အိမ်တွင် DIY ထိရောက်သောအရေပြားတင်းကျပ်သောဆေးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၄ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• 7 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• သတင်း အရေးပေါ်သဘောတူခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အိန္ဒိယသည်အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများအတွက်ကာကွယ်ဆေးများကိုတိုးချဲ့သည်
• အားကစား Bhuvneshwar Kumar သည် ၂၀၂၁ မတ်လအတွက်လ၏ ICC ကစားသမားကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကျန်းမာ။ လှပစေလိုသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိုမင်းလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်၎င်း၏ elasticity များကိုစတင်ဆုံးရှုံးသွားပြီးစုပ်လာသည်။ သို့သော်သင်သိသင့်သည်မှာအသက်အရွယ်သည်အရေပြားယိုယွင်းစေသည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မဟုတ်ပါ။ အရေပြားယိုယွင်းမှုကိုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

မျက်လုံးအောက်၊ ပါးပြင်တစ်လျှောက်နှင့်လည်ပင်းအောက်ရှိအသားလွှာများကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရသည်။ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းများကိုရှောင် ရှား၍ မရနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သည်မှာအသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်လှပသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်အစီအမံများပြုလုပ်သည်။ လူများစွာသည်ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်အလှကုန်ခွဲစိတ်ကုသမှုများကိုရွေးချယ်ကြသည်။ သို့သော်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်ကံကြမ္မာကိုကုန်ကျပြီးလူတိုင်း၏လက်ဖက်ရည်ခွက်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဤပြissueနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးသင်၏အသားအရေကိုတင်းကျပ်စေရန်သဘာဝကုစားနည်းများကိုရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကသင့်အားဖုံးအုပ်ထားပါသည်။

အဘယ်အရာကအရေပြားဆာလောင်မှုကိုဖြစ်စေသနည်း။

အရေပြားကျဆင်းခြင်းသည်အကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်ဖြစ်ရပြီးအချို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

• အိုမင်းခြင်း
• အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောခရမ်းလွန်နေရောင်ခြည်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်း
• လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
• အလွန်အကျွံဆေးလိပ်သောက်
• အရက်အလွန်အကျွံစားသုံးမှု
• မှားယွင်းသောအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း
• အရေပြားပေါ်တွင်ဓာတုပစ္စည်းများအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း
• ကိုယ်ဝန်။

၁၀၀% သဘာဝရှိသည့်သင့်အသားအရေကိုတင်းကျပ်စေသည့်အချို့ကုစားနည်းများကိုကြည့်ကြပါစို့။

အရေပြားတင်းတင်းသည်သဘာဝကုစား

၁။ ကော်ဖီ

ကော်ဖီတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓါတ်တိုးမှုသည်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ ကော်ဖီတွင်ပါ ၀ င်သည့်ကဖိန်းဓာတ်သည်အရေပြားကိုစိုပြည်စေပြီးအရေပြားကိုတင်းရင်းခိုင်မာစေသည့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ^[1]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac14 ကော်ဖီအမှုန့်ခွက်
• & အညိုသကြား frac14 ခွက်ကား
• အုန်းဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ ၃ tbsp
• & frac12 Tsp မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်

အသုံးပြုနည်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောနှောတစ် ဦး ငါးပိဖွဲ့စည်းရန်။
• အစိုင်အခဲဖြစ်လျှင်အုန်းဆီကိုအရည်ပျော်ပါ။
• အရောအနှောကိုဖြည်းဖြည်းဖြင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်လှုပ်ရှားမှုများကိုနှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။
• မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၂

ကြက်ဥအဖြူသည်သင့်အသားအရေကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသောပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ Antioxidants နှင့် Vitamin B6 ကြွယ်ဝသောကြောင့်အသားအရေကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင့်အားတောက်ပနေသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းသည်။ ^{[နှစ်ခု]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်ဥဖြူတစ်လုံး
• 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
• 1 Tsp ကုန်ကြမ်းပျားရည်

အသုံးပြုနည်း

• ကြက်ဥအဖြူကိုသံပုရာရည်နှင့်ပျားရည်တစ်ပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှအရောအနှောကိုသုံးပါ။
• ၎င်းကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သည်အထိထားပါ။
• မျက်နှာပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။

3. Multani mitti

Multani mitti သည်ဝက်ခြံ၊ အညစ်အကြေးနှင့်အသားအရေကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလွယ်ကူစေသည်။ ^[3] နို့တွင်အသားအရေတင်းကျပ်စေသည့်ကယ်လစီယမ်၊ ဗီတာမင် D နှင့် alpha hydroxy acids ပါဝင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp multani mitti
• မုန့်နှင့်အတူ 2 tbsp နို့

