အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်သဘာဝနည်းလမ်း ၁၉ ခု

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

3 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
4 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
6 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
9 နာရီအကြာ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ်

အလှအပ

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု oi-Amruta Agnihotri မှ Amruta ဇူလိုင်လ 9, 2020 ပေါ်မှာ

ဆံပင်ကျွတ်တာဟာငါတို့ဘဝတစ်ချိန်ချိန်မှာငါတို့ရှိသမျှနဲ့ဆက်ဆံခဲ့ပြီးပြီ။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကုသရန်အတွက်တောင်းဆိုသည့်ဆေးဝါးများသည်များသောအားဖြင့်၎င်းတို့အားအမြဲတမ်းအကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ တစ်ခါတစ်ရံသင့် ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီတော့ဒီကိစ္စမှာငါတို့ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ကောင်းပြီ၊ သင်အမြဲတမ်းလုံခြုံစိတ်ချရသောအိမ်သုံးဆေးများကိုသုံးနိုင်သည်။ နှင့်အညီ, ကုန်ကျစရိတ် - ထိရောက်သောအချက်ကိုလက်လွတ်ဖို့မ!

အိမ်ကုစားများ (သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ) ကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည်အိမ်တွင်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆံပင်ကိုလုပ်နိုင်ရုံသာမကလေလုံသည့်ပုလင်းထဲတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးလိုအပ်လျှင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

၁

India Gooseberry ဟုလည်းလူသိများသော Amla သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောဆံပင်နှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အရေးကြီးသည့်ကော်လာဂျင်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်ဗီတာမင်စီသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ [1]

ထို့အပြင် amla သည်အချိန်မတန်မီဆံပင်ဖြူခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းကြောင့်လူသိများသည်။ သငျသညျကို၎င်းကို၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်၏ပုံစံတိုက်ရိုက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် amla ကိုသုံးပြီးဆံပင်မျက်နှာဖုံးလုပ်ပြီးသင့်ဆံပင်ပေါ်မှာလိမ်းခြယ်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

4-5 အခြောက် amla
1 tbsp အုန်းဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ဆီကိုအမည်းရောင်ဖြစ်သွားသည်အထိအုန်းဆီတွင် amla ကိုအသားပြုတ်ပါ။
ပြီးတာနဲ့အပူကိုပိတ်ပြီးဆီကိုအအေးခံပါ။
သင့် ဦး ရေပြားကိုမိနစ်အနည်းငယ်နှိပ်ပြီးနောက်ထပ် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
သင်၏ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၂

ဒိန်ချဉ်သည်သင်၏ဆံပင်အတွက်သဘာဝအေးစက်အဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင် B5 နှင့်သင်၏ဆံပင်အတွက်အကျိုးရှိသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်းများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ဒိန်ချဉ်တွင်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည့် probiotics များပါ ၀ င်သည်။ [နှစ်ခု]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ဒိန်ချဉ်

1 tbsp ပျားရည်ကို

& frac12 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းစပ်။ ငါးပိပြုလုပ်ရန်အတူတူရောစပ်ပါ။

သင့်ရဲ့ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်သို့ငါးပိကိုအသုံးပြုပါ။

မိနစ် ၃၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။

ရေအေးဖြင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။

သင်ပုံမှန်ဆံပင်ရှိလျှင်လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဆံပင်ခြောက်သွေ့နေပါကတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

၃ ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ်သင့် ဦး ရေပြား၏ pH ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်သင်၏ဆံပင်ကိုနက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်ခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့်ဆံပင်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ [3]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ် 1 aloe vera ရွက်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ရှားစောင်းလက်ပတ် aloe vera gel မှ aloe vera gel ကိုထုတ်ယူပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားကိုစက်ဝိုင်းလည်ပတ်မှုဖြင့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရေအေးဖြင့်မဆေးမီမိနစ် ၂၀ ခန့်တွင်ထားပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ သတိပြုရမည်မှာ aloe vera extract သည်သင့်ဆံပင်ကိုအရင်မသောက်ဘဲခေါင်းလျှော်ပြီးပြီးနောက် ဦး ရေပြားတွင်အသုံးပြုသင့်သည်။

