Custard ပန်းသီးသည် သင်လက်လှမ်းမီနိုင်သော အရသာအရှိဆုံး အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးလို့လည်း ခေါ်တယ်။ sitaphal အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်၊ အထူးသဖြင့် အရှေ့မြောက်နှင့် ကမ်းရိုးတန်းဒေသများတွင် နိုင်ငံအနှံ့ ထင်ရှားသည်။ ဟိ ကော်ဖီပင် ပထမတစ်ချက်မှာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာပုံမပေါ်ပေမယ့် အရာတွေကို သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ ဘယ်တော့မှ မဆုံးဖြတ်ပါနဲ့။ သစ်ပင်သည် လုံးဝန်းသောသရဖူရှိပြီး အပွင့်များ အပြည့်မပွင့်ဘဲ အရွက်များ အထူးကောင်းမွန်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် သစ်ပင်၏အသီးသည် ဤအရာအားလုံးအတွက် အကျိုးပြုသည်။ အသီးများသည် နှလုံးပုံသဏ္ဌာန် သို့မဟုတ် နှစ်ခြမ်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိနိုင်ပြီး အချို့မှာ ပုံသဏ္ဍာန်မမှန်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာခြင်းများစွာ ရှိပါသည်။ custard ပန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ ထိုအရာသည် သင့်အား ကောင်းမွန်သော နေရာတွင် ထားရှိလိမ့်မည်။
တစ်ခု။ Custard Apple ၏ အာဟာရပရိုဖိုင်သည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသည်။
နှစ်ခု။ Custard ပန်းသီးများသည် အစာချေဖျက်ရန် ကောင်းမွန်သည်။
၃။ Custard ပန်းသီးတွေမှာ Anti-Ageing အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။
လေး။ Custard ပန်းသီးသည် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
၅။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် PCOD ရှိသောအမျိုးသမီးများသည် Custard ပန်းသီးမှအသင့်အတင့်အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သည်။
၆။ Custard ပန်းသီးများသည် နှိုးဆွပြီး အအေးခံနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
၇။ Custard Apple ဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချက်နည်းကို လေ့လာပါ။
၈။ အမေးအဖြေများ
Custard Apple ၏ အာဟာရပရိုဖိုင်သည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသည်။
အသေးစိတ်မရေးခင် custard ပန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ ၎င်း၏အာဟာရပရိုဖိုင်ကို ဦးစွာနားလည်ကြပါစို့။ Custard ပန်းသီး 100 ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ 80-100 လောက် ပါဝင်ပါတယ်။ သံပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့် သံဓာတ် ပမာဏကိုလည်း ကောက်ညှင်းပန်းသီးတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းတွင် တိကျသေချာမှု ပါဝင်သည်။ thiamine ကဲ့သို့ ဗီတာမင်ဘီ , riboflavin နှင့် niacin ။ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
မုန်လာဥနီမှာ အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖရပ်စ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အစိုဓာတ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသော အသီးအနှံဖြစ်ပြီး အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် C ၏ သဘာဝအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်- Custard ပန်းသီးသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။
Custard ပန်းသီးများသည် အစာချေဖျက်ရန် ကောင်းမွန်သည်။
Custard ပန်းသီးသည် အဓိကအားဖြင့် အမျှင်ဓာတ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သံပရိုသီး၏အသားသည် ပုံမှန်စားသုံးပါက အူလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးကာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ကင်းဝေးစေပါသည်။ ၎င်း၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင် သဘာဝ၊ မုန်လာဥနီသည် အနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အစာအိမ် ဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အက်စစ်ဓာတ် တုံ့ပြန်မှုများလည်း ရှိသည်။ ဤအသီးအနှံသည် ပြီးပြည့်စုံသော detox ကိုပေးစွမ်းပြီး အူများနှင့် အခြားအစာခြေအင်္ဂါများကို ကျန်းမာစေပြီး ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်စေရန် အာမခံပါသည်။
အကြံပြုချက်- ခရမ်းချဉ်သီးစားခြင်းဖြင့် သင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာခြေအင်္ဂါများ ကျန်းမာပါစေ။
Custard ပန်းသီးတွေမှာ Anti-Ageing အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။
Custard ပန်းသီး၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ မထုတ်နိုင်သော အာဟာရအနည်းငယ်ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်စားသုံးမိသော အစားအစာအရင်းအမြစ်များမှ လုံးလုံးလိုအပ်ပါသည်။ Custard ပန်းသီးသည် ဤဗီတာမင်အေ၏ အကြွယ်ဝဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အစွမ်းထက်သော အသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အကောင်းဆုံးဆဲလ်ကျန်းမာရေးနှင့် နုပျိုမှုကို အာမခံသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးသည် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ရန် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် alkaloids ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဗီတာမင်စီသည် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ခရမ်းချဉ်သီးစားသုံးခြင်းသည် အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အခြားအသေးအဖွဲရောဂါများကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် autoimmune ရောဂါများကဲ့သို့သော autoimmune ချို့ယွင်းမှုများစတင်ခြင်းမှလည်းကာကွယ်နိုင်သည်။ rheumatoid အဆစ်နာ .
