တစ်နေ့ ပန်းသီးတစ်လုံးသည် ဆရာဝန်ကို ဝေးဝေးရှောင်စေသည့် လူကြိုက်များသော အမြင့်ဆုံးအချက်ကို သိပါသည်။ သို့သော် အမှန်တရားသည် မည်မျှအထိ စွဲကိုင်ထားသနည်း။ နှိမ့်ချသောအသီးမှ ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ပန်းသီးမှာ ဗီတာမင် A၊ B complex နဲ့ ဗီတာမင် C နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ သူတို့သိတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပါ။ ၊ စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါကို ပျက်ပြယ်စေသည်၊ သင့်အသည်းကို အဆိပ်ထုတ်စေသည်၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ရှောင်ရှားရန်၊ ကူညီပေးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွားများကို ဖြူဝင်းလာစေကာ အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် မထင်မှတ်ဘဲ အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ စားသုံးခြင်း နှင့် အရေပြားပေါ်တွင် နှစ်မျိုးလုံး အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရရှိလာမည်ဖြစ်ပါသည်။ အသားအရေအတွက် ပန်းသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ . ဒါကြောင့် အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုက်ပါ။
အခြားအသီးအနှံအနည်းငယ်ကဲ့သို့ပင် ပန်းသီးသည် သင့်အစားအစာတွင် ကယ်လိုရီများစွာမထည့်ဘဲ အသားအရေကျန်းမာရေးနှင့် တောက်ပစေကြောင်း သက်သေပြရန် လုံလောက်သောအထောက်အထားရှိပါသည်။ အချို့ရယူရန် ဆက်ဖတ်ပါ။ လှပသောအသားအရေ !
တစ်ခု။ သင့်အသားအရောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
နှစ်ခု။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ်။
၃။ UV Rays မှကာကွယ်ပေးပါသည်။
လေး။ ဝက်ခြံ၊ အမဲစက်များနှင့် အမည်းစက်များကို ကုသပေးသည်။
၅။ သဘာဝ Toner အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
၆။ မျက်ကွင်းညိုခြင်းနှင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို လျှော့ချပေးသည်။
၇။ သင့်အသားအရေကို နုပျိုစေတယ်။
၈။ Moisturizer အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
၉။ မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- အရေပြားအတွက် Apple ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
၁၀။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
သင့်အသားအရောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ပန်းသီးစားခြင်းက သင့်အသားအရေကို တောက်ပစေရုံသာမက အရောင်တောက်ပမှုကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့က အသားအရောင်မညီခြင်းမှ အနည်းငယ်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးမှာပါတဲ့ collagen နဲ့ elastic က အသားအရည်ကို နုပျိုနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အသီးအနှံတွေရဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ ပိုနေတဲ့အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေကို အကျိုးပြုပါတယ်။ အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး တောက်ပတဲ့ ပါးပြင်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အလင်းရောင်ရရှိရန် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ အဆီပြန်သောအသားအရေ . ဖျော်ရည်သည် အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး အရေပြား၏ သဘာဝ pH မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို သင့်မျက်နှာကို နေ့စဉ် လိမ်းပေးပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကို လက်ကို မတင်နိုင်ဘူးဆိုရင် အချဉ်ပေါက်တဲ့ အချပ်ကိုယူပြီး မျက်နှာအနှံ့ ပွတ်ပေးရုံနဲ့ ကျန်တဲ့အသီးအနှံတွေကို စားပါ။
အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ်။
နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ အသားအရေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ သောက်သုံးရေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို တစ်ယောက်တည်း အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ပန်းသီးမှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု အရမ်းများတာကြောင့် ပန်းသီးတစ်လုံးစားတာတောင် ရေဓာတ်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပန်းသီးသည် ရေဓာတ်ကိုသာမက အသားအရေကိုပါ သန့်စင်စေသည်။ ပန်းသီးအချပ်များဖြင့် မျက်နှာကို ဖုံးအုပ်ထားပါ (ပန်းသီးကို အသုံးမပြုမီ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လှီးဖြတ်ထားရန် လိုအပ်သည်) နှင့် အချပ်များ ခြောက်သွားသည်အထိ အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့် ထားလိုက်ပါ။ ပန်းသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် E က အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။ မင်းလည်း လုပ်ကြရတယ်။ DIY မျက်နှာဖုံးများ မျက်နှာကို ပုံမှန်လိမ်းပြီး သစ်သီးက သင့်အသားအရေကို အံ့ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါ။
UV Rays မှကာကွယ်ပေးပါသည်။
ပန်းသီးမှာ နေရောင်ခြည်ရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ပိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ နေလောင်တာကို ကုသဖို့ ပန်းသီးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး အရေပြားကို ထိခိုက်နေတဲ့နေရာတွေကနေ ခွာမရအောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင်နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပျက်စီးနေသော အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါသည်။
ပန်းသီးပျော့ဖတ်ကို ဖန်တီးရန် ပန်းသီးတစ်လုံးကို ခြစ်လိုက်ပါ။ glycerin တစ်ဇွန်းထည့် (ဓာတုဗေဒပညာရှင်တွင် အလွယ်တကူရနိုင်သည်) နှင့်ရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောကို သင့်မျက်နှာနဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပြီး အနည်းဆုံး 15 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေအေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ဒါမှ အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။
တနည်းအားဖြင့် ပျားရည်ကို ပန်းသီးဖျော်ရည်နဲ့ ရောစပ်ပြီး နေပူထဲထွက်တိုင်း အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ပြန်ရောက်သည်နှင့် ပြန်လည်နုပျိုမှုအတွက်လည်း ၎င်းကို ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤအိမ်လုပ်ဆေးသည် သင့်အရေပြားကို အေးမြစေသော အာနိသင်ရှိပြီး ယားယံသော အစက်အပြောက်များကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ဝက်ခြံ၊ အမဲစက်များနှင့် အမည်းစက်များကို ကုသပေးသည်။
ပန်းသီးသည် အသားအရေအတွက်သာမက ဝက်ခြံ၊ အမဲစက်များနှင့် အမည်းစက်များကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ဝက်ခြံသည် အဖြစ်များသော အရေပြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရေရှည်တွင် အသားအရေကို ပျက်စီးစေသည်။ အတူရှိသူများ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ ဝက်ခြံတွေ အများကြီး ခံစားရပြီး ဓာတုအခြေခံ ခရင်မ်တွေက အရေပြားကို ပိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးကိုကယ်တင်ပါ။
ပန်းသီးတစ်ခြမ်းကို ရောနယ်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ နို့မုန့် (မလိုင်)။ ခရင်မ်မရှိပါက နို့တစ်ဇွန်းကို အစားထိုးသုံးပါ။ ဝက်ခြံတွေကို သက်သာရာရစေဖို့ မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ အရေပြားပေါ်ရှိ အမဲစက်များနှင့် မညီညာသော အမည်းစက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်ရဖို့ ပန်းသီးအခွံကို မကြေညက်ခင် အအေးခံထားပါ။ ဒီကပ်ဆေးကို အရေပြားပေါ်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းက သင့်အရေပြားထဲက အမည်းစက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဝက်ခြံတွေပေါ်မလာစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဝက်ခြံအစက်အပြောက်များအတွက် ပန်းသီးတစ်စိပ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး ယားယံသောအစက်အပြောက်များပေါ်ရှိ အအေးခံထားသောအချပ်ကို အသုံးပြု၍ ချက်ခြင်းသက်သာနိုင်သည်။
သဘာဝ Toner အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