4. Beetroot

Beetroot တွင်ဗီတာမင်ဘီများစွာပါ ၀ င်ပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေသည်။ [4] ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ beetroot ကိုပုံမှန်နှင့်ကြာရှည်စွာစားသုံးခြင်း - ၎င်းသည်ကုန်ကြမ်းပုံစံသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ၊

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

5-6 beetroot အရွက်
1 tbsp ကြက်အမှုန့်
1 ခွက်ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ရေပမာဏ၏ထက်ဝက်ဖြစ်လာသည်အထိ beetroot အရွက်ကိုရေတစ်ခွက်တွင်ပြုတ်ပါ။ အပူကိုပိတ်ပြီးငါးပိပြုလုပ်ရန်အရွက်များကိုကြိတ်ပါ။
၎င်းကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီးဟင်းအမှုန့်အချို့ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
၎င်းကိုသင်၏ ဦး ရေပြားတွင် ကပ်၍ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။
ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးလိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၅။ Liquorice Root

Liquorice အမြစ်သည်အထူးသဖြင့်ချောကဖန်းသောအရေခွံကိုသက်သာစေသည်။ သခွားမွှေးအမြစ်များရှိဗီတာမင်အီးပါဝင်မှုသည်သင်၏ ဦး ရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်၊ [5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp liquorice အမြစ် grounded
1 ခွက်ကိုနို့
& ရွှေဝါရောင် Tsp ရွှေဝါရောင်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

နဂါးတစ်ခွက်တွင်ရွှေဝါရောင်နှင့် grounded liquorice အမြစ်ကိုပေါင်းစပ်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
ဒီအရောအနှောကိုသင်၏ ဦး ရေပြား / ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်အသုံးချပြီးတစ်ညတည်းထားပါ။
နံနက်ယံ၌ကပယ်လျှော်။
လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၆။ လက်ဖက်စိမ်း

လက်ဖက်စိမ်းကဆံပင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်ကိုတိုးတက်စေတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်နှုန်းကိုတိုးတက်စေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ [6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်ဖက်စိမ်းအစိမ်း ၂ အိတ်
2 ခွက်ရေပူ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

လက်ဖက်စိမ်းအိတ်များကိုရေပူထဲတွင်စိမ်ပြီးအအေးခံသည့်အထိစောင့်ပါ။
အိတ်များကိုဖယ်ရှားပြီးဖယ်ရှားပါ။
သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ရန်လက်ဖက်စိမ်းဖြင့်ရေထည့်ထားသောရေကိုသုံးပါ။
လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်သင်၏ဆံပင်ကိုလှီးဖြတ်ပြီးနောက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၇

ဟီစစ်ကစ်စ်ပန်းများတွင်ဗီတာမင်စီ၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ရီရိုဖလက်ဗင်နှင့်အချို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါ ၀ င်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

hibiscus ပန်းပွင့် 10
2 ခွက်အုန်းရေနံ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ဟိုက်စစ်ကစ်စ်ပန်းများနှင့်အုန်းဆီကိုပန်းကန်ထဲ၌ပေါင်းပြီးအနည်းငယ်ပူနွေးသည့်အထိအရောအနှောကိုအပူပေးသည်။ သင်၏အရေပြားပေါ်သို့သုတ်လိမ်းရန်အရောအနှောအလုံအလောက်ရှိသင့်ကြောင်းသေချာပါစေ။
အရောအနှောကိုစစ်နှင့်ရေဘူးတစ်ဘူး၌စုဆောင်းပါ။
ဒီရေနံကိုသင့် ဦး ရေပြားနဲ့ဆံပင်ကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လိမ်းပြီးတစ်ညတည်းထားပါ။ ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးဆေးသုံးပြီးနံနက်ယံ၌ဆေးကြောပါ။

၈။ အုန်းဆီနှင့်သံလွင်ဆီ

အုန်းရေနံသည်သင့်ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေပြီးပိုမိုတောက်ပစေသည့် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကသင့်ဆံပင်ကိုသဘာဝတောက်ပစေတယ်။ ထို့အပြင်အုန်းဆီသည် ဦး ရေပြားရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန်လည်းကူညီပေးသည်။ [7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp အုန်းဆီ
2 tbsp သံလွင်ဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