အသုံးပြုနည်း

• multani mitti နှင့်နွားနို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲရော။ ငါးပိတစ်ခုအဖြစ်ရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအညီအမျှသုံးပါ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၄

ပျားရည်ကသင်၏အသားအရေကိုဖြန်းဖိတ်ပေးသည် ၎င်းသည်ဝက်ခြံရောဂါကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုပြီးသင်၏ချွေးပေါက်များကိုလည်းသန့်စင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ပျားရည် 2 Tsp
• 1 မှည့်သောထောပတ်သီး
• 1 ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်

အသုံးပြုနည်း

• ထောပတ်သီးတစ်လုံးထဲလောင်းထည့်ပြီးသုတ်ပေးပါ။
• ပျားရည်ထည့်ခုံထဲသို့ထည့်ပါ။
• ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်ကိုပွက်ပွက်ထဲထည့်ပါ။
• အရာအားလုံးကိုငါးပိဖြစ်စေရန်ရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။
• မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

၅

ငှက်ပျောသီးတွင်ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီး၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါများသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးဝက်ခြံ၊ အသားအရေကိုကြည်လင်စေသည့် antioxidants များရှိသည်။ ငှက်ပျောသီးသည် antiageing ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ^[5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 မှည့်သောငှက်ပျော
• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• 1 tbsp သံလွင်ဆီ

အသုံးပြုနည်း

• ငှက်ပျောကိုပန်းကန်လုံးထဲခုတ်ပြီးသုတ်ပေးပါ။
• ပန်းကန်ထဲသို့ပျားရည်နှင့်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောနှောငါးပိဖွဲ့စည်းရန်။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• 10-12 မိနစ်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်အောင်ဆေးပြီးမျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

6. ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးသည့် Lactic acid ပါဝင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ပရိုတင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်အသားအရေတင်းကျပ်စွာထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကို exfoliates နှင့်ဝက်ခြံနှင့်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်
• ကြက်ဥဖြူတစ်လုံး
• 1/8 Tsp သကြား

အသုံးပြုနည်း

• ဒိန်ချဉ်ကိုကြက်ဥအဖြူနှင့်သကြားနှင့်ရော။ ငါးပိအဖြစ်ရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှအရောအနှောကိုသုံးပါ။
• လုံးဝခြောက်သွေ့သည်အထိဆက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၇

Papaya တွင်အသားအရေတင်းကျပ်စေသည့်ဗီတာမင်စီနှင့်အီးပါ ၀ င်သည်။ Papaya တွင်တွေ့ရသော Papain အင်ဇိုင်းသည်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးသင့်အားပါးစပ်မှလွတ်ပြီးအရေးအကြောင်းကင်းစင်သည့်အသားအရေကိုရရှိစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်တစ်ဝက်ခွက်
• သစ်ကြံပိုးအမှုန့်တစ် ဦး ဖြစ်တော့

အသုံးပြုနည်း

• သစ်ကြံပိုးဖျော်ရည်ထဲသို့သစ်ကြံပိုးအမှုန့်ကိုရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးအဖြစ်အညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၈

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတင်းကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည့်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုသည်အရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp သစ်ကြံပိုးအမှုန့်
• နနွင်း 1 Tsp
• 1 Tsp သံလွင်ဆီ
• & frac12 Tsp သကြား

အသုံးပြုနည်း

• ပါဝင်သောအရာများအားလုံးကိုရောစပ်။ ငါးပိထူအောင်ပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် ၅ မိနစ်ခန့်ညင်သာစွာပွတ်သပ်ပေးပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၉

ခရမ်းချဉ်သီးသည် lycopene ကဲ့သို့သော antioxidants များပေါများခြင်း၊ ဝက်ခြံများကိုကုသရန်၊ တင်းကျပ်ရန်နှင့်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသန့်ရှင်းစေရန်နှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုခိုင်မာစေသည့် toner တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံး
• ချည်ဘောလုံး

အသုံးပြုနည်း

• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်ထဲသို့ညှစ်ပါ။
• ဂွမ်းဘောလုံးကိုဖျော်ရည်ထဲထည့်ပါ။
• မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• 10-15 မိနစ်ပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၁၀။ စတော်ဘယ်ရီ

