သူသည် အသက် 85 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ၎င်း၏မွေးနေ့ကို ဂုဏ်ပြုရန်အတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ထင်ရှားကျော်ကြားသူသည် ၎င်း၏ ပထမဆုံးအယ်လ်ဘမ်—မိတ်ဆက်ခြင်း အတွင်းကမ္ဘာ၊ ဒလိုင်းလားမား၏ မှတ်တမ်းသစ်။
မန္တန်များနှင့် အတိုချုံးသင်ကြားမှုများ ပါဝင်သော ဤ 11 ပုဒ် အသံသွင်းသည် ပုလွေမှုတ်ခြင်း၊ ဆင်စွယ်တမှိတ်တုတ်နှင့် တောက်ပနေသော ဂစ်တာသံများ နောက်ခံပေါ်တွင် ထပ်ကာထပ်ကာ ရိုက်ကူးထားခြင်းသည် နွေရာသီ 2020 အယ်လ်ဘမ်ဖြစ်ရန် လိုအပ်သည်သာမက (နှစ်သိမ့်သောရွေးချယ်မှုများတွင် သနားကြင်နာမှုနှင့် ကုစားခြင်းအပါအဝင်) ခေါင်းစဉ်များပါရှိသည်၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်းအတိုင်း တိတိကျကျ- တရားထိုင်ခြင်းတေးဂီတသည် Spotify နှင့် YouTube တွင် ကြီးမားသောကစားမှုတစ်ခု ရရှိနေပါသည်။ ဒါပေမဲ့ တရားထိုင်ခြင်းဂီတဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် နားထောင်သင့်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပညာရှင်အချို့နှင့် စကားပြောပြီး အေးစက်စက်နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာကို ကြည့်ပါ။
ဆက်စပ်ပတ်သက်မှု- Relationship တစ်ခုတွင် Gaslighting သည် အမှန်တကယ် မည်သို့မြင်သနည်း။
၁။ တရားထိုင်ခြင်းဂီတဆိုတာ ဘာလဲ
လှည့်ကွက်မေးခွန်း။ အတိအကျပြောရလျှင် တရားထိုင်သည့် ဂီတအမျိုးအစားတစ်ခုမျှ မရှိပါ။ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းသည် တရားအားထုတ်ခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အသုံးပြုသည့် ဂီတ ဖြစ်သောကြောင့်၊ ဤအသုံးအနှုန်းသည် တရားထိုင်ခြင်း ကျင့်စဉ်ကဲ့သို့ ကျယ်ပြန့်သည်။ သို့သော် မကြာခဏ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် တရားထိုင်ခြင်းနှင့်အတူ တေးဂီတကို တီးခတ်နေသောအခါတွင် စိတ်ပြေလျော့သွားလိမ့်မည်၊ လူမှုရေးနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံမှ ဂီတ- စွယ်စုံကျမ်း နှစ်ဆ သို့မဟုတ် သုံးဆ အချိန်အတွင်း နှေးကွေးပြီး တသမတ်တည်း ရှိနေမည်၊ ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော တေးသွားမျဉ်းနှင့် ကြိုးတူရိယာများနှင့် ထပ်ခါထပ်ခါများစွာသော ဟာမိုနစ်တိုးတက်မှုများကို ဆိုလိုသည်။ New Age ဂီတလို့ခေါ်တာ ကြိုက်တာသိလား။ အနှိပ်ခန်းများစွာတွင် သင်ကြားရသော ဂီတအမျိုးအစားမှာ မတော်တဆမဟုတ်ပါ- တေးဂီတ၏ လှည့်ပတ်စီးဆင်းမှုကို ကြားလိုက်ရုံဖြင့် စိတ်ညှို့ဓာတ်ဖြစ်ပြီး ထိုတင်းကျပ်သောလည်ပင်းကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။
2. တရားထိုင်ခြင်း သီချင်းကို ဘာကြောင့် နားထောင်တာလဲ။
ဂီတသည် တုံ့ပြန်မှုကို နှိုးဆွရန် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်—အသံကို မည်ကဲ့သို့သိရှိနိုင်ပုံနှင့် လူ့စိတ်ပညာနှင့် ဇီဝဗေဒအပေါ် ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို စုံစမ်းစစ်ဆေးသည့် psychoacoustics ဟုခေါ်သော သိပ္ပံနည်းကျ စုံစမ်းရေးဌာနခွဲတစ်ခုပင် ရှိပါသည်။ (ဥပမာ၊ ဂီတကို အသုံးပြုသည်။ ကင်ဆာကုသမှု .) နောက်ပြီးတော့ ဆရာတွေက ကျောင်းသားတွေကို အသိစိတ် တိုးမြင့်လာအောင် ကူညီဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ဒီအစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာက အသုံးဝင်ပါတယ်။ Los Angeles အခြေစိုက်တည်ထောင်သူ Tal Rabinowitz ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ The Den တရားထိုင်ခြင်း။ ဂီတကြိမ်နှုန်းများသည် တုန်ခါမှုများ၊ တုန်ခါမှုသည် စွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာအားလုံးကဲ့သို့ပင် စွမ်းအင်နှင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ဂီတကို ကုသရန် ကြိမ်နှုန်းဖြင့် ချိန်ညှိထားသော ဂီတကို အသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုလေးနက်သော တရားထိုင်မှု အခြေအနေသို့ မကြာခဏ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။ ဂီတအမျိုးအစားသည် တစ်ဦးချင်း အရသာပေါ် မူတည်သည်ဟု Rabinowitz က ဆိုသည်။ သူမသည် သင့်အား သဘာဝကိုသတိပေးသည့် သလင်းကျောက်တုံးများ သို့မဟုတ် အခြားတူရိယာများကို အကြံပြုသော်လည်း သင့်အား ပို၍ကြားနေသောအရာတစ်ခုဆီသို့ ခေါ်ဆောင်လာစေရန် သဘာဝတရားမှလာသော သဘာဝမှလာသော အရာများကို အကြံပြုထားသည်။ မန္တန် [စကားလုံးများ သို့မဟုတ် အသံများကို အာရုံစူးစိုက်ရန် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောကြသည်] သည်လည်း အနာကျက်စေသော တုန်ခါမှုများကို သယ်ဆောင်သည်။ Rabinowitz မှလည်း 432 Hz ချိန်ညှိထားသော တေးဂီတကို နားထောင်ရန် အကြံပြုထားပြီး၊ ဤကြိမ်နှုန်းသည် ရောင်ပြန်ဟပ်နေကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် (သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သော) ယုံကြည်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းကင်ဘုံ၏ သဘာဝ တုန်ခါမှုများ .
