Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အစာစားပြီးနောက်အကျင့်စွဲနေသည့်အကျင့်အချို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်သိပါသလား။ ဤအလေ့အထများသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အစာခြေမှုနှုန်းကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သူတို့သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
လေးလံသောအစာစားပြီးနောက်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မကျမိစေရန်အလင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်အစားအစာစားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အစာစားပြီးလျှင်ကျွန်ုပ်တို့စားသောကယ်လိုရီများသည်အလေ့အကျင့်အချို့ကိုရှောင်ကြဉ်ပါကအဆီအဖြစ်အလွယ်တကူသိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
အစာစားပြီးနောက်သင်၌ကောင်းမွန်သောအလေ့အကျင့်များရှိသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘ ၀ အတွက်အရေးကြီးသည်။ လေးလံသောအစားအစာများကသင့်အားအဝလွန်စေနိုင်သည်၊ ပျင်းရိစေနိုင်သည်။ သင့်အစာခြေစနစ်သည်ရေရှည်တွင်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါ။
အစာစားပြီးနောက်အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း
အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုရှောင်ရမည်။ ဤတွင်အစားအစာစားပြီးနောက်သင်လုပ်လေ့ရှိသည့်အလေ့အကျင့်အချို့ရှိသည်။ ဒီအကျင့်တွေကိုရှောင်ပါ။ ကြည့်ပါ။
ခဏမှေးတယ်
အစာစားပြီးလျှင်ချက်ချင်းအိပ်ခြင်းသည်အစာကြေခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးစေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်လည်းဖြစ်သည်။ သင်အစာစားပြီးလျှင်နှစ်နာရီကြာစောင့်ပြီးနောက်အိပ်ချင်လျှင်အိပ်ပါ။
ပျင်းရိခြင်း
ထမင်းစားပြီးတဲ့အချိန်မှာထိုင်ပြီးအနားယူလေ့ရှိတယ်။ ဤအရာသည်သင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်တက်စေလိမ့်မည်။ အစာစားပြီးလျှင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ရန်ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဤသည်အစာခြေအတွက်ကူညီပေးသည်နှင့်ဖောင်းကာကွယ်ပေးသည်။
ခါးပတ်၏ဖြေလျှော့
၎င်းသည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုလျော့ကျစေနိုင်ပြီးပိုမိုကြီးမားသောဗိုက်နာလာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကြီးအကျယ်အစာစားပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့ခါးပတ်ကိုဖြေရန်အမြဲလိုအပ်ပြီး၎င်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်
ရေချိုးခြင်း
ညစာစားပြီးနောက်အစာစားခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ဆီသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ဤအရာနှစ်ခုလုံးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်
လူအများစုသည်အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းဆေးလိပ်သောက်တတ်သည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်မကောင်းသော်လည်းအစားအစာများစားပြီးနောက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အချဉ်ဓာတ်၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အစာစားပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည်။
အကြီးစားလေ့ကျင့်ခန်း
၎င်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နာကျင်မှုနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းများကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သစ်သီးများ
အစားအစာပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်သည်အသီးများကိုမချေနိုင်ပါ။ သူတို့သည်သင်၏အစာခြေနှေးကွေးသောကြောင့်သင်၏အစာအိမ်ထဲတွင်ပြိုကွဲလိမ့်မည်။ သင်၏လေးလံသောအစားအစာများမစားမီတစ်နာရီတွင်အသီးများများစားပါ။
အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအာမခံအစီအစဉ်များကိုဝယ်ယူပါ
