ZUCCHINI ချက်ပြုတ်နည်းများ- 63 လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ဟင်းပွဲများ

ငါတို့က မင်းကို ဘယ်လိုချစ်ကြလဲ zucchini နည်းလမ်းတွေကို ရေတွက်ကြည့်ရအောင်။ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော အစားအစာအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် လက်တွေ့တွင် အချိန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှု မလိုအပ်ပါ။ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် လွယ်ကူသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဖလှယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ၊ သရေစာ ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲအဖြစ် ရောမွှေလို့ရပါတယ်။ ဤတွင် 63 zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများက၎င်းကိုသက်သေပြသည်။

ဆက်စပ်- ဤနွေရာသီတွင်စမ်းကြည့်ရန် လတ်ဆတ်သော Peach ချက်ပြုတ်နည်း ၃၅ ခု

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Zucchini Fries ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

1. Zucchini 'အကြော်'

အကြော်တပ်မက်မှု ကိုက်လာသောအခါ (သင်သိလိမ့်မည်)၊ ပုံမှန်အကြော်များအစား ဤကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗားရှင်းကို မွှေပေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

Zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Mini Spanish Tortilla With Zucchini Recipe

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

2. Zucchini with Mini Spanish Tortilla

အံ့သြဖွယ်သတင်း- ဤအရာအားလုံးသည် သင့်အတွက်ဖြစ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာတို့ကို ပြုလုပ်ပေးသည်။ သို့မဟုတ် ညစာ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Zucchini Ricotta Galette ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

3. Zucchini Ricotta Galette

ဤအရသာရှိသော pie သည် အခြေခံအားဖြင့် အမိုက်စားဖြစ်ပြီး၊ ကြိုတင်လုပ်ထားသော pie အပေါ်ယံလွှာကြောင့်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Pesto Zoodles ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

4. Pesto Zoodles

အိမ်လုပ် basil pesto ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အပေါ်ယံအလွှာသည် zucchini ခေါက်ဆွဲကို အဆင့်သစ်တစ်ခုသို့ ယူဆောင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်း Zoodle မွှေကြော်ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

5. Zoodle မွှေကြော်

ထမင်းကို squash ဖြင့် ကျော်လိုက်ပါ။ အရသာရှိပြီး အရသာရှိပြီး အချိန်တိုအတွင်း ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Mozzarella ကြော်နှင့်အတူ Zucchini Ziti Spirals ဖုတ်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

6. Mozzarella ဖြင့် Zucchini 'Ziti' ခရုများကို ဖုတ်ပါ။

၎င်းတွင် ပျော့ပျောင်းသော zucchini ဖဲကြိုးများကြောင့် မူရင်း၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ခုမျှ မပါဝင်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

Zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ လွယ်ကူသော Zucchini ပေါင်မုန့်ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

7. လွယ်ကူသော Zucchini ပေါင်မုန့်

မုန့်ဖုတ်သောအခါတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေရန် ပန်းကန်လုံးတစ်လုံး လိုအပ်ပြီး အနည်းငယ် စိတ်ရှည်ရှည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Caprese Salad With Grilled Zucchini Recipe

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

8. Zucchini ကင်နှင့်အတူ Caprese သုပ်

ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် နွေရာသီဟုခေါ်သည်။ လတ်ဆတ်သော ပင်စိမ်း (သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲ) ကို အလွတ်မခံပါနှင့်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Zucchini ဆန်ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

9. Zucchini ထမင်း

ထမင်းက စားလို့ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် zucchini အမြောက်အမြားနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ အညီအမျှ အရသာရှိတဲ့ (ချက်ရလွယ်ကူ) ခြမ်းအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

Parchment Recipe တွင် နှမ်းဖုတ် Ginger Salmon zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

10. Parchment တွင် နှမ်း-ဂျင်း ဆယ်လ်မွန်ဖုတ်

ဟင်းချက်ရတာကြိုက်ပေမယ့် ဟင်းချက်တာကို မကြိုက်ဘူးလား။ သင့်အိပ်မက်ညစာစားပွဲကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့ပြီး မိနစ် 30 အတွင်း အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ လွယ်ကူသော Ratatoullie ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