ပန်းသီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက သဘာဝနဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ Toner အဖြစ် စွမ်းဆောင်ပေးတာကြောင့် အသားအရေကို အကျိုးပြုပါတယ်။ အရေပြားတစ်ခုလုံးကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ အရေပြားအပေါ်ယံသို့ရောက်ရှိအောင် ကူညီပေးသည်။ ဟန်ချက်ညီအောင်လည်း ကူညီပေးတယ်။ အရေပြား၏ pH အဆင့် ထို့ကြောင့် အရေပြားမှ အဆီများထွက်ရှိခြင်းနှင့် အဆီပိုထွက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ပန်းသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေရန် သဘာဝ အသားအရေ ဆိုးဆေး ပန်းသီးအစိမ်းကို အခွံခွာပြီး Toner အဖြစ် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
အချို့ရက်များတွင် ပန်းသီးကို ပျော့ဖတ်ရန် အချိန်မရှိပါက အရည်အသွေးကောင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပန်းသီး cider ရှာလကာရည် သင့်မျက်နှာကို တိုနာအဖြစ် ရှာလကာရည်သည် အရေပြားရှိ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးပြီး ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံများကို ဖြစ်စေသော ရောဂါပိုးများနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ပျော့ဖတ်ထဲကို ဂွမ်းလုံးတစ်လုံး (သို့) ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို စိမ်ပြီး မျက်နှာပေါ် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားတစ်ခုလုံးကို သေချာဖုံးအုပ်ပေးလိုက်ပါ။
မျက်ကွင်းညိုခြင်းနှင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို လျှော့ချပေးသည်။
ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ဘယ်သူက မခံရတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် တစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သေမပြနိုင်ဘဲ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုအနေဖြင့် မျက်လုံးနီမြန်းလာတတ်ပါသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့နဲ့ အမည်းစက်စက်ဝိုင်းတွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ပန်းသီးအချပ်တွေကို သင့်မျက်လုံးအောက်မှာ အနည်းဆုံး မိနစ် 20 ခန့်ထားရုံပါပဲ။ မျက်စိမှုန်ခြင်းအတွက် ပန်းသီးဆီဒါကို ခြစ်ထားသော အာလူးနှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။ အာလူးတစ်လုံးကို အခွံခွာပြီး ခြစ်ပြီး ပန်းသီးဆီဒါ နှစ်ဇွန်းကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဝက်ခြံရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ရေနွေးနွေးဖြင့် နှပ်ထားပါ သို့မဟုတ် ပုံမှန် ပိုက်ဖြင့် ရေကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အချိန်တိုအတွင်း သင့်လျော်စွာ အသုံးချပါ။ အမှောင်စက်ဝိုင်း လင်းလာလိမ့်မယ်။ နှင့်ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်သည်မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်စိုးရိမ်စရာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အခြားဆေးတစ်လက်အနေဖြင့် ပန်းသီးစိမ်းအချပ်အနည်းငယ်ကို နူးညံ့လာသည်အထိ ရေတွင်ပြုတ်ထားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ငါးပိဖြင့် ရောနယ်ပြီး အေးသွားသောအခါတွင် မျက်လုံးအောက်မှ အမဲစက်များကို တောက်ပစေပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါသည်။ အဲဒါတွေလည်း ပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ !
သင့်အသားအရေကို နုပျိုစေတယ်။
ပန်းသီးက အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေသူတွေအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ သူတို အာဟာရဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အသားအရေကို ချောမွေ့စေဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ အရည်ပမာဏကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ပန်းသီးတစ်လုံးကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာပြီး ခြောက်သွားသည်အထိ ပွတ်ပေးပါ။ သင်တစ်ချပ်ထက်ပိုလိုအပ်ပါက၊ ချက်ချင်းသွားပါ၊ ၎င်းကိုသုံးပါ။ ကျန်တာစား။ ဖျော်ရည်ကို အရေပြားပေါ် ခြောက်သွေ့သည်အထိ ထားလိုက်ပါ။ ချပ်စ်၏ သဘာဝအရည်များသည် ချွေးပေါက်များထဲသို့ စိမ့်ဝင်ပြီး pH ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။ လျှော့ချပါ။ အရေပြားအဆီပြန်ခြင်း။ .