စတော်ဘယ်ရီသည်ဗီတာမင်စီနှင့် antioxidants များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသင့်ကိုဝက်ခြံပေါက်ရန်ကုသရန်၊ နေရောင်ခြည်မပျက်စီးစေရန်ကာကွယ်ပေးပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။ ^[7] ၎င်းတွင်သင့်အသားအရေကိုတင်းကျပ်စေရန် alpha hydroxy acids ပါဝင်သည်။ ပြောင်းဖူးမှုန့်ကသင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးနူးညံ့စေမည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကုန်တယ်စတော်ဘယ်ရီနှင့် frac14 ခွက်ကား
• 3 tbsp ပြောင်းဖူး
• & frac12 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုနည်း

• စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးသုတ်ပေးပါ။
• ပြောင်းဖူးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှအရောအနှောကိုသုံးပါ။
• ၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ သို့မဟုတ်ခြောက်သွားသည်အထိချန်ထားပါ။
• ရေနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။
• ပြီးနောက် moisturizer သုံးပါ။

၁၁။ Apple Cider ရှလကာရည်

Apple cider ရှလကာရည်တွင် citric acid, acetic acid, lactic acid နှင့် malic acid ပါဝင်ပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားဝက်ခြံ၊ နေရောင်ခြည်ဒဏ်တို့ကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးပြီးအရေပြားကိုတင်းကျပ်စေသည့်အကောင်းဆုံးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကုန်ကြမ်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ 2 tbsp
• 2 tbsp ရေ
• ချည်ဘောလုံး

အသုံးပြုနည်း

• ပန်းသီး cider ရှလကာရည်တစ်ပုလင်းထဲတွင်ရေနှင့်ရောပါ။
• အရောအနှောထဲမှာဝါဂွမ်းဘောလုံးကိုနှစ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုဝါဂွမ်းဖြင့်အသုံးပြုပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ရက်အနည်းငယ်အနည်းငယ်ဖြင့်ဤတစ်ရက်ကိုသုံးပါ။

၁၂။ ထောပတ်သီး

Avocado သည်သင်၏အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အရေးအကြောင်းများကိုလျော့ချပေးသည့် collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုကူညီပေးသည်။ Avocado သည်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်တင်ထားသည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• မှည့်သောထောပတ်သီး၏ပျော့ဖတ်
• 2 Tsp ပျားရည်
• 1 ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်

အသုံးပြုနည်း

• ထောပတ်သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးသုတ်ပေးပါ။
• ပန်းကန်ထဲသို့ပျားရည်ထည့်ပါ။
• ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်ကိုပုတ်ပြီးအရည်ထဲသို့ထည့်ပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောနှောငါးပိလုပ်ပါ။
• မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

13. ရှားစောင်းလက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာအရေပြားပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ antioxidants တွေပေါများပါတယ်။ ၎င်းတွင်အရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းထားရန် malic acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်အသားအရေကိုခိုင်မာစေသည်။ ^[9]

ပစ္စည်း

• 1 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်

အသုံးပြုနည်း

• ငါတို့မျက်နှာပေါ်မှာ aloe vera gel ကိုအညီအမျှလိမ်းပေးပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၁၄။ အုန်းဆီ

အုန်းရေနံသည်အရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ ၎င်းတွင်အရေပြားပျက်စီးမှုကိုတားဆီးပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအသားအရေကိုမြဲမြံခိုင်ခံ့စေသည်။ ^[10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အုန်းဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းသည်
• ပျားရည် 1 tbsp

အသုံးပြုနည်း

• အုန်းဆီနှင့်ပျားရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်သို့ ၅ မိနစ်ခန့်ညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• မိနစ် ၂၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၁၅

ဗီတာမင်အီးပါဝင်သောဗာဒံဆီသည်သင့်အသားအရေကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ နေရောင်ကြောင့်ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအသားအရေကိုခိုင်မြဲစေသည်။ ^{[ဆယ့်တစ်]}

ပစ္စည်း

• ဗာဒံဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းသည်။

အသုံးပြုနည်း

• ၁၅ မိနစ်ခန့်သင့်အသားအရေအတွင်းသို့ဗာဒံဆီကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ
• ရေချိုးခြင်းမပြုမီနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။

မှတ်စု: ချိုမြိန်တဲ့ဗာဒံဆီကိုသာသုံးပါ။

၁၆

Castor oil သည်သင့်အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီးအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ဝက်ခြံပျောက်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားကိုခိုင်မာစေ။ အရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ^[12]

