Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြtheနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေညာသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ငါတို့ရှိသမျှသည်စိတ်ကိုသန့်ရှင်းစေ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်ဟုတစ်ချိန်ကခံစားခဲ့ရသလော။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုခံစားရရန်ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျရန်လိုအပ်သည့်နည်းတူအလားတူပင်သင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဇီဝကမ္မအားဖြင့်လည်းသန့်စင်ပေးရမည်။
ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အလုပ်များသောဘဝများရှိပြီးကျန်းမာရေးကိုအစာမစားနိုင်သည့်အပြင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်ဝေးကွာနေစေမည်မဟုတ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်နေ့စဉ်အဆိပ်အတောက်များစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးမိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖုန်မှုန့်နှင့်ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်သည်။ အလှကုန်များ၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များစသည်တို့ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ အဆိပ်ပါ ၀ င်သည်။
ဤအဆိပ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်ထဲသို့ရောက်ရှိပြီးရိုးရှင်းသောအစာရှောင်ခြင်းမှသည်ကင်ဆာကဲ့သို့သေစေနိုင်သောရောဂါများအထိကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာထားရန်လိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အပြင်ပန်းသန့်ရှင်းစွာထားရန်လိုသည်။
၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်သည့်စနစ်မှတစ်ဆင့်ကျန်းမာသောအစားအစာအချို့ကိုစားသုံးရမည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအစားအစာအနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
၁
အခြားနိုင်ငံများစွာရှိဂရိုင်းသီးသီးသည်အိန္ဒိယတွင်လူကြိုက်များသောနံနက်စာဖြစ်သောအစားအစာမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်မနက်စာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နံနက်စာစားရန်အတွက်စပျစ်သီးကိုစားခြင်းသည်သင်၏အစာခြေစနစ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် antioxidants နှင့်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သောကြောင့်နံနက်တိုင်း grapefruit ကိုစားခြင်းသည်သင်၏ခါးကိုပါးလွှာစေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ ဒါ့အပြင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို detoxify နိုင်ပါတယ်။
၂
ကလေးသူငယ်များအနေဖြင့် Mr. Popeye သည်ချက်ချင်းစွမ်းအင်ရရှိရန်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အသီးအပွင့်ကိုမျိုချမိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ ၎င်းသည်ကာတွန်းပြပွဲတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်ဟူသောအချက်သည်မမှန်ပါ။ အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်သွေးအားနည်းရောဂါကုသခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ သင်၏အရိုးများကိုပိုမိုအားကောင်းစေခြင်းစသည်တို့သည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၃။ လိမ္မော်ရောင်
အထူးသဖြင့်နံနက်စာနှင့်နံနက်ခင်းတို့တွင်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီပါဝင်မှုသည်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကပိုးမွှားများကိုပါသေစေနိုင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလည်းထိရောက်စွာဖယ်ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ သို့မှသာသင်၏အတွင်းပိုင်းကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။
4. ကြက်သွန်ဖြူ
ရှေးခေတ်တုန်းကလူတွေကြက်သွန်ဖြူကိုအိမ်တွေမှာထားတဲ့အခါနတ်ဆိုးတွေနဲ့သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်တွေကိုဝေးဝေးရှောင်နိုင်တယ်လို့ယုံကြည်ကြတယ်။ ဒါ့အပြင်ကြက်သွန်ဖြူဟာငါတို့ရဲ့အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်သေစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်များသောရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်အစွမ်းရှိသည်ဟုဘိုးဘေးများ၏ပြောဆိုပုံလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ Allicin ဟုသိကြသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးသည်အဆိပ်များကိုအထူးသဖြင့်အစာခြေစနစ်မှဖယ်ထုတ်ပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့အားလုံခြုံစိတ်ချစေသည်။
၅။ ပန်းဂေါ်ဖီ
လူကြီးများနှင့်ကလေးငယ်များစွာသည်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းနှင့်၎င်းသည်အရသာကြောင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသော်လည်းများစွာသောလူကြီးများနှင့်ကလေးငယ်များသည်ပန်းဂေါ်ဖီကိုမစားကြပါ။ သို့သော်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်များကိုဆယ်လူလာအဆင့်မှဖယ်ရှားလိုပါကပန်းဂေါ်ဖီသည်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သဘာ ၀ အတိုင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် antioxidants ပါဝင်သည်။
၆။ လက်ဖက်စိမ်း
ငါတို့အများစုသည်နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်နှစ်ခွက်သောက်ခြင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်မဟုတ်လော။ ကောင်းပြီ၊ အကယ်၍ သင်ဤအကျင့်ကိုမကျင့်ပါကလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိသောကြောင့်သင်လုပ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ပါဝင်သောအားကောင်းသော antioxidants သည်သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်များကိုသဘာဝမှထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။
၇။ နေကြာစေ့
ယနေ့ခေတ်နေကြာစေ့သည်အထူးသဖြင့်သက်ရှိသတ္တဝါဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုရွေးချယ်သောသူများအကြားအလွန်ရေပန်းစားလာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နေကြာစေ့တွေမှာဖိုင်ဘာနဲ့ဖောလိတ်တွေပါ ၀ င်တာကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်စွာအာဟာရဖြစ်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်အတောက်တွေနဲ့စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကိုလည်းဖယ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၈
ဒီနေ့ကျရင်သုပ်ကနေအသားညှပ်ပေါင်မုန့်အထိအစားအသောက်တွေအားလုံးကိုထောပတ်သီးထည့်တာကိုငါတို့တွေ့ပြီလား။ အကြောင်းမှာ avocado သည်အာဟာရများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော superfood တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီးရှိအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည်အူမကြီး၏နံရံများကိုကောင်းစွာချောဆီယမ်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှအဆိပ်များကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြတ်သန်းသွားစေရန်ကူညီပေးသည်၊
၉
နနွင်းသည်အိန္ဒိယကဲ့သို့သောနိုင်ငံများတွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကောင်းမွန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးကြောင့်ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ဘာသာရေးဆိုင်ရာအရအရေးပါမှုရှိသည်။ အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိ၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးသဘောသဘာဝနှင့်အခြားအရာများနှင့်နနွင်းသည်သဘာ ၀ detoxifier လည်းဖြစ်သည်။ နနွင်းမှုန့်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
