ကြံဖျော်ရည်အကြောင်း သိလိုသမျှ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

အိန္ဒိယသည် ဒုတိယအကြီးဆုံး ထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။ ကြံ ဘရာဇီးပြီးရင် ကမ္ဘာမှာ။ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် စိုက်ပျိုးထားသော ကြံအများစုကို ဂေါ်ရခါးသီး (jaggery) ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုကြပြီး နောက်တွင် ခန်းဆာရီ (မသန့်စင်ထားသော သို့မဟုတ် အညိုရောင်သကြား) နှင့် နောက်ဆုံးတွင် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများနှင့် ဆာလဖာတို့ကို အသုံးပြု၍ ပြုပြင်ထားသော သကြားဖြစ်သည်။ ကျန်ရှိသော fibrous ဒြပ်ထုကို လောင်စာအဖြစ်သုံးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စက္ကူနှင့် အသံ insulating boards များပြုလုပ်ရန်။ အမှန်တော့ နိုင်ငံအနည်းငယ်က အရက်ကို အရက်ချက်ဖို့ သုံးပါတယ်။ တစ်ခွက် ကြံရည် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူတင်ဆောင်သည်။ အဲဒါတွေကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။

ကြံဖျော်ရည်- အာဟာရဓာတ်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

ဟိ ကြံရည်၊ ထုတ်ယူသောအခါတွင်၊ သင့်ပုံမှန်သကြားအချို့ထက် ဆယ့်ငါးရာခိုင်နှုန်းသာ အကြမ်းပါဝင်ပါသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များ။ အစီရင်ခံချက်များအရ၊ ၎င်းတွင်နိမ့်သော glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆီးချိုသမားများအတွက်အလွန်အကြံပြုထားသည်။ ဖျော်ရည်တွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဇင့်၊ သံနှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ကဲ့သို့ အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များလည်း ပါရှိသည်။ ဗီတာမင် A, B1, B2, B3 နှင့် C ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အကြံပြုချက်- လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကြံရည်သောက်ခြင်းသည် အပြောင်းအလဲမရှိပေ။ ဆီးချိုရောဂါရှင်များ၏သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့် ပြင်းထန်သော်လည်း ရှေ့မဆက်မီ ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရပါမည်။

ကြံဖျော်ရည်- အသားဝါဆေး

Ayurvedic အခြေခံမူများက အကြံပြုထားသည်။ ကြံရည်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အသည်း detox တစ်ခုဖြစ်သည်။ သည်းခြေပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး အသားဝါခြင်းကို ကုသဆေးအဖြစ် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆုံးရှုံးသွားသော ပရိုတင်းများနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရရှိရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် ကျောက်ကပ်အတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပြီး ကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကုသမှု အခြားကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပြင် UTIs ( ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။ ) အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အယ်ကာလိုင်း မြင့်မားကာ အချဉ်ဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။

အကြံပြုချက်- သံပုရာရည်တစ်ဖန်ခွက် နေ့တိုင်းသောက်ပါ။

ကြံဖျော်ရည်- ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ flavonoids နှင့် phenolic ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်မှုကြောင့် တောက်ပ၊ နူးညံ့ပြီး အစိုဓာတ်ရှိသော အသားအရေကိုရရှိရန် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခံစားနေရရင် ဝက်ခြံပြဿနာ ဖျော်ရည်က အဲဒါကို ကုသပေးနိုင်တယ်။ ဒီ DIY Mask ကိုစမ်းကြည့်ပါ။

1. ကြံရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ multani mitti အလတ်စား သမအောင် အရည်ဖွဲ့ပါ။
2. ဒါကို သင့်မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို ဘာသာရေးအရ လိမ်းပေးပါ။
3. ခြောက်သွေ့သည်အထိ ထားပါ။
4. အနွေးထည်ဖြင့် သုတ်ပါ။

အကြံပြုချက်- အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် Mask ကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လိမ်းပါ။

ကြံဖျော်ရည်- ကင်ဆာ၊ ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသော flavonoids သည် ကင်ဆာအထူးသဖြင့် ဆီးကျိတ်နှင့် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ရင်သားကင်ဆာ ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဖြင့်။ ကယ်လ်စီယမ် နှင့် ဖော့စဖရပ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သော ကြောင့် သွားများ ကြွေလွှာများ ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပြီး သွားများကို သန်မာ စေပါသည်။ သက်သာစေပါတယ်။ မကောင်းတဲ့အသက်ရှု အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပလာစမာအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

