Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေကမင်းရဲ့ကောင်မလေးထက်ပိုကြီးတဲ့ Boob တွေရှိတယ်လို့မင်းကိုလှောင်ပြောင်သလား မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ယောက်ျားတော်တော်များများသည်ယောက်ျား Boob များဖွံ့ဖြိုးရန်ပြofနာရှိသည်။ ၎င်းသည်ရင်ဘတ်တစ်ဝိုက်တွင်စုဆောင်းနေသည့်အဆီများသည်အမျိုးသမီး၏ရင်သားနှင့်တူညီသည်။ အကယ်၍ သင်ကလေးနက်သောအားထုတ်မှုအချို့ပြုလုပ်လိုပါကယောက်ျား Boobs များလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။
ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရေးအတွက်ယောဂသည်
အမှန်မှာအချို့သောယောက်ျားများသည်သူတို့၏မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက် (သို့) ဟော်မုန်းများကြောင့်လူ၏ Boob များကြီးထွားလာသည် သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်ကြိုးစားပါကသင်၏ယောက်ျား Boob များကိုမဆုံးရှုံးနိုင်ဟုမဆိုလိုပါ။ တချို့ယောက်ျားတွေကလွယ်လွယ်ကူကူလုပ်နိုင်ပေမဲ့သင်အနည်းငယ်ပိုလုပ်ရလိမ့်မယ်။ သို့သော်သင်၏ဗီဇကိုအမြဲအပြစ်တင်မထားပါနှင့်။ သင်သည်လူ Boob များဆုံးရှုံးရန်အတွက်တင်းကြပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
သင့်ရင်ဘတ်မှကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကသင်၏ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရန်အတွက်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှရွေးချယ်ထားသောနေရာမှအဆီကိုအနည်းဆုံးသိသိသာသာလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ဒီနည်းလမ်းတွေကိုကြိုးစားပြီးမင်းရဲ့ယောက်ျား Boob တွေကိုအမြဲတမ်းပျောက်ဆုံးသွားအောင်လုပ်ပါ။
Cardios လုပ်ပါ
သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုလျှော့ချမဟုတ်လျှင်သင်သည်သင်၏လူ Boobs မဆုံးရှုံးနိုင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ကာဒီယိုယိုဓာတ်ပြုပြီးကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းမှသာလျှင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ကြာပြေးစက်ကိုပြေးပါ။
ပိန်ကပ်
ကယ်လိုရီလျော့နည်းစေရန်သင်၏အစားအစာကိုအစာကျွေးရန်လိုအပ်သည်။ အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာကိုသွား။ ကြက်သားတိုးစေပြီးအဆီများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်ကြက်ဥဖြူ၊
ရေကူး
ရေကူးနေချိန်မှာသင်လုပ်ရမယ့်လက်မောင်းကရင်ဘတ်အဆီကိုတကယ်ကူညီပေးတယ်။ ရေကူးခြင်းသည်လူ၏ Boob များပျောက်ရန်အထူးကူညီသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဆိုပါ Elliptical Run ပါ
သင်သည်သင်၏ရင်ဘတ်မှအဆီများကိုအစက်အပြောက်လျှော့ချလိုပါကသင်လည်ပတ်နေစဉ်သင်၏ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုသင်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဘဲဥပုံသံသရာဆိုသည်မှာသင်သည်အချို့သောကယ်လိုရီအချို့ကိုလောင်ကျွမ်းနေစဉ်သင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်း
သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ယင်းကသင့်အားမလိုအပ်သောရင်ဘတ်အဆီကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
Dumbbell Push ups
Push ups သင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားတင်းကျပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ယောက်ျား Boobs များသည်များသောအားဖြင့်ရင်ဘတ်တဝိုက်တွင်စုပြုံနေသောအဆီများဖြစ်သည်။ dumbbells နှင့်အတူ push ups လုပ်နေတာသင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ကြွက်သားခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အဆီဖြတ်တောက်အပေါ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြင်ပါ
မင်းကမင်းကိုအရမ်းချစ်တယ်ဆိုရင်မင်းကယောက်ျားတွေလိုကြီးထွားလာတာပေါ့။ ကွန်ပျူတာရှေ့တွင်အလုပ်လုပ်သောနည်းပညာကျွမ်းကျင်သူများစွာဤကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်။ ဒါကြောင့်ယောက်ျား Boob တွေမလာဖို့တတ်နိုင်သလောက်မှန်မှန်ထိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။
အရက်ကိုလျှော့ချပါ
ဘီယာဗိုက်နှင့်လူ Boob များသည်အလွန်အကျွံသောက်နေကြောင်းသတိပေးလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ လအနည်းငယ်ကြာအောင်သင်၏အရက်ကိုလျော့နည်းအောင်ထားပါ။ ဘီယာနှင့်ဗော့ဒ်ကဲ့သို့သောဆူအောင်ကျွေးသောအချိုရည်များကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့အပြင်သင်၏အချိုရည်များကိုအရက်မူးသည့်အချိုရည်များနှင့်မရောထွေးပါနှင့်။