အကြံပြုချက်- Custard ပန်းသီးဟာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။
Custard ပန်းသီးသည် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
သူတို့ရဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု ကြောင့် မုန်လာဥနီဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ . ၎င်းတို့သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး သင့်သွေးကြောများ ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ မုန်လာဥနီတွေမှာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သင့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးကို ကြွယ်ဝစေပြီး သွေးအားနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
အကြံပြုချက်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ နှင့် အသေးအဖွဲ ဝေဒနာ ခံစားရသူများ ၊ ခရမ်းချဉ်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးပါ။ .
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် PCOD ရှိသောအမျိုးသမီးများသည် Custard ပန်းသီးမှအသင့်အတင့်အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သည်။
ပန်းသီးနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ္ဍာရီတွေထဲကတစ်ခုကတော့ ကော်ဖီဟာ အလွန်ချိုမြိန်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ သို့သော်၊ Custard ပန်းသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 54 သာရှိပြီး၊ မြင့်မားသည်ဟုမယူဆသောကြောင့်၎င်းကိုအသင့်အတင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် ဆီးသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးသကြားဓာတ်အဆင့် . ချိုသောကြောင့် လိုချင်တပ်မက်မှုကိုလည်း ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် သကြားအတု၏ အရင်းအမြစ်များကို စားသုံးရန် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။
ဤအကြောင်းများကြောင့်၊ Custard apple သည် PCOD ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ဆိုသည်၊ ၎င်းတို့ကို မူးဝေခြင်းမှ တားဆီးရန်၊ သန့်စင်ပြီးသကြား နှင့် အခြားသော အချိုဓာတ်အတုများ ဖြစ်သောကြောင့် ရောဂါကို ထိန်းထားပါ။
Custard ပန်းသီးများသည် နှိုးဆွပြီး အအေးခံနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ကတည်းက Custard ပန်းသီးသည် အစိုဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်စွမ်းနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ ၎င်းသည် အလွန်အေးမြသောအသီးဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ Ayurvedic ကျမ်းဂန်တွေမှာ ကောက်ညှင်းပန်းသီးကို စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ကျဆင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားတာကြောင့် ဝေဒနာရှိတဲ့သူတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူလွန်ကဲခြင်း။ ၎င်းမှအကျိုးရှိနိုင်သည်။ သို့သော် မုန်လာဥနီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ယင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်လျှင် အနည်းငယ်သတိထားပါ။ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြင့်မားစေပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ သင့်တစ်နေ့တာအတွက် zing ပေါင်းထည့်သည်။
Custard Apple ဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချက်နည်းကို လေ့လာပါ။
ဤတွင် လွယ်ကူသော၊ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အစားအစာတွင် custard ပန်းသီး မနက်ခင်း - ဖျော်ရည်ဖျော်ပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကို အခွံနွှာပြီး အစေ့ထုတ်ပြီးနောက် ပျော့ဖတ်ကို ထောင်းပါ။