အကြံပြုချက်- ခံတွင်းနံ့ဆိုးပါက အစားအသောက်ကို အပြောင်းအလဲလုပ်ကာ အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ကြံရည်တစ်ခွက် တစ်နေ့။

ကြံဖျော်ရည်- DNA ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်္ဂါများကို အားကောင်းစေသည်။

ဖျော်ရည်မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက cellular fats နဲ့ lipids တွေရဲ့ oxidative degradation ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ DNA ပျက်စီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။ . ဒါ့အပြင် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ အချင်းချင်း စည်းစည်းလုံးလုံး အလုပ်လုပ်နိုင်စေဖို့အတွက် ကူညီပေးပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သကြားများသည် အာရုံခံအင်္ဂါများ၊ မျိုးပွားအင်္ဂါများနှင့် ဦးနှောက်တို့ကို အထောက်အကူပြုသည်။

အကြံပြုချက်- ဖျော်ရည်သည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းသောနေရာမှရရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ အိမ်မှာ ညှစ်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကြံဖျော်ရည်- ဒဏ်ရာများကို သက်သာစေပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကုသပေးသည်။

ဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝမှုက အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ကောင်းသောဆေး . ထို့ အပြင်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ၊ အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။ ဖျော်ရည်တွင် သေးငယ်သောဒဏ်ရာကို အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း ကုသပေးနိုင်စွမ်းရှိသော sucrose ပါဝင်သည်။

အကြံပြုချက်- ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကို ဒဏ်ရာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။

ကြံဖျော်ရည်- ကိုယ်ဝန်ကို လုံခြုံအောင် ကူညီပေးတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကို အကြံပြုထားသည်။ ကြံရည်ကို စားသုံးပါ။ ပုံမှန် ၎င်းသည် သန္ဓေတည်ခြင်းများကို မြန်ဆန်စေရုံသာမက လုံခြုံစိတ်ချရသော ကိုယ်ဝန်ကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။ ဖျော်ရည်တွင်တွေ့ရသော ဖောလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B9 ပမာဏသည် Spina bifida ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်မှ ကာကွယ်ပေးသည်ဟု သိရှိရပါသည်။ ကြံရည် လျော့နည်းစေသည် (သုတေသန အခြေပြု တွေ့ရှိချက်များ) ကိုလည်း ဆိုပါသည်။ မျိုးဥထွက်ပြဿနာများ ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

အကြံပြုချက်- ထည့်ရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါတွင် သင်၏မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်အစားအသောက်အတွက် ကြံရည် .

ကြံရည်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဖျော်ရည်တွင် အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်သော်လည်း အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသည်။ Policosanol ပါရှိသည်။ ကြံသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၊ ဗိုက်နာတယ်။ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (အလွန်အကျွံစားသုံးပါက)။ သွေးကျဲပါးစေနိုင်ပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကြံဖျော်ရည်- အိမ်တွင် စမ်းကြည့်ရန် ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကြံ နှင့် ဂျင်း slush

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- တစ်ဇွန်း ဂျင်းရည် ကြံရည်ငါးခွက်၊ သကြားမှုန့် ခွက်တစ်ဝက်၊ သံပုရာရည် ဇွန်းတစ်ဝက်၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်။

နည်းလမ်း-

• ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။
• အရောအနှောကို အလူမီနီယံကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲတွင် လောင်းထည့်ပြီး ငါးနာရီကြာ အေးခဲထားပါ။
• သမအောင် ရောမွှေပြီး ချက်ခြင်းကျွေးပါ။

ကြံနို့မှုန့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ကြံအချိုရည် တစ်ခွက်၊ အငွေ့ပြန်ထားသော နွားနို့ ခွက်တစ်ဝက် (အချိုအတုမပါ)၊ အဆီအပြည့် နို့ခွက်တစ်ဝက်၊ ရေခဲတုံးအချို့။

နည်းလမ်း-

• ဖျော်ရည်နှင့် အငွေ့ပြန်ထားသော နို့တို့ကို ရောမွှေပါ။
• အဆီပြည့် နွားနို့ကို ထည့်ပြီး ထပ်မွှေပါ။
• ရေခဲတုံးများဖြင့် ကျွေးပါ။
• ကြံနှင့် ဂျင်းဂရန်နီတာ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ကြံရည် သုံးခွက်၊ ဂျင်းရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်၊ သကြားမှုန့် လေးဇွန်း၊ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်။