ပစ္စည်း

• Castor ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်။

အသုံးပြုနည်း

• အသားအရေကိုအသားအရေဖြင့်နူးညံ့စွာနှိပ်နယ်ပေးပါ
• အိပ်ရာမဝင်ခင်ညတိုင်းညတိုင်းလုပ်ပါ
• နံနက်ယံ၌ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။

၁၇ ။ သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီသည် antioxidants နှင့် omega-3 fatty acids များများပါဝင်ပြီးသင့်အသားအရေကိုစိုပြည်စေစေသည်။ ^[13] ၎င်းသည်အပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိဘဲအသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာအာဟာရဖြစ်စေသည်။ အသားအရေကိုခိုင်မြဲစေပြီးအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ပစ္စည်း

• သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ပေါက်သည်။

အသုံးပြုနည်း

• သင်၏မျက်နှာထဲသို့သံလွင်ဆီကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ
• ရေချိုးခြင်းမပြုမီနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။

၁၈

Lemon တွင်ပါဝင်သော antioxidants သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုကူညီဖြေရှင်းပေးသည်။ ဒါဟာအရေးအကြောင်းတွေနှင့်ဒဏ်ငွေလိုင်းများကိုဖယ်ရှားပစ်သောဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်သင့်အရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသော collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းကူညီသည်။ ဒါဟာအစ antiageing နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ^[14]

ပစ္စည်း

• သံပုရာတစ်အချပ်။

အသုံးပြုနည်း

• သင်၏မျက်နှာကိုရေနှင့်လျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်သံပုရာအချပ်ကိုညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

၁၉

သခွားသီးသည်သင်၏အရေပြားအတွက် toner တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အာဟာရများများဖြင့်သင့်အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည်။ Antioxidants များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသောကြောင့်အသားအရေထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း၊ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုခိုင်မြဲစေရန်ကူညီသည်။ ^{[ဆယ့်ငါး]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သခွားသီးတစ်ဝက် (အခွံဖြင့်)
• ကြက်ဥဖြူတစ်လုံး
• ဗီတာမင်အီးရေနံ 3 ပေါက်။

အသုံးပြုနည်း

• ရောစပ်ပြီးသောသခွားသီးကိုငါးပိထဲသို့ကြိတ်ပါ။
• အသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူဖို့ငါးပိ strain ။
• ကြက်ဥအဖြူနှင့်အတူဤအသီးဖျော်ရည် 2 tbsp ရောမွှေပါ။
• ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်ကို သုံး၍ အရောအနှောထဲသို့ ၃ ခွက်ကိုညှစ်ပါ။
• အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
• မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုညီတူညီမျှထားပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

20. ဂေါ်ဖီထုပ်

ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ဗီတာမင် A၊ C၊ E နှင့် K နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသည်၊ ၎င်းသည်အသားအရေကိုအာဟာရနှင့်သန့်စင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားကိုခိုင်မာစေသည့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတွင်သင့်အရေပြားကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ^[16]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ထုပြီးလျှင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 2 tbsp
• ကြက်ဥဖြူတစ်လုံး
• 2 tbsp ပျားရည်။

အသုံးပြုနည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူရောမွှေပါ။

သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှလျှောက်ထားပါ။

မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။

ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

၂၁

ဆန်မှုန့်သည်သင်၏အသားအရေကို exfoliates ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်အရေပြားပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်သော ferulic acid နှင့် allantoin ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် antiageing နှင့်ဆီစုပ်ယူနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုအဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး၎င်းကိုခိုင်မာစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ဆန်မှုန့်
• 2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်
• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• နှင်းဆီရေ။

အသုံးပြုနည်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောနှောငါးပိဖွဲ့စည်းရန်။
• သင်၏လက်ပေါ်ရှိနှင်းဆီရေအချို့ကိုသုံးပါ။
• ၅ မိနစ်ခန့်သင့်အသားအရေအတွင်းသို့ညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူချွတ်ဆေး။

22. Jojoba ရေနံ

ဂျိုဂျobaရေနံသည်အရေးအကြောင်းများကိုလျော့ချပေးသည့်အရေးအကြောင်းများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အမာရွတ်များနှင့်အမာရွတ်များကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆန့်သောအညစ်အကြေးများကိုလျော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေအတွင်းသို့စုပ်ယူပြီးသင်၏အသားအရေကိုနုပျိုစေပြီးနုပျိုစေသည်။ ^[17]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp jojoba ရေနံ
• 1 tbsp multani mitti
• 1 Tsp ပျားရည်
• 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်။

