တွေးခေါ်မှုမှန်သမျှသည် ဘဝ၏ထူးခြားချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း၏ အပျက်သဘောဆောင်သည့် အနုပညာဖြစ်သည်။ ပို၍ရိုးရှင်းသည်မှာ၊ လွန်ကဲစွာ တွေးတောခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အချို့လူများက ၎င်းကို အဖြူအမည်း တွေးခေါ်မှု သို့မဟုတ် အကြွင်းမဲ့တွေးခေါ်မှု။ Pacific CBT သည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးကို အထူးပြုသည့် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အခြေအနေတိုင်းကို ပျော့ပျောင်းသွားစေသည့် အတွေးပုံစံတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ပြိုင်ဘက်ရွေးချယ်စရာနှစ်ခု . ထို့ကြောင့်၊ အားလုံးသို့မဟုတ်ဘာမှမ။ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်။ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည် လူများအား မီးခိုးရောင်ဧရိယာကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းမှ တားဆီးကာ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သင်ဟာ အရာရာတိုင်းကို တွေးတောနေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သိမှုဆိုင်ရာ အမူအကျင့်ကုထုံး Los Angeles က တွေးခေါ်မှုအားလုံးကို သိမြင်မှုပုံပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထောက်အထားအနည်းငယ်မျှသာအပေါ်အခြေခံ၍ ကောက်ချက်ချခြင်း သို့မဟုတ် တွေးခေါ်မှုအားလုံးကို သိမြင်မှုပုံပျက်ခြင်းဟု ခွဲခြားထားသည်။ က က က က က က က က က က က က က က က က က က က အဖြစ်အများဆုံး သိမြင်မှုပုံပျက်ခြင်း လူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံ။ ကျွန်ုပ်သည် အစွန်းရောက်ခြင်းသို့ တသမတ်တည်း ဆွဲငင်နေသည်ဟု အမျိုးမျိုးသော ကုထုံးပညာရှင်များက ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ပြောထားသည်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ ကုမ္ပဏီကောင်းတစ်ခုပါ။
မည်သည့်အရာမျှ တွေးတောခြင်းမှာ အဘယ်ကြောင့် ထိခိုက်စေသနည်း။
တွေးခေါ်မှုမှန်သမျှသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြီးထွားလာရန်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် မစုံလင်သောအရာကို ပျော်ရွှင်မှုမှ တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည် အရာအားလုံးကို အကောင်း သို့မဟုတ် အဆိုး၊ အောင်မြင်မှု သို့မဟုတ် ကျရှုံးမှု၊ ပြီးပြည့်စုံသော သို့မဟုတ် ကြောက်မက်ဖွယ်ဖြစ်စေသော အမျိုးအစားနှစ်ခုအဖြစ် ခွဲခြားခြင်းဖြင့် ဘဝကို ပိုမိုရိုးရှင်းစေသည်။ စာသားအရ မည်သူမျှ ပြီးပြည့်စုံခြင်း မရှိသောကြောင့်၊ အလုံးစုံသော တွေးခေါ်မှု သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာကမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိုအဆိုးမြင်သော အမျိုးအစားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားစေပါသည်။
အကြွင်းမဲ့တွေးခေါ်သူများ သည် သေးငယ်သော အမှားတစ်ခုကိုပင် လုပ်မိပါက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကျရှုံးမှုဟု မြင်သည်။ Ashley Thorn ၏ 4Points မိသားစုကုထုံး ၎င်းသည် သေးငယ်သော အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် သို့မဟုတ် အမှားများမှ သင်ယူရန် အခွင့်အရေးမှန်သမျှကို ဖယ်ရှားပေးကြောင်း Psych Central က ပြောကြားခဲ့သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်သည် ပြီးပြည့်စုံမှုကဲ့သို့ ပကတိဖြစ်သောအခါ၊ အနုတ်လက္ခဏာ တစ်စုံတစ်ရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလုံးကို ကျရှုံးမှုအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဖြူအမည်း အတွေးပုံစံသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (အကျိုးဆက်အားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့ခြင်း) တို့နှင့် အလွန်နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။