နည်းလမ်း-

• ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောပြီး သကြားပျော်သွားသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။
• အရောအနှောကို အလူမီနီယမ်ပုံးတစ်ခုတွင် လောင်းထည့်ပြီး သတ္တုပြားဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။
• ငါးနာရီမှ ခြောက်နာရီအထိ အေးခဲထားပါ။ အဖြေက ခိုင်မာရမယ်။
• ရေခဲသေတ္တာထဲက ဖယ်ပြီး လေးငါးမိနစ်လောက် ဖယ်ထားပါ။
• ခက်ရင်းခွနဲ့ခြစ်ပြီး မျက်မှန်ထဲချက်ချင်းကျွေးပါ။
• ကြံ ki kheer.

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ကြံရည်နှစ်ခွက်၊ နာရီဝက်ကြာစိမ်ထားသော ဆန်ရှည်တစ်ခွက်၊ ထမင်းတစ်ဝက်ခန့်၊ နို့နှစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း၊ လှီးထားသော သီဟိုဠ်စေ့၊ အုန်းသီးခြောက် ထမင်းစားဇွန်း သုံးဇွန်း။

နည်းလမ်း-

• ဒယ်အိုးနက်နက်ထဲတွင် နွားနို့ကို ဆူအောင်တည်ပါ။
• ထမင်းကိုထည့်ကာ မီးနှေးနှေးဖြင့် ထမင်းကျက်သည်အထိ ချက်ပါ။ ကြားထဲမှာ ဆက်မွှေပေးပါ။
• ကြံရည်ထည့်ကာ နောက်ထပ် ငါးမိနစ် ခုနစ်မိနစ်ခန့် မွှေပေးပါ။
• မီးပိတ်၊ အုန်းစိမ်းမှုန့် နှင့် သီဟိုဠ်စေ့များထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။
• ပူရီ (သို့) အအေးတို့ဖြင့် ကျွေးပါ။

ကြံဖျော်ရည်ဆိုင်ရာ FAQs

မေး။ ကြံရည်၏ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးအတွက် စံသတ်မှတ်ချက်များကား အဘယ်နည်း။

TO. ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးရှိ၍ စစ်ဆေးသင့်သည်။ နှင့်အတူအစပြုရန်, ဖျော်ရည်ရှိသည်သင့်ပါတယ်။ရန်သကြားမဟုတ်သော အဆင့်နိမ့်၊ အကောင်းဆုံး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် သန့်ရှင်းမှု မြင့်မားသည်။ မလိုလားအပ်သော ပစ္စည်းများ (အမှိုက်၊ ချည်နှောင်ထားသော ပစ္စည်းများ၊ ကြံသေခြောက်၊ ရွှံ့အမှုန်အမွှားများ၊ ရေနှင့် အညွန့်များ) ရှိသင့်သည်။

မေး။ စိုက်ပျိုးရေ၏ မြေအမျိုးအစားနှင့် အရည်အသွေးသည် ကြံ၏ အရည်အသွေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

TO. ဖျော်ရည်၏ အရည်အသွေးသည် ဆည်မြောင်းရေ၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးအပေါ် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လွှမ်းမိုးထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြံကို ဆားရည်နှင့် အယ်ကာလိုင်းအခြေအနေများအောက်တွင် စိုက်ပျိုးပါက ကလိုရိုက်နှင့် ဆိုဒီယမ်အချိုးအစား များပြားသည့်အပြင် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု များပြားသည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ မြစ်ရေတင်ရေသွင်းမှုအောက်တွင် စိုက်ပျိုးထားသော ကြံများသည် ရေတွင်းရေအောက် စိုက်ပျိုးသည့်မျိုးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ အစီရင်ခံချက်များအရ၊ ရင့်မှည့်သောအဆင့်တွင် ဆည်မြောင်းတစ်ခုတိုးလာခြင်းဖြင့် အခွံအစိုဓာတ်ကို လျှော့ချခြင်းသည် ဖျော်ရည်တွင် sucrose ပါဝင်မှုတိုးလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

Q. ကြံရည်ကို မည်မျှကြာအောင် သိမ်းဆည်းနိုင်မည်နည်း။

TO. မကြာမီ ပျက်ဆီးသွားနိုင်သောကြောင့် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ကို နာရီဝက်အတွင်း သောက်သုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း အအေးခန်းမပါသော ဖျော်ရည်ကို မသောက်သုံးရန် သေချာပါစေ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