Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆန်သည်အိန္ဒိယ၏အစားအစာတိုင်းအတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောအိန္ဒိယဆန်များသည်အာဟာရရှိသောအာဟာရဖြစ်သည်။ အိန္ဒိယဆန်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဆန်ဖြူနှင့်ဘာစမာတီဆန်တို့သည်အိန္ဒိယဆန်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအိန္ဒိယဆန်အမျိုးအစားနှစ်မျိုး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်ထူးဆန်းစွာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ Basmati ဆန်သည်ပုံမှန်ဆန်ဖြူနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုပါးလွှာပြီးလွယ်ကူစွာအစာကြေလွယ်သောဆန်ဖြစ်သည်။ စံပယ်ဆန်သည်၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကြောင့်လည်းပိုမိုနှစ်သက်သောဆန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။
နောက်ထပ်အိန္ဒိယဆန်တစ်မျိုးမှာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသောအညိုရောင်ဆန်ဖြစ်သည်။ အညိုရောင်ဆန်ကိုအများအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သူများကစားသုံးကြသည်။ အညိုရောင်ဆန်တွင်ကယ်လိုရီပမာဏနည်းပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုများပြားသည်။
အဖြူနှင့်ပေါင်းဆန်တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအာဟာရပါ ၀ င်မှုသည်စေးကပ်သောဆန်တွင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ သို့သော်စပါးကပ်ဆန်ကိုပြင်ဆင်ရာတွင်တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာအချိန်ကုန်ခြင်းဖြစ်သည်။
နေ့စဉ်စားသုံးသောအိန္ဒိယဆန်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။ အိန္ဒိယဆန်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုစားခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာကြည့်ပါ။
ဆန်ဖြူ
ဒီအိန္ဒိယဆန်ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲကတစ်ခုကတော့စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးတယ်။ ဆန်ဖြူသည်မည်သည့်နေ့ရက်တွင်မဆိုအစာကြေရန်အလွယ်ကူဆုံးသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အကြံပြုသည်။ ဆန်ဖြူ၏အခြားကောင်းမွန်သောအချက်တစ်ခုမှာ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ၊ စိတ်ဝမ်းသွားခြင်း၊ အူမကြီးရောဂါနှင့်နံနက်ရောဂါစသည့်အစာခြေရောဂါများကိုသက်သာစေရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။
ဆန်လုံးညို
အကောင်းဆုံးစားသုံးရန်အိန္ဒိယဆန်သည်ဆန်ညိုဖြစ်သည်။ ဤဆန်အမျိုးအစားသည်သင့်အားမွေ့လျော်။ တက်ကြွစေမည့်အကန့်အသတ်မဲ့အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ အညိုရောင်ဆန်သည်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာရရှိသည်။ ဒီဆန်ထဲမှာပါတဲ့ဆီတွေကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ကောင်းတယ်။
ဆန်နီ
လူတော်တော်များများကဆန်နီကိုမကြိုက်ကြဘူး။ သို့သော်သင်ကျန်းမာစွာနေလိုလျှင်ဆန်နီသည်သင်၏အဖြေဖြစ်သည်။ ဤအိန္ဒိယဆန်ကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏သံအရေအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်ကူညီသည်။ ဒါဟာအစသွေးသကြားနှင့်အင်ဆူလင်ကိုထိန်းညှိ။ ထို့အပြင်ဆန်နီတွင်ဗီတာမင် B6 ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် serotonin နှင့်သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းရန်ဟန်ချက်ညီစေရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည် DNA ဆဲလ်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ကူညီသည်။
စေးကပ်သောဆန်
စေးကပ်သောဆန်၌ရှိသောကြေးနီသည်သင်၏ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးကျန်းမာသော ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအားပေးသည်။
ဆန် parboiled
Parboiled ဆန်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။ တစ်ခွက်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသော parboiled ဆန်သည်နေ့စဉ်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့လိုအပ်သောစားသုံးမှု၏ ၂ မှ ၃ ရာခိုင်နှုန်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
ဆန်အနက်
ဆန်အနက်ရောင်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ အနက်ရောင်ဆန်တွင်ပါဝင်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးစေသည့် antioxidants သည်အခြားသောအိန္ဒိယဆန်များထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။
ဗာစတီတီဆန်
basmati ဆန်တစ်ခွက်တွင်အခြားအိန္ဒိယဆန်အမျိုးအစားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အမျှင် ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပိုမိုပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် basmati ဆန်သည်အနိမ့်နှင့်အလယ်အလတ်ရှိသော glycemic အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာထုတ်လွှတ်လိုက်သောစွမ်းအင်သည်ပိုမိုနှေးကွေးပြီးပိုမိုမျှတသောစွမ်းအင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောတည်ငြိမ်သောနှုန်းဖြင့်ရောက်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။
စံပယ်ဆန်
ဤအိန္ဒိယဆန်အမျိုးအစား၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်မြင့်မားမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
