Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုအပြီး Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင့်ကိုယ်ဝန်လများအတွင်းမည်သည့်အစာစားသောက်ခြင်းသည်သင်၏ကလေးကိုအကြီးအကျယ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ၊ သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊ သင်သည်မည်သည့်အစားအစာကိုမျှစားချင်သောဆန္ဒမရှိသောအခါများရှိတတ်သည်၊ အထူးသဖြင့်ပထမသုံးလအတွင်းသင်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားခြင်းထက်လန်းဆန်းစေ။ သက်သာစေနိုင်သည့်အချိုမှုန့်များကိုတပ်မက်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်သည်။
သို့သော်၊ သင်သည်ကျန်းမာသောသောက်စရာများစားသုံးခြင်းရှိ၊ မရှိကိုစစ်ဆေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာတွင်မည်သည့်သောက်စရာအမျိုးအစားမဆိုမီသင့်တော်သောသောက်ရေကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။ အကြောင်းပြချက်ကသင်မျိုချလိုက်သမျှသည်သင်၏မမွေးသေးသောကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
အောက်ပါတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လများ၌သင်ရရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးအချိုရည် ၁၄ ခုစာရင်းဖြစ်သည်။ ဤအချိုရည်များသည်သင့်ကလေး၏ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောလိုအပ်သောအာဟာရများပြည့်နှက်နေသည်။ သောက်သုံးမှုတစ်ခုစီသည်၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောမဲဆန္ဒနယ်မှအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။ သောက်ခြင်းတစ်မျိုးစီ၏အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြချက်နှင့်သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သင့်ကိုမည်သို့ကူညီနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးပါ။
သံပုရာရည်
Lemonade (သို့မဟုတ်) အိန္ဒိယ Nimbu Paani သည်သင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်အကောင်းဆုံးသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ သံဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပိုမိုထိရောက်သောနည်းဖြင့်စုပ်ယူရန်သင်၏စနစ်ကိုအထောက်အကူပြုသောဗီတာမင်စီပါဝင်သော Lemonade သည်များစွာရှိသည်။ Lemonade သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ သင်သည်နေ့အချိန်မရွေးသို့မဟုတ်သင်၏နေ့လည်စာနှင့်အတူပင်လင်မနမ်ကိုခံစားနိုင်သည်။ နံနက်ဖျားနာမှုရှိပါကအချို့သောဂျင်း (အဆန်) ပါသောလန်းလန်းစပျစ်ပင်၊ သစ်ရွက်အနည်းငယ်နှင့် chat masala တို့ဖြင့်လန်းဆန်းစေနိုင်သည့်ပိုတက်စီယမ်တစ်ခုထက်ပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။
အုန်းရေ
အုန်းရေသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့် system ကိုရေဓါတ်ပြည့်အောင်ထိန်းပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ချွေးများပျောက်သွားသည့်အခါပျောက်သွားသည့်သဘာဝဆားများကိုပြန်လည်ရရှိခြင်းဖြင့်ပင်ပန်းမှုကိုသက်သာစေသည်။ ထို့ကြောင့်ရေငတ်သည်ဟုခံစားရသည့်အခါတိုင်းအုန်းသီးရေအချို့ကိုမျိုပါ။
လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်
နွေရာသီတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုရေတွက်သင့်သည်။ လိမ္မော်၊ ဖရဲသီး၊ ချိုသောထုံးနှင့်မှိုဖရဲသီးများသည်ရာသီဥတုဆိုးရွားသည့်အတွက်အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အာဟာရဓာတ်များပေါများသည်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
နွားနို့
ပူသောရာသီဥတုတွင်အအေးခံသည့်နို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေရန်နှင့်အအေးခံရန်အတွက်အကောင်းဆုံးသောက်စရာဖြစ်နိုင်သည်။ ထောပတ်တွင်ဗီတာမင် B12၊ ပရိုတင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်များပါ ၀ င်ပြီးအစာခြေရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ သင်၏လေးလံသောအစားအစာများကြားတွင်သကြားတစ်ခွက်အစာစားနိုင်သည်။
သစ်သီးဖျော်ရည်
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသစ်သီးများ၊ နို့နှင့်ရေခဲများဖြင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အာဟာရများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကျန်းမာသောရေစာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
Jaljeera
