေးလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 tbsp oatmeal
• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• 1 tbsp ကြက်ဥအနှစ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးသုတ်ပေးပါ။
• oatmeal ကိုအမှုန့်အဖြစ်ရောစပ်ပါ။
• အဆိုပါ oatsmeal ကို mashed ခရမ်းချဉ်သီးထဲသို့ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• အရောအနှောထဲ၌ပျားရည်နှင့်ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပါ။
• မျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထားပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

5. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်နနွင်း

နနွင်းသည် antiseptic agent ဖြစ်သည်ကိုငါတို့ရှိသမျှသည်သိသည်။ ၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးများ၊ ^[13] ဗက်တီးရီးယားပိုးတွေကိုဖယ်ရှားပြီးရောင်ရမ်းတာကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ ၎င်းသည်ဝက်ခြံနှင့်ယားယံခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်အရေပြားကိုကုသရန်ကူညီသည်။ ^[14] ဒီအစုကသင့်ကိုသေသေသပ်သပ်ပေးပြီးဝက်ခြံ၊

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး
• 2-3 Tsp နနွင်း

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးမှအစေ့များကိုဖယ်ရှားပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီး၎င်းကိုငါးပိထဲထည့်ပါ။
• နနွင်းအမှုန့်ကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

6. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်တွင်အရေပြားကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည့်လက်တစ်အက်စစ်ပါဝင်သည်။ ^{[ဆယ့်ငါး]} ၎င်းသည်အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီးတောက်ပစေပြီးအရေပြား elasticity ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ^[16] ဝက်ခြံ၊ ဤမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး
• 3 Tsp လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုအတူတကွရောစပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• 10-15 မိနစ်ပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• နောက်မှချွတ်ဆေးကြောပါ။

7. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အာလူး

အာလူးသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ဘီနှင့်စီဓာတ်များစွာပါဝင်သည် ^[17] ။ ၎င်းသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးအရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးစေသည်။ အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးအသားအရေကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac14 ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 အာလူး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• အာလူးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအခွံကိုလိမ်းပါ။
• သူတို့ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ပြီးငါးပိရရန်အတူတကွရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိငါးပိတစ်ချောင်းကိုသုံးပါ။
• မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

မှတ်စု: ဤငါးပိသည်အစပိုင်းတွင်အနည်းငယ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။

၈။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဂရမ်ဂျုံ

Gram မုန့်ညက်အရေပြား exfoliates ။ ဝက်ခြံထွက်တာကိုတိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး Suntan ကိုဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းများ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊ အဆီနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ^[18] ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးအရေပြားကိုသက်သာစေသည်။ ဒီမျက်နှာကဆေးကအသားအရေကိုစိုစွတ်စေပြီးအသားအရေကိုစိုပြည်စေတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• 2-3 tbsp ဂရမ်မုန့်ညက်
• 1 Tsp ထောပတ်
• ပျားရည် frac12 Tsp

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးပိန်အောင်ထည့်ပေးပါ။
• ဂရမ်ဂျုံမှုန့်၊ ပျားရည်နှင့်ထောပတ်များကိုထည့်ပြီးပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• နောက်မှချွတ်ဆေးကြောပါ။

၉။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထောပတ်သီး

Avocado သည်ဗီတာမင် A၊ D နှင့် E နှင့် omega-3 fatty acids များပေါများသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုစိုစွတ်စေသည်။ ၎င်းသည်ယားယံနေသောအသားအရေကိုသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုသောရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဝက်ခြံကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထောပတ်သီးအတူတကွအရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးသင့်အားတောက်ပနေသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး
• 1 မှည့်သောထောပတ်သီး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ထောပတ်သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးပိန်အောင်ထည့်ပေးပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးမှ 1 tbsp ပျော့ဖတ်ထုတ်ပါ။
• ပျော့ဖတ်ကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးချောမွေ့စွာအရသာရှိအောင်ရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• 10-15 မိနစ်ပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၉။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးဖျော်ရည်

