အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက် Citrus သစ်သီးများကိုအသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း ၈

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အရသာရှိရုံသာမကချိုမြိန်။ tangy citrus အသီးများသည်အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်ကောင်းမွန်သောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ Lime နှင့် grapefruit တို့သည် citrus အသီးများသောဥပမာများဖြစ်သည်။ Citrus အသီးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။

လန်းဆန်းစေသော citrus အသီးများသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝခြင်းဖြင့်အရေပြား elasticity ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည့်ဆံပင် follicles များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ Citrus အသီး၏ antibacterial နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်အမျိုးမျိုးသောအသားအရေနှင့်ဆံပင်ပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သည့်အလှကုန်များတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်းအဖြစ် citrus အသီးများပါဝင်သည်။ သို့သော်သင်အိမ်တွင်သက်သောင့်သက်သာရှိပြီးရိုးရှင်းလွယ်ကူသောအိမ်ကုစားနည်းများဖြင့်သင် citrus အသီးများကောင်းခြင်းကိုသုံးနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့အရေပြားနှင့်ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော Citrus အသီးများကိုထည့်ရန်နည်းလမ်းများအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အသားအရေနှင့်အသုံးပြုနည်းအတွက် Citrus သစ်သီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ အမှောင်အစက်များနှင့်အပြစ်အနာအဆာများကိုဖယ်ရှားရန်

အဆိုပါ tangy သံပုရာသင့်ရဲ့အသားအရေအဘို့ပူဇော်ဖို့အများကြီးရှိပါတယ်တဲ့ Citrus အသီးကိုသီး။ ၎င်းသည်လန်းဆန်းစေရုံသာမကအမှောင်အစက်များနှင့်အပြစ်အနာအဆာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ သံပုရာတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်အသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေပြီးအသားအရေကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[1] Oats သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားရန်အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပြီးခရမ်းချဉ်သီးအသားသည်သင့်အသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီးကျန်းမာစေသောအလင်းရောင်ဖြစ်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

• 1 tbsp မြေပြင် Oats

• 1 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးပျော့ဖတ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•မြေ o ဇာများကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။

•အထဲတွင်သံပုရာဖျော်ရည်ထည့်ပြီးကောင်းသောနှိုးဆော်ပေးပါ။

•နောက်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးအသားထဲထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ဤအရောအနှောတစ်ခုမျှမကုတ်ပါ။

•ခြောက်သွေ့စေရန်မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။

•ရေအေးဖြင့်ရေဆေးပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

သင်၏အသားအရေကိုသန့်စင်ဆေးကြောရန်

Sweet Lime တွင်ပါဝင်သော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်အခမဲ့ radical ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုလန်းဆန်းစေပါသည်။ ထို့အပြင်ချိုသောထုံးသည်အရေပြားမှအဆိပ်အတောက်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးပြီးမှိုင်းသောအရေပြားကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။ နနွင်းမှုန်၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်မှုဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားကိုအသားအရေစိုပြည်စေပြီးနူးညံ့စေသည်။ ^{[နှစ်ခု]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ချိုမြိန်ထုံး

• 1 Tsp နနွင်း

• 2 tbsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပန်းကန်လုံးထဲ၌အထက်ဖော်ပြပါပျားရည်ပမာဏကိုထည့်ပါ။

•အပင်နနွင်းထည့်ပါ။

•နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်ချိုသောထုံးတစ်ဝက်ကိုညှစ်ပြီးအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•မျက်နှာပေါ်၌ရောစပ်ထားသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်လိမ်းထားပါ။

• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။

•နောက်ပိုင်းတွင်ချွတ်ပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

တောက်ပသောအသားအရေအတွက်

လိမ္မော်ခွံသည်အရေပြားမှအသေကောင်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပြီးသင့်အသားအရေကိုချောမွေ့။ သဘာဝအလင်းရောင်ဖြင့်ဖယ်ရှားပေးသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[3] aloe vera သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နူးညံ့စေပြီးဓါတ်ကိုပြန်လည်ကျန်းမာစေပါသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp လိမ္မော်ခွံအမှုန့်

• 2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်

• & frac12 သံပုရာ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•လိမ္မော်အနည်းငယ်ကိုလိမ်းပြီးလိမ္မော်ခွံကိုနေပူတွင်နှစ်ရက်ကြာခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ လုံး ၀ ခြောက်ပြီးတာနဲ့လိမ္မော်ခွံအမှုန့်ရရှိအောင်ကြိတ်ပါ။ ဒီလိမ္မော်ခွံအမှုန့် 2 tbsp ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။