Jaljeera သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လန်းဆန်းစေသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ဤကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုကသင့်ကိုရေဓာတ်ပြည့်ဝစေရုံသာမကမနက်ခင်းဖျားနာမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။ jaljeera ၏ညင်သာသောအရသာသည်သင်၏စိတ်ကိုခဏလေးဖြည့်စွက်ပေးပြီးအစာခြေရာတွင်ကူညီသည်။
ရေခဲလက်ဖက်
ရေခဲလက်ဖက်ခြောက်သည်နွေရာသီတွင်နှစ်သိမ့်စေသောဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မနက်ခင်းဖျားနာခြင်းကိုလည်းသင့်အားအထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်သင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်သုံးမှုတွင်ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကိုခွင့်ပြုထားသောကန့်သတ်ချက်အတွင်းသာရောက်အောင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
ရေ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်လိုအပ်သည့်အရာများကိုရေပေးပါ။ ရေကသင့်ကိုရေဓါတ်ဖြည့်ပေးဖို့ကူညီပေးတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်မိခင်နို့၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးနို့တိုက်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။ နေ့စဉ် ၈-၁၀ ခွက်ခွက်လောက်ရေသောက်ပါ။
နို့
နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့်ကယ်လစီယမ်များပြားသည်။ နို့သည်သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ကိုရေဓါတ်အေးစေပြီးအအေးဓာတ်ကိုထိန်းပေးသည်။ နွေရာသီကာလအတွင်းနို့သို့မဟုတ်နို့တိုက်သည့်ရေခဲသေတ္တာတစ်လုံးရနိုင်သည်။
Aam Panna
ရေအေးနှင့်အစိမ်းရောင်သရက်ပျော့ဖတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Aam panna သည်ရေငတ်မွတ်မှုအတွက်အလွန်တရာမှေးမှိန်သောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤသောက်စရာသည်သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သင့်အားကူညီပေးသောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များ
အကယ်၍ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာမစားနိုင်ပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကို လုပ်၍ အစားထိုးနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအအေးဖျော်ရည်များသည်နွေရာသီအတွင်းသင်၏ရေငတ်မှုကိုနည်းစေနိုင်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌သင်လိုအပ်သောလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များပါဝင်သည်။
Chia Seed ရေ
Chia မျိုးစေ့များတွင်ကြေးနီ၊ သွပ်၊ niacin၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံနှင့်ဖော့စဖရပ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ chia မျိုးစေ့အချို့ကိုရေအနည်းငယ်ကြာအောင်စိမ်ထားပြီး chia မျိုးစေ့များ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိရန်သိုလှောင်ထားပါ။ Chia အမျိုးအနွယ်ရေသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအာဟာရများပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ကျန်းမာရေးစာအာဟာရကိုထည့်သွင်းပါ။
Mint Tea
Mint tea သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နံနက်ခင်းရောဂါနှင့်အတူအံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှပူစီနံသောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ - ၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာခြေရာတွင်ကူညီပေးသည်၊ အပူလောင်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ထို့နောက်ရေ ၁ ခွက်ပါသောဒယ်အိုးထဲသို့အရွက်အချို့ကိုထည့်ပြီးမီးလျှံနိမ့်၌သို့မဟုတ်ပူဖောင်းများကိုမမြင်မှီတိုင်အောင်ပြုတ်ပါ။ ၎င်းကိုစစ်ပါ။ သံပုရာနှင့်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးလျှင်နွေးပါကသောက်ပါ။
Rooibos လက်ဖက်ရည်
ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့လက်ဖက်ရည်ဟာဓါတ်တိုးစေနိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးကဖိန်းဓာတ်မပါ ၀ င်ပါဘူး။ Rooibos လက်ဖက်ရည်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်များပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာအစာခြေအတွက်ကူညီပေးသည်နှင့်လည်း reflux နှင့် colic သက်သာ။
အထက်ဖော်ပြပါအချိုရည်များကိုသင်၏အဓိကအစားအစာများအကြားတစ်နေ့တာအချိန်မရွေးသောက်နိုင်သည်။
