စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် Dhanurasana (Bow Pose)

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Luna Dewan အားဖြင့် Luna Dewan သြဂုတ်လ 19, 2016 တွင်

သင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုများစေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီးသင်ဘာလုပ်ရမည်၊ မည်သည့်နေရာတွင်သွားရမည်သို့မဟုတ်နောက်ထပ်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသင်မသိပါ။ ထိုသို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ယောဂသည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ Dhanurasana သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်သက်သေပြထားသောလူသိများသောယောဂ asanas တစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုသည်ယနေ့ခေတ်လူတို့ကြုံတွေ့နေရသောပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းစဖွင့်လိုက်သောကလေးများမှအရွယ်ရောက်ပြီးသူများသက်ကြီးရွယ်အိုများအထိစိတ်ဖိစီးမှုလုံးဝမခံစားရပါ။ လေ့လာမှုများ၊ အလုပ်ဖိအားများ၊ ယှဉ်ပြိုင်မှု၊ မိသားစုဘဝစသည်တို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှအနည်းငယ်ဖြစ်သည်။



ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Dandasana သည်သိပ္ပံနာကျင်မှုအတွက်



အနိမ့်ကျောရိုးအဘို့အယောဂ: Akarn Dhanurasana | Aakrana Dhanurasana | Boldsky

စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် Dhanurasana (Bow Pose)

သင်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကိုမဆုံးရှုံးတော့ပါ၊ စကားပြောရန်စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးသင်၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမေ့သွားသည်။



ပေါင်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းရန်မှာယောဂကျင့်ရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏ပြင်းထန်မှုကိုအချိန်မီနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ မရရှိလျှင်၎င်းသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ခိုင်ခံ့သောပြန်သွားရန်ယောဂ Asana

Bow Pose ဟုလည်းလူသိများသော Dhanurasana ကို Sanskrit ဟုခေါ်သော Dhanu ဟူသောစကားလုံးမှဆင်းသက်လာပြီးဆိုလိုသည်မှာလေးနှင့် Asana ဟူသည် pose ကိုဆိုလိုသည်။ Dhanurasana လုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည်။ ကြည့်ပါ ဦး



Dhanurasana လုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း -

၁။ ရပ်တည်သောအနေအထားသို့ရောက်ရှိခြင်းဖြင့်စတင်ရန်။

ယနေ့ sagittarius ဟောကိန်းထုတ် ganesha များအတွက် horoscope

စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် Dhanurasana (Bow Pose)

၂။ သင်၏အစာအိမ်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်ဖိ။ ဖြည်းဖြည်းလေးအိပ်ပါ။

၃။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်လက်များကိုဖြေလျော့။ ထားသင့်သည်။

4. ဒူးကိုတဖြည်းဖြည်းခေါက်ပြီးသင်၏ခြေဆစ်ကိုလက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။

5. အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ရင်ဘတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းမြှောက်ပြီးသင်၏လက်များကိုခြေထောက်ပေါ်ဆွဲတင်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် Dhanurasana (Bow Pose)

၆။ သင်၏မျက်နှာကိုရှေ့သို့ကြည့်နေသင့်သည်။

၇။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လေးနှင့်တူသည်။

၈။ ရာထူးကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်မျှကြာအောင် ထား၍ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။

9. တဖြည်းဖြည်းရာထူးမှထွက်လာကြ။

ဓမ္မရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

ဝမ်းဗိုက်ကိုအားဖြည့်ပေးတယ်။

မိုက်ကရိုဝေ့ (ဗ်) မီးဖို၌ upma လုပ်နည်း

၎င်းသည်ခြေထောက်များနှင့်ကြွက်သားများကိုသေစေနိုင်သည်။

ဒါဟာလက်နက်သေံဖို့ကူညီပေးသည်။

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေရန်ကူညီပေးသည်။

၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

ရာသီလာသောအခါသက်သာရာရစေသည်။

သတိ:

Dhanurasana သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်ကူညီသော်လည်းသတိထားသင့်သည်။ လည်ပင်းနှင့်ကျောအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများရှိသူများ၊ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းများရှိသူများသည် Dhanurasana လေ့ကျင့်မှုကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ လေ့ကျင့်ထားသောယောဂကျွမ်းကျင်သူ၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့်သာလေ့ကျင့်သင့်သည်။

လူကြိုက်များရေးသားချက်များ