Platelet Count တိုးမြှင့်ဖို့အစားအစာ 7

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အသည်းရောင်အသားအရေအတွက်သည်ကင်ဆာနှင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများခံစားနေရသောလူနာများတွင်မကြာခဏတွေ့ရသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများတွင် platel အရေအတွက်နည်းပါးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကသွေးမွှားအရေအတွက်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

ဒဏ်ရာနှင့်ခွဲစိတ်ကုသစဉ်အတွင်း၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းတုန့်ပြန်လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်သွေးဥမွှားအရေအတွက်ပုံမှန်ရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သွေးဥများသည်သွေးပရိုတင်းများနှင့်ဗီတာမင်များ၏အကူအညီဖြင့်သွေးခဲသည်။ ဆေးပညာအရသွေးခဲမှုဖြစ်စဉ်ကို thrombosis ဟုခေါ်သည်။

အသွေးပိုလျှံသောဆေးများသောက်သောအခါမစားရန်အစားအစာများ

အကယ်၍ သင်၏ platelet အရေအတွက်သည် microliter နှုန်းတစ်သိန်းသိန်းငါးသောင်းအောက်သာရှိသည်ဟုတွေ့ရှိပါက၎င်းသည် thrombocytopenia ၏အခြေအနေဖြစ်သည်။ အစုအဝေးအရေအတွက်နည်းပါးသောလူများအားယေဘုယျအားဖြင့်ဆေးညွှန်းကိုဆေးသောက်ရန်တောင်းဆိုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အစားအစာတွင် platelet အရေအတွက်တိုးပွားစေသည့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သဘာဝအားဖြင့် platelet အရေအတွက်ကိုမြှင့်တင်ရန်လည်းအကြံပြုထားသည်

ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အစားအစာသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာတွေကိုစားတာကငါတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်တယ်၊ ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေအများကြီးရှိတယ်။

ကြီးမားသောသွေးနီဥများကြောင့်ကျန်းမာရေးပြProbleနာများ

platelet အရေအတွက်နည်းပါးခြင်းကြောင့်သေဆုံးမှုသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအချိန်မီလျစ်လျူရှုခြင်းနှင့်ကုသခြင်းမပြုပါကပညာရှိရာရောက်သည်။ platelet အရေအတွက်တိုးပွားစေသည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာအချို့ကိုတစ်ချက်လောက်ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအစားအစာတွေအားလုံးကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်တယ်။

သစ်သီးအစိမ်းရောင်

သစ်ရွက်စိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အာဟာရများပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းအာဟာရတစ်ခုမှာဗီတာမင်ကေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်သွေးဥမွှားများကိုကူညီပေးသည်။ တကယ်တော့သွေးကြောထဲရှိပရိုတင်းများသည်ဤလုပ်ဆောင်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဤဗီတာမင်လိုအပ်သောကြောင့်ဗီတာမင် k နိမ့်ကျမှုသည်သင့်လျော်သောသွေးခဲခြင်းကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။

antioxidants

antioxidants ကြွယ်ဝသောအသီးတစ်ခုမှာ Papaya ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါကုသရာတွင်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အသီးမှအသီးနှင့်၎င်း၏အရွက်များမှ platelet အရေအတွက်အလွန်လျှင်မြန်စွာမြင့်တက်နိုင်သည်။ Papaya သည် platelet အရေအတွက်တိုးပွားစေသည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်စီ

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ လိမ္မော်သီးနှင့်လီမွန်များကဲ့သို့သော Citrus အသီးများကဲ့သို့သောဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအစားအစာများရှိသည်။ ဗီတာမင်စီကိုနေ့စဉ်သောက်လျှင် platelet အရေအတွက်သိသိသာသာမြင့်တက်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးဖြူ (India ရှိ Amla ဟုလူသိများ) သည်ဗီတာမင်စီ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ကယ်လစီယမ်

သွေးခဲခြင်းကိုတိုးပွားစေသောအစားအစာများအားလုံးတွင်ထိရောက်သောသွေးခဲခြင်းအတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သောအစားအစာများလည်းလိုအပ်သည်။ ကယ်လစီယမ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်မှာနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဲ့သို့သောအခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ပျားရည်နှင့် walnuts ကဲ့သို့သောခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံများသည်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များကိုကောင်းစွာရရှိသည်။

အနီရောင်အသား

Platelet အရေအတွက်သည်ငါးနှင့်အဆီနည်းသည့်အသားများကဲ့သို့ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်တိုးပွားလာသည်။ ၄ င်းတို့သည်ဗီတာမင် B-12 နှင့်သွပ်ဓာတ်များစွာရရှိသောကြောင့်တစ်လျှောက်လုံးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တိုးတက်လာပြီးသွေးဥမွှားများအရေအတွက်တိုးများလာသည်။ ငါးနှင့်ပိန်နေသောအသားအမျိုးမျိုးသည်အလွန်အရေးကြီးသည့်အစားအစာများဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်၊

ဂျုံမြက်

ဂျုံမြက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့မသိရှိရသေးသည့်အလွန်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးမြှင့်တင်သူများစွာရှိသည်။ ဂျုံမြက်သီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့် Platelet အရေအတွက်သိသိသာသာမြင့်တက်နိုင်သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်

platelet အရေအတွက်နည်းပါးသောနောက်ထပ်အရေးကြီးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ folic acid ကိုချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအဆင့်များမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ အချို့သောဘုံရင်းမြစ်များမှာအမျိုးမျိုးသောပဲဟင်း၊ ကုလားပဲ၊

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