သခွားသီးသည်ပရိုတင်းများ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် A၊ B1, C နှင့် K. များစွာပါဝင်သည်။ ^[19] ၎င်းတွင်ဓါတ်တိုးပါဝင်သည် ^{[နှစ်ဆယ်]} အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးပြီးအသားအရေကိုမြဲမြံခိုင်ခံ့စေသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုအေးမြစေပြီး Suntan ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤပစ္စည်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• & frac12 သခွားသီး
• ဝါဂွမ်းတစ်လုံး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
• သူတို့ကို Blender ထဲထည့်ပြီး Paste ရရန်ကောင်းစွာရောစပ်ပါ။
• ဒီငါးပိထဲမှာချည်ဘောလုံးကိုနှစ်ပါ။
• သင်၏လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• နောက်မှချွတ်ဆေးကြောပါ။

10. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီသည် anti -ing ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေကိုတင်းရင်းစေပြီးအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင် A၊ E နှင့်အိုမီဂါ -၃ ကဲ့သို့သောဖက်တီးအက်စစ်များပေါများသည် ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုစိုစွတ်စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သံလွင်ဆီတို့သည်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီးနုပျိုစေပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 Tsp အပျိုစင်သံလွင်ဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးကိုတစ်ဝက်ခွဲပေးပါ။
• တစ်ဝက်မှအသီးဖျော်ရည်တစ်ဘူးထဲသို့ညှစ်ထည့်ပါ။
• သံလွင်ဆီထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှော Apply ။
• 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

11. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကီဝီ

ကီဝီသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသည် ^[22] ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုခိုင်မာစေပြီးနုပျိုစေသည်။ အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးဝက်ခြံကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• & frac12 kiwi
• 1 tbsp နို့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ကီဝီကိုခုတ်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးမှပျော့ဖတ်ကိုထုတ်ယူပါ။
• ငါးပိတစ်ခုရရန်ထိုအရာနှစ်ခုလုံးကိုအတူတကွရောစပ်ပါ။
• နို့ကိုငါးပိထဲထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

12. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Sandalwood

Sandalwood အရေပြားကို exfoliate မှကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးများ၊ မွှားတိုက်ဖျက်ဆေးများ၊ ^{[၂။ ၃]} ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်နုပျိုသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ဒါ့အပြင်ဝက်ခြံကိုကုသရန်ကူညီပေးသည်။ ဤသည်မျက်နှာသည် pack ကိုသင်၏အသားအရေနုပျိုကူညီလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ခရမ်းချဉ်သီး
• 2 tbsp sandalwood အမှုန့်
• နနွင်းတစ် ဦး ဖြစ်တော့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ခရမ်းချဉ်သီးမှအစေ့များကိုထုတ်ယူပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးကောင်းစွာထည့်ပါ။
• နွံနွံအမှုန့်နှင့်နနွင်းကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိကို Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်အတူကချွတ်သုတ်ခြင်း။

13. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အပြည့်အဝ၏ကမ္ဘာမြေ

ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်း Fuller ၏မြေကြီးသို့မဟုတ် multani mitti သင့်အသားအရေကိုဖြူဖွေးဖြူစင်စေသည်။ ဒါဟာပိုလျှံသောဆီထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ဤအရပ်မှဝက်ခြံတိုက်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်ရှင်းစေပြီးအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုတောက်ပစေနိုင်သည်။ ဒီမျက်နှာဖုံးကသင့်အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးအသားအရေကိုကြည်လင်ပြတ်သားစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp fuller's မြေကြီးတပြင်
• 2-3 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်။ ငါးပိပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ၎င်းကို ၁၀ မိနစ်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သည်အထိပထမဆုံးထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။
• ထို့နောက်အချို့အစိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုပါ။