Moisturizer အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
ပန်းသီးများသည် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး စင်ပေါ်မှရရှိနိုင်သော အလှကုန်ပစ္စည်းများစွာ၏ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤသစ်သီးတွင် ရေဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော အရေပြားအပေါ်လွှာရှိ အစိုဓာတ်ပမာဏကို မှန်ကန်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အရေပြားကို သေးငယ်သောပိုးမွှားများနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရသာကို ခံစားနိုင်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင် သဘာဝ moisturizer ကို ဖန်တီးနိုင်သည် ။
ပန်းသီးတစ်လုံးကို အခွံနွှာပြီး အစေ့ထုတ်ပြီး သန့်စင်သောဆေးလုပ်ပါ။ အဲဒီထဲကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ အချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။ သင့်အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့နေစေရန် ဤအနှစ်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုပေးပါ။
ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ပန်းသီး၏ အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- အရေပြားအတွက် Apple ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
မေး။ ပန်းသီးဝယ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုရွေးမလဲ။
A. အဓိကအာရုံစိုက်ရမှာက အရောင်ပါ။ အူတိုင်တွင် အညိုရောင်မရှိဘဲ တောက်ပြောင်သော အသီးကို ရွေးပါ။ ပိုကြီးတဲ့ ပန်းသီးတွေကို မှည့်ခေါ်၊ ပိုချိုပြီး ပိုရင့်လာတယ်လို့ ယူဆတာကြောင့် သူတို့ကို သွားကြည့်လိုက်ပါ။ ထို့အပြင် အသီးပေါ်ရှိ ပျော့ပျောင်းသော အစက်အပြောက်များ ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပါ။ အရေပြားပေါ်တွင် အမဲစက်ရှိသော အသီးအနှံများကို ရှောင်ပါ။ အသီးအနှံများသည် ခိုင်ခံ့ပြီး မွှေးရနံ့ကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။
မေး။ ပန်းသီးကို စားသုံးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။
အသီးအနှံတိုင်းလိုပဲ အသီးအနှံတွေကို အစိမ်းစားရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဖျော်ရည်သည် အမျှင်ဓာတ်အားလုံးဆုံးရှုံးပြီး သဘာဝအာဟာရဓာတ်အဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပင်မအာဟာရဓာတ်များသည် အရေပြားအောက်တွင် ရှိနေသောကြောင့် အသီးအနှံများကို အခွံခွာရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဒါဆို မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ သွားကြည့်လိုက်ပါ၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့ ပန်းသီးကို ကိုက်လိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် မလုပ်ခင်မှာ အရေပြားပေါ်ရှိ အမှုန့်မှန်သမျှကို ဖယ်ရှားဖို့ သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။
မေး။ နှင်းခူလို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ကုသဖို့ ပန်းသီးကို သုံးနိုင်ပါသလား။
သင့်အရေပြားကို နားလည်တဲ့အခါ နှင်းခူဆိုတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအခြေအနေ နှင့် အရေပြားကို ထိခိုက်စေသည့် အတိုင်းအတာသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ၎င်းတွင် acetic acid နှင့် malic acid ပါ၀င်သော antibacterial နှင့် fungal ဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤအခြေအနေမှသက်သာရန်ပန်းသီးရှာလကာရည်ပုံစံဖြင့်ပန်းသီးကိုသုံးနိုင်သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ရေ ဇွန်းနှစ်ဇွန်းစီကို ရောစပ်ပြီး ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ယားယံခြင်းမှ ကောင်းစွာ သက်သာစေပြီး အခြေအနေကြောင့် ခြောက်သွေ့မှုကိုလည်း လျော့ပါးစေပါသည်။