အုန်းဆီနှင့်သံလွင်ဆီတို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီး ၁၅ စက္ကန့်ခန့်အပူပေးပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
သင့် ဦး ရေပြားပေါ်မိနစ်အနည်းငယ်နှိပ်ပြီးညအိပ်ထားပါ။
သင်၏ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးစက်ဆေးဖြင့်မနက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပါ။
မင်းဆံပင်ကိုလျှော်တိုင်းအကြိမ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၉။ Fenugreek မျိုးစေ့များ

Fenugreek မျိုးစေ့များသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားတွင်ထိပ်ဆုံးတွင်အသုံးပြုသောအခါဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ ပျက်စီးသွားသောဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းနှင့်သင်၏ဆံပင်အားပိုမိုခိုင်ခံ့စေခြင်း၊

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp fenugreek မျိုးစေ့များ
4 tbsp ဒိန်ချဉ်
ကြက်ဥတစ်လုံး

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

တစ်ညလုံး fenugreek အစေ့များကိုစိမ်ပါ။ နံနက်ယံ၌, ရေကိုချွတ် strain နှင့် fenugreek မျိုးစေ့၏ငါးပိစေခြင်းနှင့်တစ်ပန်းကန်လုံးသို့လွှဲပြောင်း။ ၎င်းကိုရေအနည်းငယ်ထည့်။ ငါးပိအဖြစ်သို့ထည့်နိုင်သည်။
အချို့ဒိန်ချဉ်နှင့်ကြက်ဥတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုအတူတကွရောနှောပါ။
သင်၏ ဦး ရေပြားပေါ်တွင်၎င်းကိုနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
ရေနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ် ၁၅ ရက်တစ်ကြိမ်တွင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

၁၀

Neem သည်သန္ဓေသားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသင့်အားဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ကောအပါအ ၀ င်ဆံပင်ကျန်းမာရေးပြcareနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ [8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

10-12 neem ရွက်ခြောက်
ရေ 2 ခွက်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ရေခွက်နှစ်ခွက်ထဲမှာ neem ရွက်တွေကိုပြုတ်ပါ။ ရေပမာဏတစ်ဝက်ဖြစ်လာသည်အထိပြုတ်ပါ။
အပူကိုပိတ်ပြီးအအေးခံပါ
ပြီးတာနဲ့ပြီးပြီ, ဒီအရောအနှောနှင့်သင်၏ဆံပင်လျှော်။ ဒီခေါင်းလျှော်ရည်ကိုခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပြီးတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်သုံးပါ။
သင်၏ဆံပင်ကိုလေမှခြောက်အောင်ချန်ထားပါ။

11. ကြက်သွန်ဖျော်ရည်

ဦး ရေပြားတွင်ရောဂါပိုးမွှားများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်အစွမ်းရှိပြီးဆံပင်ကိုထိခိုက်စေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ကြက်သွန်နီကိုလိမ်းဆေးများဖြင့်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုလှည့်စားခြင်းဖြင့်သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ [9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သွန်နီ ၁
1 tbsp rosewater

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ကြက်သွန်နီကိုကြိတ်ကာ၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူပါ။ ထုတ်ယူထားသောကြက်သွန်ဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့လွှဲပြောင်းပါ။
အချို့သော rosewater တစ်ခုကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
အရောအနှောထဲ၌ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုထည့်ပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားကိုလိမ်းပါ။
၎င်းကိုနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင် ထား၍ ရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
ခေါင်းလျှော်ပြီးဆံပင်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆံပင်ကိုသဘာဝအတိုင်းခြောက်သွေ့စေပါ။
လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၂။ သံပုရာ

Lemon သည်သင့် ဦး ရေပြားကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဆံပင်ကျွတ်စေသည့်နက္ခတ္တဗေဒဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင် Lemon များတွင် Vitamin C ပါ ၀ င်သည်။ alpha-hydroxy acids များနှင့်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီး dandruff ကိုတိုက်ထုတ်သည့်နေရာများတွင်လည်းပါဝင်သည်။ [10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