1. [1]Wokes, အက်ဖ်, & Organ, ဂျေဂျီ (1943) ။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အင်ဇိုင်းများနှင့်ဗီတာမင် C ဓာတ်တိုးစေသည်။ ဓာတုဗေဒဂျာနယ်၊ ၃၇ (၂)၊ ၂၅၉ ။
2. [နှစ်ခု]Pullar, ဂျေ, Carr က, အေ, & Vissers, အမ် (2017) ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင်စီ၏ အခန်းကဏ္. ။ အာဟာရများ၊ ၉ (၈)၊ ၈၆၆ ။
3. [3]ရှီ, ဂျေ, & Maguer, အမ်အယ်လ် (2000) ။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင် Lycopene: အစားအစာပြုပြင်မှုကြောင့်ထိခိုက်သောဓာတုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဝေဖန်သုံးသပ်မှု၊ ၄၀ (၁)၊ ၁-၄၂ ။
4. [4]Frusciante, အယ်လ်, Carli, P. , Ercolano, အမ် R. , Pernice, R. , Di Matteo, အေ, Fogliano, V. , & Pellegrini, N. (2007) ။ ခရမ်းချဉ်သီး၏ဓါတ်တိုးအာဟာရအရည်အသွေး။ မော်လီကျူးအာဟာရနှင့်အစားအစာသုတေသန၊ ၅၁ (၅)၊ ၆၀၉-၆၁၇ ။
5. [5]Lobo, V. , Patil, အေ, Phatak, အေ, & Chandra, N. (2010) ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၊ antioxidants နှင့်အလုပ်လုပ်သောအစားအစာများ - လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု။ Pharmacognosy သုံးသပ်ချက်များ၊ ၄ (၈)၊ ၁၁၈ ။
6. [6]Mohri, အက်စ်, Takahashi, အိပ်ချ်, Sakai, အမ်, Takahashi, အက်စ်, Waki, N. , Aizawa, K. , ... & Goto, T. (2018) ။ LC-MS သုံး၍ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ရောင်ရမ်းစေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်များ.PloS, 13 (1), e0191203 ။
7. [7]Samarghandian, အက်စ်, Farkhondeh, တီ, & Samini, အက်ဖ် (2017) ။ ပျားရည်နှင့်ကျန်းမာရေး - မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လက်တွေ့သုတေသနကိုလေ့လာခြင်း။ Pharmacognosy သုတေသန၊ ၉ (၂)၊ ၁၂၁ ။
8. [8]Nejatzadeh-Barandozi, အက်ဖ် (2013) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်၏ antioxidant စွမ်းရည်။ အော်ဂဲနစ်နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဓာတုဗေဒအက္ခရာများ၊ ၃ (၁)၊ ၅ ။
9. [9]Binic, ဗြဲ, Lazarevic, V. , Ljubenovic, အမ်, Mojsa, ဂျေ, & Sokolovic, D. (2013) ။ အသားအရေအိုမင်းခြင်း - သဘာဝလက်နက်များနှင့်မဟာဗျူဟာများ။
10. [10]Pullar, ဂျေ, Carr က, အေ, & Vissers, အမ် (2017) ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင်စီ၏ အခန်းကဏ္. ။ အာဟာရများ၊ ၉ (၈)၊ ၈၆၆ ။
11. [ဆယ့်တစ်]Penniston, K. L. , Nakada, S. Y. , Holmes, R. P. , & Assimos, G. G. (2008) ။ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ထုံးဖျော်ရည်နှင့်စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သောသစ်သီးဖျော်ရည်ထုတ်ကုန်များတွင် citric အက်ဆစ်၏အရေအတွက်အားအကဲဖြတ်ခြင်း။ Endourology ဂျာနယ်၊ ၂၂ (၃)၊ ၅၆၇-၅၇၀ ။
12. [12]Pazyar, N. , Yaghoobi, R. , Kazerouni, အေ, & Feily, အေ (2012) ။ အရေပြားဗေဒအတွက် Oatmeal: အကျဉ်းပြန်လည်သုံးသပ်။ အရေပြားဗေဒ၏ဂျာနယ်, Venereology နှင့် Leprology, 78 (2), 142 ။
