၎င်းသည် ပြင်ပတွင် အငြင်းပွားဖွယ်ရာ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများထဲမှ တစ်ခု (သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဆဲဆို အားဖြင့်; မင်းညီမတွေးတောင် ထိတ်လန့်သွားတယ်) ဒါပေမယ့် အတိအကျတော့ ဘယ်သူလဲ။ သင့်ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။ ဤတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် cry it out (CIO) အိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာကို တစ်ခါတည်းနှင့် ချိုးဖျက်ပါသည်။
ဒါဆို ဘာလဲ? အော်ဟစ်ငိုကြွေးနေတဲ့ စကားလုံးတွေကို ကြားလိုက်ရတဲ့အခါ၊ သင့်ဆင်းရဲတဲ့ကလေးငယ်ကို နှစ်သိမ့်မှုမရှိဘဲ နာရီပေါင်းများစွာ ငိုကြွေးနေစေမယ့် စိတ်ကူးတွေက မလွဲမသွေ သတိရလာမှာပါ။ သို့သော် ဤအိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်း၏ ကွဲပြားမှုများမှာ အမှန်တကယ်ရှိပါသည်၊ အများစုမှာ ပုံမှန်အချိန်အပိုင်းအခြားများအတွင်း ဝင်ရောက်စစ်ဆေးရန် အကြံပြုကြသည် (ဘွဲ့ရပြီး မျိုးသုဉ်းခြင်းဟုလည်း ခေါ်သည်)။ တကယ်ဆို ငိုတာတွေအားလုံးက အိပ်ရာမဝင်ခင် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သင့်ကလေးကို ငိုခွင့်ပေးလိုက်တာပါပဲ—ဒါကို သင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေဟာ တိကျတဲ့နည်းလမ်းပေါ်မှာ မူတည်ပါလိမ့်မယ်။
ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်တာလဲ။ CIO ၏ နောက်ကွယ်မှ စိတ်ကူးမှာ သင့်ကလေးအား မိမိကိုယ်ကို သက်သာရာရစေရန် သင်ကြားပေးရန်ဖြစ်ပြီး နောင်နှစ်များအထိ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ငိုခြင်းက သူတို့ကို ပုခက်ထဲက မထုတ်နိုင်ဘူးဆိုတာ တွေးကြည့်ခြင်းအားဖြင့် မွေးကင်းစကလေးတွေဟာ သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်နည်းကို သင်ယူနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကလေးများသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်၌ အကူအညီမဖြစ်စေသော အပေါင်းအသင်းများ (ပွေ့ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့) တို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပြီး ညဘက်အိပ်ရာနိုးချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို မလိုအပ်တော့ခြင်း သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
ဒါပေမယ့် CIO က စိတ်ထိခိုက်နေသလား။ သင့်ကလေးသည် ကျန်းမာပြီး အနည်းဆုံး လေးလရှိပြီ (မည်သည့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုမဆို စတင်ရန် အကြံပြုထားသည့် အနိမ့်ဆုံးအသက်အရွယ်) ဟု ကျွမ်းကျင်သူအများစုက ပြောကြသည် ။ သက်သေလိုပါသလား။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ ကလေးအထူးကု ဘွဲ့လွန် မျိုးသုဉ်းခြင်းနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ နှစ်သိမ့်ပေးသည့် ကလေးငယ်များသည် တွယ်တာမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို တစ်နှစ်ကြာပြီးနောက်တွင် ကြီးမားသော လက္ခဏာများ မတွေ့ရှိရကြောင်း ဂျာနယ်တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တကယ်တော့၊ သူတို့ရဲ့ cortisol (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) ပမာဏဟာ လေ့လာမှုရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုထဲက ပမာဏထက် နည်းပါးပါတယ်။ ပိုလို့တောင် အလားအလာရှိလား။ ငိုကြွေးခြင်းနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းကို သင်ယူခဲ့သော ကလေးငယ်များသည် လေ့လာမှုတွင် သုံးလအတွင်း 15 မိနစ် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ အိပ်ပျော်သွားသည် (ပထမပတ်အတွင်း မကြာခဏဆိုသလို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူ)။
အိုကေ၊ ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ရေပန်းအစားဆုံး ငိုကြွေးခြင်းနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Ferber ချဉ်းကပ်မှု (တဖြည်းဖြည်း မျိုးသုဉ်းခြင်း ဟုခေါ်သည်) တွင် သင့်ရင်သွေးငယ်ကို သူမကိုယ်တိုင် အိပ်ပျော်သွားသည်အထိ ခေတ္တမျှ နှစ်သိမ့်မှု (မကောက်ယူဘဲ) ခေတ္တနှစ်သိမ့်မှု ပါဝင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ Jodi Mindell အခြေခံအိပ်ရာဝင်နည်းလမ်း Ferber နှင့် ဆင်တူသော်လည်း စောစောအိပ်ရာဝင်ချိန်ကို အလေးပေးကာ ပုခက်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပေးသည်။ ရောင်စဉ်၏အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ညစာကျွေးခြင်းကို ခွင့်ပြုနေသေးသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သက်တောင့်သက်သာမရှိသည့် Weissbluth/ မျိုးသုဉ်းခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည် (သိသာထင်ရှားသည်၊ သင့်ကလေးသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောအသံဖြင့် စိတ်ဆိုးနေပါက၊ သင်သည် အမှားအယွင်းမရှိကြောင်း သေချာစေသင့်သည်)။ နည်းပညာအားလုံးအတွက် တူရိယာသည် သင့်ကလေးကို နှစ်သိမ့်ဖွယ် အိပ်ရာဝင်ချိန် ထုံးတမ်းစဉ်လာဖြင့် ပြင်ဆင်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး အစီအစဉ်အတိုင်း လိုက်နာခြင်း (ခိုင်ခံ့နေပါ)။
OMG ငါ ဒါကို လုပ်နိုင်ပါ့မလား မသိဘူး။ မင်းရဲ့ကလေးငိုသံကို ငါတို့ကြားရတယ်။ မဟုတ်ဘူး သူမကို ချက်ချင်း နှစ်သိမ့်ပေးဖို့ အပြေးအလွှား သွားတာ သဘာဝမကျဘူးလို့ ထင်ရတယ်။ ငါတို့က မင်းကိုလိမ်ပြောမှာမဟုတ်ဘူး—CIO က မိဘတွေအတွက် ခက်တယ် (ဆိုကြပါစို့ မွေးကင်းစကလေးက တစ်ယောက်တည်း ငိုနေတာမဟုတ်ဘူး။) ဒါပေမယ့် မိသားစုနဲ့ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တော်တော်များများက ညအနည်းငယ်လောက် ငိုရတာ တန်တယ်လို့ ကတိပေးတယ်။ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထကို တစ်သက်တာတွင် ထားရှိပါ။ သို့တိုင်၊ အော်ဟစ်ခြင်းသည် ကလေးတိုင်း (သို့) မိဘတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပေ။ မတူညီသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို သင်လုပ်ဆောင်ပါက အခြားရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ . အိပ်ရေးဝအောင်လေ့ကျင့်နည်းအားလုံးမှာ တူညီတဲ့အရာတစ်ခုလား။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု။ ဒါကို မင်းရပြီ။
ဆက်စပ်- Quiz- အိပ်ရေးဝအောင်လေ့ကျင့်နည်းက သင့်အတွက် သင့်တော်ပါသလား။