တွေးခေါ်မှုမှန်သမျှကို သရုပ်ဖော်ရန် ဥပမာတစ်ခုသည် အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တွေးခေါ်သူအားလုံး သို့မဟုတ် ဘာမှမစဉ်းစားတတ်သူသည် ၎င်းတို့ လှုပ်ခတ်သွားသည့်အခိုက်အတန့်ကို အာရုံစိုက်ကာ အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခုမှ ထွက်သွားလိမ့်မည်၊ အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးသည် တစ်ခုတည်းကြောင့် ပျက်သွားခြင်းဖြစ်သည်ဟု နိဂုံးချုပ်သည်။ သိမ်မွေ့သော တွေးခေါ်တတ်သူသည် အပြုသဘောဆောင်သော အခိုက်အတန့်များနှင့် ကြမ်းတမ်းသောကွက်လပ်များကို အာရုံစိုက်ကာ အလုပ်အင်တာဗျူးကို ချန်ထားခဲ့မည်ဖြစ်ပြီး အပိုင်းတစ်ခုလုံးကို သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အားနည်းချက်တွေအကြောင်း မေးခွန်းကို ကျွန်တော် ကောင်းကောင်း မကိုင်တွယ်နိုင်ပေမယ့် အတိတ်က အတွေ့အကြုံနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ကျွန်တော် တကယ်ပဲ အမှတ်ရနေမိပါတယ်။ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ မကောင်းသည်ဖြစ်စေ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ နှင့် မကောင်း
လွန်ကဲပြီး အကြွင်းမဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ကိုယ်ရေတိုးတက်မှုကို ရပ်တန့်စေရုံသာမက၊ သူတို့သည် ငွေရောင်အလွှာကို မြင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ထိမိ၍လဲပြီးသောအခါ ပြန်ပေါက်သွားနိုင်သည်။ အရာအားလုံးထက်၊ သူတို့သည် လှပသော၊ ထူးဆန်းပြီး သိမ်မွေ့သော ဘဝမျိုးကွဲများကို ကျွန်ုပ်တို့အား ဆုံးရှုံးစေသည်။
တွေးခေါ်မှုမှန်သမျှ၏ နိမိတ်လက္ခဏာ ၆ ပါး
အောက်ဖော်ပြပါများထဲမှ တစ်ခုခုကိုလုပ်ဆောင်နေသည့် သင်၏အတွင်းစိတ်အကြံအစည်များကို သတိပြုမိပါက- သို့မဟုတ် ဤအစွန်းအထင်းများတွင် စတင်ပြောဆိုပါက- သင်သည် အားလုံး သို့မဟုတ် ဘာမှမစဉ်းစားတတ်သူဖြစ်နိုင်ပါသည်။
1. သင် လွန်ကဲသော အရာများကို အသုံးပြုပါ။
အမြဲတမ်းလိုလို စကားလုံးတွေက အဖြူအမည်း ကောက်ချက်တွေကို တိုက်ရိုက် ဦးတည်သွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ငါ ဒါကို အမြဲတမ်း ဆွံ့အနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ငါ့ကို ဘယ်သူမှ ထပ်ပြောမှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဥပမာတွေပဲ။
2. သင် အလွယ်တကူ လက်လျှော့လိုက်ပါ။
ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။ ချော်လဲပြီးရင် အာမခံမပေးဘူး။ Dry January လုပ်ဖို့ စိတ်ကူးထားပေမယ့် မင်းအမေရဲ့ အငြိမ်းစားယူမှုကို ဂုဏ်ပြုဖို့ Champagne တစ်ခွက် ပေးလိုက်ရင် တစ်လလုံး ပျက်ဆီးမသွားပါဘူး။
3. သင်အတွေ့အကြုံ ဌ သြော် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြတ်နိုးပါ။ ဍ
သင့်ကိုယ်သင် ကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် အရူးတစ်ယောက်ဟု အမြဲတစေ မြင်လာသောအခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုမှာ ကြီးမားသော ထိခိုက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အရာရာ၌ ကျွမ်းကျင်သူမဖြစ်နိုင်ပါ။
4. သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရသည်။
အတူတူပါဘဲ။ သေးငယ်သော အမှားတစ်ခုသည် လုံးဝကျရှုံးခြင်းကို ဆိုလိုသောအခါ၊ မည်သည့်အရာအတွက်မဆို ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်ကို တိုးစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနုတ်လက္ခဏာကို အာရုံစိုက်နေသောကြောင့်၊ အမှန်တကယ်တွင် စိုးရိမ်စိတ်များ မြင့်တက်လာသည်။
5. သင် အချိန်ဆွဲပြီး/သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှု မခံစားရပါ။
တစ်ခုခု မှားသွားနိုင်တဲ့ အခွင့်အခါမျိုးမှာတောင် ဘာကြောင့် စတင်တာလဲ။ တွေးခေါ်ရှင်များ သည် ရလဒ်သည် 100 ရာခိုင်နှုန်း ပြီးပြည့်စုံမည်ကို 100 ရာခိုင်နှုန်း မသေချာသောကြောင့် စတင်ရန် မကြာခဏ ငြင်းဆန်လေ့ရှိသည်။
6. ကောင်းသောအရာများကို လျစ်လျူရှုခြင်း။
မင်းမှာရှိတဲ့အရာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ခြင်း သို့မဟုတ် မှောင်မိုက်နေတဲ့အခိုက်အတန့်တွေကြားက တောက်ပတဲ့အခိုက်အတန့်တွေကို အသိအမှတ်မပြုနိုင်တာက အဖြူအမည်းတွေးခေါ်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။