11. လွယ်ကူသော One-Pan Ratatouille

ဤဟင်း၏ ရိုးရာ ပြင်သစ်ဗားရှင်းကို မီးဖိုပေါ်တွင် နှေးကွေးစွာ ချက်ပြုတ်ထားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အရသာမှာ နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းလှပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် Mozzarella အတူ Zoodles zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

12. ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် Mozzarella အတူ Zoodles

ကျွန်တော်တို ဆန္ဒ ညတိုင်း ခေါက်ဆွဲစားနိုင်တယ်၊ ဒီအစား ပိုပေါ့ပါးတဲ့ဗားရှင်းအတွက် အခြေချမယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Zucchini အာလူးကြော်ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

13. လွယ်ကူသော Zucchini Chips

တောင်းပန်ပါတယ် အာလူး။ မြို့ထဲမှာ သရေစာအသစ်တစ်ခုရှိတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကြော် ဟင်းနုနွယ် ဟင်းနုနွယ် ချက်ပြုတ်နည်းများ 921

Quentin Bacon/Cook Pro ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

14. Ina Garten ၏ဖုတ်ထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Zucchini

Barefoot Contessa သည် ဤဟင်းလျာကို စိတ်ဝင်စားဖွယ် (နှင့် သရုပ်ပျက်နေစေရန်) ဘာစမာတီထမင်းနှင့် ချိစ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

မက်မွန် dijon vinaigrette နှင့်အတူ ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး ခရမ်းချဉ်သီး zucchini ကောက်နှံသုပ် zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမြဲကျန်းမာပါစေ။

15. Sweet Corn, Tomato and Zucchini Grain Salad with Peach-Dijon Vinaigrette

လှပသောရာသီအလိုက်ထွက်ကုန်အချို့ကို ပို၍ပင်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်သုပ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် 15 မိနစ်အချိန်ကြာမြင့်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး ragu စာရွက်

Helen Cathcart/ Tuscany

16. Zucchini & Tomato Ragù

နေ့လယ်စာအတွက် ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ အမြန်စားပါ၊ အသားကင်နဲ့ အရံဟင်းအဖြစ် ဒါမှမဟုတ် ကြက်ဥပြုတ်ထည့်ကာ မနက်စာလို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒါ ဘယ်လောက် စွယ်စုံရလဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ cheaters သက်သတ်လွတ်ပီဇာ zucchini ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းစာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

17. Zucchini နှင့် Bell Peppers ဖြင့် Cheater's Vegetarian Pizza

ဤအဝိုင်းသည် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော အစေ့ထုတ်ပေါင်မုန့်ဖြင့် စတင်သည်၊ ပါးပါးလှီးထားသော နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုအဝေးအောက်တွင် ကြွပ်ရွနေသေးသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ low carb zucchini enchilada စာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Mark Weinberg/Styling- Erin McDowell

18. Low-Carb Zucchini Enchiladas

ဤ enchiladas တွင်လျှို့ဝှက်ချက်ရှိသည်- ၎င်းတို့သည် tortillas များအစား zucchini နှင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၎င်းတို့သည် gooey၊ cheesy goods, carbs အနုတ်လက္ခဏာများရှိသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ zoodle pad ew စာရွက်ကြည့်ပါ။

Liz Moody/Healthier Together

19. Zucchini Noodle Pad See Ew

ဒီတစ်မျိုးရဲ့ သက်သတ်လွတ်စားချင်ရင် အမဲသားကို ဖယ်လိုက်ပါ။ စက္ကန့်ပိုင်းမျှသာ ရွေးချယ်နိုင်သည်...သို့သော် အားပေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

Zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ လွယ်ကူသော vegan pesto parmesan spaghetti နှင့် zucchini စာရွက်

Nassima Rothacker / ပျော်ရွှင်ဖွယ်အစားအစာ

20. Zucchini နှင့် အလွယ်တကူ Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti

အပင်အခြေခံချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ကုန်စရာမလိုကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ အစားအသောက်ပြင်ဆင်ချက် ကြက်ဆင်အသားလုံး zucchini ခေါက်ဆွဲစာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

