အပြစ်ကင်းစင်လှပသောအသားအရေ concealer နဲ့ foundation အလွှာပြီးရင် အလွှာကို နာရီနဲ့ချီပြီး လိမ်းနေစရာမလိုပါဘူး။ အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပစေပါတယ်။ သင့်လက်လှမ်းမီမှုအတွင်းတွင် ရှိနေသည် - သင့်အသားအရေကို ထိုက်တန်သော TLC ပေးနိုင်ရန် ကတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများအတွက် သင့်အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းမှ တောက်ပလာစေရန်အတွက် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
တစ်ခု။ အသားအရေ ဖြူဝင်းလာဖို့အတွက် ဘယ်လို အခြေခံ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းတွေ လိုအပ်လဲ။
နှစ်ခု။ သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်တဲ့ အသားအရေကို ရရှိဖို့ တခြားဘာတွေ လုပ်ရမလဲ။
၃။ အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပဖို့အတွက် အိမ်သုံးကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
လေး။ မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- တောက်ပသောအသားအရေ
အသားအရေ ဖြူဝင်းလာဖို့အတွက် ဘယ်လို အခြေခံ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းတွေ လိုအပ်လဲ။
CTM သို့မဟုတ် cleansing, toning, moisturizing routine ကို လိုက်နာခြင်းသည် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာတောက်ပသောအသားအရေ .၎င်းကို သင့်ဘဝ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေပြီး သင့်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်နှင့် ခံစားချက်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို သင်တွေ့မြင်ရမည်မှာ သေချာပါသည်။- သန့်စင်ပါ။
မျက်နှာသုတ်ပဝါတွေ လှမ်းယူဖို့ စဉ်းစားနေလား။ရပ်!မျက်နှာသုတ်ပဝါဟာ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းလို့ထင်ရပေမယ့် မျက်နှာသုတ်ပဝါအများစုဟာ သင့်အသားအရေကို ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ဒါ့အပြင် သင့်အရေပြား အထူးသဖြင့် မျက်လုံးတဝိုက်က နူးညံ့တဲ့ အသားအရေကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဟာ ကြီးကြီးမားမားတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ဆပ်ပြာတွေက အရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ပြီး ခြောက်သွေ့စေပြီး အသားအရေကို ကွဲထွက်စေတာကြောင့် ဆပ်ပြာတွေကို မသုံးပါနဲ့ ။ဆပ်ပြာများသည်လည်း အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ အရေပြား၏ pH အဆင့် .သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုက်ပါ။အရေပြား ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် မျက်နှာကို လိမ်းပြီး ရေဆေးချရန် ကြက်သီးနွေးရေကို အသုံးပြုပါ။ရေနွေးက အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိပြုပါ။
သန့်စင်ဆေးရည်ကို သင့်မျက်နှာပေါ် ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ - အညစ်အကြေးများ သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်များ သန့်စင်စေရန် ဒုတိယအကြိမ် ထပ်မံလိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။အရေပြားကို အလွန်အကျွံ သန့်စင်အောင် မလုပ်မိစေဘဲ ခြောက်သွေ့သွားကာ ကွဲထွက်စေနိုင်ပါတယ်။မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးပါ။အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်ရှိရင် မျက်နှာကို ရေနဲ့ဆေးချပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပေးရုံနဲ့ အဆီပြန်တာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
သန့်စင်ရေး အခမ်းအနား မစတင်မီ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောရန် မမေ့ပါနှင့် - သင့်မျက်နှာသို့ ပိုးမွှားများနှင့် အညစ်အကြေးများ မလွှဲပြောင်းချင်ပါ။ရေဆေးချပြီးရင် သင့်အရေပြားကို ဘယ်တော့မှ မပွတ်ပါနဲ့။သန့်ရှင်းပြီး နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြု၍ ပွတ်တိုက်ပါ သို့မဟုတ် လေအခြောက်ခံပါ။
- လေသံ