3. တရားထိုင်ခြင်းဂီတကို ဘယ်အချိန်မှာ နားထောင်ရမလဲ။
ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်စတူဒီယိုတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း သင့်ကားဆီသို့ zen အခိုက်အတန့်ကိုလည်း ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပါတယ်လို့ တည်ထောင်သူ Charlotte James မှ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ Sabina ပရောဂျက် . တရားထိုင်ခြင်း သည် နောက်ခံတွင် ချောင်းရေများ ရစ်ပတ်နေသော တိတ်ဆိတ်သော အခန်းတွင် ကြာပန်း ထိုင်နေရန် မလိုဟု သူမက ဆိုသည်။ သင့်တစ်နေ့တာလုံးမှာ အခိုက်အတန့်တွေကို သတိနဲ့ဆင်ခြင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သင့်တစ်နေ့တာ ပိုရှုပ်ထွေးနေပါက သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ခံစားချက်သည် COVID ရိုလာကိုစတာပေါ်တွင် ရှိနေပါက၊ အရှိန်မြင့်သောအရာများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး သီချင်းစာသား သို့မဟုတ် အချို့သော lo-fi စည်းချက်ကဲ့သို့သော အရာများကို နားထောင်ပါ။ ဒရမ်ဆွဲထားသည်။ . Rabinowitz သည် မန္တန်တီးမှုတ်ခြင်းဖြင့် အိပ်ပျော်နေကာ ၎င်းသည် သူမအိပ်ပျော်နေချိန်တွင် သူမ၏ မသိစိတ်ကို ညှိပေးသည်ဟု ယုံကြည်သည်။
4. ငါစစ်ဆေးသင့်သော တရားထိုင်ခြင်း ဂီတအနုပညာရှင်အချို့ကား မည်သူနည်း။
The Den Meditation တစ်ခုရှိတယ်။ Spotify အစီအစဉ် ဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများ၏ ဂီတရွေးချယ်မှုဖြင့်။ Rabinowitz သည် တေးရေးဆရာကို စစ်ဆေးကြည့်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ Rolfe Kent တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ကောင်းကောင်းတွဲဖက်နိုင်တဲ့ ကြီးစွာသော ကုသခြင်းကြိမ်နှုန်းအတွက်။ မန္တန်တွေအတွက်၊ Snatam Kaur သို့မဟုတ် Deva Premal သွားစရာများ YouTube တွင် Yellow Brick Cinema တွင် တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုများ ရှိသည်။ တိဗက်ဂီတ သီချင်းလည်း ပါပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ နှင့် အိပ်ပါ။ .
5. ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်တရားထိုင်ခြင်း သီချင်းဖွင့်ခြင်းစာရင်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။
တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် [ဝိညာဉ်] ခရီးအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းသည် ခရီးတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါတီပွဲအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခု ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်တူသည်ဟု James က ပြောကြားခဲ့သည်။ စိတ်သက်သာရာရချင်သည်၊ အားအင်အနည်းငယ်ထည့်ကာ မြင့်မားသောမှတ်စုဖြင့် အဆုံးသတ်ချင်သည် ဟုသူမကဆိုသည်။ ကျွန်ုပ်၏ လက်ရှိအကြိုက်ဆုံး အစီအစဉ်သည် ပဲ့တင်ထပ်သံများစွာဖြင့် စတင်သည်၊ အိန္ဒိယသံစဉ်အချို့ကို ဖြေလျှော့ကာ၊ ထို့နောက် အတီးအမှုတ်ထရန့်ဂီတသို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မြူးမြူးဖြင့် ပြီးသွားသည် .
ဆက်စပ်မှု- EFT Tapping ဆိုတာ ဘာလဲ ၊ အဲဒါက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။