21. Zucchini ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ အစားအစာပြင်ဆင်မှု တူရကီအသားလုံး

ကြွယ်ဝပြီး အရည်ရွှမ်းသော အသားလုံးများကို ဤဗီတာမင် A-နှင့် C ထုပ်ပိုးထားသော zoodles များဖြင့် ချိန်ညှိပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Kelp နှင့် Zucchini Noodle Pad ထိုင်းစာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Michael Marquand/Styling- Jodi Moreno

22. Kelp and Zucchini Noodle Pad Thai

မြေပဲ-တာမရီငံပြာရည်ရဲ့ အရသာတစ်ချက်ကြောင့် ဒီအချိန်တိုင်း မင်းဘာတွေ ပျောက်ဆုံးနေလဲ သိချင်လိမ့်မယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

parnsip pancetta စာရွက်နှင့်အတူ zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ zucchini carbonara

David Frenkiel/Little Green မီးဖိုချောင်

23. Parsnip 'Bacon' ပါသော Zucchini Carbonara

spaghetti ထဲသို့ ခရုပြုထားသော zucchini ရောစပ်ခြင်းသည် အသီးအရွက်ပါဝင်မှုကို တိုးစေသော်လည်း မူရင်းခေါက်ဆွဲပန်းကန်နှင့် ဆင်တူသော အရသာနှင့် texture ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ပြုတ်ထားသော feta ချက်ချက်ဖြင့် mint လတ်ဆတ်သော zucchini သုပ်ကို zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

Aubrie Pick/Kitchen Remix

24. Marinated Feta with Minty-Fresh Zucchini Salad

ဤလျှပ်တစ်ပြက်-အမြန်သုပ်သည် နွေရာသီတွင် စားသုံးမှုအသစ်အတွက် feta အစိမ်းလိုက် zucchini နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Cold Lemon Zoodles Recipe

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

25. Cold Lemon Zoodles

အရမ်းပူလာတဲ့အခါ မီးဖိုကိုမဖွင့်ပါနဲ့။ ဤ zucchini ခေါက်ဆွဲသည် လုံးဝချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- 43 ညစာအတွက် ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုသော အစားအစာများ

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ keto ဖုတ်ကြက်ဥများနှင့်ထောပတ်သီးချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အတူ zoodles

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

26. Ketogenic ကြက်ဥဖုတ် ထောပတ်သီးနှင့် Zoodles

သင် keto အစားအသောက်တွင်မပါလျှင်ပင်၊ ဤအသားစဥ်များကို သင် ခံနိုင်ရည်ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

Zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Zoodles With Summer Vegetables Recipe

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

27. နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Zoodles

လယ်သမားစျေးကွက် (သို့မဟုတ်သင့်အိမ်နောက်ဖေးဥယျာဉ်) zucchini ပြည့်လျှံနေသောအခါ, လုပ်စရာတစ်ခုပဲရှိပါတယ်: ခေါက်ဆွဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်း Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna စာရွက်

Simon Smith/Vegan 100

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

သင်နှစ်သက်သော သက်တောင့်သက်သာရှိသော အစားအစာ၏ သန့်ရှင်းသော စားသုံးမှုဗားရှင်းကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ creamy avocado zoodles စာရွက်

Laura Edwards/The Yoga Kitchen Plan

29. Avocado and Mango Sauce ဖြင့် Zoodles

ခရင်မ်ဆော့စ်သည် စပ်သော်လည်း ငရုတ်သီးကို ဖယ်ထားခြင်းဖြင့် ပျော့သွားအောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ cheaters lasagna ပြောင်းချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး zucchini စာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

30. ပြောင်းဖူးနှင့် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့် Cheater's Skillet Lasagna

ဤအလှတရားသည် သင်လိုချင်တောင့်တနေသော ချိုမြိန်သောကောင်းမြတ်မှုနှင့် တူညီသည် (ထို့နောက် အချို့သော) ရိုးရာဗားရှင်းလိုအပ်သည့် ပရိသတ်အချိန်ကို အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ 20 မိနစ်ပုဇွန် scampi zoodles စာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

31. 20-Minute Shrimp Scampi Zoodles

ထောပတ်နှင့် တောက်ပသော်လည်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အားလုံး မပါဝင်ပါ (ဒါကြောင့် ညတိုင်းစားချင်ရင်)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ creamy gochjuang zoodles စာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

