Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အိန္ဒိယအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အောက်ပိုင်းဒေသများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လေ့ရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရတင်ပါးနှင့်ပေါင်ပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာနေ့စဉ်တစ်နာရီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သင်စားသောအရာကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့သင်တစ်နေ့ကိုနှစ်နာရီကျော်မထိုင်ရခြင်းဖြစ်တယ်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်သဘာဝအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ကိုယ်တိုင်တက်ကြွနေရန်လိုအပ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌, Boldsky တင်ပါးနှင့်ပေါင်အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုရန်နည်းလမ်းများသင်နှင့်အတူမျှဝေပေးသည်။
သင်တစ် ဦး CURVY butt ချင်ပါသလား?
သင်၏တင်ပါးနှင့်ပေါင်ပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသင့်သည့်အကြောင်းအရင်းမှာသင်သည်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှဤဒေသများရှိခန္ဓာကိုယ်သည်အားနည်းလာပြီးပုံမှန်ထက်ပုံမှန်ပင်ပန်းလာသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အပြင်သင်၏ခြေထောက်များကိုဖိအားပေးနိုင်သည့်အပြင်သွေးပြန်ကြောများနှင့်အဆစ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဤfromရိယာမှကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောမျှတသောအစားအစာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
Boldsky သည်တင်ပါးနှင့်ပေါင်ပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်အချို့ကိုသင့်အားဝေမျှသည်။ ကြည့်ပါ -
ကီထိုင်
သင်၏ခြေထောက်များကိုဆိတ်ကွယ်။ မတ်တပ်ရပ်။ ဟန်ချက်ညီစေရန်သင်၏လက်များကိုဆန့်ထားပါ။ အခုဒူးထောက်တာကိုညာဘက်ထောင့်မကျမှီအထိကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျှော့ချပါ။ ၎င်းသည်တင်ပါးနှင့်ပေါင်ပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဆုတ်
သင်၏ညာဘက်ခြေထောက်ရှေ့နှင့်ဘယ်ဘက်ခြေထောက်နှင့်အတူအုပ်စုခွဲရပ်တည်ချက်အတွက်မတ်တပ်ရပ်။ ဒူးထောက်လိုက်ပြီးခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးညာဘက်ထောင့်မကျမှီတိုင်အောင်အောက်သို့တွန်းချပါ။ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ၁၅ မိနစ်ခန့်ဤအဆုတ်ကိုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ပေါင်ပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ်၌ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။
ဒီထက်ကယ်လိုရီအစားအစာများ
သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် snacking နှင့်စပ်လျဉ်း။ အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုစီတွင်ကယ်လိုရီ ၁၀၀ အောက်သာရှိသည်။ သင့်အနေဖြင့်သင့်အနေဖြင့်ထိုအပိုကီလိုဂရမ်များကိုမကျစေပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
သင့်အစားအစာကကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်လေလေခြေထောက်၊ အောက်ခြေနှင့်ကျန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပိုမိုလွယ်ကူလေလေဖြစ်သည်။
ရေ
သင်၏တင်ပါးနှင့်ပေါင်ပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအကောင်းဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာနေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၆၄ အောင်စသောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ရေသည်သင်၏ဗိုက်ကိုဖြည့်ရန်ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်သင့်အားကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုသောက်ခြင်းမှတားဆီးနိုင်သည်။
စက်ဘီးစီးခြင်း
သင်သံသရာလည်လေလေသင်၏တင်ပါးနှင့်ပေါင်များများတက်လေလေဖြစ်သည်။ ပုံမှန်စက်ဘီးစီးခြင်းသည်လည်းသင့်အားခြေထောက်များကိုပေးသည်။
ကြိုးခုန်
သင်သည်သင်၏တင်ပါးနှင့်ပေါင်အပေါ်လေးလံသောကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံး, ခုန်ကြိုးကအရမ်းခက်ခဲပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏ပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယောဂ
၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှေးကွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်းကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့မမြန်ဘူးဆိုရင်၊ ဒါကစမ်းကြည့်ဖို့ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
အေရိုးဗစ်
သင်၏ပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရန်အေရိုးဗစ်စင်တာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်စာရင်းသွင်းပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးကိုတိုးပွားစေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းရှိ cellulite အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
ဖိုင်ဘာကူညီပေးသည်
အများအားဖြင့်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်အမျှင်ဓာတ်များများစားခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ သင့်အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာသက်သာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
လမ်းလျှောက်
လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သွက်လက်စွာလမ်းလျှောက်နေစဉ်လက်မောင်းကိုလှန်လှောကြည့်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်သင်၏တင်ပါးအတွက်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မင်္ဂလာပါ
နံနက်စောစော ၁၅ မိနစ်အပြေးတွင်သင့်တင်ပါးနှင့်ပေါင်ဒေသများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။
ပိန်ပရိုတိန်း
ကြက်သားရင်သားမှအသားဖြူသည့်အသားဖြစ်သည်။ ကြက်သားရင်သားကင်ဆာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးအားကစားရုံတွင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်စွမ်းအင်များစွာပေးသည်။
Carbs ကိုရှောင်ပါ
ပေါင်ပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ်၌ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုပါက carbs အမျိုးမျိုးကိုရှောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ carbs ချက်ချင်းပေါင်ကိုထည့်သွင်းသောသူများဖြစ်ကြ၏။
ရေကူးပါ
သင်၏ပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ်၌ကိုယ်အလေးချိန်လိုလျှင်အကောင်းဆုံးသောအစွန်အဖျားမှာရေကူးခြင်းဖြစ်သည်။ ရေကူးနေစဉ်အတွင်းသင့်ခြေထောက်များကိုလှောင်ထားရန်လိုသည်၊