အသုံးပြုနည်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောနှောငါးပိဖွဲ့စည်းရန်။
• မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှက Apply ။
• မိနစ် ၂၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။

၂၃။ လိမ္မော်ရောင်

လိမ္မော်သီးသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်တင်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးသင့်အသားအရေကိုကြည်လင်စေသည်။ ^[18]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• လိမ္မော်ရောင်၏ပျော့ဖတ်
• 1 လောလောလတ်လတ်ဖြတ်ရှားစောင်းပင်အရွက်
• 1 Tsp ပြောင်းဖူး။

အသုံးပြုနည်း

• အရွက်မှ aloe vera gel ကိုထည့်ပြီးပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။
• ပန်းကန်ထဲသို့လိမ္မော်ရောင်ပျော့ဖတ်ထည့်ပါ။
• အမှုန့်မှပြောင်းဖူးမှုန့်ထည့်ပြီးငါးပိပြုလုပ်ရန်။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။
• မိနစ် ၃၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

ဤအရာသည်သင်၏အရေပြားကိုရှင်သန်စေနိုင်မည့်သဘာဝကုစားနည်းများဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်လုံးဝသဘာဝကျပြီးသင့်အသားအရေကိုမထိခိုက်စေပါ။

အရေပြားတင်းကျပ်ရန်သိကောင်းစရာများ

• ဤကုစားမှုများနှင့်အတူ၊ ခိုင်မာသည့်အသားအရေကိုရရှိရန်သင့်အားအထောက်အကူပြုမည့်အကြံဥာဏ်များအချို့ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည် -
• သင်၏မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းနှင့်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့်သင့်အရေပြားအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါ။
• အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသားအရေကိုဖြန်းပါ။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးသင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေကိုပေးသည်။
• အိပ်စက်အနားယူပါ။ ကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းသည်ကျန်းမာသောအသားအရေအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သငျသညျထိုစုံလင်သောအသားအရေချင်လျှင်ညဥ့်နက်သန်းခေါင်စာရင်းတစ်ခုအလေ့အထမလုပ်ပါနဲ့။
• သင်စားသောအရာသည်သင်၏အရေပြားပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ ပရိုတိန်းစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်အသားအရေကိုခိုင်မြဲစေသည်။