32. Creamy Gochujang Zoodles

zucchini ခေါက်ဆွဲ၏ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ကို နှစ်သက်သလောက် ခရင်မ်မွှေးမွှေးဆော့စ်ဖြင့် တင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ aldi ကင် pesto ကြက်သား couscous ပန်းကန်စာရွက်

Skinnytaste

33. Grilled Pesto Chicken Couscous Bowls

ပင်စိမ်းကဲ့သို့ အရသာရှိသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် arugula တို့မှ ပြုလုပ်ထားသည့် ပက်စတိုသည် စျေးကြီးသော်လည်း စျေးမကြီးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ချက်ပြုတ်နည်းဖြင့် ခေါက်ဆွဲခြောက်ချက်ခြင်းခွက်ကို zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။

34. ခရမ်းချဉ်သီးများပါသော ခေါက်ဆွဲခြောက်ခွက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုန်စုံဆိုင်သည် အပြစ်ရှိသော ပျော်ရွှင်မှုကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သော်လည်း အဆတစ်သန်း ပိုကျန်းမာသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ ဒယ်အိုး သံပုရာ ကြက်သွန်ဖြူ ထောပတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဝက်အူချောင်း စာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

35. Sheet-Pan Lemon Butter Veggies and Sausage

လက်ကမ်းပေးသည့် ညစာများနှင့် ဟင်းလျာများ လုံးဝနီးပါး၊ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြိုက်ဆုံးအရာများဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာသည် နှစ်ဖက်စလုံးကို ပို့ဆောင်ပေးသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ cheesy zucchini gratin စာရွက်

အရသာရှိလိုက်တာ

36. Cheesy Zucchini Gratin

၎င်းသည် အားလပ်ရက်တွင် အိမ်တွင် နံရံဆေးရေး စားပွဲပေါ်တွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ဖြစ်လိမ့်မည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ squash blossom frittata စာရွက်

Gentl နှင့် Hyers/Open Kitchen

37. Squash နှင့် Squash Blossom Frittata

လယ်သမားဈေးမှာ စကွပ်ပန်းတွေ ပွင့်နိုင်ရင် ကံကောင်းတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- Frittata နှင့် Quiche- ကွာခြားချက်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်နှင့် Labneh စာရွက်ပါသော Pesto Quinoa ပန်းကန်များ zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဓာတ်ပုံ- Michael Marquand/Styling- Jodi Moreno

38. Pesto Quinoa Bowls with Roasted Veggies and Labneh

အသီးအရွက်များကို သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ရိုးရှင်းစွာကင်ထားပြီး ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် အားလုံးကို လှော်ထားရသောကြောင့် လွယ်ကူလှပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် polenta ပန်းကန်လုံး စာရွက်

Carina Skrobecki/ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အမှန်တကယ်စားခြင်း။

39. Turkey Sausage and Veggie Polenta Bowls

Polenta သည် အလွန်ဆန်းသစ်ပြီး ဇိမ်ခံသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း ၎င်းသည် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မြန်ဆန်ပြီး စွယ်စုံရရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်အလိုရှိသောအတိုင်း အသီးအရွက်ရှေ့သို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ လက်ငင်းအိုး သက်သတ်လွတ် လာဆာဂနာ nisha vora စာရွက်

Nisha Vora / The Vegan Instant Pot Cookbook

40. Instant Pot Vegetable Lasagna with Vegan Basil Ricotta

စက်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းတွင် အားလုံးချက်ပြုတ်ပြီးသားဖြစ်သောကြောင့်၊ သင်၏အတွင်းပိုင်းကို လမ်းကြောင်းပေးနေစဉ်တွင် တစ်အိမ်လုံးကို အပူပေးမည်မဟုတ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ လွယ်ကူသော မွှေကြော် ထမင်းကိတ် xo ဆော့စ်

