သင်သည် လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နေ့လယ်စာစားရန် စိတ်ထဲတွင်ရှိနေပါသည်။ တစ်ခုတည်းသောပြဿနာရှိသည်- ဆလတ်၊ croutons နှင့် balsamic vinaigrette သည်သင်၏အရာမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အသုပ်တွေကို ထာဝရ ရှုတ်ချခြင်းမပြုမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အရသာထုပ်ပိုးထားသော ဗားရှင်း 17 ခု ရှိသည် (နောက်ထပ် တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိတဲ့ သုပ်အိုင်ဒီယာတွေအတွက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆီ သွားပါ။ Heathy Salad ချက်ပြုတ်နည်းဘုတ်အဖွဲ့ Pinterest တွင်။)
ဆက်စပ် ကုန်စုံဆိုင်တွင် သင်ဝယ်နိုင်သော အကောင်းဆုံးသုပ်ဝတ်စုံ ၅ မျိုး
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellLemon-Pesto Dressing ဖြင့် Peach နှင့် Halloumi သုပ်
ချိုငန်လို့ ဆိုရမယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ချဲလ်ဆီးရဲ့ ရှုပ်ပွနေတဲ့ ၀တ်စုံမက္ကဆီကန်လမ်း ပြောင်းဖူးခေါက်ဆွဲသုပ်
tortilla ချစ်ပ်များအတွက် ခက်ရင်းကို လဲလှယ်ရန် ခွင့်ပြုချက် အပြည့်အစုံ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellZucchini ကင်နှင့်အတူ Caprese သုပ်
မိုင်အတွက် ဆလတ်မရှိ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အပြည့်အဝကူညီခြင်း။ကန်စွန်းဥ Bulgur Citrus Salad
နှစ်သက်ဖွယ်၊ ကျေနပ်စရာကောင်းပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
အရသာရှိသောဘဝသင်္ဘောသဖန်းသီးများပါသော Arugula Radicchio Salad၊ Humboldt Fog၊ Prosciutto
ဆလတ်အချို့နှင့် charcuterie board ပေါ်ကို အသုပ်အဖြစ် လုံးဝထည့်လိုက်ပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellCitrus, Fennel နှင့် Avocado Salad
အရသာတွေနဲ့ ပေါက်ကွဲနေတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ်ဆောင်းရာသီတွင် Quinoa သုပ်
ယောက်ျားတွေ။ ဒီသုပ်ထဲမှာ မိုက်မဲတဲ့ သရက်ပင်တစ်ပင် ပါရှိပါတယ်။ နောက်ထပ် ဘာထပ်တောင်းနိုင်မလဲ။
erin mcdowellငါး Taco Salad
မျက်စိမှိတ်ပြီး ကမ်းခြေမှာ ရှိနေတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာစားပါ။Chimichurri Dressing ဖြင့် California Steak Salad
ပန်းကန်လုံးတစ်ခုအစား ဘုတ်ပြားပေါ်တွင် ကျွေးခြင်းဖြင့် နေ့လယ်စာကို လှည့်ကွက်အသစ်တစ်ခုပေးပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellFarro၊ Black Beans နှင့် Tahini Dressing ပါသော ဆော်လမွန်ပန်းကန်
စပါးပန်းကန်များ = အသုပ်၏ စိတ်ကူးထက် ပိုသော ဝမ်းကွဲဝမ်းကွဲ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖုတ်တစ်ဝက်ရိတ်သိမ်းGranola နှင့်အတူ နေကြာစေ့၊ ကိုက်လန်နှင့် ချယ်ရီသုပ်
ကောက်နှံတွေရတဲ့အခါ ဘယ်သူတွေက croutons လိုအပ်လဲ။
Liz Andrew/Styling- Erin McDowellပန်းဂေါ်ဖီ အာလူးသုပ်
တစ်ချိန်လုံး အကြိုက်ဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးဖူးလား။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆက်စပ် : အချိန်တိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ပန်းဂေါ်ဖီ ချက်ပြုတ်နည်း 41 ခု
ယွမ်Lemon Orzo သုပ်
ခေါက်ဆွဲတစ်ဇွန်းက အသီးအရွက်တွေ ကျသွားစေပါတယ်။
ဗီရိုချက်ပြုတ်Crispy Fried Goat Cheese with Blackberry Balsamic Grilled Chicken Salad
သက်တံကို မြည်းစမ်းပါ။ (အားလုံးအဆင်မပြေရင် ဆိတ်သားချိစ်ကို မြည်းကြည့်ပါ။)
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellဖရဲသီး Poke Bowls
ဟာဝိုင်အီခရီးစဉ်အတွက် နောက်ထပ်အကောင်းဆုံးအရာ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Carlsbad CravingsPeanut-Coconut Dressing ဖြင့် နာနတ်သီးသုပ်
ဟင်းလင်းပြင်မှာ စားတာ အကောင်းဆုံးပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အတွေးအခေါ်များCajun ပန်းဂေါ်ဖီကင်သုပ်
မြင်လား? Salad က အရမ်းမိုက်တယ်။ အမှုပိတ်။
ဆက်စပ်- အကောင်းဆုံး 3-ပါဝင်ပစ္စည်းများသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်မှုပြုလုပ်ရန်ဤ Magical Wine ကိုသုံးပါ။