- ပျော့ဖတ်ထဲကို ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- အခွံနွှာပြီး အလတ်စားငှက်ပျောသီးကို ပါးပါးလှီးပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကို အဲဒီထဲကို ထည့်လိုက်ပါ။
- ၎င်းကို Custard ပန်းသီး ရောမွှေပြီး Blender ထဲတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေကာ ချောမွေ့သွားသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။
- လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သောက်ပါ။
ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဖန်ခွက်နှစ်ခွက်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သင်လိုအပ်သောပမာဏပေါ်မူတည်၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများအရေအတွက်ကို အလိုက်သင့်တက်ရပါမည်။
အမေးအဖြေများ
မေး။ Custard Apple က သူ့နာမည်ကို ဘယ်လိုရရှိခဲ့တာလဲ။
TO. အသားကိုလည်းကောင်း Custard ပန်းသီးသည် နူးညံ့ပြီး ခရင်မ်ဖြစ်သည်။ . ၎င်းသည် ၎င်း၏ချိုမြိန်သောအရသာနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းကို ကော်စတာနှင့်တူသော အသားနှင့် အရသာကိုပေးသည်။ အသီး၏ပုံသဏ္ဍာန်သည် ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်မတူဘဲ အလုံးလိုက်ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်ပြီး၊ အပြင်ဘက်အစိမ်းဖုံးကာ၊ အချို့သောကိစ္စများတွင် ပန်းရောင်အသွေးပါရှိသည်။ ဤအချက်များအားလုံးသည် custard ပန်းသီး၏အမည်ကိုဖြစ်စေသည်။
အင်္ဂလန်တွင် သကြားပန်းသီး သို့မဟုတ် ချိုချဉ်ဟုလည်း ခေါ်သည်။ အချို့သော အလယ်ပိုင်းနှင့် တောင်အမေရိက ယဉ်ကျေးမှုများတွင် ၎င်းတို့ကို Cherimoya သို့မဟုတ် Atemoya ဟုလည်း ခေါ်ဆိုကြသည်။
Q. ကောင်းသော Custard Apple ကို သင်မည်သို့ သေချာစွာ ရွေးချယ်နိုင်မည်နည်း။
TO. ချက်ချင်းစားဖို့ မစီစဉ်ထားဘူးဆိုရင် မှည့်နေတဲ့ ကောက်ညှင်းပန်းသီးကို လုံးလုံးရွေးဖို့ မလိုပါဘူး။ အခန်းအပူချိန်မှာ ထားထားရင် အိမ်မှာ မုန်လာဥ အများစု မှည့်နေလိမ့်မယ်။ အခြားအသီးအနှံများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းသော်လည်း အလွန်ပျော့ပျောင်းပြီး မအိသွားစေရန် သေချာပါစေ။ အရေပြားကို အခွံခွာပြီး သေချာမတူးမီ အစေ့များကို ဖယ်ရှားပါ။နူးညံ့မှသာ၊ custdy ပျော့ဖတ် စားသုံးနိုင်သည်
အရွက်သည် စားသုံး၍မရသော်လည်း အခြားအသုံးများရှိသည်။ အရွက်ဖျော်ရည်က ခြင်တွေကို သေစေတဲ့အပြင် သဘာဝအတိုင်း မည်းမှောင်တဲ့ ဆိုးဆေးတွေကိုလည်း ထုတ်လုပ်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ ကြေမွသောအရွက်များကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့်လည်း အနာကျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။ .
Q. Custard Apple ကို ဘယ်မှာ စိုက်ပျိုးသလဲ။
TO. အနောက်အင်ဒီလူမျိုးများမှ ပေါက်ဖွားလာသည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ယနေ့ခေတ်တွင် အသုံးပြုသော အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရောင် အနည်းငယ်ကွဲပြားကာ မုန်လာဥကို ကမ္ဘာအနှံ့ စိုက်ပျိုးလာကြသည်။ အလယ်ပိုင်းနှင့် တောင်အမေရိက၊ အာဖရိက၊ အိန္ဒိယနှင့် အရှေ့တောင် အာရှတို့တွင် အဖြစ်များဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ဆီးသီးပင်သည် အပူပိုင်းရာသီဥတုတွင် ပေါက်ရောက်သော်လည်း အီကွေတာနှင့် သိပ်မနီးကပ်သော ဆောင်းရာသီတွင် ပိုအေးသည်။ ရှင်သန်ကြီးထွားဖို့အတွက်လည်း ရေပမာဏ မျှတဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