Toner များသည် သင်၏ သန့်စင်ဆေးမှ ကျန်ရစ်ခဲ့သော အညစ်အကြေးများ သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။၎င်းတို့သည် သင့်အရေပြား၏ pH ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံများကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပါသည်။Astringent နှင့် Alcohol-based Toner များသည် အလွန်အကျွံ ခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်အရေပြားကို ကြမ်းတမ်းစေပါသည်။တိုနာရွေးတဲ့အခါ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အယ်လ်ကိုဟောမပါတဲ့ အမျိုးအစားကို ရွေးပါ။သင့်တွင် ဝက်ခြံပေါက်တတ်သော အသားအရေရှိပါက alpha hydroxy acid (AHA) ပါသော Toner သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လောင်းကြေးတစ်ခုဖြစ်သည်။hyaluronic acid၊ coenzyme Q10၊ glycerine နှင့် vitamin C ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော Toner များသည် ပုံမှန်လူများအတွက် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ပေါင်းစပ်အသားအရေ .အချို့ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် 'သဘာဝ' ဟု ကြော်ငြာထားသည့် တိုနာများကို သတိထားပါ။
မျက်နှာသစ်ဆေးနှင့် တိုနာ တွဲသုံးခြင်းသည် အလွန်အကျွံဖြစ်နိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ .Toner များသည် သန့်စင်ဆေးရည်များအတွက် အစားထိုးပစ္စည်းမဟုတ်သောကြောင့် သင့်အသားအရေသည် ကွဲအက်နေပါက ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော ထုတ်ကုန်များကို သုံးပါ သို့မဟုတ် တိုနာကို လုံးဝကျော်လိုက်ပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။
အဆီပြန်တာတောင် အသားအရေအမျိုးအစားတိုင်းအတွက် Moisturizer က အရေးကြီးတယ်။ဟုတ်တယ်၊ မင်းပြောတာမှန်တယ်။အဓိကက သင့်အသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ရာမှာ အဓိကပါပဲ။စိုစွတ်တဲ့ အသားအရေကို သန့်စင်ပြီး စိုစွတ်တဲ့ အသားအရေကို လိမ်းတဲ့အခါမှာ အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်ပါတယ် - ဒါက သင့်အသားအရေက အစိုဓာတ်ကို ကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်ရုံသာမက အစိုဓာတ်ကိုလည်း အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။Moisturizer ကို မျက်နှာပေါ် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။နေ့ဘက်တွင် နေရောင်ကာကွယ်ပေးသည့် ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ညဘက်တွင် သင့်အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။အဆီများသည် ပြင်းထန်သောရေဓာတ်ကို ပေးစွမ်းသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် တစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်ပါ။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဆီများသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်သော emollients ဖြစ်သောကြောင့်၊ moisturizer များတွင် ရေမော်လီကျူးများကို အရေပြားထဲသို့ ဆွဲငင်ကာ ရေဓာတ်ထိန်းပေးသော humectants များပါရှိသည်။
လိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ကုသရေး serum များကို အသုံးပြုနေပါက သင့်ထုတ်ကုန်များပေါ်တွင် မှန်ကန်သောအလွှာကို အမြဲလိမ်းပါ၊ သန့်စင်ဆေးဖြင့် စတင်ပါ၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် သွေးရည်ကြည်ဖြင့် လိမ်းပြီး moisturizer ဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ။ဘာသာရေးအရ CTM လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာခြင်းအပြင်၊ သင့်အရေပြားကို exfoliate လုပ်ပါ။ - မျက်နှာသာမက ခေါင်းမှခြေဖျားအထိ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သင့်အရေပြား၏ sensitivity အဆင့်အလိုက်၊ပုံမှန် Exfoliation လုပ်တာက အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို မွဲခြောက်ခြောက်နဲ့ အသက်မရှိစေပါဘူး။
မျက်နှာကို သန့်စင်တဲ့အခါမှာ မျက်လုံးတဝိုက်က နူးညံ့တဲ့နေရာကို ဖယ်ထားပါ။အရေပြားဟာ ညဘက်မှာ သူ့အလိုလို ပြုပြင်ပေးတာကြောင့် ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က မနက်ခင်းမှာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။
အသားအရေကို ဖြူစင်စေတဲ့ ဒီဗီဒီယိုကို ကြည့်လိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်- သန့်စင်ခြင်း၊ လေသံနှင့် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။ နေ့စဥ်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အပြည့်အဝကာကွယ်ပေးပြီး သင့်အသားအရေကို လန်းဆန်းနုပျိုစေပြီး တောက်ပနေစေရန် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် exfoliate ပြုလုပ်ပေးပါ။ .
