Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့သည်အချင်းချင်းဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့စိတ်မရှိဘဲကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုမွေ့လျော်ခံစားနိုင်ဖို့သင်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။
သဘာဝကျကျလျှော့ချရန်အစားအစာများ
ဆရာဝန်တွေရဲ့ထင်မြင်ချက်အရလူတွေဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာမှုကိုခံစားနိုင်ဖို့စိတ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားရမယ်။ သင်၏စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးသောအစားအစာများကိုသူတို့အကြံပြုသည်။
အစားအစာများသည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သာမကကျန်းမာသောစိတ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင့်စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသောအစားအစာများကိုသင်သိလိုပါကသင့်စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်အထောက်အကူပြုမည့်အောက်ပါအစားအစာများကိုသင်ဂရုပြုရမည်။
သွေးတိုးရောဂါလူများအတွက်အစားအစာအေးဆေးတည်ငြိမ်သော
ငါးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် -
သင်၏စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသောအစာအားလုံးထဲတွင်ငါးသည်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်အားလုံးပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသော 'စိတ်' အစာကိုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်အာဟာရရှိသောအစားအစာစားသူများသည်လူများသည် Swordfish ကိုမစားရန်နှင့်ဆော်လမွန်နှင့်ဆာဒီနင်းကဲ့သို့သောငါးများကိုအကြံပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦး နှောက်အတွက်အစာအာဟာရအဆင့်အားလုံးသည်အစာကြေရန်လွယ်ကူသည်။
များစွာသော Antioxidants များဖြင့်အစားအစာများကိုသောက်ပါ။
များစွာသော antioxidants ပါဝင်သောအစားအစာသည်စိတ်ထဲတွင်ကောင်းသည်။ သငျသညျ antioxidants အရေအတွက်အကြံပြုသောအစားအစာများကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရာများသည်သင့်အားစိတ်အေးအေးထားရန်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာဖြစ်ပြီးသင်၏အလုပ်များကိုကောင်းစွာအာရုံစူးစိုက်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
စိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အခြားအာဟာရရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသောကြောင့်သူတို့သည်သင့်စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာများဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အစားအစာအားလုံးတွင်သူတို့၌အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများရှိစေရန်သေချာစေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပါအကောင်းဆုံးအရာများရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ထောပတ်သီးကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်
ထောပတ်သီးဟာအဆီကောင်းတဲ့အဆီအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ကြွယ်ဝသော monosaturated အဆီများတဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးစိတ်သည်လည်းချောမွေ့သောသွေးလည်ပတ်မှုအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။
သင်၏အစားအစာထဲသို့လုံး ၀ လုံးပေါင်းထည့်ပါ။
အစေ့တစ်ခုလုံးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်တန်ဖိုးများရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အစားအစာများကိုတစ်နေ့လုံးလုံးလုံး ၀ န်ဆောင်မှုနှစ်ခုကိုပေါင်းထည့်လျှင်သင်၏စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသောအစားအစာများကိုသင်ချဉ်းကပ်ခြင်းသည်လုံးဝမှန်ကန်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားလေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားနာတာရှည်နှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများမှကယ်တင်နိုင်သည်။
သံလွင်ဆီ:
အပျိုစင်အဆီများဟုလည်းခေါ်သည့်သံလွင်ဆီ၏သန့်စင်သောပုံစံသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သာမကစိတ်ကိုပါအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန်ဓာကိုယ်ကိုမလိုအပ်သောခဲများမှဖယ်ရှားပစ်ပွီးခန်ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသွေးလည်ပတ်မှုချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်စဉ်တွင်အဓိကအကျိုးရှိသည်။
ကြက်သွန်နီ
လူအများစုကကြက်သွန်နီသည်သင်၏စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟူသောမှန်ကန်သောစိတ်ကူးမရှိပါ။ ၎င်းတွင်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုဂရုစိုက်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်အလွယ်တကူအစာကြေနံနက်စာသုံးဆောင်ပါ။
နံနက်စာသည်နေ့၏ပထမ ဦး ဆုံးအစာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောဟန်ချက်ညီမှုရှိစေရန်နှင့်အာဟာရဓာတ်များအားလုံးလိုအပ်သောပမာဏသေချာစေရန်သင့်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာသောနံနက်စာသည်သင်၏စိတ်ကိုအေးမြစေရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ ဒါဟာအလင်းနှင့်အလွယ်တကူအစာခြေဖြစ်သင့်သည်။
သင်၏စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများကိုဆုံးဖြတ်နေစဉ်ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များနှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်မှာသေချာသည်။ သင်၏စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်အကြံပြုချက်များကိုစိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့လိုက်နာရုံသာဖြစ်သည်။