3 သံပုရာ
1 ခွက်ပူနွေးသောရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

သံပုရာများကိုတဝက်ထဲသို့ခုတ်ပြီးအိုးထဲမှထိုဖျော်ရည်များကိုညှစ်ပါ။
၎င်းကိုရေနွေးတစ်ခွက်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
အရောအနှောကိုလေလုံပြီးပုလင်းထဲသိုထားပါ။
အရောအနှောများများယူပြီးလျှင်သင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၎င်းကို ၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်ရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဤအရာကိုပြန်လုပ်ပါ။

13. Henna

Henna သည်၎င်း၏သဘာဝဆံပင်အေးစက်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ဟီနာသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအားတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်နူးညံ့။ antifungal နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်းပိုင်ဆိုင်သည်။ [ဆယ့်တစ်]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ကြက်အမှုန့်
2 tbsp ဒိန်ချဉ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ဟင်းအမှုန့်နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီးတစ်သမတ်တည်းရောစပ်ပါ။
သင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်အနှိပ်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှအသုံးပြုပါ။
နောက်ထပ် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

14. အာလူး

B & C ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များကြွယ်ဝသောအာလူးသည်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ [12]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 အာလူး
1 tbsp ပျားရည်ကို
1 tbsp ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

အာလူးကိုဆေးပြီးအခွံချွတ်ပါ။ သေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ဖြတ်ပြီးအာလူးသန့်စင်ရန်ရောနှောပါ။ အာလူးဖျော်ရည်ရရန်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သုတ်လိမ်းပါ။
ရေထဲသို့ပျားရည်နှင့်ရေထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
၎င်းကိုသင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်လိမ်းပြီးနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးစက်။ ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

15. ဟင်းအရွက်

ဟင်းရွက်တွေကိုဆံပင်ဆီနဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါမှာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ သင့် ဦး ရေပြားကိုသန့်ရှင်းစေ။ အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်၎င်းသည်မည်သည့်ကူးစက်မှုမှမဖြစ်စေဘဲဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဟင်းရွက်တစ်လက်တဆုပ်စာ
& frac12 ခွက်ကိုအုန်းဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခွက်ကိုအုန်းဆီဆီတစ်ဝက်တွင်ပြုတ်ပါ။ အသားပြုတ်ပြီးသည်နှင့်အပူကိုပိတ်ပြီးအရောအနှောကိုအအေးခံပါ။
အေးပြီးတာနဲ့ဆီကိုစစ်ထုတ်ပြီးနောက်ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
သင့် ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှနှိပ်ထားပါ။
၎င်းကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပြီးလျှင်ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ လုပ်ပါ။

16. ဥဖြူ

ဥများသည်ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပေါကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ [13]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်ဥ 2
2 tbsp သံလွင်ဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ကြက်ဥများကိုပန်းကန်လုံးထဲတွင်ဖွင့်ပါ။ သံလွင်ဆီအချို့ကိုထည့်ပြီးထိုအရာနှစ်ခုလုံးကိုအတူတကွဆုပ်ကိုင်ပါ။
၎င်းကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တင်ပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ၊ ထို့နောက်ရေအေးနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးပါ။
လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

17. သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်

ပျားရည်နှင့်သံလွင်ဆီတို့နှင့်ရောနှောသောအခါသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင်၏ ဦး ရေပြားကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်၏အမြစ်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp သစ်ကြံပိုးအမှုန့်
1 tbsp ပျားရည်ကို
1 tbsp သံလွင်ဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

သစ်ကြံပိုးအမှုန့်၊ သံလွင်ဆီနှင့်ပျားရည်တို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
၎င်းကိုသင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်သို့တင်ပြီးသင်၏ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်မဆေးမီမိနစ် ၂၀ ခန့်စောင့်ပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