သဘာဝအတိုင်း ကြည်လင်ဝင်းပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိဖို့ တခြားဘာတွေ လုပ်ရမလဲ။
မျိုးရိုးဗီဇ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ညစ်ညမ်းမှုနှင့် အခြားအရာများသည် သင့်အသားအရေကို အသက်မဲ့ပုံပေါ်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်စေသည်။ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် တစ်ချက် လိုက်နာရုံနဲ့ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ;ဤအကြံပြုချက်များကိုလည်း မှတ်သားထားပါ။- ကျန်းမာရေးနှင့်အညီစားပါ
သင်စားသည့်အရာသည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ပေါ်လွင်နေသောကြောင့် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများပါဝင်သော အသားအရေနှင့်လိုက်ဖက်သော အစားအစာကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာ - သစ်သီးဝလံများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသော ရာသီအစားအစာများကို တွေးပြီး ဓါတ်မတည့်နိုင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ဒါတွေကတော့ သင့်အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာအချို့ပါ။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်ညင်းစိမ်း၊ မုန်လာဥရွက် စတာတွေလို အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်တွေ။မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် E ပါတဲ့ ထောပတ်သီး၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အရေပြားအိုမင်းခြင်းနှင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- မုန်လာဥနီမှာ beta-carotene ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- Green Tea သည် Antioxidants ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အမည်းစက်များကို ပျောက်ကင်းစေသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးမှာ lycopene ပါ၀င်ပြီး နေရောင်ကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်။
- Oats မှာ အာဟာရဓာတ်များပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ရောင်ရမ်းတာ၊ ဝက်ခြံနဲ့ တခြားအရေပြားအခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မမြင့်တက်စေပါဘူး။
- ရေဓာတ်ရှိနေပါစေ။
သင့်အရေပြားသည် လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် ရေလုံလောက်စွာလိုအပ်သော ဆဲလ်များနှင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် သက်ရှိအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ရေဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ မစားဘဲ နေပါက အသားအရေ ခြောက်သွေ့ ယားယံလာနိုင်သည်။ခြောက်သွေ့သော အသားအရေသည် အရေးအကြောင်းများနှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့် အစက်အပြောက်များ ဖြစ်နိုင်သည်။တစ်နေ့ကို ရေ ရှစ်ဖန်ခွက်သောက်ဖို့ အကြံပြုထားတယ်လို့ သင်ကြားဖူးပေမယ့် ရေများများသောက်ဖို့ သတိပေးဖို့ ဒီအချက်က သင့်ကို သတိပေးရုံပါပဲ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆီးနှင့် ချွေးများမှတစ်ဆင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် သင့်နေ့စဉ် ရေစားသုံးမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရာတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ နာမကျန်းမှုနှင့် ယင်းအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။မင်းရဲ့ပါးပြင်ကို ညင်သာစွာပွတ်လိုက်တဲ့အခါ၊ ယားယံတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေတွေလိုမျိုး မွဲခြောက်တဲ့အသွင်အပြင်၊ အစင်းကြောင်းတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ ခံစားရရင် သင့်အရေပြားဟာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတယ်လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်း
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကိုသာမက သင့်အရေပြားအပါအဝင် ကျန်းမာရေးကိုပါ အကျိုးပြုပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဆဲလ်များဆီသို့ အရေးကြီးသောအာဟာရများပို့ဆောင်မှုကို လွယ်ကူစေပြီး ဆဲလ်များမှ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၊ အညစ်အကြေးများနှင့် အခြားအဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပိုလျှံနေတဲ့ ဆီဘမ် ဒါမှမဟုတ် အဆီပိုတွေ မထုတ်နိုင်အောင် ထိန်းပေးတဲ့အပြင် ဝက်ခြံနဲ့ နှင်းခူလိုမျိုး အရေပြားဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- မှန်ကန်စွာ စားသောက်ခြင်း၊ တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ ပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းသည် သင့်အသားအရေနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကြီးမားစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။
အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပဖို့အတွက် အိမ်သုံးကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
အိမ်တွင်းကုထုံးများက အကောင်းဆုံး အလှအပဆိုင်ရာ ကုထုံးများ ဖန်တီးပေးသည်။ဒါတွေကတော့ ငယ်ရွယ်နုပျိုပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေအတွက် အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အချို့ပါ။- အသုပ်ကို အပြီးမသတ်နိုင်ဘူးလား ဒါမှမဟုတ် အသီးအနှံတွေ ထပ်မစားနိုင်ဘူးလား။ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီးနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတို့လို ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတွေကို ကြိတ်ချေပြီး မျက်နှာပေါ် လိမ်းပေးပါ။အအေးခံထားတဲ့ သခွားသီး ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးအခွံတွေကို မျက်လုံးပေါ် ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး မျက်လုံးအောက်က ရောင်ရမ်းတာတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။
- ငါးပိပြုလုပ်ရန် ရေအလုံအလောက်ဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီး ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ရောမွှေပါ။နှင်းဆီရေ တစ်ဆထည့်ကာ ရောမွှေပါ။နံ့သာဖြူမှုန့် တစ်ဇွန်းရောမွှေပေးလို့ ရပါတယ်။Mask ကို မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
-ပျားရည်သည် သဘာဝအတိုင်း စိုစွတ်စေသော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဆီပြန်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါသည်။ပျားရည်ဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့အပြင် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ပျားရည်အစိမ်းကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီး 10-15 မိနစ်လောက်ကြာမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။
- ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစီ ယူပါ။သင်္ဘောသီးမှည့် အစိတ်ပိုင်း အနည်းငယ်နှင့် ရောမွှေပါ။အထုပ်ကို မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင် လိမ်းပြီး 15-20 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ရေဖြင့်ဆေးချပါ။
- နို့သည် အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံး အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည် - သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးရုံသာမက အသားအရောင်ကိုလည်း တောက်ပစေပါသည်။အဆီအပြည့်ပါတဲ့ နို့အေးထဲမှာ ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးကို နှစ်ပြီး မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို သုတ်ပေးပါ။တနည်းအားဖြင့် နို့အေးကို မျက်နှာပေါ် ပက်ပြီး နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ခြောက်အောင် သုတ်ပေးပါ။
- လိုအပ်ပါက ငှက်ပျောသီးမှည့်ကို ထောင်းပြီး နွားနို့အနည်းငယ်ရောမွှေပါ။အသားအရည်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။၁၀-၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။
- နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနှင့် ကုလားပဲမှုန့် လေးဇွန်းတို့ကို ရေလုံလောက်အောင် ရောမွှေပါ။ရေနဲ့ နို့ကို ပမာဏ ညီတူညီမျှ သုံးချင်သုံးနိုင်ပါတယ်။မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို လိမ်းပြီး 15-20 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံးကို ကြိတ်ချေပြီး အရည်ညှစ်ထုတ်ပါ။ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသော ဘူးတစ်ခုထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။အသုံးပြုရန် ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် အနည်းငယ်ကို ရောစပ်ပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံပုရာရည် ပမာဏနှင့် ရောမွှေပါ။ဒီသဘာဝဆိုးဆေးထဲကို ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးကို နှစ်ပြီး အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။15-20 မိနစ်လောက် ခြောက်အောင်ထားပြီး ရေနဲ့ဆေးချပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်ကို အခွံခွာပြီး မျက်နှာပေါ် လိမ်းပေးပါ။15-20 မိနစ်အကြာတွင်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။မျက်နှာအဖုံးပြုလုပ်ရန်အတွက် ဂျုံမှုန့်နှင့် ပျားရည်ကို ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ဖြင့် ရောမွှေပြီး