နောက်ဆုံးတော့ နွေရာသီရောက်လာပြီ၊ သတင်းကောင်းလေး - သင်လိုချင်တဲ့ အကင်ကင်နဲ့ ချိစ်ရွှဲနေတဲ့ အသီးအရွက်အားလုံးကို စားနိုင်ပါပြီ keto အစားအသောက် . စားပွဲပေါ်မှာ ဘာရှိလဲ။ အချိန်ကုန်ပြီး ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ ရာသီဥတုမှာ အပြင်မှာ မအေးမြစေမယ့် ချက်ပြုတ်နည်းများ။
ဆက်စပ်- ဒီနွေရာသီမှာ အကင်ပေါ်မှာလုပ်ရန် Ketogenic ချက်ပြုတ်နည်း 20
ဗီရိုဟင်းချက်Caprese Balsamic ကြက်ကင်
အရည်ရွှမ်းသော ခရမ်းချဉ်သီးများကို အလုပ်ဖြစ်အောင်ထားပါ။
ဘဝတစ်လျှောက် အမည်ပေးခြင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါသော Gem Wedge Salad လေးပါ။
ခက်ရင်းခွဆုံ ဓားသုပ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အစားအသောက်ဆရာဝန်Zucchini Fries နှင့် Keto ဆိတ်သားဒိန်ခဲဘာဂါ
BBQ များ ယူဆောင်လာပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellChimichurri Sauce နှင့် Steak Skewers
သူတို့က တော်တော်မိုက်တယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Cotter Crunchမက္ကဆီကန် ထောပတ်သီးသုပ် Collard Green Wraps
အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသည်။
ဆက်စပ်- Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellဂရိဒိန်ချဉ် ကြက်သားသုပ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်
၎င်းသည် ဧရာမအသုတ်ကို ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သင် တစ်ပတ်ပတ်လုံး စားကြွင်းစားကျန်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Paleo Running MommaPaleo Zucchini Carbonara
အမှန်တရား- zucchini သည် အမှန်တကယ် ရာသီပေါ်ချိန်တွင် Zoodles များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellသခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်းနီ နှင့် ပင်စိမ်း တို့ဖြင့် 15 မိနစ် Gazpacho
စိတ်မပူပါနဲ့- သင့်အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာက အလုပ်ဖြစ်နေပါပြီ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အိမ်မှာ ပွဲခံတယ်။Zaatar ခရမ်းသီးကင်
ဤအထင်ကြီးစရာကောင်းသောဟင်းလျာသည် အရသာခံရန် 15 မိနစ်သာ ကြာသည်ဟု သင်ဘယ်သောအခါမှ မထင်ပါ။
Minimalist BakerVegan Cauliflower Crust ပီဇာ
Pop quiz- ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ ပီဇာမှာ ဘာတွေတူညီလဲ။
ဟင်းချက်ရာတွင် စွန့်စားမှုများဂရိသုပ်
ဒါက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး သံလွင်ဆီ တောင်းဆိုတယ်။
အစားအသောက် နှင့် မေတ္တာဖြင့်Garlicky Roasted Chili Lime Asparagus
ပြီးပြည့်စုံသော အလင်းရောင်နှင့် လွယ်ကူသောဘက်ကို တွေ့ဆုံပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellTzatziki ဆော့စ်ဖြင့် ဂရိသံပုရာကြက်သားစွပ်ပြုတ်များ
လူအုပ်ကို အစာကျွေးနေတာလား။ ဤသည်မှာ ဉာဏ်မမီပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆက်စပ်- ဤနွေရာသီတွင် အကင်လုပ်ရန် နောက်အဆင့် တံကျင်ချက်ပြုတ်နည်း 8 ခု (အချိုပွဲပါဝင်သည်)
အိုလီဗီယာ's မီးဖိုချောင်Thai Cucumber Salad with Sesame Ginger Dressing
အသီးအနှံများကို ဖဲကြိုးများအဖြစ်သို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းရန် အသီးအနှံခွံကို အသုံးပြုပါ။
Spicy Southern KitchenMuffaletta သုပ်
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဖြည့်သွင်းတာက အကောင်းဆုံး အပိုင်းပါ။
Camille စတိုင်များCitrus၊ Chiles နှင့် Herbs တို့ဖြင့် လှော်ထားသော တောရိုင်းဆော်လမွန်
ဒီဟင်းချက်နည်းက ဘယ်လောက်လွယ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောလိုပါဘူး။
အစားအသောက် Faith FittnessMediterranean Low Carb Broccoli သုပ်
ရှေ့မှာ မိုရာတာ မရှိဘူး။
အမြစ်ကင်ပုဇွန် Gumbo စွပ်ပြုတ်
အရည်အသွေးမြင့် Andouille မပါသော gluten ကိုရှာပါ။
ဆက်စပ်- ပျင်းရိချက်ပြုတ်သူများအတွက် Ketogenic ညစာ ချက်ပြုတ်နည်း ၁၇
Bloor ပေါ်က မိန်းကလေးလွယ်ကူသော 30 မိနစ် Zucchini ပီဇာလှေများ
မင်းပါးစပ်ရေတောင်တောင်နေသေးလား
ချဲလ်ဆီး's Messy ApronTinfoil Cheesy BBQ ဆွဲဝက်သားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အလွယ်ကူဆုံး သန့်ရှင်းရေး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖုတ်တစ်ဝက်ရိတ်သိမ်းCheesy Tomato Basil Stuffed Chicken
ပိုအရသာအတွက် prosciutto အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
ဟင်းချက်နည်း ဝေဖန်သူCreamy Avocado Cilantro Sauce နှင့် Spicy Lime ပုဇွန်ကင်
ဒီကောင်လေးတွေက တဖျပ်ဖျပ် ပြီးသွားတယ်။
ဆက်စပ်- မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော သင်ပြုလုပ်နိုင်သော နွေရာသီပင်လယ်စာချက်ပြုတ်နည်း 15 ခု
