၉။ နံနက်ယံ၌သင်ပထမ ဦး ဆုံးအစာကိုသောက်သင့်သောကျန်းမာသောအချိုရည်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

မင်းရဲ့မနက်ခင်းထုံးတမ်းကဘာလဲ ရေချိုးတာ၊ အမြန်ကိုက်တာ၊ အလုပ်မြန်မြန်လုပ်တာလား။ အကယ်၍ ဤသည်သင်၏နံနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်လျှင်နံနက်ယံ၌ကျန်းမာသောအစာကိုသောက်ခြင်းဖြင့်သင်ပြောင်းလဲမှုအချို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးကမနက်မှာမင်းဘာသောက်သင့်တယ်ဆိုတာပြောပြလိမ့်မယ်။

သင်အိပ်သောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောအရည်များနှင့်မထောက်ပံ့ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်နံနက်အချိန်၌ထသောအခါသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်မဟုတ်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအချိုရည်များဖြင့်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရန်လိုအပ်သည်။

ပထမဆုံးအရေးကြီးသောနံနက်ခင်းထုံးတမ်းသည်နိုးပြီးနောက်ရေခွက်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်နံနက်ခင်းတွင်သင်ပါဝင်နိုင်သည့်အခြားကျန်းမာသောအချိုရည်များလည်းသင့်အချိန်ကိုများစွာမကုန်စေနိုင်ပါ။

ဤတွင်နံနက်ခင်း၌သင်သောက်သုံးသင့်သည့်စာရင်းဖြစ်သည်

1. Jeera ရေ

2. Ajwain ရေ

၃

4. အုန်းရေ

5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

6. Goji Berry ဟာဖျော်ရည်

7. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်

၈။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

၉။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

1. Jeera ရေ

Jeera သို့မဟုတ် cumin မျိုးစေ့များသည်သူတို့၏အစာခြေနိုင်သည့်စွမ်းရည်များကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးအစာအိမ်ဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ Jeera ရေသည်စွမ်းအင်မြှင့်တင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးမနက်ခင်း၌သင်၏စွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးတက်စေပြီးနှေးကွေးစေနိုင်သည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရ: ရေတစ်ခွက်တွင် Jeera ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ ၎င်းကိုစစ်ထုတ်။ ဗိုက်ထဲ၌ဗိုက်ထဲထည့်ပါ။

2. Ajwain ရေ

thymol, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အချဉ်ဓာတ်ကုသနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီရှိနေခြင်းကြောင့် Ajwain သို့မဟုတ် carom အစေ့များ carminative ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ carom မျိုးစေ့များရှိ Thymol သည်အစာအိမ်ရှိအစာအိမ်အရည်ကိုထုတ်ပေးပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရ: ajwain အစေ့များလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုရေ ၁ ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ အအေးခံပါ၊

သင်ဖတ်သင့်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောသောက်စရာ ၁၀ ချက်

၃

သငျသညျလွင်ပြင်ရေကိုသောက်ရန်ပျင်းနေလျှင်ရေအရသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၊ သခွားသီးသို့မဟုတ်သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်များကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုထည့်ရန်ကြိုးစားပါလေ။ လီမွန်နှင့်လိမ္မော်များတွင်ခုခံအားအားကောင်းစေသည့်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ Apple cider ရှလကာရည်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ သခွားသီးသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓါတ်တိုးစေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ပင်စိမ်းနှင့်ပူစီနံကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် antioxidant, antibacterial and inflammatory properties များပါ ၀ င်သည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရ: ရေဘူးတစ်ဘူးထဲရေထည့်ပြီးလျှင်ယခုအထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှမည်သည့်အရာကိုမဆိုထည့်ပေါင်းပြီးရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ မှ ၄ နာရီအထိထားပါ။

နံနက်ယံ၌သင်၏အချိန်ကိုချွေတာရန်, နေ့ချင်းညချင်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ရေထဲကနေပါဝင်ပစ္စည်းများဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သောက်ပါ။

4. အုန်းရေ

မနက်ခင်းတွင်ဗိုက်ပြည့်။ အုန်းသီးရေကိုသောက်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုနည်းများစွာဖြင့်အကျိုးပြုသည်။ ၎င်းတွင်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်၊ သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသော lauric acid ပါဝင်သည်။ အုန်းရေသည် Electrolytes များအပါအ ၀ င်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင်အရေးကြီးသော electrolytes ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များပါ ၀ င်ပြီးသင့်အားဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

သဘာဝဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်အာဟာရများပေးစွမ်းသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်စားသုံးသောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်အာဟာရများကိုပိုမိုကောင်းကောင်းစုပ်ယူသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကိုက်လန်ကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်အရွက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေသည်။ သံဓာတ်မြင့်မားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်သင်၏ဆဲလ်များသို့အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးရာတွင်နှင့်နံနက်အချိန်၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရ: သင်အသုံးပြုနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကြမ်းအားဖြင့်ခုတ်ပါ။ ရေချိုနှင့်အုန်းသီးဖြင့်ရောနှောပေါင်းထည့်ပါ။

အရေးအကြီးဆုံး - သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အဆိုးဆုံးအစားအစာများ

6. Goji Berry ဟာဖျော်ရည်

Goji သီးသီးများသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည်။ Goji သီးများသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ antioxidants များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်စစ်ရှစ်များပါ ၀ င်သောအာဟာရသိပ်သည်းသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ goji berry သီးဖျော်ရည်ကိုမနက်၌သောက်ခြင်းသည်စွမ်းအင်ပမာဏမြင့်တက်စေခြင်း၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊

ဘယ်လိုလုပ်ရ: ရောစပ်ပြီးသောအခါ goji သီး ၁ ခွက်နှင့်နူးညံ့သောအုန်းသီးရေ ၆၀၀ မီလီယံထည့်ပါ။

7. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးအူသိမ်အူမလက္ခဏာရောဂါခံစားနေရသူများကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အချဉ်ဓာတ်နှင့်ဓာတ်ငွေ့ကိုတိုက်ထုတ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းမှကူညီသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များကိုထုတ်ပစ်သည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရ: အဖြူရောင်ဂျယ်လ်ကိုထုတ်ယူရန် aloe vera ရွက်ကိုချိုးပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်၏ဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုယူပြီး Blender တစ်လုံးထဲထည့်ပါ။ ရေ 3 ခွက်များထည့်ပါကရောနှောနေခြင်း။

၈။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

နံနက်အချိန်၌ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းက ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်ဂျင်းသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရ: ဂျင်းကိုအခွံခွာပြီးဆန်တွန်းပြီးရေတစ်ခွက်ထည့်ပါ။ တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့် 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်စစ်ကြည့်ပါ။

၉။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

သင်၏နံနက်ခင်းကိုစတင်ရန်အခြားကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမှာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေကိုထိန်းထားနိုင်သည့်ရေ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစာခြေစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး၊ ဗီတာမင်အေနှင့်စီဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရ: 1 အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ရေ 3 ခွက်ကို Blender တွင်ထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိရောနှောပါ။

အရေးအသားအများစု - အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများ၏ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများ

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