ကပ်ပေးပါ။မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီး 10-15 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ကို သကြားနဲ့ရောပြီး မျက်နှာကို Scrub လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ဗာဒံစေ့ငါးလုံးခန့်ကို တစ်ညလုံးစိမ်ထားပါ။ငါးပိကို ကြိတ်ချေပြီး နွားနို့တစ်ဇွန်းစာ ရောမွှေပါ။အရေပြားပေါ်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ စက်ဝိုင်းပုံ လိမ်းပြီး 15-20 မိနစ် ထားပေးပါ။ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- အသားအရေ အရမ်းခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုရင် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် အုန်းဆီနွေးနွေးလေးနဲ့ အရေပြားထဲကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။အဆီထဲကို သကြားထည့်ပြီး အသားအရေကို ဖြူစင်အောင် သုံးနိုင်ပါတယ်။ဒီ Scrub ကို တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ် သုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို နူးညံ့လှပစေပါတယ်။
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ သံလွင်ဆီ နှင့် ပျားရည်တို့ကို ရောမွှေပါ။ဒီအရောအနှောနဲ့ မျက်နှာကို ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပြီး 10-15 မိနစ်လောက်ထားပါ။ရေဖြင့်ဆေးချပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်အရေပြား၏ pH အဆင့်ကို သန့်စင်စေရန် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။
ဒါတွေကတော့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အလှအပဆိုင်ရာ ဟက်ကာအချို့ပါ။
အကြံပြုချက်- သင့်မီးဖိုချောင်နှင့် ဟင်းချက်ခန်းများတွင် အလှကုန်ပစ္စည်းများအဖြစ် နှစ်ဆတိုးနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများအများအပြားကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- တောက်ပသောအသားအရေ
မေး။ အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပဖို့အတွက် ဘာတွေလုပ်ဆောင်သင့်သလဲ၊TO. သတိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်အသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု နဲ့ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုဖို့ပါပဲ။သင့်အသားအရေက ၎င်းကိုနှစ်သက်မှုရှိမရှိ သိရန် သေးငယ်သောထုပ်ပိုးမှုတစ်ခုကို အရင်ဝယ်ပါ။မင်းရဲ့နောက်လိုက်ကလွဲလို့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် T က မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး ဘယ်တော့မှ မအိပ်ပါနဲ့။ဒါ့ပြင် သင့်အရေပြားကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပြီး သူ့အလိုလို သက်သာလာတာကြောင့် လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ပါ။ထို့အပြင် လက်မှ ပိုးမွှားများ သင့်မျက်နှာသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး ဝက်ခြံနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်မျက်နှာကို ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။လက်သည်း သို့မဟုတ် လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ဝက်ခြံနှင့် အမည်းစက်များကို ရွေးရန် သွေးဆောင်မခံပါနှင့် သဘာဝမျက်နှာဖုံးများကို ပိုနှစ်သက်သည်။ ပြီးလျှင် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော သူများအပေါ် ပွတ်တိုက်ပါ။
မေး။ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
TO. သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ - ၎င်းသည် ပုံမှန်၊ ထိခိုက်လွယ်သော၊ အဆီပြန်သော၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသလား။အရေပြား ချွေးပေါက်များသည် ကောင်းမွန်သော ညွှန်ပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်။အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေဟာ ချွေးပေါက်ကျယ်ပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေနဲ့ အတူ ချွေးပေါက်လေးတွေ ကျဉ်းသွားစေပါတယ်။သင့်တွင် ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အမည်းစက်များကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာများရှိနေပါက သင့်တွင် တူညီသောဖြေရှင်းရန် ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူနိုင်သည်။ထုတ်ကုန်အားလုံးတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီး သင်နှင့်မတည့်နိုင်သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု သို့မဟုတ် အညွှန်းတစ်ခု၏အဓိပ္ပာယ်ကို သင်မသေချာပါက၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့မအပ်နှံမီ လုံလောက်သောသုတေသနပြုလုပ်ပါ။