မေး။ ပန်းသီးအခွံကို အလှအပအတွက် အသုံးပြုလို့ရပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့ ရပါတယ်! ပန်းသီးအခွံမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုသော အသားအရေကို ရရှိစေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း polyphenols ပါဝင်သည်။ ပန်းသီးအခွံမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေပါတယ်။
DIY ပန်းသီးအခွံပါ မျက်နှာအထုပ်။ ပန်းသီးအခွံကို အခြောက်ခံပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင်ကြိတ်ပါ။ အမှုန့်နှစ်ဇွန်းကို ထောပတ်သုံးဇွန်းနဲ့ ချောမွေ့စွာ ရောမွှေလိုက်ပါ။ မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို လိမ်းပြီး 25 မိနစ် ထားလိုက်ပါ။ သင့်မျက်နှာကို ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။
ဤဗီဒီယိုဖြင့် ပန်းသီးမျက်နှာထုပ်လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
လန်းဆန်းပြီး နုပျိုစေသော ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
လက်ဖက်နက်ရွက် ၁/၃ ခွက်
ရေ 1 + 1 လီတာ။
အရသာအလိုက် သကြား၊
ပန်းသီး ၁ လုံး
သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁ ချောင်း
နည်းလမ်း
- အိုးကြီးတစ်လုံးတွင် ရေတစ်လီတာပြုတ်ပါ။
- ပန်းသီးကို ရေဆေး၊ အစေ့ထုတ်ပြီး တစ်စင်တီမီတာ အတုံးလေးများဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။ အရေပြားကို ခွာထားဖို့ သေချာပါစေ။
- ပန်းသီးအတုံးများကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ထည့်ကာ ပန်းသီးများ နူးညံ့လာသည်အထိ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသော ပန်းသီးရေထဲသို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ကာ နောက်ထပ် ငါးမိနစ်မှ ခုနစ်မိနစ်ခန့် အပူပေးလိုက်ပါ။
- ပြီးသွားရင်တော့ လက်ဖက်ခြောက်ကို ညှစ်ပြီး သကြားထည့်ကာ အပူအအေး ကျွေးပါ။
- ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို အအေးခန်းမှာ သုံးရက်အထိ ထားနိုင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- သစ်ကြံပိုးခေါက်အစား လေးညှင်းပွင့်ကိုသုံးနိုင်သလို နှစ်မျိုးလုံးကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
ချောမွေ့ပြီး အရသာရှိသော ပန်းသီးထောပတ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပန်းသီး 5 ကီလိုဂရမ်
သကြား 4 ခွက်
ပန်းသီးဆီဒါ ၃ ခွက်
သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် 5 ဇွန်း
နည်းလမ်း
- ပန်းသီးများကို ရေဆေး၊ အကြမ်းဖျင်းလှီးပြီး သုံးကြိမ်ခန့် ဖိပေးပါ။
- ပြီးပါက ပန်းသီးများပူလာလျှင် အဖုံးဖွင့်ပြီး သကြားထည့်ကာ အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။
- ပန်းသီးဆီဒါ အရောအနှောကို လောင်းထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။
- အဖုံးထည့်ကာ တစ်နာရီခန့် နှပ်ထားပါ။ ထို့နောက် အလွန်နိမ့်သောအပူဖြင့် ၁၀ နာရီမှ ၁၂ နာရီအထိ ချက်ပြုတ်ပြီး နှစ်နာရီခြားတစ်ခါ မွှေပေးပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးသောနာရီတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ထည့်ပါ။
- ပြီးသွားရင်တော့ လုံးဝအအေးခံပြီး အရောကို ချောမွေ့သွားတဲ့အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ လိုအပ်ရင် ဖိထားပါ။
- ပန်းသီးထောပတ်ကို အသီးအနှံအိုးများတွင်ထည့်ခြင်းဖြင့် ထိန်းသိမ်းပါ။