• Aloe vera gel ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်။ လှုပ်ခါပေးပါ။

•နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းတွင်ထည့်ထားသောသံပုရာတစ်ဝက်ကိုညှစ်ပြီးငါးပိပြုလုပ်ရန်အရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•ဤမျက်နှာကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ကပ်ပါ။

• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။

•ရေအေးကို အသုံးပြု၍ ဆေးပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

4. အရေပြားကိုနုပျိုစေရန်

ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည့်ဂရက်ဖိုက်သည်အသားအရေအားအန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ သို့မှသာအရေပြားကိုနုပျိုစေရန်ကောင်းသောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကဲ့သို့အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုလျှော့ချပေးသည်။ ^[5] ပျားရည်သည်အရေပြားအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုထိန်းထားပေးသည်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွင်ပါဝင်သောလက်တစ်အက်စစ်သည်သင့်အသားအရေကိုအားနည်းစေသည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ၁ ခရင်သီး

• 1 tbsp ပျားရည်

• 1 tbsp ထောပတ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှပျော့ဖတ်ကိုထုတ်ပြီးအိုးထဲထည့်ပါ။

•အထဲ၌ထောပတ်ထည့်ပါ၊

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပျားရည်ထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုအတူတကွရောနှောပါ။

•အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ပါ။

•၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။

•ရေအေးကို အသုံးပြု၍ ဆေးပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

5. အသားအရေကို exfoliate ရန်

နူးညံ့ချောမွေ့စေရန်နှင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေရန်အတွက်အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပေးသောထိရောက်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ သကြားသည်အရေပြားအတွက်အလွန်ထူးကဲသောအရာဖြစ်ပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ^[7] သံလွင်ဆီသည်ဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

•သံပုရာအခွံ

•လိမ္မော်ရောင်ခွံ

•သံပုရာတစ်မျိုးမှဖျော်ရည်

•သံပုရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကျခြင်း

•လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကျသည်

• 2 tbsp သံလွင်ဆီ

•သကြားမှုန့် ၂ ခွက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•အမှုန့်များရရှိစေရန်သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ခွံများကိုတွန်းပါ။

•ဒီအရောအနှောကိုသကြားထဲထည့်ပါ။

•ယခု၎င်းတွင်သံပုရာရည်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။

•ထို့နောက်သံလွင်သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးကောင်းမွန်သောနှိုးဆော်ချက်ပေးပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကိုထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•ရေချိုးခြင်းမပြုမီ၊ ဤအရောအနှောကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းအသားအရေကိုညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

ဆံပင်အတွက်အသုံးပြုနည်းနှင့်အသုံးပြုနည်းအတွက် Citrus သစ်သီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၁

သံပရာရည်နှင့်အုန်းသီးရေရောစပ်ခြင်းသည်သင့်ဆံပင်ပေါက်ဖွားမှုကိုဆန့်ထုတ်။ ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဆံပင်အလှည့်ကိုအာဟာရဖြစ်စေရန်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

• 1 tbsp အုန်းရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပါ ၀ င်သည့်အရာများကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွရောစပ်ပါ

•အရောအနှောကိုသင်၏ ဦး ရေပြားထဲသို့စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှနှိပ်ထားပါ။

•၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။

•ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။

•ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

2. ချောကိုကုသရန်

လိမ္မော်သီးတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီပါဝင်မှုသည်၎င်းသည်ချောဆီကိုကုသရန်ထိရောက်သောအရာဖြစ်သည်။ ^[8] ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောသောလိမ္မော်ခွံသည်သင်၏ဆံပင်များနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

•လိမ္မော်သီး ၂

• 1 ခွက်ဒိန်ချဉ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•လိမ္မော်သီးများကိုလိမ်းပါ။ လိမ္မော်ခွံများကိုနေရောင်ခြည်တွင်ခြောက်သွေ့စေပြီးလိမ္မော်ခွံအမှုန့်ရရှိစေရန်ရောစပ်ပါ။

•ဒီအမှုန့်ကိုဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီးနှစ်မျိုးလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•အရောအနှောကိုသင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်လိမ်းပါ။

• ၁ နာရီခန့်ထားပါ။

•ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ၎င်းကိုဆေးကြောပါ။

•ဤဆေးကိုလိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်လလျှင် ၂ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