Diana Kuan/Red Hot Kitchen

41. XO Sauce ဖြင့် လွယ်ကူသော ထမင်းကြော် ကိတ်မုန့်များ

ထမင်းကိတ်များသည် ဝါးသည်၊ စေးကပ်ကာ ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရသာများကို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ငံပြာရည်သည် ပိုအရေးကြီးသည် (အရသာရှိပြီး)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ cheater s တစ်ခုလုံးကြက်ကင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

42. Cheater ၏ကြက်သားလုံးကင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ငှက်နှင့် အသီးအရွက်အားလုံးကို တူညီသောဆန်ခါပေါ်တွင် ချက်ပြုတ်ထားသောကြောင့် အားလုံးသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Rainbow ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skewers ကြော်

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

43. Rainbow Vegetable Skewers

အစိမ်းရောင်မရှိဘဲ ROYGBIV မရနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်၊ zucchini။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ပျော့ပျောင်းသော couscous စာရွက်နှင့်အတူ zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

David Loftus / Ultimate Veg

44. Fluffy Couscous ပါသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် Tagine

ဟင်းသီး ဟင်းရွက် မှန်သမျှ ဤတွင် အလုပ်ဖြစ်မည်၊ သို့သော် ရာသီလာသောအခါတွင် ဟင်းနုနွယ် သည် များသည်။ *စားဖိုမှူးရဲ့အနမ်း*

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ cheesy pesto ချစ်ပ်စာရွက်

Antonio Nascimento/Radiant- ဟင်းချက်စာအုပ်

45. Cheesy Pesto Chips

၎င်းတို့သည် အရသာရှိပြီး ကြွပ်ရွပြီး သွားလာရခက်ခဲသည်။ သူတို့လည်း ကျန်းမာဖို့ကောင်းတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Ayurvedic kitchari မှုတ်သွင်းထားသောပန်းကန်စာရွက်

ဓာတ်ပုံ- Nico Schinco/Styling- Heath Goldman

46. Indian-Inspired Kitchari ပန်းကန်များ

ရာစုနှစ်များစွာ သက်တမ်းရှိ Ayurvedic ဟင်းလျာဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် ဤစွပ်ပြုတ်သည် ခွန်အားရှိပြီး ဗိုက်အောင့်ကာ သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Zucchini Salad with Lemon And Parmesan Recipe

Erin McDowell

47. သံပုရာနှင့် Parmesan နှင့်အတူ Zucchini သုပ်

zucchini အစိမ်းကို ကြွပ်ရွသောဖဲကြိုးများဖြစ်အောင် အခွံနွှာပြီး သံပုရာရည်နှင့် မုန်ညင်းဆီထည့်ကာ Parmesan cheese အနည်းငယ်ဖြင့် အပြီးသတ်ပါ။ ရုတ်တရက် မင်းမှာ ခေါက်ဆွဲတစ်ပန်းကန်ထက်တောင် ပိုကောင်းတဲ့ ဟင်းတစ်နပ်ရခဲ့တယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ freekeh ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုစာရွက်

Adeena Sussman / Sababa

48. Freekeh ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

Freekeh သည် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုပ်ပိုးဟင်းချိုတွင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပရိုတင်းကို ပေါင်းထည့်သည့် ရှေးကျသော စပါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Ruffage Green Beans ဒေါင်လိုက်

Berens / Ruffage ကိုဖွင့်ပါ။

49. ခရမ်းချဉ်သီး၊ သစ်ကြားသီးနှင့် အစိမ်းလိုက် နွေရာသီ Squash ပါသော ပဲတောင့်စိမ်းစိမ်း၊

ဤဟင်းပွဲတစ်ခုလုံးသည် 15 မိနစ်ခန့်အကြာတွင် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပြီး ထိုထက်ပင် မြန်ဆန်စွာ စားပွဲမှ လွတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- 19 Summer Squash ချက်ပြုတ်နည်း 19 မျိုး သင် တစ်ခါမှ မစမ်းဖူးပါဘူး။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ vegan keto အုန်းသီးဟင်းချက်ချက်

Helene Dujardin/The Essential Vegan Keto Cookbook

50. Vegan Keto အုန်းသီးဟင်း

ပန်းကန်ကို စို့ချင်ရင် တခြားနည်းနဲ့ ကြည့်မယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

parmesan စာရွက်နှင့်အတူ zucchini ကင် zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