18. Shikakai

Shikakai သည်ယားယံသော ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးခြင်းအပြင်သက်သာအောင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ဦး ရေပြားအခြေအနေများနှင့်ချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်ဆံပင်မဖြူခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကုသရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးပြီးဆံပင်ကျွတ်တာကိုလည်းတားဆီးပေးပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp shikakai အမှုန့်
1 tbsp amla အမှုန့်
1 tbsp neem အမှုန့်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပေးထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲပေါင်းပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
၎င်းကိုရေထဲသို့ထည့်ပြီးငါးပိထဲသို့ထည့်ပါ။ ရေများများစားစားမထည့်ပါနှင့်၊ ထို့ကြောင့်ငါးပိခြောက်သွားသည်။
၎င်းကိုသင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးဆံပင်ကိုသဘာဝကျကျခြောက်သွေ့စေပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်လနှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ် ၁၅ ရက်တစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၁၉

Coriander သည်ဆံပင်ကိုပုံမှန်နှင့်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပိုမိုနူးညံ့ချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုထိန်းရန်သင့် ဦး ရေပြားအပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

& frac12 ခွက်ကိုနံနံအရွက်
3 tbsp ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

နံနံပင်အရွက်များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခွဲပြီးရေအနည်းငယ်ရောနှောပါ။
၎င်းကိုသင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်ဖြီးပါ။
၎င်းကိုတစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ထားပြီးလျှင်ရေအေးနှင့်ဆေးပါ။
သင်၏ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးဆေးကိုသုံးပါ၊ သင်၏ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်များ

ဆံပင်ပုံစံတွေကိုအမြစ်ကနေဆွဲထုတ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ၊ ရှောင်ရှားပါ၊ ဆိုလိုတာကအလွန်တင်းကျပ်တဲ့ဆံပင်ပုံစံတွေကိုရွေးချယ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ဆံပင်အမြစ်များကိုအားနည်းစေပြီးဆံပင်ကျဲခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆံပင်ကောက်ကောက်သို့မဟုတ်ဆံပင်ဖြောင့်စက်ကဲ့သို့သောအပူပုံစံထုတ်ကုန်များကိုများများစားစားရှောင်ကြဉ်ပါ။ သူတို့ကမင်းရဲ့ဆံပင်တွေကိုပျက်စီးစေပြီး ၄ င်းရဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အဆီများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဆံပင်ကျွတ်စေတဲ့ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့စေတယ်။
ဆံပင်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားပျက်စီးစေနိုင်သည့်အတွက်သူတို့၏ဆံပင်ကိုအရောင်ချွတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ကုသခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
ဆံပင်အတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအမြဲတမ်းသုံးပါ၊ ၎င်းသည်အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အရာများသည်တစ်ခါတစ်ရံသင့်ဆံပင်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုပစ္စည်းအချို့ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ဆံပင်အတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းထိုကဲ့သို့သောဓာတုဗေဒဆေးကြောဆေးများအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။
သင်၏ဆံပင်ကိုနွေးနေစဉ်သင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်တွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသော sebum အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကတိပေးသည့်နူးညံ့သောအမျှင်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအရာကိုသုံးပါ။ ဆံပင်ကိုနင်းနေတုန်းထိပ်ကနေအောက်ကို ဦး တည်တည့်တည့်မှာသေချာအောင်သေချာပါစေ။ ၎င်းသည်သင့်ဆံပင်ပုံသဏ္smoothာန်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ချောမွေ့စေပြီးသင့်ဆံပင်ပုံသဏ္conditionာန်ကိုမှန်ကန်သောလမ်းအတိုင်းဖြစ်စေသည် ထို့အပြင်၎င်းသည်မည်သည့်ထုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဆံပင်မရှုပ်ထွေးစေခြင်းအားလွယ်ကူစွာချောမွေ့စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၁၅ ရက်တခါမင်းဆံပင်ကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့အိမ်တွင်းနက်ရှိုင်းစွာအေးစက်တဲ့ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုသင်သွားနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့အစားအစာနှင့်သင့်လျော်သောစိတ်ဖိစီးမှု - အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့လိုက်နာကျန်းမာဆံပင်များအတွက်အလွန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင့်တော်သောအစားအစာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများမရှိခြင်းကဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သည်။