ဦး ခေါင်းခွံကိုခြောက်သွေ့စေရန်

Grapefruit သည်အသားနှင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားများကိုဖယ်ရှားရုံသာမက ဦး ရေပြားမှဓာတုပစ္စည်းများစုဆောင်းခြင်းကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ အုန်းဆီသည်ဆံပင်ရိုးတွင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ^[9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp စပျစ်သီး

• 2 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

• 4 tbsp အုန်းဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွရောထွေးပါ။

•သင်၏ဆံပင်ကိုညှပ်ပြီးသေးငယ်သောအပိုင်းများခွဲပါ။

•အပိုင်းတစ်ခုစီ၌အရောအနှောကို အသုံးပြု၍ ဦး ရေပြားကိုအသားအရေလှည့်ပတ်မှုဖြင့်ညင်ညင်သာသာ နှိပ်၍ သင်၏ဆံပင်အရှည်အတိုင်းအလုပ်လုပ်ပါ။

•ဆံပင်ကိုရေချိုးခန်းခေါင်းဖုံးအုပ်ထားပါ။

• ၂၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးပါ။

•အချို့သော conditioner ဖြင့်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

1. [1]Schagen, အက်စ်ကေ, Zampeli, V. အေ, Makrantonaki, အီး, & Zouboulis, C. C. (2012) ။ အာဟာရနှင့်အရေပြားအိုမင်းခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း။ အရေပြား - endocrinology၊ ၄ (၃)၊ ၂၉၈-၃၀၇
2. [နှစ်ခု]Vaughn, အေ R. , Branum, အေ, & Sivamani, R. K. (2016) ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ်နန (Curcuma longa) ၏ဆိုးကျိုးများ: လက်တွေ့သက်သေအထောက်အထားများ။ Phytotherapy သုတေသန, 30 (8), 1243-1264 ကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်သည်။
3. [3]ပန်းခြံ, ဂျေအိပ်ချ်, Lee က, အမ်, & ပန်းခြံ, အီး (2014) ။ အမျိုးမျိုးသော solvents များမှထုတ်ယူထားသောလိမ္မော်သီးနှင့်အခွံ၏ antioxidant လုပ်ဆောင်မှု။ ကြိုတင်ကာကွယ်ထားသောအာဟာရနှင့်အစားအစာသိပ္ပံ၊ ၁၉ (၄)၊ ၂၉၁ ။
4. [4]Surjushe, အေ, Vasani, R. , & Saple, G. G. အ (2008) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အိန္ဒိယအရေပြားရောဂါဂျာနယ်၊ ၅၃ (၄)၊ ၁၆၃-၁၆၆
5. [5]Nobile, V. , Michelotti, အေ, Cestone, အီး, Caturla, N. , Castillo, ဂျေ, Benavente-Garcia, O. , ... Micol, V. (2016) ။ အရေပြား photoprotective နှင့် antieming သက်ရောက်မှုများ Rosemary (Rosmarinus officinalis) နှင့်စပျစ်သီး (Citrus paradisi) polyphenol ပေါင်းစပ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အစားအစာနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာသုတေသန၊ ၆၀၊ ၃၁၈၇ ။
6. [6]Smith ကဒဗလျူပီ (1996) ။ အရေပြားနှင့်သက်ဆိုင်သည့် Lactic acid.Journal ၏အရေပြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများအမေရိကန်အရေပြားရောဂါဗေဒအကယ်ဒမီ၊ ၃၅ (၃)၊ ၃၈၈-၃၉၁ ။
7. [7]Misharina, တီအေ, & Samusenko, အေအယ်လ် (2008) ။ သံပုရာ၊ စပျစ်သီး၊ နံနံ၊ လေးညှင်းပွင့်နှင့် ၄ င်းတို့၏ရောနှောသောဆီများမှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ ဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်အဏုဇီဝဗေဒ၊ ၄၄ (၄)၊ ၄၃၈-၄၄၂ ။
8. [8]Wong က, အေပီ, Kalinovsky, တီ, Niedzwiecki, အေ, & Rath, အမ် (2015) ။ psoriasis နှင့်အတူလူနာအတွက်အာဟာရကုသမှု၏ထိရောက်မှု: တစ် ဦး ကအမှုအစီရင်ခံစာ။ Experimental နှင့်ကုထုံးဆေးပညာ, 10 (3), 1071-1073 ။
9. [9]လွှတ်အေအက်စ်, & Mohile က, R. ခ (2003) ။ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ဓာတ်သတ္တုရေနံ၊ နေကြာဆီနှင့်အုန်းဆီတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၅၄ (၂)၊ ၁၇၅-၁၉ ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