ခေတ်မီသင့်လျော်သော

51. Parmesan နှင့် Zucchini ကင်

ထုတ်ကုန်ကောင်းလာသောအခါတွင် သင်သည် အရာများကို ရှုပ်ထွေးနေရန် မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ ဆိတ်ဒိန်ခဲနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်အတူကင် zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

Foodie Crush

52. ဆိတ်သားဒိန်ခဲနှင့် ထင်းရှူးစေ့များနှင့်အတူ Zucchini ကင်

ဒိန်ခဲများ အရည်ပျော်သွားသည့်ပုံစံကို ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ blackened zucchini tacos စာရွက်

Erin မှ ကောင်းမွန်စွာ ပုံဖော်ထားသည်။

53. Blackened Zucchini Tacos

မင်းမှာ ဘာလုပ်ရမှန်း မသိတာထက် zucchini ပိုများလာတဲ့အခါ နေ့တိုင်း Taco Tuesday ဖြစ်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများကျန်းမာ zucchini muffins စာရွက်

ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ်

54. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော Zucchini Muffins

အချို့သော muffins များသည် နှင်းခဲခြင်းမရှိဘဲ ကိတ်မုန့်များသာဖြစ်သည်။ ဒီကောင်တွေချည်းပဲ။ အရသာ အဲဒါကိုကြိုက်တယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ zucchini ဖဲကြိုး risotto စာရွက်

ဘာလဲ's Gaby ဟင်းချက်ခြင်း။

55. Zucchini Ribbon Risotto

ဒီမုန့်သားဟင်းက (မရပ်မနား) မွှေပေးရတာ တန်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

လွယ်ကူသော bolognese ဆော့စ်စာရွက်တွင် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော zucchini အလိပ်လိုက် zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

သတ်မှတ်ထားသောဟင်း

56. လွယ်ကူသော Bolognese ဆော့စ်တွင် နို့ထွက်မပါသော Zucchini Rollups

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော်လည်း၊ အားလုံးသည် တကယ့်သဘောတူညီချက်အတိုင်း ကျေနပ်အားရစေသည်။ အပိုဆု- ဤ zucchini ခေါက်ဆွဲပြုလုပ်ရန် spiralizer မလိုအပ်ပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွံခွာသည့်အလုပ်က ပြီးမြောက်မည်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Mac နှင့် Cheese Stuffed Oven Fried Zucchini Bites

တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ်

57. Mac နှင့် Cheese Stuffed Oven-Fried Zucchini Bites

မင်းက ငါတို့ကို မက်ခ်နဲ့ ဒိန်ခဲ (နောက်ထပ် မီးဖိုမှာ ကြော်ထားတာ)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ Weeknight Salmon Tomato နှင့် Zucchini Tagliatelle စာရွက်

ငါက အစားအသောက်ဘလော့တစ်ခုပါ။

58. Weeknight Salmon, Tomato and Zucchini Tagliatelle

ဒီတစ်ခုက နွေရာသီ ထမင်းချက်ဖိုပျင်းတွေ (ငါတို့အားလုံး) ဆီကို ထွက်လာတယ်။ အစမှအဆုံးအထိမိနစ် 20 ကြာသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ ချိုမြိန်သောပြောင်းဖူးနှင့် zucchini pie စာရွက်

ယွမ်

59. Sweet Corn နှင့် Zucchini Pie

နွေကာလကဲ့သို့ ပီယာပုံစံဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ မလုံလောက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ zucchini tacos ကင်စာရွက်

ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန်

60. Zucchini Tacos ကင်

ဆားဆာနှင့် ပြောင်းဖူးသုပ်အားလုံးကို အချိန်မတိုင်မီ ပြုလုပ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံး ခရမ်းချဉ်သီး zucchini သုပ်စာရွက်

Cotter Crunch

61. Three Herb Tomato Zucchini Salad

တင်းကျပ်သော ၀တ်စုံတွင် လျှို့ဝှက်ပါဝင်ပစ္စည်းမှာ တောက်တောက်တောက်တောက်နှင့် လိမ္မော်သီးကို ပေါင်းထည့်သည့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှ ပါဝင်ပစ္စည်း Sumac ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။