အလုံးစုံသော အလေ့အကျင့်ကို မည်သို့ ချိုးဖျက်မည်နည်း။
သိမှုအလေ့အထကဲ့သို့ပင်၊ အလုံးစုံသော တွေးတောခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ပယ်ဖျောက်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ အချိန်ယူရသော်လည်း အဖြူအမည်းဖြင့် မြင်ခြင်းများကို ဖြတ်ကျော်လိုက်သည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ကမ္ဘာကြီးသည် ရောင်စုံဖြစ်နိုင်ချေများအားလုံးကို ပွင့်စေပါသည်။ အဓိကအချက်မှာ မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို ရလဒ်နှစ်ခုထက်မကရှိကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် အမြဲသတိပေးနေသည်။
1. မှတ်ထားပါ။
တွေးခေါ်မှုမှန်သမျှ ပေါ်လာတိုင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ အဲဒါကို ချက်ချင်းလုပ်စရာတောင် မလိုဘူး။ ခေါင်းတညိတ်ညိတ်နဲ့ အဲဒါကို ဘာလို့ခေါ်လဲ။
2. သို့မဟုတ် နှင့် နှင့် အစားထိုးပါ။
အတွေ့အကြုံတစ်ခုသည် အကောင်းနှင့်အဆိုး ဖြစ်နိုင်သည် (သင်မြင်ဖူးပါသလား။ အတွင်းအပြင် ?) အတွေ့အကြုံတစ်ခုအား ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ တံဆိပ်ကပ်မည့်အစား အရည်အသွေးနှစ်မျိုးလုံးကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။
3. စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ထုတ်ပါ။
အတွေ့အကြုံတစ်ခုပြီးနောက်တွင် သင်ခံစားရသည့်ခံစားချက်အားလုံးကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်အခိုက်အတန့်များတွင် အမျိုးမျိုးကို သရုပ်ဖော်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ကြောက်လန့်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ဂုဏ်ယူခြင်းတို့ကို တစ်ပြိုင်နက် ခံစားနိုင်သည် - ဘဝသည် တစ်ခုမဟုတ်တစ်ခုမဟုတ်ကြောင်း သက်သေထူသည်။
လေး။ ကိုယ့်ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို ချရေးပါ။
အတွေ့အကြုံတစ်ခုလိုပါပဲ၊ သင်ကိုယ်တိုင်က တစ်ချို့အရာတွေမှာ ကောင်းနိုင်သလို တခြားသူတွေကိုလည်း မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ သင်သည် လုံးဝအောင်မြင်သူ သို့မဟုတ် လုံးဝကျရှုံးသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင်သည် ကြီးမြတ်သော စားဖိုမှူးဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် အလွန်ကြီးကျယ်သော Scrabble ကစားသမားမဟုတ်ပေ။ သင်ချက်ပြုတ်သည့် ဟင်းပွဲတိုင်းသည် ပြီးပြည့်စုံမည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ Scrabble ကစားခြင်းကို ရပ်သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။
၅။ အမှားတွေကို လက်ခံပါ။
အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပြီးပြည့်စုံသူအတွက် ဆန်းကျယ်လှသည်၊ သို့သော် သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် အမှားတစ်ခုကို သင်ယူခွင့်တစ်ခုအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ ပြီးသည်ထက် လွယ်ကူသည်ဟု ဆိုသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် အရည်အချင်းများ တိုးမြင့်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာတတ်စေရန်အတွက် ခိုင်မာသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
6. အဖြစ်မှန်များနှင့် ယူဆချက်များနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေများကို စာရင်းပြုစုပါ။
သင်သိထားသည်များကို အမှန်အတိုင်းရေးပါ။ သင်သိသည် သို့မဟုတ် သင်ထင်သောအရာသည် အမှန်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်သောအရာကို ချရေးပါ။ ထို့နောက် အမှန်ဖြစ်နိုင်သည်များကို ချရေးပါ။ ဒီဖြစ်နိုင်ခြေတွေနဲ့ ရိုင်းစိုင်းသွားလိုက်ပါ။
သံသယရှိသည့်အခါတွင် သင်သည် သင်၏ အလုံးစုံသော တွေးခေါ်မှု၌ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်း သိထားပါ—၎င်းက သင့်ကို ချုပ်နှောင်မထားပါစေနှင့်။