13. [13]Sarafian, G. အ, Afshar, အမ်, Mansouri, P. , Asgarpanah, ဂျေ, Raoufinejad, K. , & Rajabi, M. (2015) ။ ပြား psoriasis ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လိမ်းနန microemulgel ဆေးဝါးသုတေသန၏ evaluation.Iranian ဂျာနယ်: IJPR, 14 (3), 865 ။
14. [14]Zdrojewicz, Z. , Szyca, အမ်, Popowicz, အီး, Michalik, တီ, & ietwietniak, ခ (2017) ။ နနွင်းမွှေးနံ့သာသာမကပိုလန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဒါး - ပိုလန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့၏အင်္ဂါ၊ ၄၂ (၂၅၂)၊ ၂၂၇-၂၃၀ ။
15. [ဆယ့်ငါး]Kornhauser, အေ, Coelho, အက်စ်ဂျီ, & ကြားနာ, V. ဂျေ (2010) ။ Hydroxy အက်ဆစ်များအသုံးပြုခြင်း - ခွဲခြားခြင်း၊ ယန္တရားများနှင့်ဓာတ်ပုံသတ္တပတ်ဖြစ်ခြင်း။ လက်တွေ့၊ အလှကုန်နှင့်စုံစမ်းစစ်ဆေးသည့်အရေပြားဗေဒ - CCID, 3, 135 ။
16. [16]Yeom, G. အ, Yun, D. အမ်, ကန်, Y. ဒဗလျူ, Kwon, ဂျေအက်စ်, ကန်, ဗြဲ O. , & ကင်မ်, အက်စ် Y. (2011) ။ ဒိန်ချဉ်နှင့် Opuntia humifusa Raf တို့ပါ ၀ င်သည့်မျက်နှာဖုံးများ၏မျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ (F-YOP) အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၆၂ (၅)၊ ၅၀၅-၅၁၄ ။
17. [17]Camire, အမ်အီး, Kubow, အက်စ်, & Donnelly, J. ဂျေ (2009) ။ အာလူးနှင့်လူ့ကျန်းမာရေး။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဝေဖန်သုံးသပ်ချက် ၄၉ (၁၀)၊ ၈၂၃-၈၄၀ ။
18. [18]Rachwa-Rosiak,,, Nebesny, E. , & Budryn, G. အ (2015) ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဝေဖန်သုံးသပ်မှု၊ ၅၅ (၈)၊ ၁၁၃၇-၁၁၄၄ ကုလားတန် - ဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ရေစာများအတွက်လျှောက်လွှာ။
19. [19]Changade, ဂျေ V. , & Ulemale, အေအိပ်ချ် (2015) ။ အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရအရင်းအမြစ် - Cucumis sativus (သခွားသီး) .Aurveda ၏ International Journal နှင့် Pharma Research, 3 (7) ။
20. [နှစ်ဆယ်]ဂျီ, အယ်လ်, Gao, ဒဗလျူ, ဝေ, ဂျေ, Pu, အယ်လ်, ယန်, ဂျေ, & Guo, C. (2015) ။ Lotus အမြစ်နှင့်သခွားသီး၏ in vivo antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ - သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်စမ်းသပ်မှုနှိုင်းယှဉ်လေ့လာချက်။ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အိုမင်းခြင်းဂျာနယ်၊ ၁၉ (၇)၊ ၇၆၅-၇၇၀ ။
21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]Wardhana, အီးအီးအက်စ်, & Datau, အီးအေ (2011) ။ အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ၏အခန်းကဏ္ chronic သည်သံလွင်ဆီတွင်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ လောင်ကျွမ်းခြင်း၊ ၁၁၊ ၁၂ ။
22. [22]ရစ်ချတ်ဆန်, D. P. , Ansell, ဂျေ, & Drummond, အယ်လ် N. (2018) ။ kiwifruit ၏အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ဥရောပအာဟာရဂျာနယ်၊ ၁-၁၈ ။
23. [၂။ ၃]Moy, R. L. , & Levenson, C. (2017) ။ dermatology.The လက်တွေ့နှင့်ဗေဒအရေပြားဗေဒ၏ဂျာနယ်, 10 (10), 34 အတွက်ရုက္ခဗေဒကုထုံးအဖြစ် Sandalwood အယ်လ်ဘမ်ရေနံ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