1. [1]Herman, အေ, & Herman, အေပီ (2013) ။ လုပ်ဆောင်ချက်၏ကဖိန်းဓာတ်ရဲ့ယန္တရားများနှင့်၎င်း၏အလှကုန် use.Skin ဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒ, 26 (1), 8-14 ။
2. [နှစ်ခု]Boucetta, K. ဆိုးကျိုး, Charrouf, Z. , Aguenaou, အိပ်ချ်, Derouiche, အေ, & Bensouda, Y. (2015) ။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက်အရေပြား elasticity.Clinical ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုအပေါ်အစားအသောက်နှင့် / သို့မဟုတ်အလှကုန်ပစ္စည်းအာဂန်ဆီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ၁၀၊ ၃၃၉ ။
3. [3]Roul, အေ, Le, C. အေကေ, Gustin, အမ်ပီ, Clavaud, အီး, Verrier, ခ, Pirot, အက်ဖ်, & Falson, အက်ဖ် (2017) ။ အသားအရေမညစ်ညမ်းမှုတွင်မတူညီသောပြည့် ၀ သောမြေကြီးပုံဖော်မှုလေးခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ အသုံးချဆေးဝါးဂျာနယ်၊ ၃၇ (၁၂)၊ ၁၅၂၇-၁၅၃၆
4. [4]Burlando, ခ, & Cornara, အယ်လ် (2013) ။ အရေပြားဗေဒနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုရှိပျားရည် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အလှကုန်အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်၊ ၁၂ (၄)၊ ၃၀၆-၃၁၃ ။
5. [5]Singh က, ခ, Singh က, ဂျေပီ, Kaur, အေ, & Singh က, N. (2016) ။ ငှက်ပျောသီးတွင်ပါဝင်သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများနှင့်၎င်းတို့နှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အစားအစာဓာတုဗေဒ၊ ၂၀၆၊ ၁-၁၁ ။
6. [6]Binic, ဗြဲ, Lazarevic, V. , Ljubenovic, အမ်, Mojsa, ဂျေ, & Sokolovic, D. (2013) ။ အသားအရေအိုမင်းခြင်း - သဘာဝလက်နက်များနှင့်မဟာဗျူဟာများ။
7. [7]Gasparrini, M. , Forbes-Hernandez, T. Y. , Afrin, အက်စ်, Alvarez-Suarez, ဂျေအမ်, González-Parama, အေအမ်, Santos-Buelga, C တို့, ... & Giampieri, အက်ဖ် (2015) ။ စတော်ဘယ်ရီ -based အလှကုန်ဖော်မြူလာများ၏လူ့အရေပြား fibroblast များအပေါ်မော်လီကျူးသိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 16 (8), 17870-17884 အပေါ်တစ် ဦး စမ်းသပ်ရှေ့ပြေးလေ့လာမှု။
8. [8]Werman, အမ်ဂျေ, Mokady, အက်စ်, Ntmni, အမ်အီး, & Neeman, ဗြဲ (1991) ။ အမျိုးမျိုးသောထောပတ်သီးအဆီများအရေပြားကော်လာဂျင် metabolism အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု.Connectiveတစ်ရှူးသုတေသန, 26 (1-2), 1-10 ။
9. [9]Surjushe, အေ, Vasani, R. , & Saple, G. G. အ (2008) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အိန္ဒိယအရေပြားရောဂါဂျာနယ်၊ ၅၃ (၄)၊ ၁၆၃ ။
10. [10]လင်း၊ တီကေ၊ Zhong, အယ်လ်, & စန်တီယာဂို, ဂျေ (2017) ။ အချို့သောအပင်များဆီလိမ်းကျံခြင်း၏အရေပြားအတားအဆီးပြုပြင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ နိုင်ငံတကာမော်လီကျူးသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၁၉ (၁)၊ ၇၀ ။
11. [ဆယ့်တစ်]အာမက်, Z. (2010) ။ လက်တွေ့အလေ့အကျင့်အတွက်ဗာဒံဆီ.Complementaryကုထုံး, 16 (1), 10-12 ၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ။
12. [12]Iqbal, ဂျေ, Zaib, အက်စ်, Farooq, U. , Khan က, အေ, Bibi, ဗြဲ, & Suleman, အက်စ် (2012) ။ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် Periploca aphylla နှင့် Ricinus communis.ISRN ဆေးဝါးဗေဒ၏ဝေဟင်အစိတ်အပိုင်းများ၏အခမဲ့အစွန်းရောက်မှုန်ဝါးနိုင်သောအလားအလာ။
13. [13]McCusker, အမ်အမ်, & Grant က - Kels, ဂျေအမ် (2010) ။ အရေပြား၏အဆီအနာကိုငြိမ်းစေ: အရေပြားဗေဒအတွက်ω-6 နှင့်ω-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် immunologic အခန်းကဏ္ roles, 28 (4), 440-451 ။
14. [14]Apraj, V. D. , & Pandita, N. အက်စ် (2016) ။ Citrus reticulata blanco peel.Pharmacognosy သုတေသန၊ ၈ (၃)၊ ၁၆၀ ၏အရေပြားကိုအိုမင်းစေနိုင်သောစွမ်းရည်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။
15. [ဆယ့်ငါး]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013) ။ သခွားသီး၏ phytochemical နှင့်ကုထုံးအလားအလာ။ Fitoterapia, 84, 227-236 ။
16. [16]Lee က, Y. ကင်မ်, အက်စ်, ယန်, ခ, Lim, C တို့, ကင်မ်, ဂျေအိပ်ချ်, ကင်မ်, အိပ်ချ်, & ချို, အက်စ် (2018) ။ Brassica oleracea Var ၏ရောင်ရမ်းစေသည့်သက်ရောက်မှုများ။ အဆက်အသွယ် dermatitis.Pharmacognosy မဂ္ဂဇင်း, 14 (54), 174 နှင့်အတူကြွက်များတွင် capitata အယ်လ် (ဂေါ်ဖီထုပ်) methanol ထုတ်ယူ။
17. [17]လင်း၊ တီကေ၊ Zhong, အယ်လ်, & စန်တီယာဂို, ဂျေ (2017) ။ အချို့သောအပင်များဆီလိမ်းကျံခြင်း၏အရေပြားအတားအဆီးပြုပြင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ နိုင်ငံတကာမော်လီကျူးသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၁၉ (၁)၊ ၇၀ ။
18. [18]Apraj, V. D. , & Pandita, N. အက်စ် (2016) ။ Citrus reticulata blanco peel.Pharmacognosy သုတေသန၊ ၈ (၃)၊ ၁၆၀ ၏အရေပြားကိုအိုမင်းစေနိုင်သောစွမ်းရည်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